Ke Eng e Bakang Bohloko ba Infraspinatus Hona Nka e Phekola Joang?

Litaba

• Lisosa tsa infraspinatus mesifa li baka
• Infraspinatus e lla
• Matšoao
• Infraspinatus tendinopathy
• Matšoao
• Infraspinatus impingement
• Matšoao
• Bursitis
• Matšoao
• Metsoako e pentiloeng
• Matšoao
• Lintlha tsa infraspinatus trigger ke life?
• Ho lemoha bohloko ba infraspinatus
• Teko ea bohloko ba infraspinatus
• Ho sebetsana le lisosa
• Phomola
• Mocheso le leqhoa
• Bohloko ba infraspinatus boa otloloha le ho ikoetlisa
• Pendulum
• Potoloho ea kantle
• Ho potoloha kantle ho naha
• Li-NSAID
• Liente tsa steroid
• Phekolo
• Pholiso le pono
• Tsa Tsau-tsau

Infraspinatus ke e 'ngoe ea mesifa e mene e etsang mokotla oa rotator, o thusang letsoho la hao le lehetla ho tsamaea le ho lula o tsitsitse.

Infraspinatus ea hau e ka morao ea lehetla la hao. E kopanya bokaholimo ba humerus ea hau (lesapo le kaholimo letsohong la hao) lehetleng la hau, 'me eu thusa ho potoloha letsoho la hao ho ea lehlakoreng.

Bohloko ba infraspinatus bo kanna ba bakoa ke ho sisinyeha ho pheta-phetang ho amanang le lehetla. Batho ba sesang, ba bapalang tenese, bataki le babetli ba e fumana khafetsa. E boetse e ba bonolo ha u ntse u tsofala.

Ho na le lisosa tse 'maloa tse ka bakang bohloko ba infraspinatus. Tse ling li tebile, empa ha ho le tse ling tse sokelang bophelo.

Lisosa tsa infraspinatus mesifa li baka

Ka linako tse ling, bohloko ba infraspinatus bo bakoa ke mathata a manyane kapa ho senyeha. Maemong ana, ho phomola ho tla kokobetsa bohloko. Empa bohloko ba hau le bona bo ka bakoa ke ho tsoa kotsi kapa maemo a tebileng ho feta.

Infraspinatus e lla

Ho na le mefuta e 'meli ea likhapha tsa infraspinatus:

• Ho taboha ka leeme ho tla senya tendon, empa ha e fete hohle. Hangata e bakoa ke khatello ea maikutlo e pheta-phetoang kapa botsofali bo tloaelehileng.
• Ho taboha ka botlalo, kapa botenya bo felletseng ho khaola infraspinatus lesapong. Hangata e bakoa ke ho tsoa kotsi hampe, joalo ka ho oa.

Matšoao

• bohloko ba ho phomola
• bohloko bosiu
• bofokoli ba letsoho
• bohloko ha o phahamisa kapa o theola letsoho la hao
• ho utloa bohloko ha o tsamaisa letsoho
• haeba u lla habohloko, e tla baka bohloko bo boholo, ba tšohanyetso le bofokoli

Infraspinatus tendinopathy

Infraspinatus tendinopathy ke kotsi e fokolang haholo ho infraspinatus. Ho na le mefuta e 'meli:

• Tendonitis ke ho ruruha ha tendon.
• Tendinosis ke meokho e menyenyane ka har'a tendon e sa bakeng ho ruruha ho hoholo.

Lisosa tsa tendinopathy li kenyelletsa:

• tšebeliso e feteletseng, haholoholo ho fihla hodima hlooho kapa ho lahlela
• khatello ea mahetla
• ramatiki kapa lefu le leng la ho ruruha lehetleng la hao
• ho tsofala ho tloaelehileng ha u ntse u tsofala

Matšoao

• bohloko bo eketsehang ka ts'ebeliso ea mahetla
• mahlaba a lerootho lehetleng la hao le letsohong le kaholimo
• bohloko bosiu
• bofokoli ba mahetla
• ho satalla ha mahetla
• tahlehelo e itseng ea mahetla lehetleng la hao
• bohloko ha o ntse o fihla holimo
• bohloko ha o ntse o fihla kamora hao

Infraspinatus impingement

Ho kenella ke ha tendon e hatelloa, hangata ke lesapo la masapo kapa ho ruruha. Infraspinatus impingement ke ntho e sa tloaelehang ho batho ba seng lipapaling tse kenyelletsang ho lahlela holimo, joalo ka tenese. E tloaelehile haholo ho baatlelete ba ka tlase ho lilemo tse 30.

