Jessamyn Stanley O Hlalosa Hore #PeriodPride ke Karolo ea Bohlokoa ea Motsamao o Molemo oa 'Mele

Litaba

• Ke hobane'ng ha nako ea hau e lokela ho etsa hore u ikutloe u le matla
• Joang 'period positivity' le 'body positivity' li tsamaisana
• Hobaneng u ntse u lokela ho etsa yoga nakong ea nako ea hau - le mokhoa oa ho sebetsana le eona
• Seo a batlang ho se bua ho basali ba sa batleng ho bua ka linako tsa bona tsa khoeli
• Tlhahlobo bakeng sa

Potlako: Nahana ka lihlooho tse ling. Bolumeli? Ka sebele e ama. Chelete? Ehlile. Ho thoe'ng ka ho tsoa mali ka botšehaling ba hau? Ding ding ding re na le mohlodi.

Ke ka hona Jessamyn Stanley, morupeli oa yoga le mohanyetsi oa 'mele oa poso ea "yoga e mafura" le buka 'Mele o mong le o mong oa Yoga, a ikopanya le U ke Kotex ho koala sekhobo ka nako e ts'oanang le #realtalk boikutlo boo a bo sebelisang ho felisa tebello e ngoe le e ngoe eo u nang le eona ka mefuta ea 'mele ea yoga. Stanley ke sefahleho se secha sa U ke Kotex sehlahisoa sa boikoetliso ba 'mele, ho kenyeletsoa li-tampon, liners, le liphahlo tse tšesaane tse tsamaeang le ho sisinyeha le uena ka li-burpees, lintja tse tlase, le li-5K li matha.

Empa ntle le ho hlomella basali ba mafolofolo ba Amerika ka lihlahisoa tse ntlafetseng tsa nako ea boikoetliso (hobane ho na le tlhoko e nepahetseng ea seo), o mona ho beha boikhohomoso ba nako. (V maleba, hobane linako li chesa hona joale.) Bala mehopolo ea hae e khothatsang ka tlase mabapi le ho khutlisa 'mele oa basali, nako eo ea khoeli, le ho koala lihlong ka filosofi e tebileng ea yogi. Feela leka ho tsoa ho eona ntle le ho rata 'mele oa hau-le mali a hau (ka bohlanya joalo ka ha ho ka utloahala).

Ke hobane'ng ha nako ea hau e lokela ho etsa hore u ikutloe u le matla

"Ke nako eo u batlang ho iponahatsa u le lerato le ho itlhokomela, u se ke ua ba sebakeng sa lehloeo le ho se tsotelle. Joaloka, 'Ugh ke hloile nako ea ka.' Nah, hee. U bontša hore u mosali Sena ke bopaki ba 'nete ba hore u ka tsoala ngoana-e leng ntho e thata ho feta eng kapa eng eo monna a ka e etsang. u lokela ho khona ho loantša drakone e 'ngoe le e' ngoe bophelong ba hau; ke ha u le matla ka ho khetheha 'me u le matla haholo-holo,' me ha ua lokela ho utloa letho ntle le moo. Ke nako ea hau ea mofumahali."

Joang 'period positivity' le 'body positivity' li tsamaisana

"Ke nahana hore o ne o ke ke oa ba le nako e ntle ntle le 'mele o tsamaeang hantle. Ho bohlokoa haholo ho matlafatsa' mele eohle ea batho. Mme joalo ka karoloana ea seo, basali ha baa lokela ho ikutloa ba sa phutholoha ka biology ea bona. Ha ho na lebaka la ho ikutloa o le mobe ka taba eo Ke taba ea ho ba le ntho ena eo eleng taboo.

"Ha re bua ka positivity ea 'mele, nako e ngata ho tsepamisa maikutlo holima' mele oa mafura. Ke nahana hore e kholo haholo ho feta moo, empa feela molemong oa likhang ... kahoo neng kapa neng ha u bua ka ho ba le 'mafura,' e na le likhang haholo hobane mafura a fetohile mofuta o mong oa mahlapa.Ha o re o nonne, ha o re o moholo, o re o sethoto, o re o mobe.Ho hlile ho mabapi le ho e hlalosa hape ebe o re, 'ee, ke mafura, ke kholo, empa hape nka ba lintho tsena tse ling kaofela. '"(Haeba u re" YAS "hloohong ea hau, u tla rata mokhatlo oa rona oa #LoveMyShape.)

"'Me ho joalo le ka ho ba le nako e ntle. Ka boits'oaro ba' mele le boits'oaro ba nako, ke eona beng bona boo.E qala ka ho tloaeleha setso le lihlahisoa e le hore ho se be motho ea ikutloang a hlajoa ke lihlong. "

Hobaneng u ntse u lokela ho etsa yoga nakong ea nako ea hau - le mokhoa oa ho sebetsana le eona

"Haholo-holo, ka yoga, ke ikutloa eka batho ba hlile ba itšepa esita le ho ea tlelaseng ha ba le nako ea bona. Hobane u tla tšoana le 'Kea ikotla,' 'mele oa ka o utloahala o makatsa,' Le mpefala haholo ha o ts'oenyehile ka ho dutla kapa khoele e bonts'a kapa ho hong. Kapa o bula feela mokotla oa hau oa yoga ebe o ba le mekotla e mengata ebe o hlajoa ke lihlong ka hona.

"Ka linako tse ling se tlang ho etsahala ke hore o ntoeng nako e telele hoo o se nang boiphihlelo. Menahano e fetelletseng e bolaea tloaelo ea yoga. Kahoo ho nna, ke tlohella maikutlo, ebe ke re, 'ho lokile, joale o tlo lula mona bakeng sa sehlopha se setseng mme o seke oa etsa letho hobane o tšoenyehile ka hore o kanna oa tsoa mali ka borikhoe kapa ho hong? ' Ke boemo bofe bo bobe ka ho fetesisa? Motho e mong ka phapusing ena o ile a ilela khoeli. 'Me ke lula ke lebala ka eona qetellong.

"Ke batla hore bohle ba tsebe hore linako ke karolo ea bophelo ba hau. Ke karolo ea bophelo bo botle ba hau. Li bontša hore 'mele oa hau o phetse hantle ebile o sebetsa hantle,' me ha e le hantle ke mohloli oa matla. Kahoo le haeba u sa etse joalo. li-handstand kapa li-headstand ha u le khoeling, seo ha se bolele hore u ka se khone ho phahamisa maoto a lebota kapa garland pose 'me u ntse u kopanela le eona. , ke bokhaitseli bo tlamang basali, 'me u ka fumana matla ho seo. "

Seo a batlang ho se bua ho basali ba sa batleng ho bua ka linako tsa bona tsa khoeli

"Ha u le joalo, 'na re ke ke ra bua ka taba eo,' kapa 'Kea tseba hore ke na le eona empa ha ho hlokahale hore re buisane ka eona,' u lokela ho hlahloba hore na ke hobane'ng ha u ikutloa joalo. 'Me ha ho joalo. moriti, hobane ke bona ka botlalo mohopolo oo o tsoa kae - haholoholo haeba u na le meloko pele ho uena ea maketseng ho amohela hore u na le mokhoa oa ho ikatisa. Haeba u ikutloa u sa phutholoha ka seo, ke ntho eo u lokelang ho sebetsana le eona, 'me u bone hore na karabelo eo ea mangole e tsoa kae.

Tlhahlobo bakeng sa