Motsotso oa Kelello: Nka Khaotsa Joang ho Nka Lintho Tse Mabe ka ho Fetisisa?

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho fapana le Pharrell, uena seke oa etsa ikutloa eka u opa liatla. Ha e le hantle, thabo ea hae e ka ’na ea u khopisa. Ha u mofuta oa thabo-feela-hangata o kanna oa ba le ts'epo e totobetseng. E utloahala e tloaelehile? Monahano o fosahetseng o etsahala ho rona bohle, empa ha o fetoha mohlala, o fetoha bothata. Mohlomong u nahana hore na u lebelletse tse mpe ka ho fetesisa, ha ho mohla u tla makala ha koluoa ​​e etsahala. Empa, na u hlile u batla ho phela ka tsela eo?

Ho na le phapang lipakeng tsa ho ba motho ea nang le lipelaelo ea phetseng hantle le ho thibela maikutlo a hau ho lula u nahana ho hobe - 'me moeli o nepahetse. Joale u tseba joang hore ho hloka tšepo ho hloka hore u kenelle hape? Lifolakha tse 'maloa tse khubelu:

1. Tsela eo u qalang ho itšoara ka eona ke ho bona ho nyahama. Ho ka senyeha kae? Ke eng e haellang? Ke eng e belaetsang?

2. U fumana hore ke uena ea bontšang hore na ho ka etsahala hore ebe ho fosahetse ebile ho kotsi ka eng e mong le e mong boemo. U ikutloa u le motlotlo ka hore ebe ha u na maikutlo 'me metsoalle ea hau e batla e le Pollyannaish.

3. O inka o le mmuelli wa diabolosi, empa metswalle ya hao e o bitsitse Debbie Downer, kapa diphapang tse nyahamisang.

4. Esita le haeba boemo / mpho / letsatsi le phethahetse, u ntse u le seli 'me ha ho mohla u thabang haholo ka eona.

5. Haesale u le motho ea "hlonameng", ea neng a le mahlahahlaha moketjaneng, ea belaelang. Le ha e ne e sa le ngoana, khalase ha e e-so shebahale eka e tletse ho uena.

Kahoo motsotso o fihlile moo o lemohang boleng ba bophelo ba hau bo le mahlomoleng-o lumela hore o mōna ha o khone ho tšeha habonolo joalo ka motho e mong le e mong, mme maikutlo a hau a ikutloa joalo ka bolo le ketane ho feta mpho. Mona, mekhoa e mehlano ea ho qala ho bona bophelo bo khanya hanyane. [Tweet moralo ona!]

1. Motjeko... le bana (kapa batho ba baholo ba itšoarang joaloka bana). Ha u tsebe bana ba teng bao u ka tantšang le bona? Notlela mamati hore o phatlohe ka mmino o itseng ebe o oela metsotsong e mehlano. Lipatlisiso li bonts'a motjeko o kang oa pogo o thusa maikutlo a hau. Se ke oa tšoenyeha ka hore na u shebahala joang, esita le khoho e monate ea "spazziest" e tla e etsa.

2. Cheka ho teba ho bona moo u "ithutileng" ho ba mobe. Ho ka etsahala hore ebe u ne u e-na le motsoali ea neng a etsa mohlala oa boitšoaro bo tšoanang kapa a neng a bua ka bolokolohi ka ntho e 'ngoe le e 'ngoe e ka senyehang boemong bo bong le bo bong. Ho elelloa moo u nkileng sena ho ka u thusa ho e qhaqha.

3. Ho tšeha haholoanyane. Qala lenane la lipina tsa YouTube tse u qhekellang. Masea a hlokang kelello, likatse tse sa sebetsaneng, litheko kapa metlae-etsa sena joaloka mosebetsi oa sekolo le ho ikoetlisa (ee, itloaetse) ho tšeha. Ke khothaletsa A Smile, Grin, A Laugh, That's Life ka Victoria le John Galasso.

4. Ipotse, "Na nka ba le dysthymic?" Batsoali ba nang le khatello ea maikutlo e sa foleng hangata ha ba hlokomeloe, ba bitsoa "ba bohale," ho fapana le ba ka bang tlase ho li-neurotransmitters tse ba thusang ho ikutloa ba leka-lekane ebile ba na le tšepo.

5. Eketsa linako tse monate. Ebe u qala ho li kopanya ho etsa metsotsoana e monate e fetohe metsotso e monate le lihora!

Tlhahlobo bakeng sa