Mosali enoa o phethetse Triathlon ea hae ea bo60 ha a le moimana

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha ke ntse ke hola, lipapali tsa sehlopha e ne e le jeme-bolo ea maoto, hockey ea lebaleng le lacrosse. Kolecheng, ke ile ka sesa ’me ka ba le lehlohonolo la ho fumana lihlapiso Syracuse ho ea bapala hockey ea lebaleng. Ha ke fumana lengolo ka 2000, ke ile ka sebelisa chelete ea ka ea mangolo ho reka baesekele ea ka ea pele ea triathlon 'me ka itahlela ho Ironman distance triathlon libeke tse peli hamorao ha ke le lilemo li 21.

Ke ile ka tšoara bothata ba triathlon 'me ka qeta lilemo tse robong tse latelang ke matha lebelong la batho ba sa rutehang. Ha ke le lilemo li 30, mokhoa ona oa ho itlosa bolutu ka linate e ile ea e-ba mosebetsi oa ka. E bile mosebetsi oa ka lilemong tse robong tse fetileng, 'me ke qetile li-triathlons tsa Ironman tse hole tse 60. (Related: Malebela a 12 a Koetliso ea Triathlon Motho e mong le e mong ea qalang oa Triathlete o Hloka ho Tseba)

Ka la 4 Hlakubele 2017, ke ile ka matha ka lebelo la Ironman New Zealand, ke sa tsebe hore ke ne ke le moimana oa libeke tse 'ne ka nako eo. Ke ne ke itokiselitse peiso eo ka mafolofolo mariha ka tšepo ea ho hapa tlholo e fetang ea batho ba tšeletseng. Empa ke ne ke sa utloe eka ke tsoa ka ntle moo. Hoa utloahala ho nna jwale hore na ke hobane'ng ha ke ne ke nyekeloa ke pelo, ke kula, 'me ke hlatsa ka lihora tse robong thupelong.

Ho ne ho e-na le khaello e matla ea matla eo ke neng ke sa khone ho e supa ka nako eo, empa ke ile ka leboha hore ebe ke ile ka beha boemo ba boraro ’me ka mor’a khoeli hamorao ha ke fumana hore re ne re sa ntsane re phela hanyenyane tseleng. Le hoja ka ho utloahalang ho ima ha hoa loka bakeng sa mosebetsi oa ka oa ho ba setsebi sa mabelo a mabelo a mararo, ho ba 'mè esale e le toro ea ka ka nako e telele.

Kelello eo ke e bolokang joalo ka khothatso ke: Hopola hore na u ikutloa joang ka mor'a. Ke moimana kapa che, ke sona se nthusang ho matlafatsa, ho nchafatsa, le ho etsa hore 'mele oa ka o be sebakeng se betere sa letsatsi. Ho lula ke le mafolofolo nakong eohle ea bokhachane ho nthusitse e le kannete ho sebetsana le bohloko boo ke bo utloang likarolong tsa leeto lena. Ka mantsoe a mang, ho monate ho tsamaea pakeng tsa linako tse sebelisitsoeng ke le lesea, ke hokela mokotla oa ka oa barf.

Hona joale, ke ikoetlisa lihora tse tharo ho isa ho tse hlano ka letsatsi, e leng se ntumellang ho boloka mohopolo oa mesifa, mokhoa oa ho sebetsa, le lipapali tsa lipapali joaloka moatlelete ea lebeletseng ho khutlela lithutong tse ngata tsa peiso ka 2018. (Related: Ke Boikoetliso bo Bokae boo U Lokelang ho bo Etsa Ha u le moimana?)

https://www.facebook.com/plugins/post.php?href=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fmbkessler55%2Fphotos%2Fa.167589399939463.37574.148799311818472%2F1500108%2F150480615019681696796796796663963.

Ke ne ke tloaetse ho ba le koetliso e ka etsang lihora tse 'ne ka 9 hoseng, empa joale kaha ke imme, le 6 kapa 7 hoseng ke qalo ea pele. Ntho feela e etsahalang pele ho moo ke hore ke tlameha ho tsoha betheng lekhetlo la 10 ho ntša metsi.

Ho ea fihla koetlisong ea ka hona joale, ke sesa pakeng tsa 6 le 10K ka letsatsi. Metsi esale e le sebaka seo ke eang ho sona ha 'mele oa ka o le tlas'a khatello. Ke boetse ke potoloha mokoetlisi oa ka oa CycleOps Hammer ka makhetlo a mane kapa a mahlano ka beke ebe ke fafatsa lithutong tse ling tsa SoulCycle le metsoalle ho e noa hanyane.

