Ke Eng se Bakang Bohloko Bona ka Mokokotlong oa Knee ea Ka?

Litaba

• 1. Mahlaba a maoto
• 2. Lengole la jumper
• 3. Biceps femoris tendonitis (ho lemala ha hamstring)
• 4. Baker ea cyst
• 5. Gastrocnemius tendonitis (mofuta oa namane)
• 6. Meniscus e tabola
• 7. Anterior cruciate ligament kotsi
• 8. Kotsi ea li-ligament tsa morao-rao
• 9. Chondromalacia
• 10. Ramatiki
• 11. Bothata ba methapo ea pelo
• Malebela bakeng sa phomolo e potlakileng
• U tlameha
  
• U tla bona ngaka ea hau neng

Na see ke lebaka la ho tšoenyeha?

Lengole ke lenonyeletso le leholohali la 'mele oa hau' me ke e 'ngoe ea libaka tse nang le likotsi tse ngata. E entsoe ka masapo a ka robehang kapa a tsoa lenonyello, hammoho le lefufuru, mesifa le mesifa e ka imelang kapa ea tabola.

Likotsi tse ling tsa mangole qetellong li fola ka botsona ka phomolo le tlhokomelo. Ba bang ba hloka ho buuoa kapa mekhoa e meng ea bongaka. Ka linako tse ling bohloko ke sesupo sa boemo bo sa foleng joalo ka ramatiki bo senyang lengole butle butle ha nako e ntse e tsamaea.

Mona ke a mang a maemo a ka bakang bohloko mokokotlong oa lengole la hau, le seo u ka se lebellang haeba u na le e 'ngoe ea tsona.

1. Mahlaba a maoto

Lehlaka ke ho tiisa mesifa. Mesifa ea manamane e na le monyetla oa ho ts'oaroa, empa mesifa e meng ea leoto e ka phahama, hape - ho kenyeletsoa le mesifa e ka morao ea serope haufi le lengole.

U ka 'na ua ba le mahlaba a maoto ha u ikoetlisa kapa nakong ea bokhachane. Lisosa tse ling tse ka bang teng li kenyelletsa:

• mathata a methapo maotong
• ho felloa ke metsi 'meleng
• tšoaetso, joalo ka tetanus
• chefo, joaloka lead kapa mercury maling
• lefu la sebete

Ha u e-na le cramp, ka tšohanyetso u tla utloa konteraka ea hau ea mesifa, kapa spasm. Bohloko bo nka kae kapa kae ho tloha metsotsoana e seng mekae ho isa ho metsotso e 10. Kamora hore cramp e fete, mesifa e ka ba bohloko lihora tse 'maloa. Mona ke mokhoa oa ho emisa bohloko le ho thibela maqhubu a maoto a kamoso.

2. Lengole la jumper

Mangole a Jumper ke kotsi ho tendon - thapo e hokahanyang kneecap ea hao (patella) le lesapo la hao. E boetse e bitsoa patellar tendonitis. E ka etsahala ha o tlola kapa o chencha tsela, joalo ka ha o bapala volleyball kapa basketball.

Tsamaiso ena e ka baka likeleli tse nyane ka har'a tendon. Qetellong, tendon ea ruruha ebe ea fokola.

Mangole a Jumper a baka bohloko ka tlasa kneecap. Bohloko bo mpefala ha nako e ntse e feta. Matšoao a mang a kenyelletsa:

• bofokoli
• ho satalla
• bothata ba ho koba le ho otlolla lengole la hau

3. Biceps femoris tendonitis (ho lemala ha hamstring)

Hamstring e na le mesifa e meraro e theohelang mokokotlong oa serope sa hau.

• semitendinosus mesifa
• semimembranosus mesifa
• biceps femoris mesifa

Mesifa ena eu lumella ho koba lengole.

Ho lematsa o mong oa mesifa ena ho bitsoa moholi o hulang kapa mokokotlo oa mokokotlo. Moferefere oa hamstring o etsahala ha mesifa e otlolohile haholo. Mosifa o ka taboha ka botlalo, ho ka nka likhoeli ho fola.

