Kamoo Camila Mendes a ileng a emisa ho tšaba li-carbs mme a khaotsa ho lemalla lithethefatsi

Litaba

• Iphe Nako ea Lintho Tsa Bohlokoa
• Sefahleho sa Sefahleho Se Shebile
• Kopa Thuso Ha U e Hloka
• Fumana Matla a ka Hare
• Ema ho li-Naysayers
• Tlhahlobo bakeng sa

"Ha ho letho leo nke keng ka bua ka lona," ho bolela Camila Mendes, ea lilemo li 24, ea bapalang lenaneong le tummeng Riverdale. "Ke bulehile le pele. Ha ke bapale lipapali."

Hoetla ho qetela setšoantšisi se ile sa ea ho Instagram ho arolelana mathata a hae le bothata ba ho ja, 'me pejana selemong sena o ile a phatlalatsa hore o qetile ka ho ja lijo. Camila o re: "Ke ile ka utloa ho hlokahala haholo hore ke bue ka lintho tseo." "Ke hlokometse hore ke na le sethala sena, mme basali le basali ba bacha ba shebileng ho nna, mme ho na le matla a maholo a ho etsa ho hong ho nepahetseng ka eona. E ne e hlile e le ntho e tlokotsing ho e beha ho batho ba ka bang limilione tse 12. mecheng ea litaba tsa sechaba. Empa ke seo ke leng sona.

Naleli, eo joale e sebetsang le Project HEAL, e sa etseng phaello e bokellang chelete ho thusa ho koahela kalafo bakeng sa ba nang le mathata a ho ja le ho fana ka lits'ebeletso tsa ts'ehetso ea ho hlaphoheloa, e ikemiselitse ho lula e sebelisa lentsoe la hae hantle. "Joaloka batšoantšisi, e, re tlisa thabo ho batho. Empa ho 'na, ho boetse ho amana le seo ke se etsetsang lefats'e, seo ke se kenyang ka tekanyo e kholoanyane," Camila o re. O leboha basali ba bang ba matla ka ho beha mohlala o motle. "Mokhatlo ona oa 'mele oo re nang le oona hona joale oa hlolla,' me o nthusa haholo. Ke bona batho bana bohle bao ke ba talimang, joaloka Rihanna, ba buleha ka ho fetoha ha boima ba 'mele le ho ithata ka tsela eo. ke tsona tse etsang hore le 'na ke ithate ho feta. " (Mohlala, Ashley Graham o ile a mo susumetsa hore a tlohele ho nahana ka ho ba mosesane.)

Camila o na le maano a ho lula a le matla, a tsepamisitse maikutlo hape a thabile. Le bona ba tla u sebeletsa.

Iphe Nako ea Lintho Tsa Bohlokoa

"Ho sebetsa ho beha molumo bakeng sa letsatsi la ka. Ho mpha hang-hang maikutlong a maholo 'me ho etsa hore ke utloe eka ke iketselitse ho hong. Ke leka lihlopha tse fapaneng tse fapaneng, empa ke lula ke khutlela ho yoga le Pilates. Tsena ke ho ikoetlisa ho nthabisang Hona joale bophelong ba ka, boikoetliso ke nako e le 'ngoe eo ke sa sebetseng. e ka tsepamisa mohopolo ka botlalo le ho nahanisisa ka mafolofolo. E mabapi le ho fana ka nako ho nna le ho iketsa matla, ho phela hantle le ho thaba. " (Metsotso ena ea metsotso e 20 ea yoga ea letsatsi le letsatsi ke tlatsetso e phethahetseng kemisong ea hau ea bophelo bo botle.)

Sefahleho sa Sefahleho Se Shebile

"Ke na le bothata ba bulimia. E etsahetse hanyane sekolong se phahameng mme hape ha ke ne ke le kolecheng. Eaba e khutla ha ke qala ho sebetsa indastering ena ka lintho tsa ho lula ka linako tsohle le ho icheba khemera. Ke ne ke na le kamano ea maikutlo le lijo le matšoenyeho mabapi le ntho e 'ngoe le e 'ngoe eo ke e kenyang' meleng oa ka. 'me seo se ne se tla etsa hore ke batle ho itlhatsoa.Haeba ke jele monate, ke ne ke tla tšoana le, Oho Molimo oa ka, ha ke sa tla ja lihora tse hlano joale. Na ke jele avocado e ngata haholo? Na ke ne ke na le mafura a mangata haholo ka letsatsi le le leng? (E amanang: Camila Mendes oa lumela hore o sokola ho mo rata Belly (mme o bua hantle bakeng sa mang le mang.)

Kopa Thuso Ha U e Hloka

"Hoo e ka bang selemo se fetileng, ke ile ka fihla ntlheng eo ke ileng ka hlokomela hore ke hloka ho bona motho e mong. Kahoo ka ea ho setsebi, mme a khothaletsa setsebi sa phepo e nepahetseng, mme ho bona ka bobeli ba bona ho fetotse bophelo ba ka. lijo li ile tsa fela ha ke qala ho ithuta ho eketsehileng ka phepo e nepahetseng. Ngaka ea ka ea phepo e nepahetseng e ile ea felisa tšabo ea ka ea lik'habohaedreite ka ho feletseng. Ha u ntse u e ja hanyane ka linako tsohle, u ke ke ua ba le takatso ena ea bohlanya ea ho itlopa joala. 'e tla etsa hore u be boima ba' mele.' O ile a boela a folisa bokhoba ba ka ba ho itima lijo.

Fumana Matla a ka Hare

"Ho sa tsotellehe sena sohle, ke itšepa haholo. Ke nahana hore ho itlela feela ka tsela ea hore ke Brazil, 'me ho na le kholiseho ea ka ntle eo batho ba moo ba e bontšang. Basali ba Brazil ba lelapeng la ka kaofela baa ithata ebile baa itlhompha,' Taba ea ka ea tlhaho ea ho ba motho ea itšepang e nthusa ho sebetsana ka katleho le ho se itšepe hoo ke nang le hona. " (Mona ke mokhoa oa ho matlafatsa boits'epo ba hau ka mehato e 5 e bonolo.)

Ema ho li-Naysayers

"Mantsoe a hloohong ea ka ha a fele ka ho felletseng. Ba khutsitse haholo hona joale. Nako le nako ha ke sheba ka seiponeng ebe ke nahana, Ugh, ha ke rate tsela eo e shebahalang ka eona. Empa joale Ke tla e tlohella feela, ha ke e lumelle hore e ntjele.Ke nahana hore ke ntho ea tlhaho ho ikahlola kapa ho nyatsa-nyatsa. Motho e mong le e mong oa e etsa, empa o ka etsa qeto hanghang hore o tla e hlola. Metsotsong eo ke tla icheba 'me ke re,' U hantle. U shebahala hantle. Sena ke sehlooho sa hau, kahoo u se thabele.

Tlhahlobo bakeng sa