Matšoao le Matšoao a Mosebetsi oa Pele ho Nako

Lintho Tseo U ka li Etsang Lapeng

Haeba u e-na le matšoao a mosebetsi oa pelehi, noa likhalase tse 2 ho isa ho tse 3 tsa metsi kapa lero (etsa bonnete ba hore ha le na k'hafeine), phomola ka lehlakoreng la hao le letšehali hora, 'me u tlalehe lipehelo tseo u li utloang. Haeba matšoao a lemosang a tsoelapele nako e fetang hora, letsetsa ngaka. Haeba li kokobela, leka ho phomola letsatsi lohle 'me u qobe eng kapa eng e etsang hore matšoao a iphete hape.

Ho na le ho kopana ho hoholo lipakeng tsa matšoao a pelehi le matšoao a bokhachane bo tloaelehileng. Sena se nolofalletsa mosali ho lahla matšoao a pelehi-kapa ho tšoenyeha hore matšoao 'ohle a bontša hore ho na le phoso e kholo.

Basali ba ba le liphihlelo nakong eohle ea bokhachane, 'me maqhubu a pelehi a eketseha ha bokhachane bo ntse bo tsoela pele. Sena se ka etsa hore mosebetsi oa pelehi o be thata haholo ho o hlahloba. Ebile, basali ba 13% ba nang le pelehi ba na le matšoao a fokolang mme basali ba 10% ba nang le bokhachane bo tloaelehileng ba na le mahlaba a bohloko. Ho feta moo, basali ba ka fetolela matšoao a khatello ea pelvic kapa bohloko ba mpeng e le bohloko ba khase, bohloko ba mala, kapa ho sokela.

Ha u belaela, letsetsa ofisi ea mofani oa tlhokomelo ea hau. Hangata, mooki kapa ngaka e nang le boiphihlelo e ka u thusa ho hlopha matšoao a tloaelehileng a bokhachane ho tloha pelehi.

Matšoao a Lemosang

Tse ling tsa matšoao a lemosang a mosebetsi oa pelehi ke:

• mahlaba a ka mpeng (joalo ka nako ea ho ilela khoeli), a nang le lets'ollo kapa a se na lona;
• khafetsa, ho khaola khafetsa (metsotso e meng le e meng e 10 kapa ho feta);
• ho tsoa mali ka botšehaling kapa phetoho ea mofuta kapa bongata ba ho tsoa mali ka botšehaling (matšoao ana a ka supa liphetoho molomong oa molomo oa hao);
• bohloko bo bohloko mokokotlong oa hau o tlase; le
• khatello ea pelvic (joalokaha eka ngoana oa hau o sutumetsa fatše ka thata).