Litsela tse robeli tsa ho fokotsa litšenyehelo tsa tlhokomelo ea bophelo bo botle

Litsenyehelo tsa tlhokomelo ea bophelo li ntse li phahama. Ke kahoo ho thusang ho ithuta ho nka mehato ea ho fokotsa litšenyehelo tsa tlhokomelo ea bophelo bo botle.

Ithute ho boloka chelete mme o ntse o fumana tlhokomelo eo o e hlokang. Qala ka ho sheba tlhaiso-leseling ea hau ea moralo hore o tle o tsebe hore na ke lits'ebeletso life tse fumanehang. Leka malebela a ka tlase ho u thusa ho fumana molemo o moholo ho melemo ea hau le ho boloka chelete tlhokomelong ea hau.

1. Boloka Chelete Merianeng

Ho na le mekhoa e 'maloa ea ho fokotsa litšenyehelo meriana ea hau.

• Botsa mofani oa hao oa tlhokomelo ea bophelo hore na u ka fetohela meriana e tloaelehileng. Li na le motsoako o ts'oanang, empa li theko e tlase ho feta lithethefatsi tsa lebitso.
• Botsa mofani oa hau haeba ho na le moriana o sa bitseng chelete e ngata o phekolang boemo bo tšoanang.
• Bona hore na o ka odara meriana ea hau ka poso.
• Nka meriana ea hau kaofela joalo ka ha u laetsoe. Ho se noe meriana ea hau kapa ho se noe meriana e lekaneng ho ka baka mathata a mang a bophelo bo botle.

2. Sebelisa Melemo ea hau

• Fumana tlhahlobo e tloaelehileng ea bophelo bo botle. Liteko tsena li ka ts'oara mathata a bophelo bo botle kapele, ha li ka phekoloa habonolo. 'Me hangata ha ho hlokahale hore u lefe copay bakeng sa ho hlahlojoa ka bophelo bo botle, liente le ho etela selemo le selemo hantle.
• Fumana tlhokomelo ea bakhachane haeba u imme. Ena ke tsela e molemohali ea ho netefatsa hore uena le lesea la hau le tla phela hantle.
• Merero e meng ea bophelo bo botle e fana ka babuelli ba tsa bophelo bo botle kapa batsamaisi ba linyeoe. 'Muelli oa bophelo bo botle a ka u thusa ho fumana melemo ea hau ka ho fetisisa. Motsamaisi oa linyeoe a ka u thusa ho sebetsana le mathata a bophelo bo thata joalo ka lefu la tsoekere kapa asthma.
• Sebelisa litšebeletso tsa mahala le tse theotsoeng. Merero e mengata ea bophelo bo botle e fana ka litheolelo linthong tse kang ho ba setho sa boikoetliso kapa liaparo tsa mahlo.

3. Rera esale pele bakeng sa tlhokomelo e potlakileng le ea maemo a tšohanyetso

Ha bokuli kapa kotsi e hlaha, o hloka ho nka qeto ea hore na e tebile hakae le hore na o tla fumana tlhokomelo ea bongaka kapele hakae. Sena se tla u thusa ho khetha hore na u letsetse mofani oa hau, u ee tleliniking ea tlhokomelo e potlakileng, kapa u fumane tlhokomelo ea maemo a tšohanyetso.

U ka nka qeto ea hore na u ka fumana tlhokomelo kae ka ho nahana ka hore na u hloka tlhokomelo kapele hakae.

• Haeba motho kapa lesea le e-s'o hlahe le ka shoa kapa la ba le kotsi e sa feleng, ke boemo ba tšohanyetso. Mehlala e kenyelletsa bohloko ba sefuba, ho hema ka thata, kapa bohloko bo bohloko kapa ho tsoa mali.
• Haeba o hloka tlhokomelo e ke keng ea emela letsatsi le hlahlamang ho bona mofani oa hau, o hloka tlhokomelo e potlakileng. Mehlala ea tlhokomelo e potlakileng e kenyelletsa mokokotlo oa 'metso, tšoaetso ea senya, kapa ho longoa ke ntja.

U tla boloka nako le chelete haeba u sebelisa setsi sa tlhokomelo e potlakileng kapa u bona mofani oa hau ho fapana le ho ea lefapheng la maemo a tšohanyetso. Rera esale pele ka ho tseba hore na setsi sa tlhokomelo se potlakileng se haufi le uena. Hape, ithute ho tseba maemo a tšohanyetso ho batho ba baholo le ho ngoana.

