Tataiso ea hau ea ho hlaphoheloa kamora 'pelehi

Litaba

• Beke ea 1
• Boemo ba 'mele, pepa kamora' bots'ehadi
• Boemo ba 'mele, kamora karolo ea C
• Boemo ba bophelo bo botle ba kelello
• Litlhahiso tsa ho thusa ho hlaphoheloa:
• Beke ea 2
• Boemo ba 'mele, pepa kamora' bots'ehadi
• Boemo ba 'mele, kamora karolo ea C
• Boemo ba bophelo bo botle ba kelello
• Litlhahiso tsa ho thusa ho hlaphoheloa:
• Beke ea 6
• Boemo ba 'mele, pepa kamora' bots'ehadi
• Boemo ba 'mele, kamora karolo ea C
• Boemo ba bophelo bo botle ba kelello
• Litlhahiso tsa ho thusa ho hlaphoheloa:
• Likhoeli tse tšeletseng
• Boemo ba 'mele, pepa kamora' bots'ehadi
• Boemo ba 'mele, kamora karolo ea C
• Boemo ba bophelo bo botle ba kelello
• Litlhahiso tsa ho thusa ho hlaphoheloa:
• Selemo
• Boemo ba 'mele, pepa ka mor'a bots'ehali
• Boemo ba 'mele, kamora karolo ea C
• Boemo ba bophelo bo botle ba kelello
• Litlhahiso tsa ho thusa ho hlaphoheloa:
• Ho ba motsoali How-To: DIY Padsicle

Libeke tse tšeletseng tsa pele ka mor'a ho beleha li tsejoa e le nako ea pelehi. Nako ena ke nako e matla e hlokang tlhokomelo ea mefuta eohle ho uena le lesea la hau.

Nakong ena - eo bafuputsi ba bang ba lumelang hore e ea fela - 'mele oa hau o tla ba le liphetoho tse' maloa, ho tloha ho fola kamora ho beleha ho ea liphetohong tsa lihormone. Tsena tsohle ntle le khatello ea maikutlo ea ho sebetsana le ho anyesa, ho hloka boroko, le phetoho e kholo ho bo-mme (haeba enoa ke ngoana oa hau oa pele).

Ka bokhutšoanyane, e ka ikutloa eka e ngata. Ho tloaelehile hore selemo sa pele se utloe eka ke phetoho ea maqhubu.

Seo se boletse hore nako ea ho fola e ka fapana haholo. Haeba u le ngoana oa hau oa boraro 'me u sutumelletsa metsotso e 20, pholiso ea hau e tla shebahala e fapane ho feta haeba u sebelitse lihora tse 40, u sutumelletsa tse 3,' me u bile le karolo ea C ea tšohanyetso.

Empa leha boiphihlelo ba motho e mong le e mong bo fapane, ho na le lintho tsa bohlokoa tseo u lokelang ho li hlaphoheloa. Ho thusa ho u fa leseli la hore na u lokela ho ba kae lenaneng la nako ea hau ea kamora 'pelehi, re totobalitse seo u ka se lebellang ho tsoa' meleng le kelellong ea hau.

Beke ea 1

Boemo ba 'mele, pepa kamora' bots'ehadi

Haeba u bile le pelehi ea sepetlele, u kanna oa lula moo bonyane karolo ea beke ena kamora ho pepa ka botšehaling. Ho ipapisitse le hore na o hahotse kapa che (le hore na ke bokae), botshehadi ba hao bo ka utloisa bohloko haholo.

Ho opeloa ke letsoalo ho tloaelehile joalo ka ho tsoa mali. Bekeng ena ea pele, mali a lokela ho ba bofubelu bo khanyang, empa qetellong a tla sootho joalo ka qetellong ea nako ea hau. Hape u tla utloa bohloko bo fokolang, haholo-holo ha u anyesa - joalo ka ha ho makatsa kamoo e utloang, hona ke popelo e khutlelang boemong ba eona ba pele ho bokhachane.

Boemo ba 'mele, kamora karolo ea C

Kamora karolo ea C, kapa ho pepa ha lesare, motsamao o mongata o tla ba thata mme ho kotula ha hao ho ka ba bohloko. Basali ba bangata ba na le bothata ba ho kena le ho theoha betheng - empa ho bohlokoa ho potoloha, bonyane hanyane, ho qoba ho koaloa ha mali.

Haeba u kentsoe catheter ea senya, e tla tlosoa.

Boemo ba bophelo bo botle ba kelello

Letsatsi la 3 ka ho khetheha le tumme ka ho ba thata maikutlong. Jocelyn Brown, 'melehisi ea nang le lengolo la tumello le ea nang le lengolo la tumello Los Angeles, o re: "Pheletso ea pelehi ea fela, estrogen le progesterone lia theoha,' me prolactin le oxytocin lia phahama le ho theoha letsatsi lohle ha lesea le anyesa."

"Seo se kopantsoe le ho hloka boroko ho etsa hore motho a lle haholo 'me a utloe eka ha ho letho le tsamaeang hantle."