Ha u lematsa mesifa ea hau ea mesifa, u tla utloa bohloko ka tšohanyetso. Likotsi tsa biceps femoris - tse bitsoang biceps femoris tendinopathy - li baka bohloko mokokotlong oa lengole.

Matšoao a mang a kenyelletsa:

• ho ruruha
• matetetso
• bofokoli mokokotlong oa leoto

Mofuta ona oa kotsi o tloaelehile ho baatlelete ba mathang ka potlako lipapaling tse kang bolo ea maoto, basketball, tenese kapa pina. Ho otlolla mesifa pele o bapala ho ka thusa ho thibela kotsi ena hore e se ke ea etsahala.

4. Baker ea cyst

Cyst ea Baker ke mokotla o tletseng metsi o bopehang kamora lengole. Mokelikeli o ka hare ho cyst ke mokelikeli oa synovial. Ka tloaelo, mokelikeli ona o sebetsa e le setlolo bakeng sa lengole la hao. Empa haeba u na le ramatiki kapa lengole le lemetseng, lengole la hao le ka hlahisa mokelikeli o mongata haholo oa synovial. Mokelikeli o eketsehileng o ka haha ​​le ho etsa cyst.

Matšoao a kenyelletsa:

• bohloko le ka mor'a lengole la hao
• ho ruruha ka mora lengole la hao
• ho satalla le bothata ba ho khumama lengole la hao

Matšoao ana a ka mpefala ha o le mafolofolo. Haeba cyst e phatloha, u tla utloa bohloko bo bohloko lengoleng la hao.

Ka linako tse ling li-cysts tsa Baker lia ikhula. Ho phekola cyst e kholo kapa e bohloko, o kanna oa hloka liente tsa steroid, kalafo ea 'mele, kapa ho ntša cyst. Ho bohlokoa ho tseba hore na bothata bo bakang cyst bo joalo, joalo ka ramatiki. Haeba ho joalo, ho hlokomela bothata bona pele ho ka fella ka hore cyst ea Baker e hlake.

5. Gastrocnemius tendonitis (mofuta oa namane)

Mosifa oa gastrocnemius le soleus li etsa namane ea hau, e leng mokokotlo oa leoto la hao le ka tlase. Mesifa ena thusa u koba lengole hao le supa menoana ea hao ea maoto.

Papali efe kapa efe e hlokang hore o tlohe kapele ho tloha boemong bo emeng ho ea ho matha - joalo ka tenese kapa squash - e ka sosobanya kapa ea tabola mesifa ea gastrocnemius. U tla tseba hore u sefa mesifa ena ka bohloko ba tšohanyetso boo e bo bakang mokokotlong oa leoto la hao.

Matšoao a mang a kenyelletsa:

• bohloko le ho ruruha namane
• ho longoa ke namane
• bothata ba ho ema ka letsoho

Bohloko bo lokela ho kokobela ho latela boholo ba meokho. Ho phomola, ho phahamisa leoto, le ho cheka sebaka se lemetseng ho tla e thusa ho fola kapele.

6. Meniscus e tabola

Meniscus ke karoloana e bopehileng joaloka chesele e koalang le ho tsitsisa lengole la hao. Mangole a mang le a mang a na le li-menisci tse peli - le leng ka lehlakoreng le leng la lengole.

Baatlelete ka linako tse ling ba tabola meniscus ha ba senya le ho sotha lengole. Ha u ntse u tsofala, meniscus ea hao ea fokola ebile ea senyeha 'me e ka' na ea taboha ka motsamao ofe kapa ofe o sothehileng.

Ha u tabola meniscus, u ka utloa molumo oa "popping". Qalong kotsi e kanna ea se utloise bohloko. Empa kamora hore u tsamaee ka matsatsi a 'maloa, lengole le ka ba bohloko le ho feta.

