Sengoli: Charles Brown
Letsatsi La Creation: 7 Hlakubele 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 16 December 2024
Anonim
Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.
Video: Yoga for beginners with Alina Anandee #2. A healthy flexible body in 40 minutes. Universal yoga.

Litaba

Ho tseba seo o lokelang ho se etsa ha o tobana le likotsi tse tloaelehileng malapeng ho ke ke ha fokotsa feela kotsi e mpe ea kotsi, empa hape ho boloka bophelo.

Likotsi tse etsahalang hangata lapeng ke ho cha, ho tsoa mali, ho tahoa, ho khaola, ho tshoha ha motlakase, ho oa, ho bipetsana le ho longoa. Kahoo, bona hore na u ka itšoara joang tlasa mofuta o mong le o mong oa kotsi le seo o lokelang ho se etsa ho ba qoba:

1. Ho chesa

Ho chesa ho ka hlaha ka lebaka la ho pepesehela letsatsi nako e telele kapa mohloli oa mocheso, joalo ka mollo kapa metsi a belang, mohlala, le seo u lokelang ho se etsa se kenyelletsa:

  1. Beha sebaka se anngoeng ke metsi a batang metsotso e 15, haeba ho ka ba le lintho tse chesang, kapa u tlose setlolo sa aloe vera, haeba u ka chesoa ke letsatsi;
  2. Qoba ho tšela mofuta ofe kapa ofe oa sehlahisoa, joalo ka botoro kapa oli;
  3. Se ke oa phunya machachetsi a ka hlahang letlalong le chesitsoeng.

Bala haholoanyane ho: Thuso ea pele bakeng sa ho cha.


Ha e ka ba ntho e tebileng: haeba e le kholo ho feta palema ea hau kapa ha e sa utloise bohloko. Maemong ana, ho kgothaletswa ho letsetsa thuso ea bongaka, ho letsetsa ba 192, kapa ho ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso.

Tsela ea ho qoba: Ho chesoa ke letsatsi ho lokela ho qojoa pakeng tsa 11 hoseng le 4 mantsiboea 'me u sebelise setlolo se sireletsang letsatsi, hammoho le ho boloka lintho tse ka bakang ho chesa hole le bana.

2. Ho tsoa mali ka nko

Ho tsoa mali ka nko hangata ha se boemo bo tebileng, ho ka bakoa ke ha u letsa nko haholo, ha u phunya nko kapa ha u otloa, mohlala.

Ho emisa ho tsoa mali o tlameha ho:

  1. Lula 'me u inamise hlooho ea hau pele;
  2. Tšoaea linko ka monoana oa hao o motona le oa letsoho bonyane metsotso e 10;
  3. Kamora ho emisa ho tsoa mali, hloekisa nko le molomo, ntle le ho sebelisa khatello, u sebelisa compress kapa lesela le kolobisitsoeng ka metsi a futhumetseng;
  4. Se ke oa letsa nko bonyane lihora tse 4 kamora ho tsoa mali a nko.

Ithute haholoanyane ho: Thuso ea Pele ea Ho Ts'oa Mali.


Ha e ka ba ntho e tebileng: haeba ho hlaha matšoao a mang, a kang ho tsekela, ho akheha kapa ho tsoa mali mahlong le litsebeng. Maemong ana, o tlameha ho letsetsa ambulense, o letsetse 192, kapa o ee hang-hang kamoreng ea maemo a tšohanyetso.

Tsela ea ho qoba: ho se behe letsatsi letsatsing le lelelele kapa ho lithemparetjha tse phahameng haholo, kaha mocheso o kokobetsa methapo ea nko, e thusa ho tsoa mali.

3. Botahoa kapa chefo

Ho tahoa hangata ho bana ka lebaka la ho noa ka phoso meriana kapa lihlahisoa tse hloekisang tse matsohong a bona.Maemong ana, se lokelang ho etsoa hanghang ke:

  1. Letsetsa thuso ea bongaka ka ho letsetsa ba 192;
  2. Khetholla mohloli oa chefo;
  3. Khutsisa motho ea hlokofalitsoeng ho fihlela thuso ea bongaka e fihla.

Bona tse ling ho: Thuso ea pele ea chefo.


