Bohloko ba mokokotlo

Litaba

• Matšoao a bohloko ba mokokotlo ke afe?
• Ke eng e bakang bohloko ba mokokotlo?
• Mahlaba a mokokotlo a phekoloa joang?
• Na bohloko ba mokokotlo bo ka thibeloa?
• Ponahalo

Kakaretso

Bohloko ba makhopho bo ka hlaha ho menoana efe kapa efe. E ka ba e sa phutholoheng haholo mme ea etsa hore mesebetsi ea letsatsi le letsatsi e be thata le ho feta.

Ho tseba sesosa sa bohloko ba mokoti ho ka u thusa ho fumana mekhoa ea ho kokobetsa bohloko e le hore u tsebe ho etsa lintho tseo u tloaetseng ho li etsa.

Matšoao a bohloko ba mokokotlo ke afe?

Bohloko ba makhopho bo ka utloa eka bo thatafala manonyellong, ho etsa hore ho be thata ho tsamaisa kapa ho koba menoana ea hau. U kanna oa utloa bohloko ha u tsamaisa manonyeletso ana. Bohloko bo ka tsamaea le ho ruruha le bofubelu. Batho ba bang ba utloa bohloko bo bohloko bo opang, leha ba sa sebelise matsoho.

Ke eng e bakang bohloko ba mokokotlo?

Lebaka le tloaelehileng haholo la bohloko ba makhopho ke ramatiki. Ramatiki ke lefu le bakang ho ruruha ha manonyeletso, ho kenyelletsa le likoti. Ho ruruha hona ho ka baka bohloko, ho satalla le ho ruruha.

Motho ea nang le ramatiki hangata o utloa bohloko ka ho sebelisa matsoho a bona ka mafolofolo ebe ho latela bohloko bo bobebe kamora moo.

Lisosa tse ling e ka ba:

• Kotsi. Mofuta ofe kapa ofe oa kotsi, joalo ka ho senyeha, ho bakang bohloko bo boholo o lokela ho phekoloa hanghang.
• Tendonitis. Tendonitis ke ho ruruha ha lihlopha tse otlolohileng tse thusang menoana ea hau ho tsamaea. E baka bohloko ho potoloha lenonyeletso.
• Maloetse a kopaneng a lisele. Mahlaba a kopaneng matsohong ke le leng la matšoao a pele a lefu le kopaneng la lisele.
• Scleroderma. E boetse e tsejoa e le systemic sclerosis, scleroderma e ka baka bohloko ba manonyeletso, ho ruruha le ho sisinyeha ho fokolang ha menoana.
• Ramatiki ea ramatiki. Ena ke boloetse bo tloaelehileng bo sebetsang ba lisele tse ka amang makhopho.
• Gout. Le hoja gout e sa tloaeleha, e ka baka bohloko le ho ruruha ha konokono.
• Tšoaetso. Tšoaetso e ka baka bohloko le ho ruruha ka koteng.

Mahlaba a mokokotlo a phekoloa joang?

Ha ho na kalafo e le 'ngoe bakeng sa ho kokobetsa mahlaba a bohloko. Ikopanye le ngaka ea hau ka mekhoa ea ho imolla bohloko e kang:

• Leqhoa. Ho kenya leqhoa maqeba a bohloko ho ka thusa ho fokotsa ho ruruha le bohloko.
• Meriana. Ho noa bohloko bo rekisoang joalo ka ibuprofen (Advil, Motrin) ho ka thusa ho kokobetsa bohloko.
• Vithamine C. Tlhahiso ea hore vithamine C e ka fokotsa bohloko ba manonyeletso.
• Phekolo. Maemong a boima, ho ka hlokahala hore ho etsoe opereishene ea ho lokisa tšenyo ea manonyello a manonyeletso, empa sena ha se tloaelehileng.

Na bohloko ba mokokotlo bo ka thibeloa?

Ho hlokomela manonyeletso a hau ho ka thusa ho thibela bohloko ba kamoso. Sena se kenyelletsa:

• Ho ikoetlisa. Boikoetliso bo nepahetseng bo ka netefatsa hore matsoho a hau a matla ebile a khona ho itšireletsa.
• Tšireletso. Apara litlelafo ha ho loketse ho sireletsa li-knuckle tsa hau.
• Phepo e nepahetseng. Lijo tse nang le calcium e ngata, vithamine D, le vithamine C li ka thusa ho boloka manonyeletso a hau a phetse hantle.

Ponahalo

Hangata bohloko ba makhopho ha bo na tharollo e bonolo. Ramatiki, sesosa se tloaelehileng sa bohloko ba mokoti, ke boemo bo sa foleng bo ka laoloang empa bo sa fole.

Ho hlokomela manonyeletso a hau le ho phekola matšoao a bohloko ba mokokotlo ho ka thusa ho fokotsa phello ea ona bophelong ba hau ba letsatsi le letsatsi.