Matšoao a mang a ho taboha ha meniscus ke:

• ho thatafala lengoleng
• ho ruruha
• bofokoli
• ho notlela kapa ho fana ka tsela ya lengole

Ho phomola, leqhoa le ho phahama ha lengole le amehileng ho ka thusa ho fokotsa matšoao le ho o lumella ho fola kapele. Haeba meokho e sa ntlafatse ka boeona, u ka hloka ho buuoa ho e lokisa.

7. Anterior cruciate ligament kotsi

The anterior cruciate ligament (ACL) ke sehlopha sa lisele tse fetang ka pele ho lengole la hao. E hokahanya letheka la hao le lesapo la hao mme e thusa ho tsitsisa le ho tsamaisa motsamao oa hao.

Likotsi tse ngata tsa ACL li etsahala ha o lieha, o emisa, kapa o fetola tsela ka tšohanyetso ha o ntse o matha. U ka boela ua sotla kapa ua tabola mothapo ona haeba u ka qhomela hampe, kapa ua thulana le papali ea puisano joalo ka bolo ea maoto.

U kanna oa utloa "pop" ha kotsi e etsahala. Kamora moo, lengole la hau le tla utloa bohloko mme le ruruhe. U kanna oa ba le bothata ba ho tsamaisa lengole la hau ka botlalo mme oa utloa bohloko ha u tsamaea.

Phomolo le kalafo ea 'mele li ka thusa khatello ea' mele ea ACL. Haeba ligament e tabohile, hangata o tla hloka ho buuoa ho e lokisa. Mona ke seo u ka se lebellang nakong ea kaho ea ACL.

8. Kotsi ea li-ligament tsa morao-rao

The posterior cruciate ligament (PCL) ke molekane oa ACL. Ke sehlopha se seng sa masela se kopanyang letheka la hao le lesapo la hao le ho tšehetsa lengole la hao. Leha ho le joalo, PCL ha e na monyetla oa ho tsoa likotsi joalo ka ACL.

U ka lematsa PCL haeba u ka otla ka thata lengoleng la hao, joalo ka kotsing ea koloi. Ka linako tse ling likotsi li ba teng ka ho sotha lengole kapa ho fosa mohato ha u ntse u tsamaea.

Ho otlolla mokokotlo o moholo haholo ho baka khatello. Ka khatello e lekaneng, ligament e ka phatloha likarolo tse peli.

Hammoho le bohloko, PCL kotsi e baka:

• ho ruruha hoa lengole
• ho satalla
• ho tsamaea ka thata
• bofokoli ba lengole

Ho phomola, leqhoa le ho phahama ho ka thusa kotsi ea PCL ho fola kapele. U kanna ua hloka ho buuoa haeba u lemetse makhetlo a fetang a le leng lengoleng la hao, u na le matšoao a ho se tsitse, kapa u na le ts'enyo ea lefufuru.

9. Chondromalacia

Chondromalacia e etsahala ha lefufuru le ka hare ho lenonyeletso le senyeha. Lefufuru ke lintho tse kang rabara tse mamellang masapo hore li se ke tsa hohlana ha le sisinyeha.

Ho lemala lengoleng, kapa ho senyeha butle butle ho tloha botsofaling, ramatiki, kapa tšebeliso e feteletseng, ho ka baka chondromalacia. Sebaka se atileng haholo sa lefu la lefufuru se ka tlasa kneecap (patella). Ha lefufuru le felile, masapo a lengole a hohlana 'me a baka bohloko.

Letšoao le ka sehloohong ke bohloko bo bobebe kamora kneecap ea hau. Bohloko bo ka mpefala ha o nyoloha litepisi kapa kamora hore o lutse nakoana.

Matšoao a mang a kenyelletsa:

• bothata ba ho tsamaisa lengole la hau ho feta ntlha e itseng
• bofokoli kapa ho qhoqha hoa lengole
• maikutlo a ho petsoha kapa ho sila ha o koba le ho otlolla lengole la hao

Leqhoa, ho kokobetsa bohloko bo tsoang thekeng, le kalafo ea 'mele e ka thusa ka bohloko. Hang ha lefufuru le senyehile, chondromalacia e ke ke ea fela. Ke ho buuoa feela ho ka lokisang lefufuru le senyehileng.

