Mona ke Tsela eo ke laolang khatello ea maikutlo e tlisoang ke bokuli bo sa foleng

Litaba

• Ho loantša bolutu ho fihlela motho e moholo
• 1. Ho itšehla thajana
• 2. Tlhekefetso
• 3. Ho hloka thuso ea bongaka
• 4. Lichelete
• 5. Ho hlomoha

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Leeto la ka la khatello ea maikutlo le qalile kapele haholo. Ke ne ke le lilemo li 5 ha ke qala ho kula ka bongata ba mafu a sa foleng. E tebileng ka ho fetisisa ho tsena, systemic juvenile idiopathic arthritis (SJIA), ha ea ka ea fumanoa ka nepo ho fihlela likhoeli tse ka bang robeli hamorao. Nakong ea nakoana, ke ne ke sa tsejoe hantle ka ntho e 'ngoe le e' ngoe - ho kula ha lijo, maikutlo a lik'hemik'hale, liketso tsa meriana, le tse ling.

Ts'oaetso e mpe ka ho fetesisa e ile ea tla ha ke fuoa libeke tse tšeletseng hore ke phele - ba ne ba nahana hore ke na le leukemia, e leng ts'oaetso e sa tloaelehang ea SJIA.

Ha ke ne ke tobane le lefu ke sa le ngoana, ke ne ke sa tšabe. Ke ne ke sireletsehile ka hore ke leka ho ba motho ea lokileng, leha ke ne ke le monyane haholo. Empa selemo hamorao, khatello ea maikutlo e ile ea otla, mme ea otla ka matla.

Ke ne ke se kalafong efe kapa efe bakeng sa SJIA ea ka, boloka bakeng sa painkiller ea mantlha ea thekeng. Boloetse ba ka bo ne bo ntse bo mpefala 'me ke ne ke tšohile hore na ho tla etsahala'ng ka mor'a moo. Mme ka lebaka la tlhekefetso e ntseng e tsoela pele lapeng, ke ne ke sa tl'o bona ngaka ho tloha ha ke le lilemo li 7 ho fihlela ke le lilemo li 21. Ke ne ke boetse ke kena sekolo, ho tloha karolong ea sehlopha sa pele ho fihlela sehlopheng sa bosupa, ho bolelang hore ha ke Re na le kamano le batho bao e seng litho tsa malapa a rona, re bolokele bana ba bang tikolohong le tlhokomelong ea bana.

Ho loantša bolutu ho fihlela motho e moholo

Ha ke le motho e moholo, ke ile ka tsoela pele ho sokola. Metsoalle e ile ea hlokahala, ea baka mesarelo e mengata. Ba bang ba ile ba sefa ka butle, hobane ba ne ba sa rate taba ea hore ke tlameha ho hlakola merero khafetsa.

Ha ke tlohela mosebetsi oa tsamaiso ea bana univesithing, ke ile ka lahleheloa ke melemo e mengata, joalo ka moputso o tsitsitseng le inshorense ea bophelo bo botle. Ho ne ho se bonolo ho etsa qeto eo hore e be mookameli oa ka, ke tseba tsohle tseo ke lahlehetsoeng ke tsona. Empa leha matsatsing ana ho ka 'na ha se be le chelete e ngata hakana, ke se ke hlaphoheloa kelellong le maikutlong.

Pale ea ka ha e ikhethang joalo - khatello ea maikutlo le mafu a sa foleng a bapala hammoho hangata. Ebile, haeba u se u ntse u na le bokuli bo sa foleng, u ka khona ho loana le khatello ea maikutlo.

Mona ke tse ling tsa litsela tse ngata tseo khatello ea maikutlo e ka hlahang ha u na le bokuli bo sa foleng, le seo u ka se etsang ho laola tšenyo ea maikutlo e ka e bakang.

1. Ho itšehla thajana

Ho itšehla thajana ho tloaelehile ho ba bangata ba rona ba loantšanang le litaba tsa bophelo bo botle. Ka mohlala, ha ke fofa, nka 'na ka qeta beke ke sa tsoe ka tlung. Haeba ke ea kae-kae, ke ho fumana korosari kapa litlatsetso. Litumello le lingaka tsa ngaka ha li tšoane le ho hokahana le metsoalle.

Le ha re sa itšehla thajana nameng, re ka tlosoa maikutlong ho ba bang ba sa khoneng ho utloisisa hore na ho joang ho kula. Batho ba bangata ba nang le bokooa ha ba utloisise hore na hobaneng re ka hloka ho fetola kapa ho hlakola merero ka lebaka la bokuli ba rona. Ho boetse ho thata haholo ho utloisisa bohloko ba 'mele le maikutlo boo re bo utloang.

Keletso: Fumana ba bang marang-rang ba nang le bothata ba ho kula ho sa foleng - ha ho hlokahale hore e tšoane le ea hau. Mokhoa o motle oa ho fumana ba bang ke ka ho sebelisa li-hashtag tsa Twitter, joalo ka #spoonie kapa #spooniechat. Haeba u batla ho thusa baratuoa ba hau ho utloisisa bokuli haholoanyane, "Khopolo ea Spoon" ea Christine Miserandino e ka ba sesebelisoa sa bohlokoa. Le ho ba hlalosetsa hore na temana e bonolo e ka u hlasimolla joang ho ka etsa phapang e kholo likamanong tsa hau le maikutlong. Tseba hore ha se motho e mong le e mong ea tla utloisisa, leha ho le joalo, le hore ho lokile ho khetha eo u mo hlalosetsang boemo ba hau, le eo u sa mo tsebeng.

