Sengoli: Bobbie Johnson
Letsatsi La Creation: 10 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 16 Mots’Eanong 2025
Anonim
#Читаем Есенина. "Грубым дается радость", "Песнь о собаке"
Video: #Читаем Есенина. "Грубым дается радость", "Песнь о собаке"

Litaba

Maoto a semathi sa hau a hloka TLC e tebileng! Kaha ho silila leoto la letsatsi le letsatsi hangata ha ho khonehe, mona ke ntho e latelang e molemohali bakeng sa ho imolla hanghang. Ka mor'a ho matha, rola liteki le likausi 'me u fane ka mokhoa ona o matla bakeng sa mesifa e ka har'a maoto a hau.

1. Khumama ka mmete kapa k'hapete. Tšoaea menoana ea hao maotong ebe u theola noka ea hao butle-butle.

2. Lula joalo bonyane metsotsoana e 30 (kapa u lokolloe ha u se u lekane) ebe u phahamisa letheka butle-butle, u supise menoana ea hau hole le mangole, 'me u lule fatše liretheng ho otlolla litlhōrō tsa maoto a hau .

3. Pheta makhetlo a mabeli kapa a mararo hape.


Tse ling ho tsoa POPSUGAR Fitness:

U Running Hills Ho Fosahetse: Mona ke Seo U Lokelang ho se Etsa ho e-na le hoo

E Bonolo Hakaalo, E Sebetsa Haholo: Phahamisa Sena ho Finyella Lihlomo Tse Theotsoeng

Tsoela Pele ho Matha! Malebela a ho ntlafatsa mofuta oa hau

Litsela tse 4 tsa ho Chesa Mafura a Belly ka Potlako ho Run ea Hau e Latelang

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Lipehelo Tse Khahlisang

Philipps ea Maphathaphathe o bile le Karabelo e Ntle ho Fetisisa Ka mor'a ho Hlajoa ke Lihlong Bakeng sa Tattoo ea Hae e Ncha

Philipps ea Maphathaphathe o bile le Karabelo e Ntle ho Fetisisa Ka mor'a ho Hlajoa ke Lihlong Bakeng sa Tattoo ea Hae e Ncha

Ho na le lintho t e ngata t eo u ka li ratang ka Philipp ea Phathahane. Ke moamoheli ea mahlahahlaha ea t amai ang lipuo t e ngata, etšoantši i e nang le talenta, mme o lula a khothalet a ba ali ho ra...
Liolimpiki tsena li fumane feela khau e tummeng ho feta khauta

Liolimpiki tsena li fumane feela khau e tummeng ho feta khauta

Joalo ka mehla, Liolimpiki li ne li tlet e ka litlhōlo t e hlabo ang haholo le ma oabi a maholo (re hebile uena, Ryan Lochte). Empa ha ho letho le ent eng hore re ikutloe re ikutloa joalo ka lira t e ...