Seo u hlokang ho se tseba mabapi le ho phekola mesifa e ka morao

Litaba

• Matšoao a mesifa e hulang ka mokokotlong o ka tlase
• Na ke methapo e phunyeletsoeng kapa mesifa e hulang mokokotlong o ka tlase?
• Lehlakore le letšehali mahlaba a morao morao
• Lehlakore le letona le bohloko bo bohloko ba morao
• Kalafo bakeng sa mesifa e hulang ka mokokotlong o ka tlase
• Sebelisa leqhoa kapa mocheso
• Lithibela-mafu
• Ho silila
• Khatello
• Phomola
• Mesifa e huliloeng mesebetsing e tlase ea morao
• Ho sotha
• Khumu e hula
• Hump ​​/ slump (kapa pose ea khomo ea kat)
• Nako ea ho bona ngaka
• Mesifa e huliloeng ka nako e tlase ea ho hlaphoheloa morao
• Ho thibela mathata a mesifa e ka tlase
• Tsa Tsau-tsau

Haeba u tšoeroe ke bohloko mokokotlong oa hao o ka tlase, u na le k'hamphani e ngata. Hoo e ka bang batho ba baholo ba 4 ho ba 5 ba utloa bohloko bo bohloko ba morao nakong e 'ngoe ea bophelo ba bona. Har'a bona, a le mong ho ba bahlano o na le matšoao a fetohang taba ea nako e telele, ka bohloko bo tšoarellang nako e fetang selemo.

Ehlile, lilemo ke ntho ea bohlokoa, ka batho ba 30 le ho feta ba nang le bohloko ba morao bo tlase khafetsa, empa ho na le lisosa tse ling tse tloaelehileng tsa hona. Ke hangata haholo ka lebaka la:

• tahlehelo ea masapo a tlhaho e amanang le botsofali
• ho hloka mmele o motle
• ho ba motenya haholo
• likotsi tsa mosebetsing, ho kenyeletsoa le ho phahamisa
• boemo bo bobe kapa ho lula haholo

Le ha ho se sebetse hantle ho ka tlatsetsa bothateng, esita le baatlelete ba maemong a matle le bana ba banyenyane ba ba le mahlaba a bohloko a morao.

Matšoao a mesifa e hulang ka mokokotlong o ka tlase

Mosifa o senyehileng mokokotlong oa hau o ka ba bohloko haholo. Tsena ke matšoao a tloaelehileng ao u ka bang le ona:

• mokokotlo oa hau o utloa bohloko haholo ha u tsamaea, tlase ha u lula u khutsitse
• bohloko ba mokokotlo oa hau bo theohela marameng a hau empa bo sa atolohele maotong a hau.
• mesifa ya mesifa kapa dihlaba tse mokokotlong wa hao
• ho tsamaea ka thata kapa ho koba
• bothata ba ho ema o otlolohile

Na ke methapo e phunyeletsoeng kapa mesifa e hulang mokokotlong o ka tlase?

Mosifa o hulang o hlaha ha o tabola kapa o otlolla likhoele tsa mesifa. Sena se ka etsahala haeba o sebetsa ka thata ho feta mesifa kapa o e sotha haholo. Mohlomong u tla hlokomela bohloko le ho ruruha, mme sebaka seo se tla ba bonolo ho thetsa. U kanna ua bona bofubelu kapa matetetso.

Mothapo o phunyeletsoeng, kapa khatello ea methapo, e etsahala ha khatello ea sebaka se baka tšusumetso ea methapo hore e thibehe hanyane. U ka ba le mahlaba a phatsimang, a tukang sebakeng se amehileng.

Le ha mesifa e hulang mokokotlong oa hau e ka baka methapo ea kutlo, sena se ka boela sa bakoa ke sesepa sa herniated mokokotlong oa hau. Haeba u utloa bohloko bo phatsimang bo fihlang maotong a hao, bona ngaka hang-hang.

Lehlakore le letšehali mahlaba a morao morao

Batho ba bangata ba utloa bohloko ba mesifa ka lehlakoreng le le leng feela la mokokotlo. Sena se ka bakoa ke ho lefella lenonyeletso le bohloko, joalo ka letheka kapa lengole. Ka mohlala, haeba e 'ngoe ea manonyeletso a letheka a fokola, e ka' na eaba u beha khatello ka lehlakoreng le leng la mokokotlo oa hao o ka tlase ho etsa seo.

