Ho Khetholla le ho Laola Litaba tsa Tlohelo

Litaba

• Ho tšaba ho lahloa ke eng?
• Matšoao ke afe?
• Matšoao a litaba tsa ho lahla bana
• Lisosa tsa kotsi
• Ke eng e bakang mathata a ho lahla?
• Tsela ea ho sebetsana le litaba tsa ho lahla
• Ho thusa motho ka tshabo ya ho lahloa
• Emisa moqoqo hanyane
• Ts'ehetsa le ho netefatsa tšabo ea bona
• Se ke oa nka sefi sa maikutlo
• Ba bolelle hore na boitšoaro bona bo etsa hore u ikutloe joang
• Ho thusa ngoana ka mathata a ho lahla
• Pholiso
• Pono ke efe?

Ho tšaba ho lahloa ke eng?

Ho tšaba ho lahloa ke mofuta oa matšoenyeho ao batho ba bang ba bang le ona ha ba tobane le mohopolo oa ho lahleheloa ke motho eo ba mo tsotellang. Motho e mong le e mong o sebetsana le lefu kapa pheletso ea likamano nakong ea bophelo ba hae. Tahlehelo ke karolo ea tlhaho ea bophelo.

Leha ho le joalo, batho ba nang le litaba tsa ho lahla ba lula ba tšaba tahlehelo ena. Ba kanna ba bonts'a boits'oaro bo sutumetsang batho hore ba tlohe hore le ka mohla ba se makatsoe ke tahlehelo.

Ho tšaba ho lahloa ha se boemo bo ananeloang kapa lefu la kelello, ka nako e le ngoe. Ho fapana le moo, e nkuoa e le mofuta oa matšoenyeho mme e ts'oaroa joalo.

Boitšoaro ba pele ba ts'abo ea ho lahloa hangata ha bo na morero.

Ha nako e ntse e tsamaea, leha ho le joalo, karabelo ea boitšoaro bona - hammoho le tlhokomelo e tlisoang ke eona - e ka ba ea matlafatsa. Seo se ka etsa hore motho e mong a phete boits'oaro e le hore a fumane karabo hape.

Boitšoaro bona bo ka ba le litlamorao tse mpe. Ha nako e ntse e ea, e ka senya likamano. E ka boela ea thibela nts'etsopele ea litlamo tse phetseng hantle.

Senotlolo sa ho sebetsana le mathata a ho lahla ke ho fumana kalafo ea kelello kapa kalafo.

Tsoela pele ho bala ho fumana hore na tšabo ena e hlaha joang le hore e ka emisoa joang.

Matšoao ke afe?

Batho ba nang le tšabo ea ho lahloa ba bonts'a boits'oaro bo ts'oanang, leha ba bang ba kanna ba hlahella ho feta ba bang. Matšoao ana a kenyelletsa:

• Ho palama baesekele ka likamano. Ba bang ba ka etsa likamano tse ngata tse sa tebang. Ba kanna ba tšaba ho atamelana 'me ba fumana lebaka la ho tlohela kamano pele motho e mong a khona.
• Ho senya likamano. Ba bang ba ka etsa lintho ka mokhoa o sa nahaneleng ho tsoa likamanong. Mohlala, u ka sutumetsa molekane oa hau ka boomo e le hore u se utloe bohloko ha ba ka tsamaea.
• Khomarela likamano tse seng ntle. Batho ba bang ba nang le mathata a ho lahla ba ka lula likamanong leha ba na le takatso ea ho tsamaea. Tšabo ea ho ba mong e matla ho feta.
• Ho hloka khothatso e sa feleng. Ba bang ba kanna ba lula ba batla motsoalle kapa molekane 'me ba batla tiisetso ea maikutlo. Ba kanna ba khothaletsa metsoalle kapa balekane khafetsa ho etsa lipolelo tse pharalletseng, joalo ka "Ke tla lula ke le mona" ebe ba re ba leshano.

Matšoao a litaba tsa ho lahla bana

Bana ba nang le maikutlo a phetseng hantle maikutlong le batsoali ba bona hangata ba halefa ha ba tlohetsoe, leha e le ka nakoana feela.

