Mefuta e 5 e Sireletsehileng ea Lisebelisoa tsa Iron bakeng sa Bana

Litaba

• Na Ngoana oa Ka o Hloka Tlatsetso ea Iron?
• Ho botsa ngaka ea hau ka lisebelisoa tsa tšepe
• Ngoana oa ka o Hloka Tšepe e Kae?
• Mefuta e 5 e Sireletsehileng ea Lisebelisoa tsa Iron bakeng sa Bana
• 1. Marotholi a Metsi
• 2. Lirapa
• 3. Chewables
• 4. Lipetsana
• 5. Phofo
• Ke litla-morao life tsa lisebelisoa tsa tšepe?
• Ke Mehato Efe eo Ke Lokelang ho e Latela?
• Tsela
• P:
• K:
• P:
• K:

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

'Mele o hloka tšepe ho etsa hemoglobin, protheine e nang le tšepe liseleng tse khubelu tsa mali (RBCs). Hemoglobin e thusa mali a hau ho tsamaisa oksijene le ho e isa liseleng tsohle tsa hau. Ntle le hemoglobin, 'mele o tla emisa ho hlahisa li-RBC tse phetseng hantle. Ntle le tšepe e lekaneng, mesifa, lisele le lisele tsa ngoana oa hau li ke ke tsa fumana oksijene eo ba e hlokang.

Bana ba anyesitsoeng ba na le mabenkele a bona a tšepe 'me hangata ba fumana tšepe e lekaneng lebeseng la bo-mme ba bona likhoeling tse 6 tse qalang, ha masea a fepetsoeng ka botlolo a tloaetse ho fumana lebese le tiisitsoeng ka tšepe. Empa ha lesea la hau le tsofetseng le fetohela lijong tse tiileng haholoanyane, e kanna eaba ha li je lijo tse nang le tšepe e lekaneng. Sena se ba beha kotsing ea khaello ea mali ea khaello ea tšepe.

Ho haelloa ke tšepe ho ka sitisa kholo ea ngoana oa hau. E kanna ea baka le:

• litaba tsa ho ithuta le boits'oaro
• ho ikhula sechabeng
• litsebo tsa likoloi tse liehang
• bofokoli ba mesifa

Iron le eona e bohlokoa bakeng sa sesole sa 'mele, ka hona, ho se fumane tšepe e lekaneng ho ka baka tšoaetso e ngata, sefuba le mafu a feberu.

Na Ngoana oa Ka o Hloka Tlatsetso ea Iron?

Bana ba lokela ho fumana tšepe ea bona le livithamini tse ling phepong e nepahetseng, e nepahetseng. Ba kanna ba se hloke tlatsetso haeba ba ja lijo tse lekaneng tse nang le tšepe. Mehlala ea lijo tse nang le tšepe e ngata li kenyelletsa:

• nama e khubelu, ho kenyelletsa nama ea khomo, nama ea setho le sebete
• turkey, nama ea kolobe le kana
• litlhapi
• lijo-thollo tse nang le liqhobosheane, ho kenyelletsa le oatmeal
• meroho e makhasi a botala bo lefifi joaloka khale, broccoli le spinach
• linaoa
• lipalesa

Bana ba bang ba kotsing e kholo ea khaello ea tšepe mme ba ka hloka ho nka tlatsetso. Maemo a latelang a ka beha ngoana oa hau kotsing e kholo ea khaello ea tšepe:

• batho ba khethang ho ja ba sa jeng kamehla, lijo tse leka-lekaneng
• bana ba jang haholo-holo nama ea jeng nama kapa vegan
• maemo a bongaka a thibelang ho monya limatlafatsi, ho kenyeletsoa maloetse a mala le tšoaetso e sa foleng
• boima ba 'mele bo tlaase le masea a tlang pele ho nako
• bana ba tsoetsoeng ke bo-mme ba neng ba haelloa ke tšepe
• bana ba noang lebese la khomo haholo
• kgahlamelo ya maqhubu a ho etella pele
• baatlelete ba bacha ba ikoetlisang khafetsa
• bana ba baholo le bacha ba lilemong tsa ho kena bohlankaneng kapa boroetsaneng
• banana ba lilemong tsa bocha ba lahleheloang ke mali nakong ea khoeli