Litlhahiso tsa ho thusa ho hlaphoheloa:

• Haeba u ne u pepile ka botšehaling, sebelisa pakete ea leqhoa kapa mekotla e nang le serame e nang le hazel ea hau ho perineum ea hau. Sebelisa botlolo ea ho fafatsa ea metsi a futhumetseng nakong ea kapa ha u tsoa.
• Nka Tylenol kapa Advil khafetsa. Bohloko bo tsoala bohloko, kahoo etsa sohle se matleng a hau ho bo fihlela.
• Nka se nolofatsang setuloana 'me u noe metsi a mangata. Lipetlele tse ngata li ke ke tsa u lumella hore u tsamaee ntle leha u tsoile, kahoo u etse hore ho be bonolo ho uena.
• Hape, bakeng sa bo-mme ba karolo ea C: Mosebetsi oa hau o moholo bekeng ea pele ke ho boloka mokhabiso oa hau o hloekile ebile o omme. E fe moea o hloekileng ha u qeta ho hlapa, e kokotse ka thaole, 'me u behe setlama sa moriri oa hau hore se bate' me u se supe lebali la hao.
• "Ho bohlokoa haholo ho nka mocheso oa hau makhetlo a 2 ho isa ho a 4 ka letsatsi bakeng sa lihora tsa pele tsa 72," ho bolela Brown. "Re batla ho tšoara tšoaetso ea popelo kapa ea liphio kapele."

Beke ea 2

Boemo ba 'mele, pepa kamora' bots'ehadi

Bakeng sa basali ba bang, ho tsoa mali ho tla qala ho fokotseha. Bakeng sa ba bang, e ka nka libeke tse tšeletseng. Ka bobeli li tloaelehile ka botlalo.

Hona joale, ho tsoa mali ha hoa lokela ho ba boima. U kanna oa qala ho utloa ho hlohlona ka bosaling, ho bakoang ke sebaka seo ho qala ho fola. Li-suture - tse ruruhang ka mokelikeli ha li qhalana - le tsona li ka u qhekella.

Brown o re: "Hangata sena sohle se bolela hore leqeba le folile ka ho lekana hoo 'm'ae a seng a e-na le mabothobotho a ho teneha ke litenya hobane ha a sa utloa bohloko sebakeng seo." Ke nka litletlebo tse hlohlontšang mahlo e le pontšo e ntle ea ho fola. ”

Boemo ba 'mele, kamora karolo ea C

U tla 'ne u utloe bohloko haholo empa mohlomong ho tla utloahala ho le bonolo ho tsamaea. Lebali la hau le kanna la hlohlona hanyane ha sebaka sa ts'ebetso se ntse se fola.

Boemo ba bophelo bo botle ba kelello

Baby blues e tloaelehile ka ho felletseng. Ebile, basali ba bangata ho thoe baa li fumana. Ho tepella maikutlo ha Postpartum (PPD), ke ntho e 'ngoe e fapaneng ka botlalo.

Haeba u ikutloa u hlotsoe ke ho hlonama le ho tšoenyeha - haeba u sa khone ho ja kapa ho robala, ha u kopane le lesea la hau le sa tsoa tsoaloa, kapa u na le menahano ea ho ipolaea kapa menahano ea ho utloisa motho e mong bohloko - bua le ngaka ea hau.

Litlhahiso tsa ho thusa ho hlaphoheloa:

• Haeba u ntse u anyesa, u tla be u le botebo ka hona joale. Etsa bonnete ba hore o na le lanolin letsohong bakeng sa mamina a bohloko 'me u behe leihlo bakeng sa methapo e koetsoeng. Moeletsi oa lactation a ka etsa phapang e kholo mona, ka hona etsa bonnete ba hore o tla e bona haeba o na le bothata.
• Kenyelletsa motsamao o monyane letsatsing la hau - ekaba ke ho tsamaea ho potoloha ntlo ea hau kapa boloko.
• Tsoela pele ho ja hantle. Lijo tse nang le potasiamo li ka thusa ho boloka matla a hau a le holimo.

Beke ea 6

Boemo ba 'mele, pepa kamora' bots'ehadi

Hona ke ha popelo e khutlela boholo ba pele ho bokhachane mme ho tsoa mali ho emisa. Batho ba bangata ba hloekiselitsoe boikoetliso le thobalano, empa ba bangata ha ba utloe ba itokiselitse ea morao-rao nako e telele.

"Hoo e ka bang libeke tse tšeletseng ho isa ho tse robeli, khafetsa ke fumana molaetsa ho tsoa ho mamas a tlalehang hore ho tsoa mali ho emisitse matsatsi a mangata a fetileng, empa ka mokhoa o makatsang ho qalile hape," ho hlalosa Brown. "Lebaka ke hore popelo ea hau e kenella haholo hoo lehlaka la mokokotlo le ntseng le sutumetsoa, ​​ka hona ho na le matsatsi a 'maloa a tsoang mali a khubelu."

