Ho buuoa ka litsoeng tsa tenese - ho tsoa

U entsoe opereishene bakeng sa setsoe sa tenese. Ngaka e buoang e ile ea itšeha ka holim'a tendon e lemetseng, ea ntan'o hlakola karolo e seng ntle ea tendon ea hau mme ea e lokisa.

Ha u le lapeng, etsa bonnete ba hore u latela litaelo tsa ngaka ea hao e buoang ea hore na u ka hlokomela litsoeng joang. Sebelisa lintlha tse ka tlase e le khopotso.

Nakoana kamora ho buuoa, bohloko bo bohloko bo tla fokotseha, empa o ka ba le ho opeloa hanyane ka likhoeli tse 3 ho isa ho tse 6.

Beha pakete ea leqhoa holim'a setlolo (bandage) holim'a leqeba la hao (ho sehoa) makhetlo a 4 ho isa ho a 6 ka letsatsi nako e ka etsang metsotso e 20 nako le nako. Leqhoa le thusa ho tsoela pele ho ruruha. Phuthela pakane ea leqhoa ka thaole kapa lesela le hloekileng. U SE KE ua e beha ka kotloloho moaparong. Ho etsa joalo, ho ka baka serame.

Ho nka ibuprofen (Advil, Motrin) kapa meriana e meng e tšoanang ho ka thusa. Botsa ngaka ea hao e buoang hore na u li sebelise joang.

Ngaka ea hau e buoang e ka u fa lengolo la ngaka la meriana ea bohloko. E tlatse ha u le tseleng ea ho ea hae e le hore u e fumane ha u e hloka. Nka meriana ea bohloko ha u qala ho ba le bohloko. Ho emela nako e telele ho e nka ho lumella bohloko ho mpefala ho feta kamoo bo lokelang.

Bekeng ea pele kamora 'opereishene u ka ba le tlamo e teteaneng kapa lesapo. U lokela ho qala ho tsamaisa letsoho la hau ka bonolo, joalo ka ha ho buelloa ke ngaka ea hau e buoang.

Kamora beke ea pele, lesela la hao le tlamisang le marang-rang le tla tlosoa.

Boloka tlamo ea hao le leqeba la hao li hloekile li bile li omme. Ngaka ea hau e buoang e tla u joetsa hore na ho lokile ho fetola moaparo oa hau neng. Hape fetola moaparo oa hau haeba o ka ba litšila kapa oa koloba.

Mohlomong u tla bona ngaka e buoang hoo e ka bang beke e le 'ngoe.

U lokela ho qala ho ikoetlisa kamora hore sengoathoana se tlosoe ho eketsa ho tenyetseha le ho sisinyeha ho fapaneng. Ngaka e buoang e kanna ea u supisa ho ea bona setsebi sa 'mele ho sebetsa ho otlolla le ho matlafatsa mesifa ea letsoho la hao. Sena se ka qala kamora libeke tse 3 ho isa ho tse 4. Tsoela pele ho ikoetlisa ha feela u bolelloa. Sena se thusa ho netefatsa hore setsoe sa tenese se ke ke sa khutla.

U ka fuoa mofuta oa letsoho. Haeba ho joalo, e apare ho qoba ho otlolla letsoho le ho hula tendon e lokisitsoeng.

Batho ba bangata ba ka khutlela mesebetsing e tloaelehileng le lipapaling kamora likhoeli tse 4 ho isa ho tse 6. Botsa ngaka ea hau e buoang lethathamong la nako bakeng sa hau.

Kamora opereishene, letsetsa ngaka e buoang haeba u hlokomela tse ling tsa tse latelang ho potoloha setsoe:

• Ho ruruha
• Bohloko bo matla kapa bo eketsehileng
• Liphetoho mmala oa letlalo ho potoloha kapa ka tlasa setsoe
• Ho ba lerootho kapa ho hlohlona menoaneng kapa matsohong a hao
• Letsoho kapa menoana ea hau e shebahala e le lefifi ho feta se tloaelehileng kapa e pholile ha u e ama
• Matšoao a mang a tšoenyang, joalo ka keketseho ea bohloko, bofubelu kapa drainage

Opereishene ea "epicondylitis" ea morao-rao - ho tsoa; Opereishene ea lateral tendinosis - ho tebela; Ho buuoa ka litsoeng ka morao-rao - ho ntša metsi

Adams JE, Steinmann SP. Litapole tsa litsoeng le tendon lia phatloha. Ka: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, bahlophisi. Opereishene ea Letsoho ea Green. La 7th. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: khaolo ea 25.

Cohen MS. Lateral epicondylitis: kalafo ea arthroscopic le open. Ka: Lee DH, Neviaser RJ, li-eds. Mekhoa ea Ts'ebetso: Ho Buuoa ka Mahetla le Elbow. Lekhetlo la bobeli. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: khaolo ea 54.

• Likotsi le Mathata