14 Mekhoa ea ho ba le kelello ea ho fokotsa matšoenyeho

Litaba

• 1. Ipehele boikemisetso
• 2. Etsa mokhoa oa ho thuisa o tataisitsoeng kapa tloaelo
• 3. Doodle kapa 'mala
• 4. Tsamaea ka maoto
• 5. Hlolela batho ba bang thabo
• 6. Sheba holimo
• 7. E butsoetse ho eona
• 8. Tsepamisa maikutlo nthong e le 'ngoe ka nako
• 9. Tlohela fono ea hau morao
• 10. Fetola mesebetsi ea lapeng hore e be khefu ea kelello
• 11. Tlaleho
• Khefutsa mabone a sa emeng
• 13. Tswa ka ntle ho diakhaonte tsohle tsa hao tsa media ya setjhaba
• 14. Hlahloba
• Tsa Tsau-tsau

Matšoenyeho a ka u khathatsa kelellong mme a ba le litlamorao tsa 'mele oa hau. Empa pele o tšoenyeha ka ho tšoenyeha, tseba hore lipatlisiso li bontšitse hore o ka fokotsa ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo ka mokhoa o bonolo oa ho nahana.

Ho ba le kelello ke ho ela hloko bophelo ba letsatsi le letsatsi le lintho tseo re tloaetseng ho feta ho tsona. Ke ka ho theola molumo kelellong ea hau ka ho khutlela 'meleng.

Se ke oa tšoenyeha, ha ua tlameha ho qeta moputso oa hora sehlopheng kapa ho beha mmele oa hau maemong a thata. Mohlomong u se u ntse u na le lisebelisoa tsohle tseo u li hlokang ho ikoetlisa. Sebelisa maqheka ana ho eketsa ho phatloha ho hoholo ha kelello kelellong letsatsi lohle ho kokobetsa matšoenyeho le ho khutsisa likelello tsa hau.

1. Ipehele boikemisetso

Ho na le lebaka leo tichere ea hau ea yoga e u kopang hore u ipehele sepheo sa ho ikoetlisa ka letsatsi leo. Hore na oe etsa koranteng ea hau ea hoseng kapa pele ho mesebetsi ea bohlokoa, ho ipehela sepheo ho ka u thusa ho tsepamisa maikutlo le ho u hopotsa hore na hobaneng u etsa ho hong. Haeba ho hong ho u fa matšoenyeho - joalo ka ho fana ka puo e kholo mosebetsing - ipehele sepheo sa ona.

Mohlala, o ka ipehela sepheo sa ho hlokomela 'mele oa hau pele o ea setsing sa boithabiso kapa ho tšoara' mele oa hau ka mosa pele o ja.

2. Etsa mokhoa oa ho thuisa o tataisitsoeng kapa tloaelo

Ho thuisa ho ka ba bonolo joaloka ho fumana sebaka sa sebaka le ho bula sesebelisoa. Lisebelisoa le mananeo a inthaneteng ke tsela e ntle ea ho qoelisa menoana ea hau ho itloaetsa ntle le ho ea sehlopheng se turang kapa ho nka nako e ngata. Ho na le mehopolo e mengata ea mahala le e tataisoang inthaneteng. Lisebelisoa tsena tsa ho thuisa ke sebaka se setle sa ho qala.

Bala haholoanyane: Na ho thuisa ho sebetsa hantle joalo ka moriana oa khatello ea maikutlo? »

3. Doodle kapa 'mala

Behella metsotso e seng mekae ka thoko ho etsa doodle. U tla fumana lero la pōpo le phalle 'me u lumelle kelello ea hau ho phomola. Na ho taka ho u imela kelellong? Ka mokhoa o se nang lihlong tsetela buka ea ho taka, motho e moholo kapa ho seng joalo. U tla ba le botle ba ho etsa ho hong ntle le ho tobana le leqephe le se nang letho.

