Botenya bo feteletseng: hore na ke eng, lisosa le kalafo

Litaba

• Se bakang botenya bo feteletseng
• Kalafo e etsoa joang
• Ha ho hlokahala opereishene
• Ho nona hampe hoa masea

Botenya bo feteletseng ke mofuta oa ho bokella mafura haholo 'meleng, o khetholloang ke BMI e fetang kapa e lekanang le 40 kg / m². Mofuta ona oa botenya o boetse o khetholloa e le sehlopha sa 3, e leng ntho e tebileng ka ho fetesisa, kaha boemong bona, ho ba motenya ho feta ho beha bophelo bo botle kotsing mme ho etsa hore nako e khuts'oane ea bophelo.

Mohato oa pele oa ho fumana hore na motho o na le botenya bo tšabehang, ke ho bala BMI, ho bona hore na e kaholimo ho 40 kg / m². Ho etsa sena, kenya data ho calculator:

Mofuta ona oa botenya o ka phekoloa, empa molemong oa ho o loants'a, ho hlokahala boiteko bo bongata, ka tlhokomelo ea bongaka le phepo, ho fokotsa boima ba 'mele le ho phekola mafu a amanang le ona, joalo ka lefu la tsoekere le khatello ea mali, ho tlatselletsa le tloaelo ea ho ikoetlisa ho khothaletsa mafura a tukang le ho eketsa boima bo boima. Leha ho le joalo, maemong a mang, ho ka etsoa opereishene ea bariatric ho rarolla bothata bona habonolo.

Se bakang botenya bo feteletseng

Lebaka la botenya ke kamano ea lintlha tse 'maloa, tse kenyeletsang:

• Ts'ebeliso e fetelletseng ea lijo tse nang le likhalori tse ngata, mafura a mangata kapa tsoekere;
• Mokhoa oa ho phela ka bolulo, hobane ho haella ha boikoetliso ha ho fehle ho chesa ebile ho thusa ho bokella mafura;
• Mathata a maikutlo, e ratang ho itlopa joala;
• Boikemisetso ba liphatsa tsa lefutso, hobane ha batsoali ba le batenya ho tlola, ho tloaelehile hore ngoana a be le tšekamelo e kholo ea ho ba le eona;
• Liphetoho tsa Hormone, e leng sesosa se sa atang haholo, se amanang le mafu a mang, joalo ka lefu la polycystic ovary, Cushing's syndrome kapa hypothyroidism, ka mohlala.

Botenya ke phello ea tšebeliso e fetelletseng ea likhalori mots'eare, ho bolelang hore ho na le likhalori tse ngata tse bokelitsoeng 'meleng ho feta tse sebelisitsoeng motšehare. Ha tšebeliso ena e sa sebelisoe e le matla, e fetoloa mafura.

Utloisisa hamolemo likhopolo tsa mantlha tse hlalosang ho bokella mafura.

Kalafo e etsoa joang

Ho theola boima ba 'mele le ho loantša botenya bo fetelletseng, ho bohlokoa ho latela setsebi sa phepo e nepahetseng ho etsa thuto e ncha ea lijo, ho ja lijo tse phetseng hantle, joalo ka meroho le nama e se nang mafura, le ho felisa lijo tse se nang phepo, joalo ka lijo tse sebetsoeng, mafura, mafura, lijo tse halikiloeng le lisukisi. Bona mohato ka mohato hore na u ka theola boima ba 'mele joang ka thuto e ncha ea lijo.

Ho bohlokoa ho utloisisa hore tatso e se e tloaetse mofuta oa lijo tse nang le khalori e ngata hape e se na bophelo bo botle, e le mofuta oa tahi, empa hore ho a khonahala ho ikamahanya le ho qala ho natefeloa ke lijo tse phetseng hantle le tse seng kae tsa caloric, leha ho le joalo sena e ka ba Nako e telele hape e hloka boiteko.

Sheba malebela ho u thusa ho ja bophelo bo botle le ho theola boima ba 'mele:

Lijo le tsona li lokela ho ikamahanya le tloaelo le maloetse ao motho a ka bang le ona ka lebaka la ho nona haholo, joalo ka lefu la tsoekere, k'holeseterole e phahameng le khatello e phahameng ea mali, e leng mathata a atileng botenya bo feteletseng. Ntle le moo, lijo tse thata ha lia lokela ho sebelisoa, hobane ho thata haholo ho li latela.

Ha ho hlokahala opereishene

Ho buuoa ka bariatric kapa ho fokotsa mpa ke mekhoa e meng ea kalafo e sebetsang bakeng sa botenya bo feteletseng, empa ka kakaretso ba eletsoa feela maemong ao kamora lilemo tse 2 tsa kalafo ea bongaka le phepo e nepahetseng ho seng boima ba 'mele, kapa ha ho na le kotsi ea bophelo ka lebaka la ho nona haholo . Ithute haholoanyane ka ho buuoa ka hore na ho buuoa ka boima ba 'mele ho sebetsa joang.

Ntle le phepo e nepahetseng, katleho ea kalafo e kenyelletsa ts'ebetso ea ho ikoetlisa le ho lekola kelello ho boloka tšusumetso ha o tobane le bothata ba ho theola boima ba 'mele.

Ho nona hampe hoa masea

Botenya ba bongoaneng bo tšoauoa ka boima bo fetelletseng har'a masea le bana ho fihlela lilemo tse 12, ha boima ba 'mele ea bona bo feta boima bo tloaelehileng ka 15% e tsamaellanang le lilemo tsa bona. Boima bona bo feteletseng bo eketsa menyetla ea ngoana ea ho ba le mathata a tebileng a bophelo bo botle, joalo ka lefu la tsoekere, khatello e phahameng ea mali, ho hema ka thata, mathata a ho robala, k'holeseterole e phahameng kapa mathata a sebete, mohlala.

Fumana hore na u ka bala BMI ea ngoana oa hau joang:

Phekolo ea botenya ba bongoaneng e boetse e kenyelletsa ho fetola mekhoa ea ho ja le ho khothaletsa boikoetliso, ka khothaletso ea setsebi sa phepo, e le hore phetoho ea lijo e baloe ho latela boima ba 'mele bo lokelang ho lahleha le litlhoko tsa e mong le e mong ngoana. Hlahloba hore na ke litsela life tsa ho thusa ngoana ea nonneng haholo ho theola boima ba 'mele.