Basali bana ba babeli ba ahile peeletso ea vithamine ea bakhachane e sebetsanang le mokhahlelo o mong le o mong oa bokhachane

Litaba

• Genese ea Perelel
• Perelel Kajeno
• Tlhahlobo bakeng sa

Alex Taylor le Victoria (Tori) Thain Gioia ba kopane lilemo tse peli tse fetileng kamora hore motsoalle oa bona a ba qale ka nako e sa bonahaleng. Ha se feela hore basali ba ne ba tlamahane mesebetsing ea bona e ntseng e hola - Taylor ka papatso ea litaba le Gioia litabeng tsa lichelete — empa hape ba ile ba hokahana ka liphihlelo tsa bona e le bo-mme ba millennium.

Taylor o re: "Re ile ra qala ho ratana ka phihlelo ea 'm'e e mocha 'me ka lebaka la semelo sa rona sa ho qala, ka bobeli re ne re ferekane haholo mabapi le hore na lik'hamphani le lihlahisoa li ne li lokisetsa lihlahisoa tsa bophelo bo botle ho bo-'mè ba bacha ba lilemo tse sekete.

Ho Gioia, taba ena e ile ea fihla hae haholo. Ka Pherekhong 2019, morali oa hae o hlahile a e-na le molomo o petsohileng, e leng ho bula kapa ho petsoha molomong o kaholimo o hlahang ha nts'etsopele ea sebopeho sa sefahleho lesea le e-so hlahe ha e koalehe ka botlalo, ho latela Mayo Clinic. O re: "Hona joale ke ngoana ea phetseng hantle, ea thabileng, ea sa phutholohang, empa e hlile e ntšiile maotong.

Gioia, ea neng a le moimana oa ngoana oa hae oa pele ka nako eo, o ne a hlile a batla ho utloisisa hore na ke hobane'ng ha bothata bona bo etsahetse, haholo-holo kaha o ne a se na mabaka a tloaelehileng a kotsi kapa liphatsa tsa lefutso tse neng li ka etsa hore morali oa hae a hlaseloe habonolo. bofokoli ba tsoalo. "Ke ne ke sa e utloisise," oa hlalosa. "Kahoo ke ile ka qala ho etsa lipatlisiso tse ngata le ob-gyn ea ka mme ka ithuta hore sekoli sa morali oa ka se kanna sa amahanngoa le khaello ea asiti ea folic." Sena, leha o ne a nkile vithamine ea bakhachane ea letsatsi le letsatsi ka tekanyo e khothaletsoang ea folic acid ha a le moimana.(Related: Matšoenyeho a mahlano a bophelo bo botle a ka hlahang nakong ea bokhachane)

Folic acid ke limatlafatsi tsa bohlokoa nakong ea pele ea bokhachane, kaha e thusa ho thibela litšitiso tse kholo tsa bokhachane le mokokotlo, ho latela Setsi sa Taolo le Thibelo ea Mafu (CDC). Lipatlisiso li boetse li fana ka maikutlo a hore folic acid e ka fokotsa kotsi ea ho petsoha ha molomo le mahalapa. CDC e khothalletsa basali ba "lilemo tsa ho ba le bana" ho nka 400 mcg ea folic acid ka letsatsi. E boetse e khothalletsa ho ja lijo tse nang le folate e ngata, e leng B-vithamine e fumanoang lijong tse kang meroho e makhasi, mahe le litholoana tsa citrus.

Le hoja hangata ho nahanoa hore li ka fetoha, folate le folic acid ha e le hantle li teng eseng lintho tse tšoanang - thuto eo Gioia a ithutileng eona ha a bua le litsebi. Folic acid ke mofuta oa maiketsetso (bala: ha o hlahe ka tlhaho) oa mofuta oa vithamine o sebelisitsoeng ho tlatseng le lijong tse matlafalitsoeng, ho latela CDC. Le hoja e le mofuta oa folate, basali ba bangata ha ba khone ho fetola motsoako (folic acid) hore e be folate e sebetsang ka lebaka la mefuta e meng ea liphatsa tsa lefutso, ho latela American Pregnancy Association (APA). Ke kahoo ho leng bohlokoa hore basali ba je bobeli folate le asiti ea folic. (Related: Easy-to-Spot Mehloli ea Folic Acid)

Gioia hape o ithutile hore nako eo u jang acid e folic ka eona le eona e bohlokoa. Hoa etsahala hore basali bohle "ba lilemo tsa ho ba le bana ba lokela ho nka 400 mcg ea folic acid letsatsi le leng le le leng kaha litšitiso tse kholo tsa tlhaho ea methapo li hlaha libeke tse tharo ho isa ho tse nne kamora kemolo, e leng pele basali ba bangata ba tseba hore ba imme, ho latela CDC.

O re: "Ke ne ke maketse hore ebe ke hlolohetsoe haholo ka boleng, nako le ho nahana hore ke tsebisitsoe hantle ha ke ne ke sa tsebe."

