Recipe ea Matcha Smoothie e Hlalosang Se Boleloang ke ho ba Seno se Tala

Litaba

• Honeydew le Matcha le Mint
• Tlhahlobo bakeng sa

Honeydew e fumana rap e mpe joalo ka setlatsi sa salate ea litholoana tse bohloko, empa lehapu le lecha, nakong ea selemo (Phato ho isa Mphalane) le tla fetola maikutlo a hau. Ho ja mahe a linotši ho u thusa hore u lule u le metsi kaha e na le metsi a mangata. Bakeng sa risepe ena, u tla batla ho ikhethela ha u khetha litholoana tsa hau. Nicole Centeno, mothehi le CEO oa Splendid Spoon le sengoli sa Nicole Centeno, o re: "Lehapu le butsoitseng le monko o monate le monko o monate. Soup Cleanse Cookbook.

Ha e le sesebelisoa sa linaleli? Hajoale motho e mong le e mong o utloile ka matcha-e ile ea fetoha phofo ea "it" ho pota 2015 ka lebaka la li-antioxidants le matla a ho hlakola. E simolohile makhasi a tee e tala ea Japane 'me hangata e huleloa ka har'a latte ka borashe ea lehlaka. Matcha e ka sebelisoa ho feta tee, leha e se e le sesebelisoa se tloaelehileng sa lijo tse tsoekere. Bakeng sa risepe ena, e qhibilihisoa ka metsing ho etsa tee e ka eketsoang ho smoothie. Tee e eketsa lefatše le fokolang, le matlafatsoang ke koena le basil. Phello ke seno se khathollang se nang le melemo e mengata ea bophelo bo botle.

Honeydew le Matcha le Mint

Lisebelisoa

1 tablespoon matcha phofo

1/4 senoelo sa metsi a phehiloeng

1/2 mahapu a mahe a linotši, khaola likotoana tse 1-inch (likopi tse ka bang 4)

Metsi a coconut a 12 ounces

1/4 senoelo sa kokonate e phatlolohileng

1/2 senoelo se koahetsoeng ka koena se sa tsoa khuoa

1/2 senoelo se pakiloeng ka bolokolohi basil e ncha

Litsela

1. Ka sekotlolo se senyenyane, etsa tee ka ho otla phofo ea matcha ka metsing ho qhibiliha.
2. Kopanong ea li-countertop, kopanya tee, mahapu, metsi a kokonate, kokonate, koena le basil. Ho hloekisa ho feto-fetoha ha smoothie.
3. Tšela holim'a leqhoa.

Tlhahlobo bakeng sa