Nastia Liukin: Golden Girl

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Nastia Liukin e ile ea e-ba lebitso la ntlo lehlabuleng lena ha a ne a hapa likhau tse hlano tsa Liolimpiki, ho kenyeletsoa le khauta eohle ho li-gymnastics, lipapaling tsa Beijing. Empa katleho ea hae ha ea ka ea e-ba ea bosiu bo le bong feela—moshanyana ea lilemo li 19 esale a hlōlisana ho tloha a le lilemo li tšeletseng. Batsoali ba hae e ne e le boikoetliso bo phahameng ba 'mele, mme leha a ne a e-na le litšitiso le likotsi (ho kenyeletsoa le ho buuoa leqaqailaneng ka 2006, a lateloa ke ho fola nako e telele), Nastia ha a ka a tela ho fihlela sepheo sa hae sa ho ba sebapali sa lefats'e.

P: Bophelo ba hau bo fetohile joang ho tloha ha o fetoha sebapali sa Liolimpiki?

A: Ke toro ea sebele. Hoa makatsa ho tseba hore lilemo tsohle tsa mosebetsi o boima li bile le moputso. E ne e se leeto le bonolo, haholo-holo ka likotsi, empa e ne e le habohlokoa. Ke ntse ke tsamaea hohle hona joale. Ke hloloheloa lelapa la ka, empa ka nako e tšoanang, ke na le menyetla e mengata eo ho neng ho ke ke ha hlola ho e-ba teng haeba e ne e se ka khau ea ka ea khauta!

P: Ke motsotso ofe oa hau o sa lebaleheng oa Liolimpiki?

K: Ho phethela kemiso ea ka ea fatše tlholisanong ea ho pota-pota le ho itahlela matsohong a Ntate, ke tseba hore ke hlotse khauta. E bile lilemo tse 20 hantle tse fetileng Lipapaling tsa Liolimpiki tsa 1988 ha a ne a hlōlisana ’me a hapa likhau tse peli tsa khauta le tse peli tsa silevera. Ho ile ha e etsa hore e khethehe le ho feta ho e fumana le eena.

P: Ke eng e u bolokang u khothetse?

K: Kamehla ke ipehela lipakane: letsatsi le letsatsi, beke le beke, selemo le selemo le nako e telele. Morero oa ka oa nako e telele e ne e lula e le Lipapali tsa Liolimpiki tsa 2008, empa le nna ke ne ke hloka lipheo tsa mantsoe a makhuts'oane, ka hona ke ne ke ikutloa eka ke ntse ke etsa ho hong. Seo se ile sa etsa hore ke tsoele pele.

P: Ke ntlha efe ea hau e ntle ka ho fetisisa ea ho phela hantle?

K: U se ke ua hlanya ka ho itima lijo. Ja ka bophelo bo botle, empa haeba u batla ho splurge le ho ba le cookie, joale e-ba le cookie. Ho itsamaisa ke ntho e mpe ka ho fetesisa! Ikoetlise letsatsi le letsatsi. Hore na o nkela ntja ea hau kae, ho ea matha phakeng kapa ho nka bohato bo itseng ka kamoreng ea hau ea ho phomola, ho bohlokoa haholo ho etsa ho hong letsatsi le leng le le leng!

P: U latela lijo tsa mofuta ofe?

K: Haesale ke rata lijo tse phetseng hantle. Bakeng sa lijo tsa hoseng ke rata ho ja oatmeal, mahe kapa yoghurt. Lijong tsa mots'eare ke tla ja salate e nang le protheine, ebang ke khoho kapa tlhapi. 'Me lijo tsa mantsiboea ke lijo tsa ka tse bobebe, protheine e nang le veggies. Ke boetse ke rata sushi!

P: U ipona u le hokae ka mor'a lilemo tse 10?

K: Ke tšepa hore ke tla fumana lengolo la koleche, empa ke ntse ke kenella ho lijiminiking. Ke batla ho thusa ho fetola lefatše ka tsela e itseng! Ke batla ho thusa bana ho nka karolo ho ikoetliseng le ho phela hantle. Ke labalabela ho khutlela tlholisanong, le ho qothisana lehlokoa hape!

Tlhahlobo bakeng sa