Jordan Hasay O ne A Koetlisetsoa Joaloka Sebata ho Thibela Marathon ea Chicago

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ka likhahla tsa hae tse telele tsa blonde le pososelo e ntle, Jordan Hasay ea lilemo li 26 o ile a utsoa lipelo ha a fihla kholeng ea 2017 Bank of Chicago Marathon. Nako ea hae ea 2:20:57 e ne e le nako ea bobeli ea lebelo la marathone e kileng ea tlalehoa bakeng sa mosali oa Moamerika-nako ea basali ba Amerika ba lebelo ka ho fetisisa. kamehla thupelong ea Chicago, le PR ea hae (ka metsotso e 'meli!). O qetile karolo ea boraro sehlopheng sa basali, mme o ne a ikemiselitse ho kenela tlholisano selemong sena.

Ka bomalimabe, leqeba le tšoanang le ileng la mo etsa hore a tlohe ho Boston Marathon pejana selemong sena le mo qobelletse ho beha litoro tsa hae bonyane-hajoale-o phatlalalitse poso ea Instagram ka la 18 Loetse, nako e ka tlase ho libeke tse tharo pele ho peiso.

"Ka bomalimabe, nke ke ka khona ho kenela tlholisano ea @chimarathon ea selemo sena ka lebaka la ho robeha ho tsoelang pele lesapong la ka la masapo. Kamora ho ikoetlisa hantle le ho opeloa ntle ho likhoeli tse 'maloa, ke utloile bohloko ho tlameha ho ikhula," o ngotse.

Likhoeling tse isang ho Chicago Marathon ea selemo sena ka la 7 Mphalane, Hasay o ne a ntse a sebetsa ka lenaneo la hae le matla ka ho fetisisa la koetliso leha ho le joalo: ho matha lik'hilomithara tse 100 ka beke le ho makatsang hore o phahamisa litekanyo tse boima habeli kapa hararo ka beke hape.

"Limathi tse ngata li qoba mofuta leha e le ofe oa ho ikoetlisa ka boima, kahoo [e ne e le] monate," ho bolela Hasay, ea ngolang mekhoa ea hae le keletso mabapi le koetliso ea matla bakeng sa limathi tse ling ho Instagram. (E amanang: 6 Matla a Koetlisa Semathi se seng le se seng se lokelang ho se etsa)

Mananeo a hae a ho ikoetlisa ka hora a qalile ka ho futhumala ha matla, a lateloa ke mosebetsi oa mantlha le oa letheka le boikoetliso bo bong ba kettlebell. Ka mor'a moo ho ile ha latela mosebetsi o boima: O ile a phahamisa boima ba 'mele oa hae ka lik'hilograma tse 205 (boima ba 'mele oa hae habeli) 'me lebokose le ile la kotama ka mokhoa o tšoanang, hangata a etsa lipotoloho ka metsamao eo e 'meli hammoho le matšoafo a moea le ho qhomela ka lebokoseng.

Hasay o qalile ho phahamisa boima ho lokisetsa Chicago selemong se fetileng mme o re ke le leng la mabaka a entseng hore a fumane PR.

O re: "Qetellong ea marathon, u se u le boemong bo phahameng ba ho ikoetlisa, kahoo u tlameha ho ba matla haholo ho phahamisa maoto a hao qetellong. "Lihora tseo kaofela ka phapusing ea boima li lefelletsoe ho [limithara tse 100 tse fetileng]."

Selemong sena-ka tšepo ea ho tloha sebakeng sa boraro ho ea pele-o ile a tlameha ho nyoloha. Phapang? O ile a eketsa thutong ea boraro ea ts'ehetso kamora nako ea hae e telele. Libekeng tse 'maloa tse fetileng ho isa Chicago, o ne a ntse a matha li-mile tse 25 hoo e ka bang beke e' ngoe le e 'ngoe - ebe o otla boikoetliso ka hora hang kamora moo.