Leha ho le joalo, bohloko ba morao bo ka morao lehlakoreng la hau le letšehali le bona bo ka bakoa ke:

• ulcerative colitis
• ho fokola ha masapo
• a nang le tšoaetso ea liphio kapa a liphio ka lehlakoreng leo
• Litaba tsa mafu a basali, joalo ka fibroids

Lehlakore le letona le bohloko bo bohloko ba morao

Bohloko ka lehlakoreng le le leng feela la mokokotlo oa hau le lona le ka bakoa ke ho sebelisa mesifa ea hau ka tsela e itseng. Ka mohlala, haeba mosebetsi oa hau o hloka hore u sothe ka lehlakoreng le leng, u ka hula mesifa ka lehlakoreng le le leng feela la mokokotlo.

Leha ho le joalo, haeba bohloko ba hau bo tsepamisitsoe mokokotlong oa hau o ka letsohong le letona, e kanna ea ba ka lebaka la:

• endometriosis kapa fibroids ho basali
• testicular torsion ho banna, moo mothapo oa mali ho li-testes o sothehang
• ts'oaetso ea liphio kapa majoe a liphio ka lehlakoreng leo
• lefu la seoa

Kalafo bakeng sa mesifa e hulang ka mokokotlong o ka tlase

Haeba u hula mesifa e ka tlase, ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li thusang ho kokobetsa ho ruruha le bohloko.

Sebelisa leqhoa kapa mocheso

Ke mohopolo o motle ho qhoqha mokokotlo oa hau hang hang ho fokotsa ho ruruha. Se ke oa tlotsa pakete ea leqhoa ka kotloloho letlalong la hau. E thatela ka thaole ebe o e beha sebakeng se bohloko metsotso e 10 ho isa ho e 20 ka nako.

Kamora matsatsi a 'maloa, o ka qala ho sebelisa mocheso. Etsa bonnete ba hore u se ke ua siea sekontiri se futhumatsang nako e fetang metsotso e 20 ka nako e le ngoe 'me u se robale le eona.

Lithibela-mafu

Li-anti-inflammatories tse kang ibuprofen (Advil) kapa naproxen (Aleve) li ka thusa ho fokotsa ho ruruha le ho ruruha, ho thusang ho kokobetsa bohloko. Le ha meriana ena e ka sebetsa hantle, e boetse e na le litla-morao tse ngata tse ka bang teng mme ha ea lokela ho sebelisoa nako e telele.

Hape, etsa bonnete ba hore meriana ea hau e teng ha e sebelisane le li-anti-inflammatories. Batla mefuta ea bana ea li-anti-inflammatories khemising ea hau.

Ho silila

Ho silila ho ka thusa ho fokotsa bohloko ba hau le ho phomotsa mesifa e tsitsipanyang. Ho na le litlolo tse kokobetsang bohloko tsa OTC tse ka sebetsoang letlalong la hao.

Khatello

Ho hatella mesifa ho ka thusa ho boloka ho ruruha, mme seo se thusa ho boloka bohloko ba hau bo le tlas'a taolo.

Khatello e sebetsang bakeng sa mokokotlo oa hau o ka tlase e kanna ea hloka mokokotlo oa morao. U se ke ua e apara ka thata haholo 'me u se ke ua e tlohela ka linako tsohle. Mesifa ea hau e hloka phallo ea mali ho fola.

Phomola

Ha phomolo ea bethe e ka kokobetsa bohloko ba hau, ha e khothalletsoe ntle le linako tse khuts'oane. Leka ho paqama ka mokokotlo ka tlas'a mangole kapa fatše u khumame ka mangole.

Le ha o ka fumana ho le molemo ho lekanyetsa tšebetso ea hau matsatsi a 'maloa ka mor'a hore o hule mesifa ea morao, ho phomola nako e teletsana ho feta moo ho ka etsa hore mesifa ea hau e fokotsehe. Ho molemo hore butle-butle u matlafatse matla a hau kapele kamoo u ka khonang.

Mesifa e huliloeng mesebetsing e tlase ea morao

Ho na le boikoetliso bo 'maloa boo u ka bo etsang ho thusa mokokotlo oa hau oa morao hore o fole. Hase feela hore li tla thusa mesifa eo u ka bang le eona, e matlafatsa mokokotlo oa hau hore o se ke oa tsoa kotsi hape.

Mona ke mekhoa e 'maloa e bonolo ea ho ikoetlisa. Li nke butle butle 'me u tsamaee butle butle sebakeng se seng le se seng. Haeba e 'ngoe ea tsona e ka mpefatsa bohloko ba mokokotlo, ema' me u bone ngaka.