Matšoao

• bohloko mahetleng kaofela
• bohloko tlase letsoho
• bohloko bo mpefalang le nako

Bursitis

Bursitis e etsahala ha bursa - mokotla o tlatsitsoeng ka mokelikeli lipakeng tsa karolo e kaholimo ea lesapo la letsoho la hao le ntlheng ea lehetla la hao - e ruruha. Sena se ka baka bohloko mme sa thibela metsamao ea infraspinatus mesifa.

Ho sebelisoa hampe ke sesosa se tloaelehileng sa bursitis, empa e ka bakoa ke:

• ramatiki
• ho tsoa bohloko
• lefu la tsoekere
• lefu la qoqotho
• tendonitis
• kotsi e bohloko

Matšoao

• ho ruruha ha mahetla
• bohloko ha o tsamaisa lehetla la hao

Metsoako e pentiloeng

Haeba methapo e meholo e mahetleng a hao e ka pikitloa, e ka baka bohloko ba infraspinatus. Metsing e nang le methapo hangata e bakoa ke ts'oaetso, likotsi tse feteletseng, kapa ka lebaka la ho se sebetse ha mahetla.

Matšoao

• bohloko bo ka morao le bokapele ba lehetla la hao
• bohloko bo sa arabeleng liphekolo tse ngata tse tloaelehileng
• bofokoli ba mahetla
• atrophy ea infraspinatus (maemong a sa tloaelehang)

Lintlha tsa infraspinatus trigger ke life?

Lintlha tse bakang mathata - tseo lingaka kaofela li sa lumeleng hore li hlile li teng - ho nahanoa hore ke libaka tse thata, tse bonolo mesifa.

Lintlha tsa morao-rao tse hlahisang bohloko li utloisa bohloko ha li sutumetsoa, ​​ha lintlha tse sebetsang li baka bohloko le ntle le ho ts'oaroa kapa ho sisinyeha. Li ka baka bohloko eseng feela, empa li thibela ho sisinyeha le ho baka bofokoli ba mesifa.

Lintlha tse sebetsang tse ka hlahisang bohloko li ka baka bohloko hang ka har'a mesifa kapa bohloko bo boletsoeng. Bohloko bo boletsoeng ke bohloko libakeng tse ling tsa 'mele, hangata tse haufi le moo ho qalang teng.

Lintlha tse bakang khatello hangata li sebelisoa ke khatello ea maikutlo mesifeng. Haeba u na le lintlha tse hlahisang mafura ka har'a infraspinatus ea hau, e ka baka bohloko lehetleng la hao le letsohong la hao.

Kalafo e ka kenyelletsa:

• hlokang thuso
• Liente tse thethefatsang kutlo
• ho otlolla
• sililoa
• phekolo ea laser
• lithethefatsi tse seng khahlanong le ho ruruha (li-NSAID)

Ho lemoha bohloko ba infraspinatus

Ho fumana sesosa sa bohloko ba infraspinatus, ngaka e tla qala ho sheba nalane ea hau ea bongaka. Ba tla u botsa ka:

• matšoao a hau
• ha matšoao a qala
• likotsi life kapa life tsa morao tjena
• haeba u bapala lipapali kapa u etsa lintho tse ling ka ho sisinyeha ha mahetla ka makhetlo

Ka nako eo, ba tla etsa tlhahlobo ea 'mele ho bona hore na ke lintho life tse utloisang bohloko lehetleng la hau, haeba mefuta ea hau ea ho sisinyeha e lekanyelitsoe, mme haeba mesifa ea mahetla e bonahala e fokola.

Hangata, nalane ea bongaka le tlhahlobo ea 'mele li lekane ho fumana bothata ba infraspinatus. Empa ngaka e kanna ea etsa X-ray ho lahla menyetla e meng kapa ultrasound kapa MRI ho netefatsa hore e fumanoe.

