Thekisa Holimo! Lihlahisoa tse 8 tseo u lokelang ho ba le tsona bakeng sa nako ea sefuba

Litaba

• Na ho a khonahala ho thibela ntaramane hore e se ke ea hlasela?
• 1. Ho itlhoekisa ka letsoho
• 2. Lisele
• 3. Ho fafatsa sebolaya mafu
• 4. Selekanyamogote
• 5. Ho fokotsa nako
• 6. Ho kokobetsa bohloko
• 7. Marotholi a khohlela
• 8. Sopho kapa lino tse futhumetseng
• Ithute haholoanyane: Na ntaramane e ea tšoaetsana?
• Ntlha ea bohlokoa
• P:
• K:

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

E qala ka mokhoa o hlokang molato ka ho lekana. Ha u nka ngoana oa hau sekolong, u utloa lits'oalo tse haufi. Ebe ho khohlela le ho thimola ho qala ho eketseha ho potoloha ofisi ea hau. Nako ea sefuba e fihlile ka molao, 'me u etsa sohle se matleng a hau hore ho se ke ha e-ba le motho ea kulang ka tlung ea hau. Le ha o sa khone ho laola tikoloho ea sekolo kapa ea ofisi, o ka laola se ka tlung ea hau.

Ho bokella lisebelisoa tse itokiselitseng ntaramane hae ke mohato oa pele oa ho itokisetsa likhoeli tse tlang. Bokella lintho tsa bohlokoa hona joale! Ntho ea ho qetela eo u batlang ho e etsa ha uena (kapa ngoana kapa molekane) u hlaseloa ke feberu ke ho matha bosiu ho ea lebenkeleng bakeng sa thepa. Mona ke seo u tla se hloka.

Na ho a khonahala ho thibela ntaramane hore e se ke ea hlasela?

Mokhoa o motle oa ho loantša ntaramane ho hlakile hore ha o na ho o fumana. Ho ea ka Setsi sa Taolo le Thibelo ea Maloetse (CDC), seo se bolela ho fumana ente ea mafu a feberu selemo se seng le se seng. Ke sesebelisoa se le seng se setle ka ho fetisisa seo u nang le sona sa ho thibela ntaramane ho uena le ho ba bang.

Batho ba ka entoa ba le likhoeli tse tšeletseng. Ho entoa ho bohlokoa haholo ho batho ba kotsing e kholo joalo ka bana ba banyane, bakhachane, batho ba baholo, le mang kapa mang ea nang le sesole sa 'mele se fokolang kapa boemo bo bong bo tebileng ba bongaka. Batho bana ba boetse ba lokela ho bona mofani oa tlhokomelo ea bophelo nakong ea matsatsi a mabeli haeba ba nahana hore ba na le feberu. Ho ka etsahala hore meriana ea ngaka e thibelang likokoana-hloko e hlokahale.

Ho hlapa matsoho khafetsa ke mohato o mong oa bohlokoa oa thibelo ea ntaramane. Malebela a mang a ka tlase a ka thusa ho itšireletsa khahlanong le ntaramane ka ho boloka likokoana-hloko li le sieo.

Ka bomalimabe, leha o ka nka mehato ea thibelo, o ntse o ka tšoaroa ke ntaramane. Ho e hlōla ho nka nako ha mmele oa hau o felisa vaerase. Hangata ho nka matsatsi a mararo ho isa ho a supileng ho fola. Leha ho le joalo, o kanna oa tsoela pele ho ikutloa o khathetse mme o na le sefuba ho fihlela libeke tse peli.

Khabareng, etsa sohle se matleng a hau ho phomola le ho noa maro a mangata. Ho boloka ba bang haufi le uena hore ba se ke ba kula, lula hae ho fihlela o se na feberu lihora tse 24. Ntle le moo, ho thusa ho kokobetsa matšoao a hau kapa ho anyesa ngoana oa hau ka feberu ho khutlela bophelong bo botle, etsa hore litlhare le lihlahisoa tsena li be maemong a bonolo.