Botsa ka Litsi tsa Kantle ho bakuli

Haeba o hloka ts'ebetso kapa opereishene, botsa mofani oa thepa ea hau hore na u ka e etsa tleliniking ea bakuli ba kantle. Hangata, ho fumana tlhokomelo tleliniking ho theko e tlase ho feta ho ba le ts'ebetso e tšoanang sepetlele.

5. Khetha ba fanang ka tlhokomelo ea bophelo bo botle ba inthanete

Ho ipapisitse le tšireletso ea bophelo ba hau, o kanna oa ba le khetho ea ho bona bafani ba marang-rang kapa ba kantle ho marang-rang. U lefa hanyane ho bona bafani ba marang-rang, hobane ba na le konteraka le moralo oa hau oa bophelo bo botle. Sena se bolela hore ba lefisa litefiso tse tlase.

Hlokomela Bophelo ba Hao

Mokhoa o bonolo oa ho boloka chelete tlhokomelong ea bophelo bo botle ke ho lula u phetse hantle. Ho joalo, ka linako tse ling ho bonolo ho bua joalo ho feta ho e etsa. Empa ho lula boima bo phetseng hantle, ho ikoetlisa khafetsa, le ho se tsube ho theola menyetla ea hau ea mathata a bophelo bo botle. Ho lula u phetse hantle ho u thusa ho qoba liteko tse theko e boima le kalafo bakeng sa maemo a tsoelang pele joalo ka lefu la tsoekere kapa lefu la pelo.

7. Khetha Leano la Bophelo le U Loketseng.

Ha u khetha moralo, nahana ka litlhoko tsa bophelo bo botle ba hau le ba lelapa la hau. Haeba u khetha moralo ka li-premium tse phahameng, litšenyehelo tsa hau tsa bophelo li tla koaheloa. Ona e ka ba mohopolo o motle haeba o na le bothata ba bophelo bo botle, joalo ka lefu la tsoekere, mme o hloka tlhokomelo ea kamehla. Haeba o hloka tlhokomelo ea bongaka ka seoelo, o kanna oa batla ho khetha moralo o nang le phaello e phahameng. U tla lefa litefiso tse tlase tsa khoeli le khoeli mme mohlomong u boloke chelete ka kakaretso. Hape bapisa tšireletso ea lithethefatsi.

8. Sebelisa Ak'haonte ea Polokelo ea Tlhokomelo ea Bophelo bo Botle (HSA) kapa Ak'haonte ea Flexible Spending Account (FSA)

Bahiri ba bangata ba fana ka HSA kapa FSA. Tsena ke liakhaonto tsa polokelo tse u lumellang ho behella ka thoko chelete ea lekhetho bakeng sa litsenyehelo tsa tlhokomelo ea bophelo. Sena se ka u thusa ho boloka lidolara tse makholo a 'maloa ka selemo. Li-HSA ke tsa hau, li fumana phaello, 'me li ka fetisetsoa ho mohiri e mocha. Li-FSA ke tsa mohiri oa hau, ha li fumane phaello, 'me li tlameha ho sebelisoa nakong ea selemo sa khalendara.

Mokhatlo oa American Board of Internal Medicine (AMBI). Ho khetha ka bohlale: lisebelisoa tsa mamello. Mekhoa e metle ea likhetho. E fihlile ka la 29 October, 2020.

Litsi tsa Taolo le Thibelo ea Maloetse. Bona hore na ke liteko life tsa tlhatlhobo le liente tseo uena kapa moratuoa oa hau u li hlokang ho lula u phetse hantle. www.cdc.gov/prevention/index.html. E ntlafalitsoe ka la 29 Mphalane 2020. E fihlile ka la 29 Mphalane 2020.

Healthcare.gov websaeteng. Litsi tsa US bakeng sa Litšebeletso tsa Medicare & Medicaid. Litšebeletso tse thibelang bophelo. Bophelo bo botle ba bophelo.gov/coverage/preventive-care-benefits. E fihlile ka la 29 October, 2020.

Sesole sa Ts'ireletso sa US. Batla tlhahisoleseling bakeng sa bareki. www.uspreventiveservicestaskforce.org/uspstf/browse-information-consumers. E fihlile ka la 29 October, 2020.

• Thuso ea Lichelete