Lysine e ka e etsetsa mang makhopho le letlalo?

Litaba

• Li-amino acid ke eng?
• Ke lokela ho ba le lysine e kae?
• Na lysine e ka thusa makhopho a ka?
• Na ho na le likotsi tsa ho eketsa lysine?
• Mehloli ea Lysine ke efe?
• Mehopolo e meng
• Mefuta e meng ea kalafo ea makhopho

Li-amino acid ke eng?

Li-amino acid ke li-block tsa protheine. Li boetse li thusa metabolism ea hau le ts'ebetso ea lisele.

Ho ea ka Univesithi ea Arizona, ho na le kakaretso ea li-amino acid tse 20. 'Mele oa hau ka tlhaho o etsa tse 10 ho tsona. Tse ling tse 10 li tsoa lijong tsa hau.

Tse ling tsa liamino acid li fana ka menyetla maemong a lisele. Lysine ke e 'ngoe ea li-amino acid. E ithutiloe ka karolo ea eona e ka bang teng ho thibela makhopho a ho ruruha.

Makhopho a hlaha ha motsoako oa libaktheria, oli (sebum), le lisele tsa letlalo tse shoeleng li qabelloa ka har'a methapo ea moriri, li koala masoba. Lintho tse ngata li ka tlatsetsa ho phatloha ha makhopho, empa ho boetse ho na le limatlafatsi tse ka thusang ho laola makhopho.

Bala ho ithuta haholoanyane ka litlamorao tsa lysine ho makhopho le bophelo bo botle ba letlalo.

Ke lokela ho ba le lysine e kae?

Bakeng sa batho ba baholo, kamohelo ea letsatsi le letsatsi ea lysine ke limiligrama tse 38 (mg) ka kilogram ea boima ba 'mele ka letsatsi. Ho latela lilemo tsa bona, bana ba ka hloka 40 ho 62 mg ka kilogram ea boima ba 'mele ka letsatsi.

Na lysine e ka thusa makhopho a ka?

Lysine e sebetsa 'meleng le limatlafatsi tse ling e le "mohaho oa mohaho." E thusa ho theha mesifa ka protheine ea lijo. E boetse e thusa 'mele oa hau ho monya calcium hantle bakeng sa bophelo bo botle ba masapo.

Lysine e ka phekola liso tse batang. Boithuto bo bonts'a hore Lysine e thusa ho aha. Collagen ke sebopeho se ikarabellang bakeng sa ho tiea ha letlalo la hao le ho tiea ha lona.

Ha ho fanoa ka melemo ena, ke ha tlhaho ho ipotsa hore na lysine e ka etsetsa makhopho a hau eng. Leha ho le joalo, hajoale ho na le bopaki bo fokolang bo bontšang ho nka lysine ho thusa ho ntlafatsa makhopho.

Ho etsa bonnete ba hore o ja phepo e nepahetseng le e fapaneng ho ka ba bohlokoa ho feta ho noa litlatsetso ho phekola makhopho. Ho fumana li-amino acid tse lekaneng, ho kenyeletsoa lysine, hammoho le limatlafatsi tse ling tse phetseng hantle ho ka tlatsetsa ho bophelo bo botle ba letlalo.

Ho bohlokoa hape ho hlahloba ka hloko lipolelo life kapa life tsa inthanete tsa hore lysine e ka thusa ho "folisa" makhopho kapa ea thusa ho phekola ho phatloha nakong e khuts'oane.

Ho nka boholo ba lisele tsa letlalo bonyane matsatsi a 10 ho isa ho a 30 ho fetoha. Sena se bolela hore liphetoho life kapa life tsa lijo li kanna tsa se ke tsa bontša litlamorao letlalong la hao nako e ka etsang khoeli kapa ho feta.

Na ho na le likotsi tsa ho eketsa lysine?

Lysine e sebelisitsoe ka mokhoa o sireletsehileng bakeng sa maemo a mang a letlalo, boholo ba liso tse batang. Lithuto tsena li sebelisitse litekanyo lipakeng tsa 1,000 le 3,000 mg. Setsi sa Naha sa Boitsebiso ba Biotechnology se tlaleha hore chefo ea lysine ha e fumanehe hangata.

Mehloli ea Lysine ke efe?

Ha lysine e le tlatsetso, mohloli o motle oa amino acid ena ke lijo tse kang:

• nama e khubelu
• li-avocado
• khoho
• litlhapi
• kase e bitsoang Cottage cheese
• fariki
• kokoana-hloko ea koro

Le ha o ka ja lijo tse ngata tse nang le lysine, ho monyela ho ipapisitse le limatlafatsi tse ling, joalo ka tšepe, vithamine C le livithamini tsa B. Haeba u haelloa ke limatlafatsi tsena, u kanna ua haelloa ke lysine eo 'mele oa hau o e hlokang.

Le ha e sa tloaeleha, ha 'mele oa hau o haelloa ke lysine, o ka lebisa ho haelloeng ke protheine esita le ho tšoenyeha.

Mehopolo e meng

Lysine, ha e nooa ka bongata bo khothalletsoang ba letsatsi le letsatsi, e ka tlatsetsa letlalong le phetseng hantle le ho tsitsang. Empa ha ho na bopaki ba hore amino acid ena e tla phekola makhopho.

Esita le batho ba nang le mekhoa e metle ea ho ja ka linako tse ling ba ka fumana makhopho ka lebaka la lintlha tse ling tse kang:

• ho ba le letlalo le mafura le sebum e ngata ho litsoelesa tse sebaceous
• lefutso
• ho hloka pompo e tloaelehileng (ho tlosa lisele tsa letlalo tse shoeleng)
• ho fetoha ha li-hormone
• khatello ea maikutlo

Bua le ngaka ea hau haeba u belaella hore e 'ngoe ea lintlha tse boletsoeng ka holimo e kanna ea kenya letsoho ho qhala ha hao makhopho. Hape hoa khoneha hore lijo tse khahlanong le ho ruruha li ka thusa.

Mefuta e meng ea kalafo ea makhopho

Ntle le ho ja lijo tse phetseng hantle le tse fapaneng, o kanna oa hloka ho sebelisa mekhoa e meng ea kalafo ea makhopho ho felisa li-breakout tse ling hantle.

Kalafo e nepahetseng e ipapisitse le mofuta oa makhopho ao u nang le ona.

Li-blackheads le li-whiteheads - e leng mefuta e tloaelehileng ea makhopho a sa cheng - li ka phekoloa ka lihlahisoa tsa morekisi (OTC) tse nang le salicylic acid. Lihlahisoa tsena li ka thusa ho felisa lisele tsa letlalo tse shoeleng.

Ho ntša mafura beke le beke ho ka thusa ka mofuta ona oa makhopho. OTC benzoyl peroxide e ka thusa ho hlakola lihloba ka linako tse ling.

Matšoao a ho ruruha - ho kenyelletsa li-pustules, cysts le steroid acne (acne vulgaris) - e ka hloka hore dermatologist ea hau e sebelise kalafo e matla. Bua le dermatologist ea hau mabapi le likhetho tsa kalafo ea ngaka le liphetoho tsa phepo tse ka thusang.

Lithibela-mafu le li-retinoid le tsona ke mekhoa ea kalafo ea makhopho a matla.