Boemo bo bong ba karabelo ena ke ba tlhaho. Leha ho le joalo, e kanna ea ba sesupo sa maemo a bophelo bo botle ba kelello ha e lebisa ho:

• Ho arohana ho tšoenyeha. Haeba ngoana a tšoenyeha ka hore batsoali ba hae ba ea kae kapa kae pele ho nako, ngoana a ka ba a bontša tšabo ea ho lahloa.
• Tshabo. Haeba ngoana a qala ho tšoha ha a sa bone batsoali ba hae, ho nkeha maikutlo ha bona ho ka ba sesupo sa bothata.
• Ho tšaba ho ba mong. Bana ba bang ba ke ke ba robala ntle le batsoali ba bona kapa hona ho ba lumella ho tsoa ka phapusing.

Lisosa tsa kotsi

Litaba tse ling tsa ho lahla le tšabo li ba kotsi. Li ka thibela motho ho phela bophelo bo tloaelehileng, bo phetseng hantle.

Nalane ea eng kapa eng ea tse latelang e ka eketsa kotsi ea mofuta oa tšabo ea ho lahla:

• Hlokomoloha. Batho ba hlokomolohuoang, ba hlekefetsoang, kapa ba lahliloeng, haholoholo bongoaneng, ba na le monyetla oa ho hlahisa bothata bona. Ka mokhoa o ts'oanang, batho ba baholo ba ileng ba hlokomolohuoa ha ba sa le ngoana ba na le monyetla oa ho pheta boits'oaro le bana ba bona.
• Khatello ea maikutlo. Maemo a phahameng a khatello ea maikutlo a ka mpefatsa tlholeho ho feta. Sena se ka mpefatsa tšabo mme sa lebisa matšoenyehong a macha.
• Liketsahalo tse bohloko. Ba kileng ba tsoa kotsi kapa ba shoa kapa ba hlaseloa ke tlolo ea molao ba kanna ba ba le monyetla oa ho hlahisa litaba tsena.

Ke eng e bakang mathata a ho lahla?

Kholiso e phetseng hantle ea batho e hloka ho tseba hore litlhoko tsa 'mele le maikutlo lia khotsofatsoa. Nakong ea bongoana, khothatso ena e tsoa ho batsoali. Nakong ea ho ba motho e moholo, e ka hlaha likamanong tsa botho le tsa marato.

Liketsahalo li ka sitisa netefatso ena ka lilemo tsohle. Ha sena se etsahala, tšabo ea ho lahloa e ka hlaha. Liketsahalo tsena li ka kenyelletsa:

• Lefu. Lefu ke ntho ea tlhaho, empa seo ha se etse hore se fokotse bohloko. Ho shoeloa ke motho eo u mo ratang ho sa lebelloa ho ka baka lekhalo la maikutlo le ka tlatsoang ke tšabo.
• Tlhekefetso. Tlhekefetso ea 'mele le thobalano, hammoho le mefuta e meng ea tlhekefetso, e ka baka mathata a bophelo bo botle ba kelello, ho kenyelletsa le ts'abo ea ho lahloa.
• Bofuma. Haeba litlhoko tsa mantlha li sa fihlelloe, sena se ka lebisa mohopolong oa khaello. Sena se ka baka tšabo ea hore lisebelisoa tsa maikutlo, joalo ka lerato, tlhokomelo le setsoalle, le tsona li na le moeli.
• Ho lahleheloa ke likamano. Tlhalo, lefu, ho hloka botšepehi - kaofela li etsahala. Ho batho ba bang, ho fela ha kamano ho ka ba bohloko haholo. E ka lebisa tšabong e salang morao.

Tsela ea ho sebetsana le litaba tsa ho lahla

Kalafo ea litaba tsa ho lahla e shebana le ho theha meeli e nepahetseng ea maikutlo. U hloka ho aha pokello ea pokello ea likarabo ho li beha ha u utloa mehopolo ea khale e hlaha hape.