Ho botsa ngaka ea hau ka lisebelisoa tsa tšepe

U se ke ua fa ngoana oa hao lisebelisoa tsa tšepe ntle le hore u bue le ngaka ea hau pele. Ho lekola phokolo ea mali e lokela ho ba karolo ea tlhahlobo ea ngoana ea hau ea bophelo bo botle, empa botsa ngaka ea hau haeba u na le mathata.

Ngaka ea hau ea bana e tla etsa tlhahlobo ea 'mele ho ngoana oa hau mme e botse hore na e bontša matšoao a khaello ea tšepe, ho kenyelletsa:

• mathata a boitšoaro
• ho felloa ke takatso ya dijo
• bofokoli
• ho fufuleloa ho eketsehileng
• litakatso tse sa tloaelehang (pica) joalo ka ho ja litšila
• ho hloleha ho hola ka sekhahla se lebelletsoeng

Ngaka ea hau e kanna ea nka sampole e nyane ea mali ho hlahloba lisele tse khubelu tsa mali tsa ngoana oa hau. Haeba ngaka ea hau e nahana hore ngoana oa hau o na le khaello ea tšepe, ba ka fana ka tlatsetso.

Ngoana oa ka o Hloka Tšepe e Kae?

Iron ke limatlafatsi tsa bohlokoa haholo bakeng sa ngoana e monyane ea hōlang ka potlako. Litlhoko tsa letsatsi le letsatsi tsa tšepe li fapana ho ea ka lilemo:

• Lilemo tse 1 ho isa ho tse 3: limiligrama tse 7 ka letsatsi
• Lilemo tse 4 ho isa ho tse 8: limiligrama tse 10 ka letsatsi

Tšepe e ngata haholo e ka ba chefo. Bana ba ka tlase ho lilemo tse 14 ha baa lokela ho nka limiligrama tse fetang 40 ka letsatsi.

Mefuta e 5 e Sireletsehileng ea Lisebelisoa tsa Iron bakeng sa Bana

Lisebelisoa tsa tšepe bakeng sa batho ba baholo li na le tšepe e ngata haholo ho li fa ngoana oa hau ka polokeho (ho fihlela 100 mg ka letlapeng le le leng).

Ho na le litlatsetso tse fumanehang matlapeng kapa litlatsetso tsa metsi tse etselitsoeng bana ba banyane ka nepo. Tlas'a taolo ea ngaka ea hau, leka lisebelisoa tse latelang tse sireletsehileng:

1. Marotholi a Metsi

Lisebelisoa tsa metsi li sebetsa hantle hobane 'mele o ka li monya habonolo. Ngoana oa hau ha a na ho tlameha ho metsa pilisi. Botlolo hangata e tla le teropo e nang le letšoao ho tube ea lerotholi ho bonts'a boemo ba litekanyetso. U ka qhekella mokelikeli ka ho toba molomong oa ngoana oa hao. Lisebelisoa tsa tšepe li ka silafatsa meno a ngoana oa hau, ka hona, hlatsoa meno ka mor'a ho fana ka tlatsetso efe kapa efe ea tšepe.

Leka tlatsetso ea metsi joaloka NovaFerrum Pediatric Liquid Iron Supplement Drops. Ha e na tsoekere ebile ka tlhaho e khabisitsoe ka raspberry le morara.