Hlanya? Um, ho joalo. E molemo? Ka ho feletseng, o re. (Related: Malebela a holimo a 25 a Koetliso ea Marathon)

"Ha ke khone ho matha lik'hilomithara tse 26 beke e 'ngoe le e' ngoe ka lebelo leo ke tla le etsa marathone, empa nka matha lihora tse 2,5, ho ea kamoreng ea boima, le ho etsa tse ling tsa lintho tse boima," ho bolela Hasay, ea hangata e sebelisa likhalori tse ka bang 4000 ka letsatsi ho etsa hore a ikoetlise. Ka mor'a koetliso ea mofuta oo, "Marathone e ikutloa eka ke letsatsi la phomolo hobane ha ho hlokahale hore u phahamise ka mor'a hore u qete!"

Ntle le ho eketsa matla le matla a ho qeta lebelo la marathone, ho phahamisa boima ho boetse ho thusitse Hasay ho hlaphoheloa ke leqeba la pele la serethe selemong sena. O ile a tlameha ho nka khoeli ho tloha ho matha bakeng sa kotsi, e neng e utloahala e le bophelo bohle ho Hasay. Ha a ka a e lumella hore e mo liehise, leha ho le joalo. Sebakeng sa ho matha, o ile a otla ka phapusing ea boima matsatsi a supileng ka beke, a shebile boikoetliso ba 'mele le ho tenyetseha le ho ba hlokolosi hore a se ke a apara hape mesifa e mengata kaha a ne a sa matha. (Sheba: Melemo ea Bophelo bo Botle le Boiteko ba ho Phahamisa Boima bo Boima)

Ho sebetsana le lehlakore la maikutlo la kotsi e 'ngoe e kang ena ho ka senya moatlelete, leha ho le joalo Hasay o bonahala a lebeletse bokamoso, ka merero ea ho khutla.

"Ke ikemiselitse ka botlalo ho fumana sesosa sa kotsi ena mme ke e tlohelle ka botlalo," o ile a tsoela pele ho poso ea Instagram. "Ha Molimo a ikemiselitse, [ke] na le mosebetsi o molelele ka pele, ena ke qalo feela 'me ke lumela hore ho feta har'a tsena tsohle ho tla etsa hore ke be matla."

Ha re bua ka ho ba matla le ho ba le tloaelo e thata e kang ena, u ka lebella hore Hasay a tsebe ho bolaea hoo e batlang e le boikoetliso bofe kapa bofe boo a bo lekang. Leha ho le joalo, ke eena oa pele oa ho lumela hore seo ha se nnete. Taba ka taba: yoga e chesang, eo a ileng a e leka hape nakong ea ho fola ho tsoa kotsi ea hae ea pele.

"Oho hee, ho ne ho le thata haholo!" o rialo. "Sehlopha sa ka sa pele ke ne ke batla ke tela - e mong le e mong ka moo o ne a tenyetseha haholo, ke ile ka lula moo ke maketse, ke shebeletse feela."

Ka ho phehella lihlopheng tse chesang tsa yoga, o re o bone tsoelo-pele molemong oa ho fetoha ha maemo. Mme ha a ntse "a ntse a se motle" ho eona, o re a ka fetela sehlopheng mme a ikutloa a itšepa ka maemo ohle. (E amanang: Phallo ea Yiny Hot Yoga ea Vinyasa eo U ka e Etsang Lapeng)

Ha Hasay a ntse a sa otle mabala ka pakete ka la 7 Mphalane, re ts'epa hore linako tsohle tse matla tsa ho phahamisa li tla mo thusa tseleng ho fola, ho mo atametsa haufi le bokapele ba selemong se tlang.

"Ke leeto le lelelele, empa haeba u tsepamisa maikutlo ho li-mini tsa bohlokoa tseleng, u tla fumana botle ntoeng ea ho etsa lintho tse bonolo tseo pele ho kotsi ena li nkuoang habobebe," Hasay o ngotse posong ea hae, a qotsa Kobe Bryant. "Sena se tla boela se bolele hore ha u khutla, u tla ba le pono e ncha."

Tlhahlobo bakeng sa