Kalafo ea mantlha ea litaba tsa ho lahla e kenyelletsa:

• Phekolo. Batla thuso ea setsebi sa bophelo bo botle ba kelello, joalo ka setsebi kapa moeletsi. Ba ka u thusa ho hlola tšabo ea ho lahloa. Ba tla sebetsa le uena ho utloisisa moo tšabo e tsoang teng le seo u ka se etsang ha u utloa tšabo e phahama.
• Boitlhokomelo. Batho ba nang le mathata a ho lahla ba ka una molemo ka ho itlhokomela. Ho etsa bonnete ba hore litlhoko tsa maikutlo lia khotsofatsoa ho bohlokoa bakeng sa setsoalle le likamano. Ka tsela ena, o khona ho hlokomela molekane oa hau hantle, motsoalle kapa ngoana.

Ho thusa motho ka tshabo ya ho lahloa

Ho thusa moratuoa ea phelang le mathata a ho lahla ho ka ba thata. Ntle le moo, haeba u hlahisa lintho tse u tšoenyang, maikutlo a bona e ka ba ho u phephetsa le botšepehi ba hau ho bona.

Le ha batho ba nang le ts'abo ea ho lahloa ba fapana, mekhoa ena e ka u thusa ho hlokomela motho ea tšabang ho lahloa:

Emisa moqoqo hanyane

Meqoqo e matla haholo e ke ke ea hlahisa litholoana. Ha sena se etsahala, emisa moqoqo. Ba tsebise hore ua tsotella empa u tlohe ka lihora tse 'maloa.

Tšehetsa uena le motho ea nang le ts'abo ea ho lahloa. Batho ba nang le litaba tsa ho lahla ba ka thatafalloa haholo ke sena, haholo haeba molekane oa moqoqo oa bona a tloha a sa ba joetsa hore na ba ea kae.

Ba tsebise:

• moo o yang teng
• u tla ba sieo nako e kae
• ha u tla khutla

Ha u khutla, qala moqoqo u le sebakeng se seng sa maikutlo.

Ts'ehetsa le ho netefatsa tšabo ea bona

Netefatso ke karolo ea bohlokoa ea ts'epo kamanong. Ha u tšehetsa moratuoa ka tšabo ea ho lahloa, netefatso e bolela hore u amohela maikutlo a bona ntle le kahlolo. Kutloisiso e joalo ea tšabo ea bona ke senotlolo sa ho boloka puisano.

Ho netefatsa tšabo ea moratuoa ha ho bolele hore o lumellana le bona. Sebakeng seo, o tšehetsa maikutlo a bona ho ntšetsa pele ts'epo le kutloelo-bohloko.

Nahana ka mokhoa ona oa maemo a tšeletseng Psychology Today e khethiloeng ho u thusa ho qala:

1. Eba teng. Mamela ka hloko matšoenyeho a moratuoa oa hau ntle le ho etsa lintho tse ngata.
2. Nahana. Akaretsa maikutlo a moratuoa oa hau ka mantsoe ka tsela ea 'nete e le hore o ka fihlela kutloisiso ntle le kahlolo.
3. Ho bala kelello. Ka linako tse ling ho ka ba thata ho baratuoa ho hlalosa maikutlo a bona a maikutlo e le ts'abo. Ka ho ba mamela, o ka ba thusa ho khetholla maikutlo a bona bakeng sa kutloisiso e tebileng. Boemo bona bo nka boikoetliso bo bongata ka ho ba teng le ho bonahatsa.
4. Utloisisa nalane ea bona. Ena ke mokhoa o tebileng le ho feta oa kananelo. U tseba tšabo ea moratuoa oa hau mme u bolele pepenene hore u utloisisa kamoo boemo bo itseng bo ka bang teng ka lebaka la nalane ea bona ea nakong e fetileng ea ho lahloa.
5. "Ka tloaelo" litšabo tsa bona. Tloaelo e joalo e etsoa ka ho amohela taba ea hore ba bang ba nang le nalane ea moratuoa oa hau ba ka ba le ts'abo ea ho lahloa, ka hona seo ba se utloang se utloahala ka botlalo.
6. Bonnete ba nnete. E le boemo bo tebileng ka ho fetisisa ba netefatso, bonnete ba nnete bo kenyelletsa ho arolelana tšabo ea moratuoa oa hau e le ea hau.