Ha e ka ba ntho e tebileng: mefuta eohle ea chefo ke boemo bo tebileng, ka hona, thuso ea bongaka e lokela ho bitsoa hanghang.

Tsela ea ho qoba: lihlahisoa tse ka bakang chefo li lokela ho lula li notletsoe 'me li le hole le bana.

4. Ho khaola

Ho seha ho ka bakoa ke lintho tse bohale, joalo ka thipa kapa sekere, hammoho le lintho tse bohale, joalo ka lipekere kapa linale, ka mohlala. Thuso ea pele e kenyelletsa:

  1. Kenya khatello sebakeng seo ka lesela le hloekileng;
  2. Hlatsoa sebaka seo ka letsoai kapa sesepa le metsi, kamora ho emisa ho tsoa mali;
  3. Koahela leqeba ka moaparo o nyopa;
  4. Qoba ho tlosa lintho tse perforating letlalo;
  5. Letsetsa 192 kapa u ee kamoreng ea maemo a tšohanyetso haeba ho na le lintho tse phunyeletsang letlalo.

Ha e ka ba ntho e tebileng: haeba sehiloeng se bakoa ke lintho tse rusitseng kapa ha ho tsoa mali ho le hoholo haholo ebile ho le thata ho emisa.

Tsela ea ho qoba: lintho tse ka bakang ho khaola li tlameha ho bolokoa moo bana ba sa fihleng mme li lokela ho sebelisoa ka hloko le tlhokomelo ke motho e moholo.

5. Ho tshoha ha motlakase

Ho tshoha ha motlakase ho etsahala khafetsa baneng ka lebaka la khaello ea ts'ireletso mabenkeleng a maboteng hae, leha ho le joalo, e kanna ea etsahala ha u sebelisa sesebelisoa sa ntlo maemong a mabe, mohlala. Seo u lokelang ho se etsa maemong ana ke:

  1. Koala boto ea motlakase e kholo;
  2. Tlosa phofu mohloling oa motlakase u sebelisa lintho tsa lehong, polasetiki kapa rabara;
  3. Rala phofu fatše ho qoba ho oa le ho robeha kamora ho tshoha ha motlakase;
  4. Letsetsa ambulense ka ho letsetsa 192.

Bona tse ling mabapi le seo u lokelang ho se etsa ho: Thuso ea pele bakeng sa motlakase.

Ha e ka ba ntho e tebileng: ha letlalo le cha, ho thothomela ho sa feleng kapa ho akheha, mohlala.

Tsela ea ho qoba: Lisebelisoa tsa elektroniki li lokela ho bolokoa ho latela litaelo tsa moetsi, hape le ho qoba ho sebelisa kapa ho bulela mehloli ea motlakase ka matsoho a metsi. Ntle le moo, haeba ho na le bana malapeng, ho kgothaletswa ho sireletsa mabenkele a mabota ho thibela ngoana ho kenya menoana ka har'a motlakase.

6. Ho oa

Ho oa hangata ho etsahala ha o khoptjoa kapa o thella holim'a limmete kapa mokatong o metsi. Leha ho le joalo, li ka etsahala ha u palame baesekele kapa u eme hodima ntho e telele, joalo ka setulo kapa lere.

Thuso ea pele bakeng sa ho oa e kenyelletsa:

  1. Khutsisa motho ea hlasetsoeng 'me u shebe boteng ba ho robeha kapa ho tsoa mali;
  2. Khaotsa ho tsoa mali, ha ho hlokahala, ho kenya khatello hang-hang ka lesela le hloekileng kapa gauze;
  3. Hlatsoa le ho tlotsa leqhoa sebakeng se amehileng.

Bala haholoanyane mabapi le seo u lokelang ho se etsa haeba u oela ho: Seo u lokelang ho se etsa kamora ho oa.

Ha e ka ba ntho e tebileng: haeba motho a oela hloohong, a tsoa mali a mangata, a robeha lesapo kapa a ba le matšoao a kang ho hlatsa, ho tsekela kapa ho akheha. Maemong ana, o tlameha ho letsetsa ambulense, o letsetse 192, kapa o ee hang-hang kamoreng ea maemo a tšohanyetso.