2. Tlhekefetso

Ho sebetsana le tlhekefetso e ka ba bothata bo boholo ho rona ba seng ba ntse ba phela le bokuli bo sa foleng kapa bokooa. Re batla re sebetsana le tlhekefetso ea maikutlo, ea kelello, ea thobalano kapa ea 'mele.Ho tšepa batho ba bang ho re pepesetsa batho bao ka linako tse ling ba sa batleng ho re tsotella. Hape, hangata re tlokotsing haholo 'me re sitoa ho itoanela kapa ho itšireletsa.

Tlhekefetso ha ea tlameha ho lebisoa ho uena hore e ame bophelo ba hau ba nako e telele. Litaba tsa bophelo bo botle tse kang fibromyalgia, ho tšoenyeha le khatello ea maikutlo kamora ho sithabetsoa li hokahantsoe le ho pepesehela tlhekefetso, ekaba o lehlatsipa kapa paki.

Na u tšoenyehile kapa ha u na bonnete ba hore u kanna ua sebetsana le tlhekefetso ea maikutlo? Lits'oants'o tse ling tsa bohlokoa ke ho hlabisa lihlong, ho tlotlolla, ho beha molato, 'me ekaba e hole kapa e haufi haholo.

Keletso: Haeba o khona, leka ho lula hole le batho ba hlekefetsang. Ho nkile lilemo tse 26 ho amohela ka botlalo le ho khaola maqhama le motho ea hlekefetsang lelapa leso. Ho tloha ha ke entse joalo, bophelo ba ka ba kelello, maikutlo le mmele bo ntlafetse haholo.

3. Ho hloka thuso ea bongaka

Ho na le litsela tse ngata tseo ka tsona re ka bang le khaello ea tšehetso ho tsoa ho lingaka le bafani ba bang ba tlhokomelo ea bophelo - ho tsoa ho ba sa lumeleng hore maemo a itseng a teng, ho ba re bitsang hypochondriacs, ho ba sa mameleng ho hang. Ke sebelitse le lingaka mme kea tseba hore mesebetsi ea bona ha e bonolo - empa le maphelo a rona ha a bonolo.

Ha batho ba re fang kalafo le ho re hlokomela ba sa re kholoe kapa ba sa tsotelle seo re fetang ho sona, hoo ke bohloko bo lekaneng ho tlisa khatello ea maikutlo le matšoenyeho maphelong a rona.

Keletso: Hopola - o taolong, bonyane ho isa bohōleng bo itseng. U lumelloa ho tebela ngaka haeba e sa thuse, kapa ho fana ka maikutlo. U ka etsa sena khafetsa u sa tsejoe ka tleliniki kapa sistimi ea sepetlele eo u e etelang.

4. Lichelete

Likarolo tsa lichelete tsa mafu a rona li lula li le thata ho sebetsana le tsona. Kalafo ea rona, ketelo ea tleliniki kapa sepetlele, litlhare, litlhoko tse rekisoang kantle ho thekeng, le lisebelisoa tsa phihlello ha li theko e tlase ka mokhoa ofe kapa ofe. Inshorense e ka thusa, kapa ea se ke ea thusa. Sena se habeli ho rona ba phelang le mathata a sa tloaelehang kapa a rarahaneng.

Keletso: Kamehla nahana ka mananeo a thuso ea mokuli bakeng sa meriana. Botsa lipetlele le litleliniki hore na li na le sekala se thellang, merero ea ho patala, kapa haeba ba kile ba tšoarela mokoloto oa bongaka.

5. Ho hlomoha

Re hlomoha haholo ha re sebetsana le bokuli - seo maphelo a rona a ka bang sona ntle le sona, mefokolo ea rona, ho mpefala kapa ho mpefala ha matšoao, le tse ling tse ngata.

Ho kula ha ke sa le ngoana, ke ne ke sa utloe eka ke na le ho hongata ho bohloko. Ke ne ke na le nako ea ho hola mefokolong ea ka mme ke fumane libaka tse 'maloa tsa mosebetsi. Kajeno, ke na le maemo a mangata a sa foleng. Ka lebaka leo, mefokolo ea ka e fetoha khafetsa. Ho thata ho beha mantsoe hore na seo se ka ba kotsi hakae.

Ke ile ka qeta nakoana ke le sekolong. Ha kea ka ka mathela sekolong kapa merabeng, empa bakeng sa ka. Ke ne ke thabetse hore ebe nka matha ho hang, leha e ne e le bohōle ba lik'hilomithara tse leshome ka nako. Ha, ka tšohanyetso, ke ne ke se ke sitoa ho matha hobane ke ile ka bolelloa hore e ama manonyeletso a mangata haholo, ke ile ka sithabela maikutlo. Kea tseba hore ho matha ha ho a loka bakeng sa bophelo bo botle ba ka ha joale. Empa hape kea tseba hore ho se khone ho matha ho bohloko.

Keletso: Ho leka kalafo e ka ba mokhoa o motle oa ho sebetsana le maikutlo ana. Kea tseba hore ha e fumanehe ho bohle, empa e fetotse bophelo ba ka. Litšebeletso tse kang Talkspace le linomoro tsa mohala tsa mathata li bohlokoa haholo ha re sokola.

Tsela ea ho amoheloa ke tsela e matsoelintsoeke. Ha ho na nako e le 'ngoe eo re utloisang bohloko maphelo ao re ka beng re bile le ona. Matsatsi a mangata, ke hantle. Nka phela ntle le ho matha. Empa ka matsatsi a mang, sekoti se neng se matha hang se nkhopotsa bophelo boo ke neng ke phela ho bona lilemong tse 'maloa tse fetileng.

Hopola hore leha ho utloahala eka bokuli bo sa foleng bo ntse bo tsoela pele, o ntse o le taolong mme o khona ho etsa liphetoho tseo o hlokang ho li etsa e le hore o phele bophelo bo felletseng.