Boemo ba 'mele, kamora karolo ea C

Tšoanang le tsa popelo le ho hloekisoa thobalano le boikoetliso. Hona joale u lumelletsoe ho khanna le ho phahamisa ntho e ngoe ntle le ngoana - empa leka hore u se e fetelle. Lebali mohlomong ha le sa tla hlola le utloisa bohloko, empa o kanna oa ba o shoele (kapa esita le ho hlohlona) ho potoloha lehloeo.

U lokela ho hlaphoheloa ka botlalo ho tsoa opereisheneng mme mohlomong o tla utloa feela ho ts'oaroa ha o oela ho hong. Ho tsamaea ho monate, empa u liehe ho ikoetlisa ka matla.

Boemo ba bophelo bo botle ba kelello

Haeba u na le matšoenyeho a nakoana ka bophelo ba hau ba maikutlo le ba kelello, ba tlise le ngaka ea hau ha u hlahlojoa libeke tse tšeletseng. Ho tloaelehile ho ikutloa u khathetse u bile u sithabetse, empa maikutlo a tebileng a ho tepella maikutlo, ho felloa ke tšepo kapa ho tšoenyeha a ka phekoloa.

Litlhahiso tsa ho thusa ho hlaphoheloa:

• Le ha hona e le tekheniki ha nako ea kamora ho pepa e fela, basali ba bangata ha ba ikutloe ba le hole joalo ka bona bakeng sa selemo se felletseng, kahoo e-ba bonolo le uena.
• Haeba u se u loketse ho qalella ho ikoetlisa, qala butle.
• Ho joalo le ka thobalano: Hobane feela u tlositsoe ha ho bolele hore u ikutloa u itokisitse. Mamela 'mele oa hau ka holim'a tsohle. ho ba le thobalano e se nang bohloko pejana kamora ho beleha.
• Ho tepella hona joale ho ka ba boima. Nap khafetsa kamoo ho ka khonehang.

Likhoeli tse tšeletseng

Boemo ba 'mele, pepa kamora' bots'ehadi

Haeba moriri oa hau o ne o putlama kamora ho pepa, o lokela ho emisa hona joale. U lokela ho ba le taolo e felletseng ea senya hape, haeba sena e ne e le bothata pele ho mona.

Ho ipapisitse le kemiso ea hau ea mosebetsi, lebese le kanna la omella. Nako ea hau e ka khutla neng kapa neng (kapa eseng bakeng sa selemo kapa ho feta).

Boemo ba 'mele, kamora karolo ea C

ba fumane hore basali ba nang le likarolo tsa C ba khathetse haholo kamora likhoeli tse tšeletseng. Sena, ehlile, se latela hore na ngoana oa hau o robala hantle hakae.

Feela joalo ka pelehi ea pelehi, lebese la hau le kanna la omella ho latela kemiso ea hau ea mosebetsi mme nako ea hau e ka khutla neng kapa neng.

Boemo ba bophelo bo botle ba kelello

Haeba u kena ka har'a swing ea bo-mme - mme lesea le robala ho feta - boemo ba hau ba kelello bo kanna ba ba bo nepahetseng nakong ena.

Hape, maikutlo afe kapa afe a liehang a amanang le PPD a lokela ho rarolloa.

Litlhahiso tsa ho thusa ho hlaphoheloa:

• Ho ikoetlisa ho bohlokoa haholo mothating ona, molemong oa bophelo bo botle ba kelello le 'mele.
• U ka etsa boikoetliso ba ho matlafatsa mpa ka tieo, bo lokelang ho thusa ho kokobetsa bohloko ba morao.

Selemo

Boemo ba 'mele, pepa ka mor'a bots'ehali

Mohlomong u ikutloa u khutlela ho uena, empa 'mele oa hau o ntse o ka ikutloa o fapane hanyane - hore na ke liponto tse ling tse' maloa, kapa boima bo abuoang libakeng tse fapaneng.

Ho ipapisitse le hore na u ntse u anyesa, matsoele a hau a tla hlaha a fapane le a pelehi.

Boemo ba 'mele, kamora karolo ea C

Lebali la hau le tla be le felile, empa e kanna eaba le ntse le koathetse hanyane.Haeba u batla ngoana e mong haufinyane, lingaka tse ngata li tla khothaletsa (kapa ho tsitlella) karolo ea C haeba masea a arohane ka likhoeli tse 18 kapa ka tlase. Sena se bakoa ke kotsi ea ho phatloha ha popelo nakong ea pelehi le pelehi.

Boemo ba bophelo bo botle ba kelello

Mohlomong sena se tla itšetleha ka hore na u ikamahanya joang le bo-mme le hore na u robala nako e kae. Haeba u khona, tsoela pele ho robala ka mafelo-beke ha lesea le robala ho ea robala.

Litlhahiso tsa ho thusa ho hlaphoheloa:

• Haeba u ntse u etsa thobalano e bohloko, prolapse, kapa ho se sebetse ha urinary, bua le ngaka ea hau.
• Ho bohlokoa ho boloka phepo e nepahetseng le ho tsoelapele ho ikoetlisa. Ho latela mekhoa ea boroko ea ngoana oa hau, nahana ka koetliso ea boroko.

Ho ba motsoali How-To: DIY Padsicle