Lisebelisoa tsa lijo tsa bana bakeng sa masea a likhoeli tse 9

Litaba

• Perekisi le banana lijo tsa bana
• Avocado le lijo tsa masea tsa papaya
• Khoho le raese le rantipole
• Litlhapi tse nang le litapole le zucchini

Ho tloha ha a le likhoeli tse 9, lesea le lokela ho qala ho leka ho ja lijo tse halikiloeng, joalo ka nama ea khomo e halikiloeng, khoho e halikiloeng le raese e phehiloeng hantle, ntle le tlhoko ea ho luba lijo tsohle hantle kapa ho li fetisa ka sefe.

Mothating ona, ho hlokahala hore ho fokotsoe ts'ebeliso ea botlolo le ho khothaletsa ho fepa ka khaba le kopi, e le hore lesea le matlafatse mesifa e hlafunang mme le se botsoa ho e ja. Leha ho le joalo, ena ke nako eo meno a qalang ho hola ka eona 'me ho tloaelehile hore ngoana a hane ho fepa ka linako tse itseng tsa letsatsi. Bona ho eketsehileng ka kholo ea ngoana likhoeling tse 9.

Sheba ka tlase bakeng sa diresepe tsa lijo molemong ona oa bophelo.

Perekisi le banana lijo tsa bana

Ebola perekisi, tlosa lejoe 'me u otle makhasi ao ka blender. Kenya lero la perekisi ka sejaneng sa lesea, sututsa halofo ea banana ka hare ebe u eketsa khaba e 1 ea sopho e entsoeng ka lebese le phofshoana la lesea kapa habore e halikiloeng, u tsoaka ntho e ngoe le e ngoe pele u e fa ngoana lijong tse bobebe tsa hoseng kapa tsa thapama.

Avocado le lijo tsa masea tsa papaya

Kotla sejana sa ngoana likhaba tse 2 tsa avocado le selae se le seng sa papaya, 'me u fane ka lijo tse hlabosang tsa lijo tsa mots'eare kapa tsa mantsiboea. Ho bohlokoa ho hopola hore tsoekere ha ea lokela ho eketsoa lijong tsa lesea, hobane lesea le tlameha ho tloaela tatso ea tlhaho ea lijo.

Khoho le raese le rantipole

Lijo tsena li ka fuoa lesea bakeng sa lijo tsa mots'eare kapa tsa mantsiboea, empa letsoai ha lea lokela ho eketsoa nakong ea boitokiso ba lijo.

Lisebelisoa:

• 2 tablespoons khaba e halikiloeng
• 2 ho ea ho 3 tablespoons ea raese
• Car rantipole e nyane
• Kale khale e khethiloe
• 1 teaspoon oli ea limela
• Parsley, konofolo le eiee bakeng sa ho noka

Mokhoa oa ho itokisa:

Ka pitseng e monate, sesa khoho e halikiloeng ebe u eketsa metsi ho pheha. Ha khoho e le bonolo, eketsa raese le rantipole e halikiloeng ho pheha, 'me u tlose mochesong ha tsohle li phehiloe hantle. Ka pane e le 'ngoe, sututsa khale e khethiloeng metsotso e 5.

Pele o fana ka lijo, o tlameha ho arola likotoana tsa likhoho ho raese ebe o li faola kapa o li poma pele o li fa lesea, o siea lijo li arohane poleiting hore a tsebe tatso ea e ngoe le e ngoe.

Litlhapi tse nang le litapole le zucchini

Lijo tsena li ka sebelisoa bakeng sa lijo tsa mots'eare kapa lijo tsa mots'eare, hammoho le khalase ea lero la litholoana tse sa tsoekere kapa litholoana tse halikiloeng bakeng sa lijo tse tsoekere.

Lisebelisoa:

• 50 g ea tlhapi ea minced
• Litapole tse nyane tse 1 ka li-cubes tse kholo
• Z zucchini tse nyane
• Di-teaspoon tse 2 tseiee e khethiloeng
• 1 teaspoon oli ea limela
• Chives, celery le konofolo bakeng sa ho noka

Mokhoa oa ho itokisa:

Ka sekotlolo se senyenyane, futhumatsa oli 'me ka potlako u tšele onion le tlhapi. Kenya litapole, zucchini le linoko, eketsa likhalase tse 2 tsa metsi le sekoaelo. E ke e phehe ho fihlela metsoako e le bonolo haholo. Pele o sebeletsa, o lokela ho ratha zucchini, ho tšela litapole ebe o kokotela litlhapi, o etsa bonnete ba hore ha ho masapo a setseng. U ka eketsa monokotšoai oa oli ea mohloaare qetellong. Bona hape diresepe tsa masea a lilemo tse 10.

Ho fokotsa menyetla ea ho kula le maloetse, bona Seo u sa lokelang ho se fa ngoana oa hau hore a se je ho fihlela a le lilemo li tharo.