Genese ea Perelel

Ha a arolelana boiphihlelo ba hae ba maikutlo le ba thuto le Taylor, Gioia o ile a fumana hore mme e mong o na le mathata a hae ka ho se tšoane 'marakeng oa bakhachane.

Ka 2013, Taylor o ile a fumanoa a tšoeroe ke lefu la qoqotho. "Kamehla esale ke tsotella bophelo bo botle haholo," oa arolelana. "Ha ke ntse ke hola LA, ke ile ka lelekoa sebakeng sohle sa bophelo bo botle - mme kamora hore ke fumane tlhahlobo, seo se ile sa holisoa."

Ha Taylor a qala ho leka ho emola, o ne a ikemiselitse ho tšoaea li-I tsohle le ho tšela li-T tsohle e le hore moimana oa hae o tsamaee hantle kamoo ho ka khonehang. Mme ka lebaka la IQ ea hae e phahameng ea bophelo bo botle, o ne a se a ntse a tseba mefuta e mengata ea phepo e nepahetseng nakong eohle ea kemolo le bokhachane.

O re: "Mohlala, ke ne ke tseba hore ke lokela ho eketsa litekanyetso tsa ka tsa tlatsetso ntle le ho noa bokhachane [ka folic acid]." (Related: Ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo U Lokelang ho e Etsa Selemong Pele U I ima)

Eitse ha a ima, Taylor - tlas'a tataiso ea ngaka ea hae le litsebi tsa tlhokomelo ea bophelo - o ile a tlatselletsa lesea la hae ka livithamini tse ling. Empa ho etsa joalo e ne e se mosebetsi o bonolo. Taylor o ile a tlameha ho "tsoma" lipilisi tse ling ebe o cheka ho teba ho fumana hore na tseo a li fumaneng li ne li ka tšeptjoa kapa che.

O re: "Boholo ba seo ke se fumaneng inthaneteng e ne e le liforamu tsa sechaba. "Empa seo ke neng ke hlile ke se batla e ne e le Intel e tšepahalang e tšehelitsoeng ke ngaka e neng e sa ts'oaroa ke lets'oa."

Kamora ho arolelana lipale tsa bona, ba ile ba lumela: Basali ha baa lokela ho itšetleha ka vithamine ea bokhachane bo boholo bo le bong. Ho fapana le moo, bo-mme ba tlang ho ba teng ba lokela ho fumana lisebelisoa tsa thuto tse tšehelitsoeng ke litsebi le sehlahisoa se ikhethileng se etselitsoeng karolo ka 'ngoe ea bokhachane. Kahoo ho ile ha hlaha mohopolo oa Perelel.

Gioia le Taylor ba ile ba qala ho buisana ka sehlahisoa se neng se tla ntlafatsa phano ea limatlafatsi molemong o mong le o mong o ikhethang oa bomme. Ba ne ba batla ho theha ho hong ho lebisitseng bokhachane trimester ka 'ngoe. Seo se boletse, Taylor le Gioia e ne e se litsebi tsa tlhokomelo ea bophelo bo botle.

"Ka hona, re ile ra isa mohopolo ona ho lingaka tse 'maloa tse holimo tsa lingaka le lingaka tsa bongaka tsa bo-mme, mme ba potlakisa mohopolo," ho bolela Gioia. Ho feta moo, litsebi li ile tsa boela tsa lumellana hore ha e le hantle ho ne ho e-na le tlhokahalo ea sehlahisoa se lebisitseng mohato o mong le o mong oa bokhachane 'me se fana ka phihlelo e lekaneng bakeng sa bo-'mè ba lebeletseng. (E amanang: Seo Ob-Gyns a lakatsang hore basali ba tsebe ka ho ba le bana)

Ho tloha moo, Taylor le Gioai ba ile ba sebelisana 'moho le Banafsheh Bayati, MD, FACOG, mme ba hatela pele ho theha k'hamphani ea pele ea vithiniki le tlatsetso e thehiloeng ho ob.

Perelel Kajeno

Perelel e qalile ka la 30 Loetse 'me e fana ka lipakete tse hlano tse fapaneng tse tlatselletsang tse lebisitsoeng molemong o mong le o mong oa bomme: kemolo, trimester ea pele, trimester ea bobeli, trimester ea boraro, le kamora ho ima. Pakana ka 'ngoe e na le li-supplement tse' ne tseo e seng tsa GMO, gluten- le soya, tse peli tsa tsona li totobetse mohato oa bokhachane (ke hore folate le "anti-nausea blend" bakeng sa pakete ea pele ea likhoeli tse tharo). Liphutheloana tsohle tse hlano li kenyelletsa brand "core" vithamine ea bakhachane, e nang le mefuta e fapaneng ea limatlafatsi tse 22, le DHA le EPA ea omega-3, e tšehetsang boko ba lesea, leihlo le methapo ea kutlo, ho latela APA.