4. Tsamaea ka maoto

Ho ba kantle ho etsa mehlolo bakeng sa matšoenyeho. Ela hloko melumo e u potileng, moea o khahlano le letlalo la hau, le monko o u potileng. Boloka fono ea hau ka pokothong (kapa ho le betere, lapeng), 'me u etse sohle se matleng a hau ho lula motsotsoana ka ho tsepamisa mohopolo linthong tsa hau le tikolohong ea hau. Qala ka papali e khuts'oane ea terata ho potoloha block 'me u bone hore na u ikutloa joang.

Ithute haholoanyane: Melemo ea khanya ea letsatsi »

5. Hlolela batho ba bang thabo

O hloka metsotsoana e 10 feela ho etsa sena ho tsoa ho sengoli le pula-maliboho oa mehleng oa Google Chade-Meng Tan. Ho pholletsa le letsatsi, ka linako tsohle lakatsa hore motho e mong a thabe. Tloaelo ena e hlooho ea hau kaofela. Ha ua tlameha ho joetsa motho, u tlameha feela ho beha matla a matle. E leke ha u le leetong, ha u le ofising, moo u ikoetlisetsang teng kapa ha u ntse u eme moleng. Lintlha tsa bonase haeba u iphumana u tenehile kapa u koatetse motho e mong ebe u emisa mme (kelellong) u ba lakaletsa thabo. Ka likhetho tse robeli tsa Nobel Peace Prize, Meng a kanna a ba ho hong.

6. Sheba holimo

Eseng feela ho tsoa skrineng se ka pela hao (leha ho le joalo etsa joalo le uena), empa le linaleling. Hore na o ntse o ntša lithōle kapa o khutlela hae morao haholo, ema hanyane mme o heme ka mpeng ea hau ha o sheba linaleli. Lumella bokahohle hore bo u hopotse hore bophelo bo kholo ho feta lintho tse u tšoenyang kapa inbox.

Melemo ea bophelo bo botle ba ho robala tlasa linaleli »

7. E butsoetse ho eona

Ho etsa tee ke tloaelo e ratoang haholo litsong tse ngata lefats'eng ka bophara. Ikemisetsa ho itloaetsa 'me u shebane le mohato o mong le o mong. Makhasi a fofonela joang ha u a ntša? Metsi a shebahala joang ha o qala ho kenya tee? Shebella mouoane o nyolohang ka senoelong 'me u utloe mocheso oa senoelo o le letsohong la hao. Haeba u na le nako, noa tee ea hau ntle le tšitiso. Ha u rate tee? O ka etsa tloaelo ena habonolo ha o ntse o etsa kofi e ruileng, e nkhang hamonate, e hatisitsoeng ka Sefora.

8. Tsepamisa maikutlo nthong e le 'ngoe ka nako

Ee, lenane la hau la lintho tseo u lokelang ho li etsa e ka ba mofuta oa ho nahanisisa haeba u ho etsa hantle. Ipehele nako bakeng sa metsotso e mehlano 'me u fe mosebetsi o le mong tlhokomelo e felletseng le e sa aroloang. Ha u hlahlobe fono ea hau, ha u tobetse ho tsebiso, ha ho na ho bala inthaneteng - ha ho na ho etsa lintho tse ngata ka bongata. Lumella mosebetsi o le mong ho nka setsi ho fihlela nako e fela.

9. Tlohela fono ea hau morao

Na ehlile u hloka ho tla le fono ha u kena ka kamoreng e 'ngoe? Ha u ea ntloaneng? Ha u lula fatše ho ja? Tlohela fono ea hau ka kamoreng e 'ngoe. Sebakeng sa ho tšoenyeha ka eona, lula le ho hema pele o qala ho ja. Iphe nako le litlhoko tsa hau ka kamoreng ea ho hlapela. Fono ea hau e ntse e tla ba teng ha o qetile.

10. Fetola mesebetsi ea lapeng hore e be khefu ea kelello

Sebakeng sa ho ameha haholo ka lethathamo la lintho tseo u lokelang ho li etsa kapa bohlasoa, itlohele hore u phomole motsotsoana. Tants'a ha u ntse u hlatsoa lijana kapa u shebile tsela eo sesepa e thellisang lithaele ha u ntse u hloekisa shaoara. Nka phefumoloho tse hlano tse liehang ha u ntse u emetse hore microwave e emise. Ho lora ha letsatsi ha u ntse u hlatsoa liaparo.

