Melemo le Melemo ea Bophelo ba ho Apesa

Litaba

• Utloa ho Chesa
• Lefu la ho Thibela
• Khokahano ea 'Mele oa' Mele
• Ke Phahameng ea Tlhaho
• Ke Cheap
• E Molemo Bakeng sa Lesea
• Ho bonolo
• Tlhahlobo bakeng sa

Ha supermodel le mme Gisele Bundchen ka mokhoa o tummeng o phatlalalitse hore ho nyants'a ngoana ho hloka molao, o ile a tsosa ngangisano ea khale. Na ka sebele ho nyantša ho molemo? Bundchen ha se eena feela ea ka fanang ka litlamorao tsa ho fepa bana ba hau ka tsela ea khale (mme bohle re utloile hore e chesa likhalori tse 500 ka letsatsi).

Ho boetse ho na le phoso. Basali ba bang ha ba etse lebese le lekaneng, masea a bona ha a khone ho 'latch' ka nepo, litaba tse ling tsa bophelo bo botle kapa mafu a li thibela ka ho feletseng, kapa ho basali ba bang, ke tšabo ea hore ho anyesa ho ka lebisa ho fokotseng le ho lahleheloa ke molumo. matsoele (taba e shebiloe ka botebo ho Buka ea Bra). Hape, ka linako tse ling ho bohloko feela!

Kahoo, ekaba u khetha botlolo kapa boob, mona ke mabaka a supileng a matle a ho khetha ea bobeli.

Utloa ho Chesa

Ho bonolo ebile ho bonolo, ho anyesa ho chesa likhalori! "'Mele ea rona e chesa lik'hilojule tse ka bang 20 ho etsa lebese la letsoele feela. Haeba lesea la hao le ja li-ounces tse 19-30 ka letsatsi, ke kae kapa kae pakeng tsa lik'hilojule tse 380-600 tse chesitsoeng," ho bolela Joy Kosak, mothehi-'moho oa Simple Wishes, matsoho. mahala pompa bra.

E ka thusa hape ho felisa pooch ea pre-preg. "Ha u anyesa, 'mele oa hau o ntša lihormone tse itseng tse fokotsang popelo ea hau ho ea boholo ba eona ba pele ho boimana," ho bolela Elisabeth Dale, sengoli sa Boobs: Tataiso ho Banana ba hau.

Lintho tsee ka bobeli li bolela’ng? U tla khutlela ka li-jean tsa hau tsa pele ho bokhachane pele u tseba!

Lefu la ho Thibela

Boithuto bo fumane hore ha mosali a ntse a anyesa nako e telele, o tla sireletsoa le ho feta mefuta e meng ea mofets'e joalo ka mofets'e le kankere ea matsoele. Ho anyesa ho ka boela ha fokotsa kotsi ea lefu la pelo, lefu la tsoekere la Mofuta oa 2 le lefu la ho fokola ha masapo.

Khokahano ea 'Mele oa' Mele

Khatello ea kelello ea lesea le lecha e lekane ho khanna mosali leha e le ofe ka holimo. Kosak o re: "Ho 'nile ha tlalehoa hore basali ba ileng ba khaotsa ho anyesa kapele kapa ba sa ka ba anyesa ka ho feletseng ba ne ba le kotsing e kholo ea ho tepella maikutlong ka mor'a ho pepa ho feta bo-'mè ba anyesang," Kosak o re.

Ha lekhotla le ntse le le ka lebaka lena, le fana ka tšepo ho basali ba nang le bothata bona.

Ke Phahameng ea Tlhaho

Hormone eona eo e thusang ho fokotsa popelo ea hau ho khutlela boholong le eona e u etsa ikutloe e ntle - e ntle haholo.

"Ha u anyesa lesea la hao, 'mele oa hao o ntša tekanyo e kholo ea lihomone. Oxytocin, kapa "hormone" ea "bonding" joalokaha e tloaelehile, e romela maikutlo a phomolo le thabo ho boko ba hao, "Dale o re.

Ke Cheap

Ho totobetse hore haeba u fepa lesea la hao lebese, ha u sebelise chelete ea hau ea bohlokoa ka libotlolo kapa lebese le theko e boima.

"Kaha ho hōlisa ngoana ha ho theko e tlaase, u ka nka lipeni tseo tse ling 'me ua qala letlole la koleche," Dale oa phaella.

E Molemo Bakeng sa Lesea

Lebese la letsoele le na le livithamini le limatlafatsi tsohle tse hlokahalang likhoeling tsa pele tse tšeletseng tsa bophelo ba lesea la hau, hammoho le lintho tse loantšang maloetse tse etselitsoeng ho sireletsa ngoana oa hau ho nona, lefu la tsoekere le asma hara mafu a mang.

"Re sa re letho ka hore lebese la matsoele le netefalitsoe hore le thusa ho sireletsa ngoana oa hau ho hlaoeng ke aleji mme le thusa ho fokotsa kotsi ea tšoaetso," Kosak o re.

Ka lebaka la lithibela-mafu tse ka lebeseng la bo-mme, masea a anyesitsoeng a na le tšoaetso e fokolang ka liphesente tse 50 ho isa ho tse 95 ho feta masea a mang, ho latela American Academy of Pediatrics.

Ho bonolo

Mehleng ea li-mamas tse nang le mesebetsi e mengata, tharollo e hlahile ho etsa hore ho anyesa kajeno ho be bonolo. Hore na o khutlela mosebetsing mme o hloka tharollo ea ho pompa ntle le matsoho kapa mekhabiso ea liteko tsa joala e u lumellang ho natefeloa ke khalase ea veine qetellong ea letsatsi o sa ts'oenyehe, ho na le lihlahisoa le lits'ebeletso tse ngata tse fumanehang bakeng sa booki ba sejoale-joale. mme!

Tlhahlobo bakeng sa