Ho bohlokoa joalo ho thibela ho bua lintho tse ka alidalid tšabo ea moratuoa oa hau. Qoba lipolelo tse se nang thuso, joalo ka:

• "Ho lokile, e tlohele feela e tsamaee."
• "Ntho e 'ngoe le e' ngoe e etsahala ka lebaka."
• "Seo ha se a etsahala ho uena."
• Ke hobane'ng ha u etsa ntho e kholo hakaalo ka lefeela? ”
• “Lintho li ka mpefala haholo; u lehlohonolo. ”

Se ke oa nka sefi sa maikutlo

Motho ea tšabang ho lahloa a ka sebelisa sefahleho, lipolelo tse sa hlakang, kapa puo ea 'mele e sa hlakang ho hohela maikutlo. Se ke oa loma.

Ha ba u joetsa hore ha ho letho le phoso, kapa ba sa batle ho bua ka eona, ba mamele. Ho kopa hore li bulehe ho ka fetoha mokhoa oa ho u leka.

Ba bolelle hore na boitšoaro bona bo etsa hore u ikutloe joang

Ha ho kotsi ea ho tšepahala. Ha u halefile, hlalosa ka ho hlaka seo u se bolelang le kamoo liketso tsa bona li etsang hore u ikutloe kateng.Botšepehi e kanna ea ba ho lahla lihlomo ka ho lekana hore o ka hatela pele.

Ho thusa ngoana ka mathata a ho lahla

Haeba u belaella hore ngoana oa hau o na le matšoenyeho a ho lahla, ho bohlokoa ho mo fumanela thuso kapele kamoo ho ka khonehang e le hore a ka ba le likamano tse sireletsehileng. Bua le ngaka ea ngoana oa hau ka likhetho tsa hau.

Mekhoa ena e ka thusa bana:

• Batla thuso ea litsebi. Bakeng sa bana ba bang, ho bua le motsoali kapa tichere ho ka ba thata. Setsebi se ka 'na sa se ke sa tšosa hakaalo.
• Khothaletsa bana ho hlahisa maikutlo a bona. Ka linako tse ling bana ba tšaba maikutlo a bona ba ka halefisa batsoali ba bona. Eba lekunutu la maikutlo a ngoana oa hau. E re ba hlahise ntho e ngoe le e ngoe eo ba e utloang ha u ntse u e ananela kaofela.
• Fana ka netefatso. Sebakeng sa ho batla tharollo bakeng sa matšoenyeho a bona kapa tšabo, fana ka netefatso ea maikutlo a bona. Ba bolelle habonolo feela hore ho lokile ho utloa hore na ba etsa joang.

Pholiso

Kalafo ea mofuta ona oa matšoenyeho e ka atleha haholo. Ho hloka boitlamo le boitlhokomelo ho ikutloa u le sebete likamanong - empa ho ka etsoa.

Bakeng sa batho ba bangata ba nang le litaba tsena, matšoenyeho a ka lula nako e telele. Setsebi se ka u ruta ho sebetsana ka katleho le mehopolo ena ha e hlaha.

Ba kanna ba u khothaletsa ho khutlela kalafong haeba menahano le matšoenyeho li ka ba mathata hape.

Pono ke efe?

Batho ba bangata ba nang le mathata a ho lahla ba kanna ba se hlokomele hore na boitšoaro ba bona bo senya hakae. Ba ka beha likamano ka boomo e le tsela ea ho qoba ho utloisoa bohloko.

Boitšoaro bona bo ka lebisa mathateng a kamano ea nako e telele maemong a motho ka mong le a botsebi.

Kalafo ea litaba tsa ho lahla e shebana le ho thusa batho ho utloisisa lisosa tse lebisang boitšoarong.

Kalafo e ka ruta mekhoa ea ho sebetsana le mathata ho thusa ho sebetsana le matšoenyeho ana nakong e tlang. Sena se ka lebisa likamanong tse tloaelehileng, tse phetseng hantle.