10. Ramatiki

Ramatiki ke lefu le holofatsang leo lefufuru le koahelang le ho ts'ehetsa lengole butle butle. Ho na le mefuta e fokolang ea ramatiki e ka amang mangole:

• Osteoarthritis ke mofuta o tloaelehileng haholo. Ke ho senyeha butle ha lefufuru ho etsahalang ha u ntse u tsofala.
• Ramatiki ea lefu la masapo ke lefu le itšireletsang mafung leo sesole sa 'mele sa' mele se hlaselang manonyeletso ka phoso.
• Lupus ke lefu le leng le ikemetseng le bakang ho ruruha mangoleng le manonyeletsong a mang.
• Psoriatic ramatiki e baka bohloko ba manonyeletso le matheba a letlalo letlalong.

U ka sebetsana le bohloko ba ramatiki ka boikoetliso, liente le meriana ea bohloko. Ramatiki ea ramatiki le mefuta e meng ea ho ruruha ea boemo bona e phekoloa ka lithethefatsi tse fetolang mafu tse fokotsang karabelo ea sesole sa 'mele le ho theola ho ruruha' meleng. Fumana hore na o ka sebetsana joang le bohloko ba ramatiki.

11. Bothata ba methapo ea pelo

Deep vein thrombosis (DVT) ke lesela la mali le bopehang mothapong o tebileng ka leotong. U tla utloa bohloko leotong, haholo-holo ha u ema. Tsela ea ho tseba hore na u na le mali a koaletsoeng ke ena.

Matšoao a mang a kenyelletsa:

• ho ruruha hoa leoto
• mofuthu sebakeng seo
• letlalo le khubelu

Ho bohlokoa ho fumana kalafo ea DVT kapele kamoo ho ka khonehang. Lera le ka tsoa 'me la ea matšoafong. Ha lesela le kenella ka mothapong oa matšoafo le bitsoa pulmonary embolism (PE). PE e ka beha bophelo kotsing.

DVT e alafshoa ka tšesaane ea mali. Meriana ena e thibela lesela hore le se ke la hola le ho emisa masela a macha ho theha. 'Mele oa hau o tla qetella o robehile lehloeo.

Haeba u na le leqeba le leholo le kotsi, ngaka ea hau e tla u fa lithethefatsi tse bitsoang thrombolytics ho li senya kapele.

Malebela bakeng sa phomolo e potlakileng

U tlameha

• Phomotsa lengole ho fihlela le fola.
• Tšoara leqhoa ho eona metsotso e 20 ka nako, makhetlo a 'maloa ka letsatsi.
• Apara bandage ea khatello ho tšehetsa lengole, empa etsa bonnete ba hore ha e thata haholo.
• Phahamisa lengole le lemetseng mosamong kapa mesamong e mengata.
• Sebelisa lithupa kapa molamu ho theola boima ba lengole.
• Nka li-anti-inflammatory tsa li-anti-inflammatory (li-NSAID) bakeng sa phomolo ea bohloko, joalo ka aspirin (Bufferin), ibuprofen (Advil) le naproxen (Naprosyn).

U tla bona ngaka ea hau neng

U ka khona ho phekola bohloko bo bakoang ke kotsi e nyane kapa ramatiki lapeng. Empa letsetsa ngaka ea hau haeba u fumana tse latelang:

• Leoto le amehileng le khubelu.
• Leoto le ruruhile haholo.
• U opeloa haholo.
• U ntse u matha feberu.
• U bile le nalane ea mali.

Ba ka tseba sesosa sa bohloko ba lengole la hau mme ba u thusa ho fumana phomolo.

U lokela hape ho ea ngakeng hang-hang haeba u na le:

• bohloko bo boholo
• ho ruruha kapa ho futhumala ka tšohanyetso leotong
• ho hema ka thata
• leoto le sitoang ho tshoara boima ba hao
• liphetoho ponahalong ea lengole la hao