Haeba ngaka e sa tsebe hantle hore na u na le infraspinatus e tabohileng kapa tendinopathy, e ka 'na ea kenya mesifa ka moriana o thethefatsang pelo oa sebakeng seo. Haeba u na le tendinopathy, bohloko bo tla ntlafala mme matla a hau a mesifa a tla ba hantle. Haeba u lla, letsoho la hao le ntse le tla fokotsoa.

Teko ea bohloko ba infraspinatus

Ho hlahlojoa bohloko ba infraspinatus ho bona hore na bohloko ba hau bo tsoa infraspinatus kapa karolo e 'ngoe ea lehetla la hau.

U tla koba matsoho a hau likhato tse 90, liatla tsa hau li shebile holimo. Litseko tsa hau li lokela ho ba mahlakore a hau, mme matsoho a hau a be ka pele ho uena.

Ngaka e tla sutumetsa matsoho a hau ha o ntse o a potoloha ka ntle. Haeba sena se utloisa bohloko, o kanna oa ba le bothata ba infraspinatus.

Ho sebetsana le lisosa

Maemong a mangata, ngaka e tla khothaletsa ho leka kalafo e sa sebetseng ea bohloko ba infraspinatus. Litlhare tsena li atlehile ho batho ba bangata, leha ho ka hlokahala mekhoa e meng ea kalafo e sa buuoeng.

Haeba kalafo e sa sebetseng e sa sebetse, ho buuoa e kanna ea ba khetho.

Phomola

Likotsi tsa infraspinatus hangata li bakoa ke ho sisinyeha khafetsa. Ho phomotsa lehetla la hau ho tla e fa monyetla oa ho fola. Ngaka e ka khothaletsa ho phomotsa letsoho ka letjeketjaneng kapa ho qoba lintho tse bakang bohloko bo boholo nakoana.

Mocheso le leqhoa

Ho taka lehetla la hau ho tla fokotsa ho ruruha. U ka etsa sena pele ho nako ha u tsoa kotsi kapa kamora ho ikoetlisa kapa ho otlolla.

Mocheso o tla thusa ho phutholoha infraspinatus ea hau. O lokela ho kenya mocheso pele o ikotlolla kapa o ikoetlisa. Ho sebelisa sethala sa ho futhumatsa kapa ho hlapa kapa ho hlapa ka mofuthu hoa sebetsa.

Bohloko ba infraspinatus boa otloloha le ho ikoetlisa

Ho otlolla le ho ikoetlisa ho tla u thusa ho ntlafatsa maemo le motsamao. Li tla u thusa ho matlafatsa mesifa ea hau ho qoba ho tsoa kotsi le ho feta. Ha ho le e 'ngoe ea tsena kapa ho ikoetlisa e lokelang ho baka bohloko. Haeba ba etsa joalo, ema 'me u bolelle ngaka ea hau.

Ngaka e ka boela ea khothaletsa kalafo ea 'mele. Ba ka u fa boikoetliso bo eketsehileng boo u ka bo etsang lapeng.

Mona ke mekhoa e meng eo u ka e lekang:

Pendulum

Boikoetliso bona bo thusa ho otlolla mesifa ea hau le sebaka seo ba fetang ho sona hore o se ke oa fumana lehetla le hoammeng.

1. Tlohela pele ka lehlakoreng. Sebelisa letsoho la hau le sa angoeng ho le tšehetsa.
2. Butle-butle letsoho la hau le amehileng pele le morao, ebe lehlakore.
3. Ebe oe tsamaisa ka lihlopha tse nyane.
4. Etsa lihlopha tse 2 ho tse 10 ho e ngoe le e ngoe.

Potoloho ea kantle

Boikoetliso bona bo thusa ho matlafatsa le ho otlolla infraspinatus ea hau. Ha u ntse u fola, u ka qala ho eketsa litekanyo.