1. Ho itlhoekisa ka letsoho

Lefuba le hasana ka ho kopana le vaerase ea ntaramane. E ka hasana moeeng ka ho thimola kapa ho hohlola mme e ka qetella e le holim'a metsi. Ho hlwekisa le ho hlwekisa matsoho a hao kgafetsa ho etsa hore ho be thata hore vaerase e fetisetse ho wena le ho ba bang. Khetho e molemohali ke ho hlapa matsoho ka sesepa le metsi. Ha u le tseleng, khetho e latelang ke ho itlhoekisa ka letsoho, setlolo se nang le joala, ho bolaea likokoana-hloko. CDC e re ho batloe bohloeki ba letsoho boo bonyane e leng liperesente tsa 60 joala bakeng sa matla a sebetsang a ho loants'a likokoana-hloko. Ha u e sebelisa, etsa bonnete ba hore u itlotsa ka matsoho ho fihlela li omme. Le ha setlolo sa letsoho se sa nke sebaka sa ho hlatsoa, ​​sea thusa ha o se haufi le sinki. Haeba u na le bacha, ho ka ba molemo ho romella botlolo e nyane ea maeto sekolong le bona hore ba e sebelise pele ho lijo le lijo tse bobebe. Bana ba banyenyane ha baa lokela ho sebelisa lisebelisoa tsa ho itlhoekisa ka matsoho ba sa beoa leihlo.

2. Lisele

Ho hasanya likokoana-hloko ke tsela e habeli: U fana ka 'me ua fumana. Ho itšireletsa hore u se ke ua fetisetsa likokoana-hloko ho ba bang, boloka lisele li le teng. Koahela nko le molomo ha u khohlela kapa u thimola 'me u khothaletse bana ba hau ho etsa se tšoanang. Boloka lebokose tafoleng ea hau le pakete e lokelang ho etsoa ka mokotleng oa hau bakeng sa ha "achoo" e sa lebelloang e fihla. Etsa bonnete ba hore u lahla lisele tseo kapele kamoo u ka khonang.

3. Ho fafatsa sebolaya mafu

U ka tšoara feberu eseng feela ho batho, empa hape le linthong tse nang le ts'oaetso. CDC e re livaerase tsa ntaramane ea motho li ka phela holim'a metsi nako e pakeng tsa lihora tse peli le tse robeli. Ho sebelisa spray ea likokoana-hloko (joaloka Lysol kapa Clorox) ho ka hloekisa libaka tse ka bang le tšoaetso. Leka ho etsa tloaelo ea ho hlatsoa likokoana-hloko libakeng tseo u lulang ho tsona kapa moo u sebetsang ho thibela ho ata ha likokoana-hloko.

4. Selekanyamogote

Ha bohle re tseba leqheka la khale la "letsoho ho ea hloohong" ha re lekola mocheso oa 'mele ea rona, ho sebelisa thermometer ho lemoha haeba o hlile o na le feberu. Le ha ho ba le nako e phahameng ho feta e tloaelehileng e se sesupo sa 'nete sa feberu, ke letšoao le tloaelehileng. Hlahloba feberu ea hau le matšoao a mang ho fumana hore na o na le feberu kapa che. Mollo o hlalosa feberu ea feberu kapa e kang mafu a feberu e le kholo ho feta 100.4 ° F.

5. Ho fokotsa nako

Dinko tse maqhubu ke phello e sa thabiseng le e tenang ya sefuba. Li-decongestant tsa ka holimo ho li-counter (joaloka Sudafed kapa Mucinex) li ka thusa ho tlosa tšubuhlellano le ho etsa hore u phutholohe, haholo-holo ha u robala. Li-decongestant li fokotsa methapo ea mali kahare ea hau ea nko ho fokotsa phallo ea mali sebakeng seo, se fokotsang ho ruruha le ho imolla maikutlo a thibetsoeng.

Meriana e batang ea li-counter ha ea lokela ho fuoa bana ba ka tlase ho lilemo tse peli.

Meriana ena e tla ka sebopeho sa pilisi, marotholi, kapa litlhare tsa nko, empa hlokomela hore meriana ea molomo e lieha ho sebetsa ho feta litlhare tsa nko. Haeba u khetha ho sebelisa liphatsa tsa nko kapa marotholi, u se ke ua li sebelisa matsatsi a fetang a mararo. Li baka pherekano, li etsa hore pherekano ea hau ea nko e mpefale. Haeba u na le mathata a bophelo bo botle kapa u noa meriana ea ngaka, botsa ngaka pele u noa meriana efe kapa efe eo u e rekang.

Lipitsa tsa Neti le ho hlatsoa masapo le tsona e ka ba tsela e atlehang ea ho phekola ho ferekana ha masapo ntle le litlamorao tse ka bang teng tsa meriana.

6. Ho kokobetsa bohloko

Ho thusa ho theola feberu, ho kokobetsa 'metso, le ho kokobetsa hlooho, ho opeloa ke' mele, le bohloko bo bong bo tlisoang ke ntaramane, nka ibuprofen (Advil kapa Motrin) kapa acetaminophen (Tylenol). Meriana ena ka bobeli e theola mocheso oa 'mele oa hao ho fokotsa feberu le ho kokobetsa bohloko.

