Burger ena ea Carb ea Terbaki e tlase e monate ebile e monate

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Li-burger tsa lettuce li fetohile sejo se tloaelehileng sa sehlopha se tlase sa carb (hammoho le pizza ea cauliflower le squash ea spaghetti). Haeba u nahana hore liphutheloana tsa lettuoa lia nyefola 'me mang kapa mang ea reng ha ho joalo o hana, o lokela ho qala ho li nahana e le mohopolo o phetseng hantle, o monate oa risepe ho fapana le ho fapanyetsana lijo tse bora.

Ho ja burger e se nang bun ha se sehlabelo, 'me tabeng ea li-Burgers tsena tsa Lettuce-Wrapped Teriyaki Turkey, tse entsoeng ke Kelley Epstein oa Mountain Mama Cooks, ho tsamaea ka bunless ho etsa hore marinade e monate e nke sebaka sa bohlokoa. TBH, bohobe bo kanna ba etsa hore lijo tsena tsa ka mora ntlo li senyehe.

Se etsang hore tsena li be monate joalo ke sejo se iketselitsoeng, se khabisitsoeng sa teriyaki se nang le phaenapole le burger pele se chesa, se fana ka tatso e monate empa e le tangy. (Ha u na ho lekana ka motsoako ona oa khale oa Asia? Tlatsa li-salmon skewers tsa teriyaki.) Ho iketsetsa sopho ea hau ea teriyaki ho hloka boiteko bo eketsehileng mme e tla u pholosa tsoekere, sodium le metsoako e mengata eo u ke keng ua e khona. phatlalatsa.

Kakaretso ena e hloka hore ho be le turkey e omeletseng, empa u ka boela ua sebelisa khoho ea fatše kapa saalmon haeba u batla. Mona, rantipole e halikiloeng le li-scallion tse khethiloeng li eketsa leruo le eketsehileng nameng, hammoho le phepo e nepahetseng ea bonase. Li-burger tsa turkey li na le "mayo e" khethang "eo, haeba, haeba re e boloka e le ea 'nete, e tlamehang ho ba tlamo. Beha selae sa phaenapole e halikiloeng ea vithamine C holim'a setlolo pele u se phuthela kaofela ka sengoathoana sa lettuce (e re lekhasi le tala kapa Boston), 'me u iphehe ka pheho e phetseng hantle.

Tlhahlobo bakeng sa