Kourtney Kardashian o arolelana boikoetliso ba hae ba Metsotso e 5 ea Jump Rope

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Khloe Kardashian o re tsebisitse ka mehlolo ea liropo tsa ntoa, empa hona joale khaitseli ea hae e kholo e u hopotsa hore u se ke oa hlokomoloha thapo ea boikoetliso ea OG-thapo ea ho tlola. Tlalehong ea morao tjena ho app ea hae, Kourtney Kardashian o hlalositse hore na ke hobane'ng ha a rata ho sebelisa ropo ea ho qhomela e le mokhoa oa ho ikoetlisa, kapa "ho ikoetlisa pele" ka mefuta. (Haeba u se u ntse u rata sesebelisoa sena se bonolo sa boikoetliso-kapa se hlahisa mehopolo e mebe ea sehlopha sa boikoetliso ba sekolo se mahareng-sena Metsotso e 20 ea Fat-Blasting Jump Rope Workout e lokela ho u thusa ho fetola mohopolo.)

Mona ke seo Kourt a ileng a se bua mabapi le ho qala boikoetliso ba hae ka metsotso e mehlano ea ho sebelisa sesebelisoa sena sa #basic: "Hase feela hore ho qhoma ropo ke tsela e bonolo haholo ea ho etsa hore pelo ea hau e otle pele ho boikoetliso, hape e kenya 'mele oohle oa hao, u sebelisa ntho e' ngoe le e 'ngoe. ho tloha khubung ea hao ho ea matsohong le maotong,” o boletse joalo sehloohong seo. O tsoela pele ho re ho kenyelletsa metsotso e seng mekae ntlheng e 'ngoe le e' ngoe ea boikoetliso ba hau e le ho futhumatsa kapa ho futhumatsa ho ka etsa phapang e kholo ho cheleng ha khalori ea hau kaofela. (Related: Litsela tse 28 tsa ho Chesa Mafura ka Rope ea ho Jump.)

"Hape, ona ke boikoetliso boo u ka bo etsang kae kapa kae, kahare kapa kantle, lapeng kapa ha o le leetong," o boletse joalo. "Ka lebaka lena, ke rata ho paka ropo ea ho qhomela thotong ea ka ha ke le phomolong, kahoo ke khona ho ikoetlisa ha ke le hōle le hae." Empa re se re ntse re tseba hore Kourtney le Kendall ba ile ba fufuleloa pele ba lula. Bona: Kourtney Kardashian le Kendall Jenner ba Sebetsa Joang Pele ho Phomolo.

Kourtney o hlile o batla ho hong. Thapo e tlohang e ka chesa likhalori tse 13 ka motsotso, ka hona ka ho futhumala ha metsotso e mehlano, u ka lebella ho chesa likhalori tse 65 pele u ikoetlisa. E rekisitsoe! (Na u batla ho lula u ntse u ikoetlisa ka nako eo? Leka boikoetliso bona ba ho qhoma ka boqapi.)

Tlhahlobo bakeng sa