Ntho e ngoe le e ngoe eo u hlokang ho e tseba ka chefo ea iodine

Litaba

• Matšoao ke afe?
• Khokahano ke efe lipakeng tsa lijo tsa leoatleng le iodine?
• E bakoa ke eng?
• Na ho na le lisosa tsa kotsi?
• E alafshoa joang?
• Pono ke efe?

Iodine ke eng?

Iodine ke ntho e fumanoang ka hanyane 'meleng oa hau. 'Mele oa hau o hloka iodine ho etsa lihormone tsa qoqotho, tse laolang kholo ea hau, metabolism le mesebetsi e meng ea bohlokoa.

Lijo tse fokolang ka tlhaho li na le iodine, ka hona bahlahisi ba ile ba qala ho e kenya tafoleng ea letsoai ho thibela khaello ea iodine. Mehloli e meng ea lijo ea iodine e kenyelletsa shrimp, mahe a phehiloeng, linaoa tse phehiloeng tsa navy le litapole tse sa tšeloang.

Boholo ba batho ba baholo ba lokela ho leka ho fumana li-micrograms (mcg) tse ka bang 150 ka letsatsi. Setsi sa Linus Pauling se fana ka lethathamo la maemo a holimo a mamelloang (palo e phahameng ea iodine eo motho a ka e jang ntle le litlamorao tse mpe) bakeng sa lilemo tse fapaneng:

• bana ba lilemo li 1 ho isa ho 3: 200 mcg ka letsatsi
• bana ba lilemo li 4 ho isa ho 8: 300 mcg ka letsatsi
• bana ba lilemo li 9 ho isa ho 13: 600 mcg ka letsatsi
• bacha ba lilemo li 14 ho isa ho 18: 900 mcg ka letsatsi
• Batho ba baholo ba lilemo li 19 le ho feta: 1,100 mcg ka letsatsi

Ho ja ho feta tekano e ka mamelloang ea batho ba kenang lilemong tsa hau ho ka lebisa chefo ea iodine.

Haeba uena kapa motho eo u nang le eena u ka ba le chefo ea iodine, batla thuso ea bongaka ea tšohanyetso. Fumana lintlha tse latelang ha u khona ho letsetsa 911 kapa ha u fihla sepetlele:

• ke iodine e kae e nkuoeng
• bolelele le boima ba motho
• maemo afe kapa afe ao ba ka bang le 'ona, haholo-holo eng kapa eng e amanang le qoqotho

Matšoao ke afe?

Matšoao a chefo ea iodine a tloha bobeng ho isa boholong, ho latela hore na iodine e kae tsamaisong ea hau.

Matšoao a bonolo a chefo ea iodine a kenyelletsa:

• letšollo
• ho chesa maikutlo molomong oa hau
• ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa

Matšoao a matla a chefo ea iodine a kenyelletsa:

• ho ruruha ha lifofane tsa hau
• ho fetola buluu (cyanosis)
• pulse e fokolang
• koma

Ho sebelisa iodine e ngata haholo ho ka lebisa boemong bo bitsoang hyperthyroidism e bakoang ke iodine. Hangata sena se etsahala ha batho ba nka li-supplement tsa iodine ho ntlafatsa tšebetso ea bona ea qoqotho.

Matšoao a hyperthyroidism a kenyelletsa:

• lebelo le otlang pelo
• bofokoli ba mesifa
• letlalo le futhumetseng
• tahlehelo ea boima ba 'mele e sa hlaloseheng

Hyperthyroidism e kotsi haholo haeba o na le bothata ba pelo, hobane bo ama ho otla ha pelo ea hau.

Khokahano ke efe lipakeng tsa lijo tsa leoatleng le iodine?

Mefuta e mengata ea lijo tsa leoatleng, ho kenyeletsoa shrimp, cod le tuna, li na le iodine. Seaweed le eona e na le iodine e ngata haholo. Litsong tse jang majoe a mangata a leoatle, ka linako tse ling batho ba ja mcg ea iodine e likete ka letsatsi.