Ho sotha

• Robala ka mokokotlo u otlolotse maoto ka pel'a hau.
• Koba lengole la hao le letona hanyane ebe u tšela leoto la hao le letona lehlakoreng le letšehali la 'mele oa hau.
• E tšoare ka tsela eo u ka utloang u otlolohile ka bonolo mokokotlong.
• Tšoara metsotsoana e 20, ebe u e etsa ka lehlakoreng le leng.
• Pheta makhetlo a 3.

Khumu e hula

• Robala ka mokokotlo mme maoto a supile hodimo.
• Phuthela matsoho a hao ho le leng la maqhubu a hao ebe ka bonolo o hulela lengole la hao sefubeng ha o ntse o otlolla selelu ho ea sefubeng.
• Tšoara metsotsoana e 20 kapa ho fihlela mesifa ea hau e lokoloha, ebe u e etsa ka leoto le leng.
• Pheta makhetlo a 3.

Hump ​​/ slump (kapa pose ea khomo ea kat)

• Khumama holim 'a marulelo a matsoho a hau fatše ka kotloloho ka tlas'a mahetla le mangole ka tlasa letheka.
• Exhale 'me ka bonolo u lumelle mokokotlo oa hau hore o theohele tlase.
• Inhale le arch mokokotlo oa hau holimo.
• Tšoara boemo ka bong ka metsotsoana e 10.
• Pheta makhetlo a 10.

Nako ea ho bona ngaka

Le ha bohloko ba ho opeloa ke mokokotlo bo tloaelehile mme hangata e se boemo ba tšohanyetso, fumana thuso ea bongaka hanghang ha o ka ba le a mang a matšoao ana:

• ho shapa hoa mpa
• bothata ba ho boloka botsitso kapa ho tsamaya
• bohloko bo boholo bo tsoelang pele ho feta matsatsi a 'maloa
• ho hloka botsitso
• ho nyekeloa kapa ho hlatsa
• Ho bata le feberu
• boima ba 'mele
• bofokoli ka kakaretso
• ho hloka kutlo
• bohloko bo kenang maotong a hao, haholo-holo ho feta mangole

Mesifa e huliloeng ka nako e tlase ea ho hlaphoheloa morao

U lokela ho lekanyetsa tšebetso e tloaelehileng matsatsing a 'maloa a pele ka mor'a kotsi ea hau empa ue qalelle kapele kamoo u ka khonang kamora nako eo. Ema libeke tse 'maloa pele u khutlela mokhoeng oa boikoetliso kapa papaling.

Batho ba bangata ba tla fola ka botlalo nakong ea libeke tse peli tsa kotsi, empa haeba bohloko bo sa fole kamora nako ea beke, bona ngaka.

Ho thibela mathata a mesifa e ka tlase

Ho na le lintho tse 'maloa tseo u ka li etsang ho thibela ho theola mokokotlo oa mokokotlo, tse ling tse u thusang ho o matlafatsa le tse ling tse hlokolosi. Tsena li kenyelletsa:

• ho ikoetlisa le ho matlafatsa
• ho tsamaea, ho sesa, kapa koetliso e 'ngoe e bobebe ea pelo
• ho theola boima ba 'mele
• ho ntlafatsa boemo ba hau ba mmele ha u lutse u eme
• ho ba hlokolosi ho qoba ho oa
• ho roala lieta tse tšehetsang, tse lirethe tse tlaase
• ho robala ka lehlakore holim'a materase a matle u kentse mangole

Tsa Tsau-tsau

Le ha batho ba bangata ba tla ba le mahlaba mokokotlong oa bona o tlase ka nako e 'ngoe, likotsi tsena hangata lia fola matsatsing a' maloa. U ka thusa ho akofisa ts'ebetso ea pholiso ka ho otlolla bonolo, ho sebelisa leqhoa le ho sebelisa litlolo tsa OTC le meriana ea molomo.

Ho ikoetlisa khafetsa ho thusa ho matlafatsa mesifa ea hau ea morao ho ka thusa ho thibela likotsi tse phetoang tsa mokokotlo.

Leha ho le joalo, haeba u hula mosifa mokokotlong oa hao 'me bohloko ba hao ha bo fele ka mor'a matsatsi a' maloa, haeba u e-ba le methapo ea kutlo maotong le maotong, kapa haeba u e-na le matšoao a mang a kang feberu le bofokoli, bona ngaka.