7. Marotholi a khohlela

Ho khohlela ho phehellang ke letšoao le tloaelehileng la ntaramane mme ho ka senya 'mele oa hau, ho baka ntho e ngoe le e ngoe ho tloha hloohong e opang ho isa bohlokong bo kaholimo ba' mele. Ho khohlela ke tsela eo 'mele oa hau o arabelang ka eona ho ntho e halefisang. Ha o tšoeroe ke ntaramane, marotholi a khohlela a ka kokobetsa 'metso le ho khutsisa khohlela. Nahana ka ba nang le menthol le ba natefisitsoeng ka mahe a linotši. Haeba khafetsa u tsoha ha u khohlela bosiu, boloka marotholi a 'maloa a khohlela pela bethe ea hau bakeng sa phomolo e potlakileng. Kliniki ea Mayo e eletsa hore bana ba ka tlase ho lilemo tse 6 ba se ke ba fuoa marotholi a khohlela ka lebaka la kotsi ea ho khangoa. Sebakeng seo, sheba khetho ea 8 (ka tlase) ho thusa ngoana oa hau.

8. Sopho kapa lino tse futhumetseng

U ka noa le maro a futhumetseng, joalo ka sopho kapa tee, ho kokobetsa 'metso le sefuba. Ho noa metsi ke senotlolo sa ho thusa 'metso oa hau hore o lule o le mongobo le ho thibela ho teneha ho eketsehileng. Ka sopho, leka ho lula hole le ba nang le asiti e ngata (joalo ka sopho ea tamati) hobane e ka baka ho teneha ho hoholo. Ho e-na le hoo, leka sopho e entsoeng ka moro. Sopho ea kana ke khetho e ntle, eseng hobane feela nkhono a boletse joalo! E bonts'itsoe liphuputsong ho thibela motsamao oa li-neutrophils, mofuta oa sele e tšoeu ea mali e qalang ho ruruha, ka tsela eo e fokotsa ho ferekana ha masapo le 'metso. Lino tse ling tse futhumetseng tseo u ka li lekang ke tee e se nang caffeine kapa metsi a futhumetseng a nang le mahe a linotši. Mayo Clinic e fana ka maikutlo a hore ho tšeloa metsi a letsoai motsoako oa 1/4 ho 1/2 teaspoon ea letsoai le li-ounise tse 4 ho isa ho tse 8 tsa metsi a futhumetseng. Khaba ea halofo ea khaba ea soda e ka eketsoa le motswako oa letsoai, ho ntšetsa pele ho teneha hoa 'metso. Kamora ho gargging, tšela tharollo.

Ithute haholoanyane: Na ntaramane e ea tšoaetsana?

Ho joalo! U ka tšoaetsoa ke ntaramane ka ho ikopanya le ba bang ba nang le vaerase. U hloka feela ho ba maoto a 6 hole le ba bang ho fumana tšoaetso. Ebile, motho e mong a ka jala feberu ho fihlela letsatsi pele matšoao a matšoao a qala, ho bolelang hore o ka tšoaetsoa ke batho ba sa tsebeng le hore ba ntse ba kula.

Ntlha ea bohlokoa

Batho ba bangata ba nang le feberu ba ntlafala ka nako. Bana ba banyenyane, bakhachane, batho ba baholo, ba nang le boits'ireletso ba mmele bo fokolang, le ba nang le maemo a tebileng a bongaka ba lokela ho bona ngaka ea bona pele matsatsi a mabeli a qala matšoao. Haeba motho a hloka litlhare tsa moriana o thibelang likokoana-hloko, ho molemo ho li qala kapele. Haeba matšoao a hau a ntse a mpefala 'me u phetse hantle, etela ngaka ea hau e le hore u ka hlahlojoa bakeng sa mathata afe kapa afe. Sena se tla netefatsa hore o fumana kalafo eo o e hlokang.

P:

Thusa! Ha ke so ka ke tšoaroa ke ntaramane mme e se e le nako ea ntaramane. Na e se e le morao haholo ho e fumana?

Mokuli ea sa tsejoeng

K:

Nako ea feberu United States hangata e tloha ka Mphalane ho isa Mots'eanong. Hang ha e entsoe, ho nka libeke tse peli feela hore ente e sebetse. Ntlha ea bohlokoa, leha sehla sa ntaramane se se se ntse se le teng, o ntse o na le nako ea ho una molemo ho ente. Ha batho ba entoa khahlanong le ntaramane, menyetla ea ho kula e ba tlase ho batho bohle sechabeng.

Judith Marcin, MDA Likarabo li emela maikutlo a litsebi tsa rona tsa bongaka. Likahare tsohle li na le tlhaiso-leseling ka botlalo 'me ha lia lokela ho nkuoa joalo ka likeletso tsa bongaka.