"Ho arola livithamine le limatlafatsi ka tsela e joalo ho etsa bonnete ba hore basali ha ba sebelise ho feta tekano kapa ka tlaase ho tekanyo nakong eohle ea bokhachane," ho hlalosa Gioia. "Ka tsela ena re ka u fa seo u se hlokang hantle ha u se hloka, 'me ra theha mokhoa o mamellehang ho thusa leeto la hau la ho ba 'm'e hore le be bonolo ka hohle kamoo ho ka khonehang."

'Me ho joalo le ka leeto la hauka ho ba mme le hona. Tabeng efe? 'Mè oa Perelel-Multi-Support Pack, o etselitsoeng ho u thusa ho matlafatsa kamora' pelehi le limatlafatsi tse kang biotin bakeng sa ho loants'a tahlehelo ea moriri kamora 'pelehi le collagen bakeng sa ho aha bocha letlalo le fokotsehileng nakong ea bokhachane. Ntle le "motsoako ona oa botle," pakete ea kamora ho pepa e boetse e na le "motsoako o thibelang khatello ea maikutlo" o entsoeng ka lintho tse fokotsang khatello ea maikutlo ashwagandha le L-theanine - ntho eo 'm'e e mong le e mong a ka e sebelisang khafetsa.

Morero oa Perelel ke ho tlosa mohopolo ho li-prenatals ka ho fana ka peeletso ea nako e le 'ngoe e u fang tsohle. Hang ha u ingolisa, sehlahisoa sa hau sa lihlahisoa se baloa ho latela letsatsi la hau la ho qetela mme se tla itlhabolla hanghang ha o ntse o emere nakong ea bokhachane. Ka tsela ena ha ua tlameha ho nahana habeli ka ho hopola ho nchafatsa kemiso ea hau ea tlatsetso joalo ka ha u re, kenella ho trimester ea bobeli. Ho fapana le moo, Perelel ou koahetse, ka ho fapanya limatlafatsi tse ling tsa pele ho magnesium le calcium, e leng senotlolo sa ho aha litsamaiso tse matla tsa mesifa, methapo le tsamaiso ea mali nakong ena, ho latela AMA. (E amanang: Na Li-vithamine tse Ikhethileng li hlile li Bohlokoa?)

Empa ha se feela liphutheloana tsa prenatal tse entsoeng bonolo. Perelel e fa ba ngolisitseng monyetla oa ho fumana tlhaiso-leseling beke le beke ho tsoa ho Perelel Panel, sehlopha sa litsebi tse ngata tsa pelehi le tsa pelehi lefapheng la bongaka. Taylor o re: "Sehlopha sena se bokella mabitso a mang a matle ka ho fetesisa ka hara naha, ho kenyeletsoa le setsebi sa tsoalo ho ngaka ea mafu a kelello e ikatisang, acupuncturist, setsebi sa phepo e nepahetseng, esita le setsebi sa naturopathy." "Hammoho, li theha litaba tse shebiloeng, tse ikhethang bekeng e 'ngoe le e' ngoe ea leeto la mosali."

Litaba tsena ha se seo u tla se fumana lenaneong le tloaelehileng la ho latela bana, leo hangata le shebaneng le kholo ea ngoana oa hau, ho hlalosa Taylor. Lisebelisoa tsa beke le beke tsa Perel li etselitsoe mme. O re: "Re ne re batla ho theha sethala sa lisebelisoa se etelletsang pele bo-'mè le leeto la bona la maikutlo le 'mele. Lintlafatso tsena tsa beke le beke li tla fana ka tlhaiso-leseling e kang nako ea ho fetola mokhoa oa hau oa ho ikoetlisa, seo u ka se jang ha u ntse u atamela letsatsi la hau la ho pepa, mokhoa oa ho theha mohopolo o tsitsitseng ha u iphumana u sokola, le tse ling. (E amanang: Tsena ke tse ntle ka ho fetesisa le tse mpe ka ho fetesisa tsa Trimester, Ho latela Morupeli oa Prenatal)

Khamphani e boetse e rerile ho khutlisa. Ka peeletso e ngoe le e ngoe, lebitso le tla fana ka phepelo ea khoeli le khoeli ea livithamini tsa bakhachane ho basali ba ka 'nang ba se ke ba khona ho fumana lintho tsena tsa bohlokoa ka ho sebelisana le Tender Foundation e sa etseng phaello. Morero oa ho se etse phaello ke ho fokotsa a mang a mathata a lichelete ao bo-mme ba bangata ba tobanang le ona le ho a hokahanya le lisebelisoa tsa nako e telele ho thusa ho fihlela boipuso bo tsitsitseng.

Taylor o re: "Haeba u ebola, u utloisisa hore na ho bohlokoa hakae ho fa basali monyetla oa ho fumana vithamine ea bakhachane ea boleng bo holimo." "Morero oa rona le Perelel ha se feela ho theha sehlahisoa se betere le boiphihlelo bo se nang sekoli empa ho theha lefatše le nang le bo-mme ba phetseng hantle le masea a phetseng hantle."

Tlhahlobo bakeng sa