Ka mohlala, ho hakanngoa hore batho ba Japane ba ja pakeng tsa 1000 le 3,000 mcg ea iodine ka letsatsi, haholo-holo ho tloha mofuteng oa leoatle. Sena se etsa hore hyperthyroidism le li-goiters tse bakoang ke iodine li atile haholo Japane. Leha ho le joalo, tlhahlobo eona ena e boetse e fana ka maikutlo a hore ho noa iodine e phahameng ho ka bapala karolo ea maemo a tlase a mofetše oa Japane le tebello ea bophelo bo bolelele.

E bakoa ke eng?

Hangata chefo ea iodine e bakoa ke ho nka li-supplement tse ngata haholo tsa iodine. Ho thata haholo ho fumana chefo ea iodine ho tsoa lijong feela. Hopola, batho ba baholo ba ka mamella ho fihlela ho 1,100 mcg ka letsatsi.

Ho noa iodine e ngata haholo hangata ho ke ke ha baka chefo ea iodine. Leha ho le joalo, kotsi ea hau ea eketseha haeba u lula u noa iodine e ngata haholo. Iodine e eketsehileng e ferekanya qoqotho ea hao, e etsa hore e hlahise hormone e eketsehileng ea qoqotho. Sena se lebisa ho ketsahalo e bitsoang Wolff-Chaikoff, e leng ho fokotseha ha tlhahiso ea lihomone tsa qoqotho e atisang ho nka nako e ka etsang beke.

Meriana e meng e ka eketsa lenane la iodine tsamaisong ea hau. Amiodarone, moriana o sebelisetsoang ho laola ho otla ha pelo le morethetho, o na le limiligrama tse 75 tsa mg ea iodine letlapeng ka leng la 200-mg. Sena se phahame makhetlo a makholo ho feta tekanyetso e khothalletsoang ea letsatsi le letsatsi ea 150 mcg. Potassium iodide e tlatselletsa le dae e fapaneng, e sebelisetsoang ho hlahloba CT, le eona e na le iodine.

Na ho na le lisosa tsa kotsi?

Esita le haeba u sa nke li-supplement tsa iodine, lintho tse ling li ka etsa hore u utloisise iodine haholoanyane, e leng ho eketsang kotsi ea ho hlahisa chefo ea iodine. Tsena li kenyelletsa maemo a qoqotho, joalo ka:

• Hashimoto’s thyroiditis
• Lefu la mabitla
• babusi

Ho ba le thyroidectomy, e tlosang tšoelesa ea qoqotho ea hao eohle kapa karolo ea eona, e boetse e etsa hore u utloisise iodine haholoanyane, e leng ho eketsang kotsi ea chefo ea iodine.

E alafshoa joang?

Hangata chefo ea iodine e hloka ho ea sepetlele. Ho ipapisitse le hore na matšoao a hau a matla hakae, ngaka ea hau e kanna ea u fa meriana ho u hlatsa. Li kanna tsa u fa mashala a hlenneng, a ka thusang ho thibela mmele oa hau ho monya iodine.

Bakeng sa matšoao a matla haholo, joalo ka mathata a ho hema, o kanna oa hloka ho ts'oaroa ka moea ho fihlela maemo a iodine a fokotseha.

Pono ke efe?

Chefo ea iodine e atisa ho ama batho ba nkang li-supplement tsa iodine kapa ba nang le boemo ba qoqotho. Maemo a bonolo a chefo ea iodine hangata ha a bake mathata a tšoarellang, haholo haeba o batla kalafo kapele kamoo ho ka khonehang. Leha ho le joalo, linyeoe tse matla le ho feta li ka ba le litlamorao tse tšoarellang, joalo ka ho fokotseha ha sepakapaka sa hau. Bakeng sa sephetho se setle, ho bohlokoa ho fumana kalafo ea maemo a tšohanyetso lets'oao la pele la chefo ea iodine.