Kamoo Butter ea Peanut e ka U Thusang Kateng Ho Laola Boima ba Haufi Boima

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

U ikutloa u le molato ka ho ja peanut butter e nang le khalori e ngata letsatsi le leng le le leng? U se ke ua etsa joalo. Phuputso e ncha e fumana lebaka le letle la ho lula u jarisa botle ba peanut-joalokaha eka u hloka lebaka. (Re becha u ka tloaelana le lintho tsena tse 20 tseo Makhoba a Peanut Butter a Utloisisang.)

Bana ba neng ba ja linate kapa peanut butter ka makhetlo a mararo ka beke nakong ea libeke tse 12 ba ne ba e-na le BMI e tlaase qetellong ea thuto ho feta ba neng ba ja seneke hang ka beke kapa ka tlaase ho moo, ho latela Tlaleho ea Patlisiso e Sebelisitsoeng ho Bana.

Linate le pere ea linate li ne li boloka bana ba tletse lipakeng tsa lijo, ho thibela ho itlopa joala hang ha ba fihla hae. Craig Johnston, Ph.D., setsebi sa kelello ea boitšoaro Univesithing ea Houston, le mongoli oa thuto, o re: "Manate le peanut butter li tšehetsa ho khora 'me li na le limatlafatsi tse ngata. (Na u se u lekile mekhoa e 10 e phetseng hantle ea Peanut Butter?)

Ha boithuto bona bo shebile bana, haholo bana ba Mexico le Amerika, bafuputsi ba lebelletse hore liphetho tsena li ka sebetsa ho motho e mong le e mong. Ke makhetlo a makae u qetileng letsatsi u ntse u matha ka ofising ea hau ho fihlela u hlokomela hore u tlohile lijo tsa mots'eare ka botlalo? (Phahamisa letsoho.) Johnston o re: "Ha o etse khetho e ntle ea lijo ha o lapile." Bala: Hobaneng u ja mapheo a likhoho a limilione tse likete tse 40 ka hora ea thabo.

Tlhokomeliso ke ena: "Leqheka ke ho sebelisa matokomane le botoro ea matokomane ho laola likhalori tse tlang hantle, eseng ho eketsa Johnston o re: "Matokomane ha se lijo tsa mohlolo tse etsang hore lik'hilojule li nyamele, empa li ka u tšoara 'me tsa u thusa ho ja ka kelello." seneke.)

Batla liphutheloana tse seng li arotsoe, joalo ka mokotla oa Justin's All-Natural Peanut Butter. Le ha li ka ba theko e phahameng haholo, li tla u thibela ho ja nkho e felletseng. Johnston o re: "Re ka be re sa fumana litholoana tse tšoanang haeba re ne re ka fa bana nkho e kholo haholo."

Tlhahlobo bakeng sa