Libeke tsa pele tse 16, ke ne ke boetse ke matha lipakeng tsa 40 le 50 miles ka beke. Empa qetellong ke ile ka ba le khatello ena ea bohlanya ho potoloha sebaka sa ka sa pelvic, 'me e ile ea ikutloa e fosahetse. Ngaka ea ka e ile ea re e ne e le motsoako oa lesea le lutseng tlase haholo le seo basali ba bang ba baimana ba bang le sona ha popelo ea bona e hola. Mosali e mong le e mong o jara ka tsela e fapaneng, ka hona ke ile ka tiisetsoa hore leha khatello e ke ke ea utloisa lesea la ka bohloko, ho bohlokoa ho mamela 'mele oa ka.

Ka lebaka leo, ho matha ha ka ho fokotsehile haholo mme ka nnete ho liehile le ho feta likhoeling tse peli tse fetileng. Haeba ke khona ho thellela hole lik'hilomithara tse tharo ho isa ho tse hlano ka letsatsi ka khatello ena ea pelvic e sa feleng, hoo ke tlholo! Ke lula ke hopola hore ha ho bohlokoa ho sutumelletsa lintho tsa mofuta ona ka nako ena.

Koetliso ea matla le eona ke senotlolo. Mananeo a ka a tloaelehileng a beke le beke le mokoetlisi oa ka oa matla esale a fetoha ho tloha qalong ea bokhachane, mme mokoetlisi oa ka o ikamahanya le nna ha ke fetoha. Ka mohlala, ka bohloko ba pelvic ea ka, o kenyelelitse boikoetliso bo bongata ba ho matlafatsa pelvic ka har'a motsoako, o thusang ka ho matha.

Bakeng sa baatlelete, ho kenelletse ka hare ho rona ho ja lijo tse nang le phepo e nepahetseng, tse matlafatsang le tse matlafatsang e le mokhoa oa bophelo. Ha ke atamele taba ka tsela e fapaneng ka boimana. Hona joale kaha ke se ke fetile likhoeli tse 6 1/2, ke fumana hore ho ja lijo tse nyane letsatsi lohle ho thusa ho boloka matla a ka a holimo ha ke ntse ke thibela ho nyekeloa ke pelo. (E amanang: "Ho ja ba babeli" nakong ea boimana ke mohopolo o fosahetseng)

Ke kentse lero la lamunu le jarete ea metsi e phatsimang bakeng sa asiti e eketsehileng ea folic eo OJ e fanang ka eona, mme ke akhela nama e khubelu e bobebe bonyane hanngoe ka beke ho fumana tšepe e hlokahalang. Litholoana tse ngata, yokate ea Segerike, botoro ea almonde e halikiloeng, Bungalow Munch granola, Züpa Noma sopho e seng e phethiloe, le salate e nang le khōhō e halikiloeng le avocado le tsona li phetha karolo ea bohlokoa. Ntle le moo, joalo ka ha ke ikoetlisa haholo le ho matha, ke ntse ke etsa bonnete ba hore ke lula ke tsitsitse 'me ke na le chokolete, pizza kapa cookie nako le nako. Mefuta e fapaneng ke morena.

Papaling, esale ke bua ka ho ba le fihla ho khahlanong le hloka ho kelello. Re lokela ho koetlisa. Re LOKELA ho matha ka li-triathlons. Ha ho motho ea etsang hore re e etse. Re e etsa hobane re Batla. Re e etsa hobane e etsa hore re atlehe 'me re e thabela e le kannete.

Nakong ea bokhachane, kamano e tšoana haholo. Re lora ka ho ba le bophelo ba motho qetellong ea boimana ba rona-empa re fumana lintho tse makatsang haholo tseleng. Ke tla lumela-ka ho toba le ka ho toba-hore bokhachane e bile e 'ngoe ea liphihlelo tse thata ka ho fetisisa bophelong ba ka ho fihlela joale. Ke ka hona, ntle le pelaelo, ke lula ke khutlela morao ho ea ikhopotsa seo fihla ho khahlanong le tlameha ho boikutlo. Mme ke a ikhopotsa hore lintho tse ruisang haholo le tsa bohlokoahali bophelong li nka bohloko le mamello e kholo ho fihlela sephetho sa boloi qetellong.

Kaha ke bile le monna oa ka Aaron, ho tloha ha re le lilemo li 14, ke labalabela monyetla oa ho theha bophelo ba motho hammoho. Ke lebelletse haholo ho bona Aaron le BBK (lesea la moshemane Kessler!) Ba hlasimoloha lithutong tsa peiso ka 2018 le ho feta moo - e tla ba tšusumetso e ntle ka ho fetisisa eo nkileng ka e nahana.

Tlhahlobo bakeng sa