11. Tlaleho

Ha ho na tsela e nepahetseng kapa e fosahetseng ea ho ngola. Ho tloha ts'ebelisong ea 5-Minute Journal e hlophisitsoeng ho ngola maikutlo a hau pampiring e sa reroang, ketso ea ho ngola pampiri e ka thusa ho khutsisa kelello le ho tsitsisa menahano e ferekanyang. Leka sengoloa sa teboho kapa ngola lintho tse tharo tse ntlehali tse etsahetseng kajeno.

Ithute haholoanyane: Kananelo e u boloka u phetse hantle joang »

Khefutsa mabone a sa emeng

Le ha ho se motho ea batlang ho e amohela, o ke ke oa nka nako ea ho tsamaea kapa oa etsa hore likoloi li tlohe tseleng ea hau ha o siiloe ke nako. Sebakeng sa ho potlaka, tlisa tsepamiso ea hau ea maikutlo kahare nako le nako ha e ema. Ha u ntse u eme, lula u eme u khutsitse 'me u phefumolohe butle butle. Tloaelo ena e utloahala e le bonolo koloing ea boikhathollo, empa melemo ea 'nete e tla ha matšoenyeho le khatello ea maikutlo li utloa eka li nka koloi eohle.

13. Tswa ka ntle ho diakhaonte tsohle tsa hao tsa media ya setjhaba

Le ha mecha ea litaba ea sechaba e na le ts'ebeliso ea eona, e ka kenya letsoho matšoenyehong a hau mme ea sitisa tlhahiso ea hau. U tla makatsoa ke kamoo u hlahlobang liakhaonte tsa hau tsa litaba tsa sechaba u sa nahane. Kahoo, tsoa. Ho qobelloa ho ngola phasewete hape ho tla u liehisa kapa ho u emisa ka botlalo.

Ha o hlile o batla ho kena, ipehele moeli oa nako kapa sepheo. Ka tsela eo, u ke ke ua qetella u ikutloa u le morao mosebetsing kapa u le molato ka ho qeta metsotso e 20 u shebile ntjanyana eo u sa mo tsebeng.

U kanna ua batla ho hlakola ak'haonte kapa tse peli ha u ntse u le ho eona. Phuputso ea morao tjena e fumane hore ho sebelisa liforomo tse ngata tsa litaba tsa sechaba ho ne ho amahanngoa le matšoenyeho ho batho ba baholo.

14. Hlahloba

Ho leka ka matla ho hopola nako e ngoe le e ngoe ho ka eketsa matšoenyeho le khatello ea maikutlo. Tseba hore na o hloka ho thunya neng kapa neng ebe o lumella kelello ea hao ho lelera moo e batlang ho ea teng. Netflix le chill li na le sebaka sa tsona mokhoeng oa hau oa ho nahana. Ho etsa joalo ha ho etse letho.

Tsa Tsau-tsau

Ntho e 'ngoe le e' ngoe e fokolang ea kelello e thusa. Ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore u lumellana le tloaelo ea hau ea ho beha kelello. Ho ikoetlisa khafetsa ho ka u thusa ho khutsisa likelello tsa hau le ho tsamaisa maikutlo a mabe a nakong e fetileng, ho latela tlhahlobo ea morao tjena. Leka ho nka bonyane metsotso e mehlano ka letsatsi ho hlahloba le ho ikoetlisa kapa ho ikoetlisa ka tsela eo u e ratang.

Lebitso la pele MandyFerreira ke sengoli le mohlophisi Sebakeng sa San Francisco Bay. O chesehela bophelo bo botle, ho phela hantle 'meleng le bophelo bo tsitsitseng. Hajoale o tšoenyehile ka ho matha, ho phahamisa Liolimpiki, le yoga, empa o boetse oa sesa, oa potoloha, mme o etsa hoo e ka bang ntho e ngoe le e ngoe eo a ka e khonang. U ka lula le eena ho blog ea hae, treading-lightly.com, le ho Twitter @ le_sniper_13.