Tsamaiso ea boithabiso ea Meghan Markle e hlile e matla haholo

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho tloha ka boitlamo ba Khosana Harry le Meghan Markle, lefats'e le ntse le batla ho tseba eng kapa eng ka tsohle mabapi le monyaluoa oa borena. 'Me ka tlhaho, re khahloa haholo ke boikoetliso ba hae.

Puisanong ea haufinyane le Bazaar ea Harper,Markle o arolelane lerato la hae le Megaformer-mochini o entsoeng ke guru Workout Sebastien Lagree, mothehi oa Lagree Method. "[Ke] ho fana ka matsoho fatše ke ntho e ntle ka ho fetisisa eo u ka e etsetsang 'mele oa hau," ho boletse Markle. "'Mele oa hau o fetoha hang-hang. E fane ka lihlopha tse peli, 'me u tla bona phapang."

O nepile: Lagree e thata joalo ka lihele. Mokhoa ona o ts'oana le oa Pilates ka hore ke boikoetliso bo se nang tšusumetso e tlase, bo betlang mantlha bo sebelisang Megaformer-empa kannete u tla fufuleloa. Ho ikoetlisa ho nka nako e ka etsang hora ho se na phomolo, e reretsoeng ho chesa likhalori tse ngata ka nako e nyane ha o ntse o ntlafatsa molumo oa mesifa, matla, teka-tekano le ho tenyetseha. Lebella ho ts'oara ho fihlela mesifa ea hau e thothomela. (Bona: Ke ikoetlisitse le mosali oa ka ka khoeli ... mme ke oele feela habeli)

"Ke 'muelli e moholo oa boikoetliso bo matla haholo, ba nako e khuts'oane," Lagree o re boleletse. O hakanya hore mosali ea boholo bo itekanetseng a ka chesa likhalori tse fetang 700 sehlopheng sa metsotso e 50.

Le ha Megaformer e kanna ea shebahala joalo ka raliphetoho oa moetlo oa Pilates (sethala se phahameng sa ho fofa se nang le likarolo tse ngata tse tsamaeang le liliba), ke sebata se fapaneng. Lagree o re: "Koloi e bohareng ke eona feela ntho e tšoanang pakeng tsa mechini ena e 'meli." O hlalosa hore kariki ea Megaformer e pharalletse haholo ho feta ea 'mampuli oa setso' me e na le mela le lipalo ho u thusa ho matahanya mmele oa hau. Mochini o boetse o na le maqhama a 'maloa ka pele le ka morao ho u thusa ho phalla ka ho ikoetlisa ka potlako le habonolo. U boetse u khona ho sebelisa mehele ho etsa boikoetliso bo boima ho feta tekano. Qetellong, liliba tse robeli tse boima tsa mochine li eketsa khanyetso e sebetsang mesifa ea hao ho fihlela e khathala. Mofetoheli oa Pilates o na le liliba tse 'nè kapa tse hlano feela.

U khahloa ke ho leka ho ikoetlisa ha Markle? Fumana studio sa Lagree haufi le uena. Boholo ba lihlopha li tla u khutlisetsa $ 40 empa re tseba hore Megaformer e amohetsoe ke Markle, re nahana hore ho bohlokoa ho e leka. Haeba ho se joalo, ho lula ho e-na le boikoetliso bona ba Lagree lapeng la Lagree bo bululetsoeng ke khaitseli e kholo ea Megaformer, Supra.

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