2. Lirapa

U ka metha ka mokhoa o sireletsehileng 'me u fe ngoana oa hau khaba ea tlatsetso ea bona ea tšepe le sirapo. Ka mohlala, Pediakid Iron + Vitamin B Complex, e khahliloe ke mohopolo oa banana ho o etsa hore o latsoehe hantle bakeng sa ngoana oa hau. Di-teaspoon tse peli li na le li-milligram tse ka bang 7 tsa tšepe. Leha ho le joalo, e boetse e na le lisebelisoa tse ling tse ngata tseo ngoana oa hau a ka 'nang a se ke a li hloka, ka hona ha se khetho e ntle ho feta haeba o batla feela tlatsetso ea tšepe.

3. Chewables

Haeba u sa batle ho sebetsana le ho lekanya maro le li-syrups, tlatsetso e chewable ke eona tsela ea ho ea. Li monate ebile li jeoa habonolo 'me ka tloaelo li na le livithamini tse ngata letlapeng le le leng. Maxi Health Chewable Kiddievite e etselitsoe bana ka ho khetheha 'me e tla tatso ea bubblegum e loketseng bana. Hlokomela, leha ho le joalo, hore livithamini tsena li na le tekanyo e tlase ea tšepe ha e bapisoa le metsoako e meng ea tsona. Hopola feela ho boloka botlolo e notlelletsoe hole le moo bana ba hau ba ke keng ba e fihlela.

4. Lipetsana

Bana ba rata li-gummies tse behang litholoana ka lebaka la tatso ea tsona le ho tšoana le lipompong. Le ha ho bolokehile ka botlalo ho fa ngoana oa hau vithamine gummy, batsoali ba tlameha ho ba hlokolosi haholoanyane ho ba boloka moo bana ba sa fihlelleheng ka linako tsohle.

Li-gummies tsa Vitamin Friends Iron Supplement ha li na limela (ha li na gelatin) ebile ha li na litatso kapa mebala ea maiketsetso. Hape ha li na mahe, lebese, linate le gluten. Le ha o kanna oa tlameha ho nka mehato e meng ea ho itšireletsa ho boloka bana ba hau ba sa fihlelehe, bana ba hau ba tla ba nka ba se na moferefere ebile ba ke ke ba tletleba ka tatso.

5. Phofo

Tlatsetso ea tšepe ea phofo e ka tsoakoa le lijo tse bonolo tseo ngoana oa hao a li ratang, tse kang oatmeal, applesauce, kapa yogurt, ka hona batho ba khethang ho ja ba kanna ba se tsebe le hore baa e ja.

Rainbow Light NutriStart Multivitamin e nang le Iron ha e na dae ea maiketsetso, li-sweeteners, gluten le li-allergen tsohle tse tloaelehileng. E tla ka lipakete tse lekantsoeng ho litekanyetso tse nepahetseng bakeng sa ngoana oa hau. Pakete ka 'ngoe e na le limiligrama tse 4 tsa tšepe.

Ke litla-morao life tsa lisebelisoa tsa tšepe?

Lisebelisoa tsa tšepe li ka baka moferefere mpeng, liphetoho tsa setulo le ho sokela. Li monya hamolemo ha li nooa ka mpeng e se nang letho pele li ja. Empa haeba ba koatisa mpa ea ngoana oa hau, ho e nka kamora 'lijo ho ka thusa.

Ho noa tšepe haholo ho ka lebisa mathateng a tebileng a bophelo, kahoo le ka mohla u se ke ua fa ngoana oa hau lisebelisoa tsa tšepe ntle le hore a buisane le ngaka pele. Ho ea ka NIH, lipakeng tsa 1983 le 1991, ho kenoa ka phoso ha lisebelisoa tsa tšepe ho bakile hoo e ka bang karolo ea boraro ea mafu a kotsi a chefo ho bana ba United States.

Matšoao a ho feta tekano ha tšepe a kenyelletsa:

• ho hlatsa haholo
• letšollo
• letlalo le lenala kapa le leputsoa le manala
• bofokoli

Ho feteletsa ha tšepe ke tšohanyetso ea bongaka. Bitsa taolo ea chefo hanghang haeba u nahana hore ngoana oa hau o fetelletse tšepe haholo. U ka letsetsa Setsi sa Naha sa Taolo ea Chefo (1-800-222-1222) ho tsoa kae kapa kae United States.