1. Robala ka lehlakore mme o phomole hlooho hodima letsoho
2. Koba letsoho leo u sa robalang ka lona likhatong tse 90 hore setsoe sa hao se moeeng, letsoho la hao le fatše, 'me letsoho la hao le matha ka mpeng.
3. Boloka setsoe sa hao lehlakoreng la hao 'me butle-butle u se ke ua potoloha letsoho. E lokela ho qetella e kobehile likhato tse 90 letsoho la hau le le moeeng.
4. Butle-butle letsoho le theohele tlase.
5. Etsa lihlopha tse 2 tsa 10.
6. Pheta ka lehlakoreng le leng.

Ho potoloha kantle ho naha

U lokela ho ikutloa u otlolohile ka morao mahetleng a hau. O tla hloka molamu o bobebe, joalo ka molamu oa jarete kapa mohala oa lefielo.

1. Tšoara thupa ka bolokolohi ntlheng ka 'ngoe.
2. Boloka setsoe sa letsoho la hau le amehileng khahlanong le 'mele oa hau.
3. Sebelisa letsoho le leng ho sutumelletsa molamu hanyane ka hanyane e le hore setsoe se amehang se be lehlakoreng la hao mme letsoho le amehileng le kobehe likhato tse 90, ho ea ka 'mele oa hau.
4. Tšoara metsotsoana e 30.
5. Phomola metsotsoana e 30.
6. Pheta makhetlo a 3 hape.
7. Pheta ka lehlakoreng le leng.

Li-NSAID

Li-NSAID tse kang ibuprofen (Advil, Motrin) li kokobetsa bohloko le ho fokotsa ho ruruha ho bakoang ke kotsi ea hau.

Liente tsa steroid

Liente tsa Steroid li sebelisa motsoako oa moriana o thethefatsang kutlo le "cortisone", e leng anti-inflammatory steroid. Ngaka ea hau e tla kenya motsoako ona ka kotloloho ho infraspinatus kapa bursa ea hau, ho latela maemo a hau.

Liente tsena li ka u fa phomolo ea nakoana, empa li ka senya mesifa ea hau haeba e etsoa khafetsa.

Phekolo

Ho ka etsoa opereishene bakeng sa likotsi tse mpe kapa haeba kalafo tse ling li hlotsoe. Hangata e etsoa feela joalo ka kalafo ea pele haeba u na le kotsi e mpe, e mpe, joalo ka ho taboha ho felletseng ha u oela.

Ho na le mefuta e fapaneng ea ho buuoa. Ngaka ea hau e lokela ho buisana le uena ka likhetho tsa hau.

Pholiso le pono

Ngaka ea hau e kanna ea khothaletsa phomolo, boikoetliso le ho otlolla pele. Haeba bao ba sa qale ho thusa nakong ea libeke tse 'maloa, o lokela ho khutlela ho ngaka ea hau bakeng sa tlhahlobo e ngoe.

Mothating ona, ba kanna ba khothaletsa boikoetliso bo tsoelang pele kapa ba u fa ente ea steroid. Liente hangata li qala ho sebetsa ho fokotsa bohloko matsatsing a 'maloa.

Haeba u ntse u e-na le bohloko kamora likhoeli tse 6, ngaka ea hau e kanna ea u bona hore na u moemeli ea hantle oa ho buuoa. Opereishene e bulehileng, e sebelisang leqeba le le leng le leholo, e na le nako e telele ea ho fola ho feta ho buuoa ka arthroscopic, e sebelisang likotsi tse nyane tse 'maloa.

Hangata ho nka likhoeli tse ka bang 6 pele tšebetso ea mahetla a hau e khutlela setloaeling kamora ho buuoa. Ho latela hore na u fola hakae, u kanna oa khutlela mesebetsing e meng nakong ea likhoeli tse 4.

Tsa Tsau-tsau

Bohloko ba infraspinatus e ka ba sesupo sa boemo bo tebileng. Empa maemong a mangata, e ka rarolloa ka kalafo e kang ho phomola, ho otlolla le li-NSAID.

Haeba u e-na le mahetla le bofokoli, haholo-holo haeba u pheta-pheta matsoho a mangata bophelong ba hao ba letsatsi le letsatsi, buisana le ngaka ea hau. Li ka u thusa ho fumana sesosa sa likhetho tsa hau tsa bohloko le kalafo.