Ho shebella feela Kaley Cuoco le Ausi oa hae Briana Etsa Mosebetsi ona o tla etsa hore u fufule

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha se lekunutu hore Kaley Cuoco ke motho ea mobe ka ho fetesisa sebakeng sa boikoetliso. Ho tloha ho loants'eng mekhoa ea boikoetliso ba vaerase joalo ka phephetso ea koala (ha motho a le mong a hloella ho motho e mong joalo ka koala sefateng - o tlameha ho e shebella) ho khutlisa li ratang tsa khale tsa cardio ho kenyelletsa le ho tlola thapo, ho utloahala eka ha ho letho leo a le hapileng 'Ha ke leke - mme ho ipapisitsoe le livideo tsa phutuho ea hae ea haufinyane, ho bonahala eka o ts'epahalla tšusumetso e tsoang lenaneng la lipina tsa mollo le thuso ea ausi oa hae e monyane, sebapali Briana Cuoco.

Baralib'abo rōna ba Cuoco ba ile ba ikopanya bakeng sa boikoetliso ba 'Mantaha ba tataisoang ke mokoetlisi oa nako e telele oa Kaley, Ryan Sorensen,' me banyalani bao ba ile ba sebetsana le mohato o mong le o mong ka boikitlaetso le boikemisetso bo matla. Sorensen o ile a arolelana Instagram Reel ea "garage gym" ea trio, a ngola mongolong oa hae hore "kamehla ke qalo e ntle ea beke le bana ba babeli," ho tšoaea Kaley le Briana's Instagram handles. (Related: Mokhoa oa ho ikoetlisa oa Kaley Cuoco o tla otloloha o otlolle mohlahare oa hau)

Sekhetlong sena, Kaley o qala ho bonoa a nkile bolo e kholo ea moriana, a e lahlela morao ka matla a lebile Sorensen, ebe a tsilatsila ho e tšoara ha a e lahlela morao. Ho snippet e arolelanoeng Lipale tsa hae tsa Instagram ka Mantaha, setšoantšisi se lilemo li 35 se soasitse hore ho falla "hape ho monate bakeng sa abs, booty, le monyetla o motle oa ho otla @ryan_sorensen sefahlehong." Paleng e arohaneng ea Instagram, o boetse a arolelana setšoantšo sa hae sa ho lahlela libapali tse potolohang molemong oa ho hlasela batho ba hae, a ngola, "haeba u batla ntho eo e khahlisang. Etsa sena… haholo."

Haeba ha u na bolo ea meriana sebakeng sa hau sa boikoetliso ba lapeng, u fetoa ke matla 'ohle le melemo ea cardio ea sesebelisoa sena se feto-fetohang. Ka ho kenyelletsa bolo ea moriana kemisong ea hau, o ka phephetsa botsitso ba hau ba mantlha le ho ntlafatsa tšebelisano, ha o ntse o nyolla pelo ea hau le ho fufuleloa haholo, ho la Kaley. Khetho e ntle: JFIT Soft Wall Medicine Ball (E reke, ho tloha ho $ 31, amazon.com), e tlang ka litekanyo tse 10 tse fapaneng mme e ka sebelisoa bakeng sa matla le li-plyometric tse tsamaeang ka ho ts'oana, ho kenyeletsoa squats, burpees, crunches, le tse ling. Bakeng sa bolo ea med e etselitsoeng ho mamella slams e matla, JBM Medicine Ball (Reka E, ho tloha $36, amazon.com) le eona ke khetho e ntle. (U batla tse ling? Hlahloba boikoetliso ba bolo ea 'mele ea mmele o betlileng mokokotlo oa hau.)

Sorensen o boletse Sebopeho hore Kaley's med ball slam ke mohato o motle oa ho lebisa libaka tseo ho leng thata ho li otla ka mahlakoreng a 'mele, "ho sebetsa lits'oants'o tsa hau tsa kantle ka slam e ngoe le e ngoe."

"Sorensen, ea reng o sebetsa le Kaley habeli ka beke, o hlalosa" ho betsa kapa ho betsa ka bolo ho tla be ho shebile mantlha, mahetla, maoto kaofela. (E amanang le sena: Hobaneng ha o hloka ho qala ho etsa tlhoekiso ea bongaka-bolo, Stat).

Nakong ea thupelo ena le Sorensen, Kaley le eena o ile a matha mochini o hatisang 'me a sebetsana le linako tse ling tse matla ho Versaclimber, (E reke, ho qala ka $ 2,095, versaclimber.com), mochini o hloang o emeng o sebelisang matsoho le maoto, o hlokang. matla a tsoang hoo e ka bang mesifa e meng le e meng 'meleng oa hau le mamello e ngata ea mamello ea pelo.

"Bakeng sa koetliso ea Kaley re rata ho khomarela metheo ea motheo - pelo e ngata, matla a bobebe, le mekhatlo e sebetsang / ea lipapali," ho boletse Sorensen. O eketsa ka hore hangata ba haha ​​ka boikoetliso le boikoetliso kapa boikoetliso, boo kaofela bo thusang ho boloka tsebo ea hae bakeng sa tenese le equestrianism (lithahasello tse peli tseo a li ratang haholo tsa sebapali).

Ka nako e 'ngoe nakong ea video ea Instagram ea Sorensen ho tloha ka Mantaha, Kaley ka boeena o ile a fihla ka mor'a k'hamera ha Briana a lahlela litebele tse ling tsa litebele, tseo Sorensen a ileng a re ke "mokhoa o motle oa ho shebana le mokokotlo oa ho potoloha (obliques) le ho tloha holimo ho ea bohareng." Kaley o boetse a fa Briana lits'ebetso tse kholo Tlalehong e arohaneng ea Instagram, ha ausi oa hae ea lilemo li 32 a ne a hatella lethathamo la lithuso ha Kaley a ntse a le Versaclimber. O ile a ngola a re: "Etsa seo @ barricuoco a se etsang mme o shebahale joalo ka @bricuoco." (Sheba mechini e meng e ntle ka ho fetisisa ea cardio eo u e-so ka u e bona pele.)

Haeba u se u khathetse ka ho shebella bo-khaitseli bana ba fufuleloa, ho sheba Kaley's Instagram Lipale ho tla ba le sefaha sa mofufutso phatleng ea hao. Hammoho le mehato eohle e mabifi ea 'mele eo a e hapileng, o ile a sebelisa le mehato e meng ea lehlakore a sebelisa sethala sa mohato se ts'oanang le The Step Original Aerobic Platform (E reke, $ 70, amazon.com), a kopanya matsoho le mokokotlo oa hae. ha a ntse a hata melumo ea "Ntle ho 'na" ke Eminem. O qotsitse sekotwana, "haeba o setantshi sa Ireland, o tla ba hantle ho sena."

Ho hlakile hore ba babeli ba thusana ho lula ba khothetse nakong ea boithapollo, empa ho bonahala eka lethathamo la bapalami ba hip hop le bona le thusitse. Ntle le Eminem, ba ile ba bapala methati ea DMX ea morao-rao, ho paka hore ho ba le motsoalle oa hau oa 'mele oa boithabiso le lipina tseo u li ratang haholo mokatong oa boithabiso ho etsa hore u ikoetlise khafetsa. Ke 'nete: Liphuputso li bontšitse hore' mino o etsa hore ho ikoetlisa ho mamellehe haholoanyane. Tšepa saense, metsoalle!

Tlhahlobo bakeng sa