Se molemo bakeng sa ho lokolla mala a ngoana

Litaba

• Se o lokelang ho se etsa
• 1. Fana ka lijo ka phello ea laxative
• 2. Hlohlelletsa ts'ebeliso ea metsi
• 3. Qoba lijo tse tšoarang mala
• U ea ngakeng neng

Khafetsa eo masea a poops a fapana ho latela lilemo tsa hae le liphetoho ho fepa, ka ho sokela ho atile haholoholo lipakeng tsa khoeli ea pele le ea bobeli le kamora hore ngoana a qale ho ja lijo tse tiileng.

Ho thibela le ho loants'a ho itšireletsa lesea, ho bohlokoa ho anyesa lesea likhoeling tsa pele, ntle le ho fa lijo tse nang le fiber, livithamini le liminerale tse ngata, ho latela tataiso ea ngaka ea bana, e thusang ho ntlafatsa tšebetso ea mala le nolofatsa setuloana, se nolofalletsa ho felisoa.

Se o lokelang ho se etsa

Ho loantša ho sokela lesea, ho bohlokoa hore lesea le fuoe lijo tse phelisang hantle tse tšehetsang tšebetso ea mala, le metsi a mangata. Kahoo, ho lokolla mala a lesea, ho bohlokoa ho:

1. Fana ka lijo ka phello ea laxative

Kamora likhoeli tse 6 tšebeliso ea lijo tse nang le phello ea laxative e ka bonts'oa ke ngaka ea bana, e thusang ho ntlafatsa ts'ebetso ea mala le ho khothaletsa phallo. Kahoo, tse ling tsa lijo tse ka bontšitsoeng ke:

• Litholoana: papaya, lamunu le pomace, plum e ntšo, mandarin, perekisi;
• Meroho e phehiloeng e makhasi: k'habeche, broccoli, spinach;
• Meroho: lihoete, litapole, li-beet, mokopu;
• Lihlahisoa tsohle: habore, matlapi a korong.

Ha ho khothaletsoe ho fana ka litlhare tsa laxative, oli ea diminerale kapa tee ea laxative ho ngoana, joalo ka tee e halalelang ea cascara kapa genipap ntle le haeba ho bontšoa ke ngaka ea bana, hobane li ka halefisa mala mme tsa lebisa tlhahisong ea khase le bohloko ba mpeng.

Fumana ka likhetho tse ling tsa litlatsetso tse iketselitsoeng tse ka bonts'ang ke ngaka ea bana.

2. Hlohlelletsa ts'ebeliso ea metsi

Ntle le ho fepa, ho bohlokoa ho fa lesea metsi letsatsi lohle, haholo ha a qala lijo tse tiileng, joalo ka purees le porridges, ho nolofatsa mantle. Ho kanna hoa hlokahala ho etsa li-pure, sopho le li-porridges metsi a mangata, ho eketsa metsi e le hore litulo tsa lesea li nosetsoe haholoanyane.

Masea a fepang lebese la matsoele a se a ntse a fumana metsi a lekaneng ho tsoa matsoeleng a mme, empa haeba mantle a ntse a omme, o lokela ho bua le ngaka ea hao ea bana ho fana ka metsi a mangata lipakeng tsa phepelo. Bona hore na o tla qala neng ho fa lesea metsi.

3. Qoba lijo tse tšoarang mala

Ntle le ho fana ka lijo tse thusang ho lokolla mala a lesea, ho bohlokoa hape ho qoba lijo tse bakang lesokolla, joalo ka libanana tsa silevera, guava, lipere le liapole, haholo ha li fanoa ntle le letlalo.

Hape o lokela ho qoba ho kenyelletsa meroho e joalo ka litapole, manioc, cassava, bijoux, yam kapa sopho ka sopho ea lesea, kaha li tloaetse ho tiisa mala.

U ea ngakeng neng

Haeba mala a lesea a bontša matšoao a bohloko kapa ha mpa e utloa bohloko haholo matsatsi a fetang a 2 ka tatellano, ho bohlokoa ho ikopanya le ngaka ea bana. Ntle le moo, haeba mali a hlaha setulong kapa setulo se lefifi haholo kapa se batla se le sesoeu, hape ke sesupo sa hore ho ka ba le ho tsoa mali mathateng a mala kapa a sebete, mme ho a hlokahala ho bona ngaka ea bana. Fumana hore na lisosa tsa mantlha tsa liphetoho leseeng la masea ke li fe.

Bona video e ka tlase seo u lokelang ho se etsa ha ngoana a sa batle ho ja: