Sengoli: Bobbie Johnson
Letsatsi La Creation: 10 April 2021
Ntlafatsa Letsatsi: 1 April 2025
Anonim
#Читаем Есенина. "Грубым дается радость", "Песнь о собаке"
Video: #Читаем Есенина. "Грубым дается радость", "Песнь о собаке"

Litaba

Maoto a semathi sa hau a hloka TLC e tebileng! Kaha ho silila leoto la letsatsi le letsatsi hangata ha ho khonehe, mona ke ntho e latelang e molemohali bakeng sa ho imolla hanghang. Ka mor'a ho matha, rola liteki le likausi 'me u fane ka mokhoa ona o matla bakeng sa mesifa e ka har'a maoto a hau.

1. Khumama ka mmete kapa k'hapete. Tšoaea menoana ea hao maotong ebe u theola noka ea hao butle-butle.

2. Lula joalo bonyane metsotsoana e 30 (kapa u lokolloe ha u se u lekane) ebe u phahamisa letheka butle-butle, u supise menoana ea hau hole le mangole, 'me u lule fatše liretheng ho otlolla litlhōrō tsa maoto a hau .

3. Pheta makhetlo a mabeli kapa a mararo hape.


Tse ling ho tsoa POPSUGAR Fitness:

U Running Hills Ho Fosahetse: Mona ke Seo U Lokelang ho se Etsa ho e-na le hoo

E Bonolo Hakaalo, E Sebetsa Haholo: Phahamisa Sena ho Finyella Lihlomo Tse Theotsoeng

Tsoela Pele ho Matha! Malebela a ho ntlafatsa mofuta oa hau

Litsela tse 4 tsa ho Chesa Mafura a Belly ka Potlako ho Run ea Hau e Latelang

Tlhahlobo bakeng sa

Papatso

Abelana

Lipheko tsa Tlhaho tsa 5 Bakeng sa Liso Tsa Koloi

Lipheko tsa Tlhaho tsa 5 Bakeng sa Liso Tsa Koloi

Ho ntšoa ha joala ka marotholi, tee ea ma ene kapa mahe a linotši ke t e ling t a likhetho t e iket elit oeng le t a tlhaho t e fumanehang ho alafa li o t a makhopho t e bakoang ke lefu la maoto le mo...
Halotherapy: ke eng, e etsetsoa eng le hore e etsoa joang

Halotherapy: ke eng, e etsetsoa eng le hore e etsoa joang

Halotherapy kapa kalafo ea let oai, joalo ka ha e t ejoa hape, ke mofuta oa kalafo e ngoe e ka ebeli oang ho tlat et a kalafo ea mafu a mang a phefumolohang, ho fokot a matšoao le ho eket a boleng ba ...