Sesebelisoa sena sa Mahlaba sa Nako ea Hajoale se hlile se entse hore li-cramps tsa ka li jarehe

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Setšoantšo se amoheloa ke Livia

Ha re bua ka ho hlaka, ke nahana hore linako li *e mpe ka ho fetisisa.* U se ke ua ntšoara phoso - ho monate hore ebe batho ba amehile haholo ka linako hona joale 'me ho ntse ho amoheleha haholoanyane ho bua ka hona. Leha ho le joalo, ke hloile ho ea khoeling hobane ho nketsa hore ke ikutloe ke le monate haholo ... ho e beha ka bonolo. Ho Thibela? Hlahloba. Ho feto-fetoha ha maikutlo? Hlahloba. 'Me ho hobe ka ho fetisisa: li-cramps. Lekola hape.

Ho sa tsotelehe hore na ke lekile mekhoa e mengata ea thibelo ea bokhachane, ke ntse ke utloa eka ho na le troll e nyane ka popelong ea ka nako le nako ha ke ea khoeling. (Haeba u ka pheta, ke joalo Ka tloaelo, ke kenya Advil kapa Motrin lihora tse ling le tse ling tse robeli e le hore nka sebetsa matsatsing a seng makae a pele. Empa haesale ke ikutloa ke le ntho e makatsang ka ho ntša lipilisi tsa bohloko hangata kaha ho na le likotsi (joaloka mathata a pelo le mala) tse amanang le tšebeliso ea nako e telele. Ho bua 'nete, likotsi tsena li amahanngoa haholo le litekanyetso tse kholo le tšebeliso ea nako e telele, empa ke mofuta o fokolang ka kakaretso, leha ho le joalo. (Mme haeba o ne o ntse o ipotsa, che, nako ea hau ha se "tšollo ea chefo.")

Ke ka lebaka leo ke ileng ka thaba ha ke utloa ka Livia, sesebelisoa se secha se reng se ka tima bohloko ba nako. Kamora ho bala ka sesebelisoa ha se ne se phatlalatsoa ka lekhetlo la pele morao ho 2016, ke ile ka belaela hanyane hobane ho ne ho bonahala ho le monate haholo (bala: ho le bonolo) ho ba 'nete. Hape, litlhahlobo tsa pele li amohetse hore leha e *e ne e bonahala e sebetsa, e ne e e-so hlahlojoe ka botlalo bakeng sa polokeho. Womp wompe. Kahoo, ha Livia a fumana tumello ea FDA lehlabuleng lena, ke ile ka tseba hore ke tlameha ho e leka.

Mona ke tsela eo e lokelang ho sebetsa ka eona: Ka hare ho sesebelisoa ka seng ho na le sesebelisoa se nyane sa motlakase se hokahantsoeng le li-electrode tsa gel tse ka sebelisoang moo o utloang bohloko hangata e le mpa kapa mokokotlo. Ebe oa e bulela 'me u lokisa boemo ba motlakase oa motlakase, oo ke o fumaneng ho tloha ho sa bonahaleng ho isa ho matla haholo. Sesebelisoa se sebetsa ka ho hlasimolla methapo e sebakeng seo se hoketsoeng ho sona ka letlalo, se lokelang ho thatafalletsa boko ba hau ho ngolisa bothata bo tsoang sebakeng seo.

Ka tsela e itseng, ho ts'oana le ts'usumetso ea motlakase e sitisang boko ba hau ho tsoa bohlokong ka ho e lebisa tlhokomelo kae kapa kae. Sena se bolela hore o lokela ho fumana phomolo hanghang, e leng monyetla oa pele o hlakileng ho feta ho noa pilisi. Haeba o kile oa ea ho setsebi sa 'mele' me oa hokelloa ho yuniti ea TENS (transcutaneous motlakase nerve stimulation), mohopolo oa Livia o ts'oana hantle. (Ho fumana leseli le fetang lena mabapi le hore na e sebetsa joang, sheba video ena e thusang (le e qabolang) ho tsoa cha.)

Ha ke amohela Livia ea ka, ke ile ka makatsoa ke kamoo e nyenyane kateng. Leha li-electrode li le boholo bo botle, lebokose le lenyenyane leo li hokahaneng le lona le ka lekana habonolo ka pokothong ea hau kapa la khongoa lethekeng la hau. Ha nako ea ka ea nako e fihla, ke ile ka robala, ka khomarela li-electrode mpeng ea ka e ka tlase, mme ka bulela sesebelisoa. Ho thata ho hlalosa maikutlo, empa ho kae kae lipakeng tsa ho sisinyeha le ho thothomela-leha o ke ke oa bona motsamao ofe kapa ofe o tsoang ho li-electrode. Litaelo li re feela u fetole boemo ba ts'usumetso haeba e ikutloa e "monate", eo ho nna e neng e le tlase haholo sekaleng sa sesebelisoa se khonang.

Ntho e le 'ngoe e monate? Ke ile ka hlokomela kapele hore ha ke a tlameha ho robala betheng ha ke ntse ke sebelisa Livia. Ke ne nka e sebelisa ha ke ntse ke etsa ntho e ntle haholo: ke lutse ka har'a komporo ea ka, ke itsamaela, ke reka mabenkeleng, ke ea lijong tsa mantsiboea, ke palame baesekele. Ntho feela eo u hlileng u leng eona ke ke etsang ka eona ke ho hlapa. Mme FYI, ka botsebi u ka sebelisa sesebelisoa hore se sebelisoe nako e telele kamoo u batlang, empa kamora ho etsa liteko tse nyane, ke fumane hore ho nna, metsotso e 15 ho isa ho e 30 e ne e lekane. Ke ile ka qala ho ikutloa ke le cramps hape lihora tse 'maloa hamorao, ke ne ke tla e busetsa hape bakeng sa lenaneo le leng le lekhutšoane. E ne e le ntho e makatsang ho tloha ka mpeng ea ka, leha e ne e sa buloa. (Related: Ke Bohloko bo Bokae ba Pelvic bo Tloaelehileng bakeng sa Mahlaba a ho ilela khoeli?)

Kahlolo ea ka: Ke tla re Livia ha a ka *ka ho feletseng* ho felisa mahlaba a ka. Ke ne ke ntse ke utloa bohloko bo fokolang sebakeng seo ha sesebelisoa se ntse se buletsoe. Empa, e sebelisitsoeng hammoho le lintho tse ling tseo ke li etsang ho kokobetsa bohloko ba nako, joalo ka ho ikoetlisa, ke ile ka ikutloa ke le motle ho lekana ho qoba ho tsoa lipilisi, e leng sona seo ke neng ke hlile ke se batla ka sesebelisoa. Ho e-na le ho nahana hore nka mpa ka phuthoa holim'a sofe e boemong ba lesea, ke ile ka khona ho tsoela pele ka bophelo ba ka joaloka kamehla. Seo ka bosona ke tlholo e kholo bukeng ea ka. Le ha yuniti e le theko e tlase (sesebelisoa se felletseng se tla u tsamaisa $ 149), u ka e sebelisa ka ho sa feleng. Nahana feela ka chelete eohle eo u tla e boloka ho Advil ha lilemo li ntse li feta.

Tlhahlobo bakeng sa