Tsela ea ho qoba: motho o lokela ho qoba ho ema ka holim'a lintho tse telele kapa tse sa tsitsang, hammoho le ho roala lieta tse hlophisitsoeng hantle leoto, mohlala.

7. Ho bipetsa

Ho tsieleha hangata ho bakoa ke ho bipetsoa, ​​ho ka etsahalang, hangata, ha u ja kapa u metsa lintho tse nyane, joalo ka kepisi ea pene, lintho tsa ho bapala kapa tsa tšepe, mohlala. Thuso ea pele ntlheng ena ke:

  1. Otla makhetlo a 5 bohareng ba mokokotlo oa lehlatsipa, o boloka letsoho le butsoe mme o tsamaea ka potlako ho tloha tlase ho ea holimo;
  2. Etsa ts'ebetso ea Heimlich haeba motho a ntse a bipetsa. Ho etsa sena, o tlameha ho ts'oara phofu ka morao, o phuthela matsoho a hau ho torso ea hau mme o sebelise khatello ka lere le koetsoeng ka sekoting sa mpa ea hau. Bona mokhoa oa ho tsamaisa motsamaisi ka nepo;
  3. Letsetsa thuso ea bongaka ka ho letsetsa 192 haeba motho a ntse a bipetsa tsamaiso eo.

Bona hape seo u lokelang ho se etsa haeba u ka bipetsoa: Seo u lokelang ho se etsa haeba motho a bipetsoa.

Ha e ka ba ntho e tebileng: ha phofu e sa khone ho hema nako e fetang metsotsoana e 30 kapa e na le sefahleho kapa matsoho a maputsoa. Maemong ana, o lokela ho letsetsa ambulense kapa o ee hang-hang kamoreng ea maemo a tšohanyetso ho ea fumana oksijene.

Tsela ea ho qoba: ho eletsoa hore u hlafune lijo tsa hau hantle 'me u qobe ho ja likotoana tse ngata haholo tsa bohobe kapa nama, mohlala. Ntle le moo, o lokela hape ho qoba ho kenya lintho tse nyane molomong oa hau kapa ho fana ka lintho tsa ho bapala tse nang le likarolo tse nyane bakeng sa bana.

8. Ho loma

Ho longoa kapa ho longoa ho ka bakoa ke mefuta e fapaneng ea liphoofolo, joalo ka ntja, notši, noha, sekho kapa bohloa, ka hona kalafo e ka fapana. Leha ho le joalo, thuso ea pele ea ho longoa ke:

  1. Letsetsa thuso ea bongaka ka ho letsetsa ba 192;
  2. Rala phofu fatše 'me u boloke sebaka se amehileng se le tlase ho boemo ba pelo;
  3. Hlatsoa sebaka sa ho loma ka sesepa le metsi;
  4. Qoba ho etsa li-tourniquets, ho monya chefo kapa ho pepeta ho loma.

Ithute haholoanyane ho: Thuso ea pele haeba e ka longoa.

Ha e ka ba ntho e tebileng: mofuta ofe kapa ofe oa ho loma o ka ba matla, haholo ha o bakoa ke liphoofolo tse chefo. Kahoo, ho lula ho eletsoa ho ea kamoreng ea maemo a tšohanyetso ho ea hlahloba ho longoa le ho qala kalafo e nepahetseng.

Tsela ea ho qoba: ho kgothaletswa ho beha hammock lifensetereng le mamating ho thibela liphoofolo tse chefo ho kena ka tlung.

Bona malebela a mang video:

Ho Khathatsa Lingoliloeng Tse Khaholo

Rosacea: Mefuta, Lisosa le Lipheko

Rosacea: Mefuta, Lisosa le Lipheko

Re kenyellet a lihlahi oa t eo re nahanang hore li na le thu o ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela t e leqepheng lena, re ka fumana khomi hene e nyane. T 'ebet o ea rona ke ena.Ro acea ke ...
Na mayonnaise e bolaea linta?

Na mayonnaise e bolaea linta?

Dinta ke dikokwana-hloko t e nyane t e enang mapheo t e dulang hloohong, di ja madi. Li tšoaet ana haholo 'me li ha ana ka ho behela mahe a' maloa ka let at i le ho phela ho fihlela khoeli ka ...