Ke Mehato Efe eo Ke Lokelang ho e Latela?

Ha o fa ngoana oa hau tlatsetso, latela mehato ena ho etsa bonnete ba hore ngoana oa hau o bolokehile:

• Latela litaelo tsohle tsa ngaka ea hau 'me haeba u sa kholiseha ka ho hong, founela ngaka ea hao ea bana.
• Etsa bonnete ba hore litlatsetso tsohle ha li fumanehe ho bana hore ba se ke ba li fosa ka lipompong. Beha li-supplements shelefong e holimo ka ho fetisisa, haholo-holo ka k'haboteng e notletsoeng.
• Etsa bonnete ba hore tlatsetso e ngotsoe ka setshelong se nang le sekwahelo se sa keneng ho bana.
• Qoba ho fa ngoana oa hau tšepe ka lebese kapa lino tse nang le caffeine hobane li tla thibela tšepe hore e se ke ea monya.
• Fa ngoana oa hau mohloli oa vithamine C, joalo ka lero la lamunu kapa fragole, ka tšepe ea eona, kaha vithamine C e thusa 'mele ho monya tšepe.
• Etsa ngoana oa hau hore a noe li-supplements ha feela ngaka e u khothaletsa. Ho ka nka nako e fetang likhoeli tse tšeletseng ho khutlisetsa maemo a tšepe maemong a tloaelehileng.

Tsela

Ho na le mefuta e mengata ea litlatsetso e fumanehang bakeng sa bana ba hau, empa u se ke oa lebala hore ba tla hloka tšepe bophelo bohle ba bona. Qala ho hlahisa lijo tse nang le tšepe kapele kamoo ho ka khonehang. Lijo-thollo tsa lijo tsa hoseng tse matlafalitsoeng, nama e se nang mafura le litholoana le meroho e mengata ke tsela e ntle ea ho qala.

P:

Nka tseba joang haeba ngoana oa ka a na le khaello ea tšepe?

Mokuli ea sa tsejoeng

K:

Ho haella ha tšepe ke sesosa se tloaelehileng haholo sa phokolo ea mali (lisele tse khubelu tsa mali kapa hemoglobin) ho bana. Tlaleho ea bongaka le ea lijo le ka linako tse ling tlhahlobo e bonolo ea mali bakeng sa phokolo ea mali hangata ke sohle seo ngaka ea hau e hlokang ho se etsa ho hlahloba. Liteko tse khethehileng tsa mali bakeng sa maemo a tšepe li ka etsoa maemong ao sesosa sa phokolo ea mali se sa hlakileng kapa se sa ntlafatseng ka tlatsetso ea tšepe. Matšoao a 'mele le boits'oaro ba khaello ea tšepe hangata a bonahala feela haeba phokolo ea mali e le matla le / kapa e eme nako e telele.

Karen Gill, MD, FAAP Likarabo li hlahisa maikutlo a litsebi tsa rona tsa bongaka. Likahare tsohle li na le tlhaiso-leseling ka botlalo 'me ha lia lokela ho nkuoa joalo ka likeletso tsa bongaka.

P:

Na li-supplement kapa lijo tse nang le tšepe li ntse li le teng?

Mokuli ea sa tsejoeng

K:

Lijo tse nang le tšepe ke tsela e molemohali ea ho thibela khaello ea tšepe bakeng sa bana ba bangata ba phetseng hantle. Lisebelisoa tsa tšepe tse laetsoeng ke ngaka ea ngoana oa hau lia hlokahala haeba ngoana oa hau a fumanoa a na le phokolo ea mali e bakoang ke khaello ea tšepe.

Karen Gill, MD, FAAP Likarabo li hlahisa maikutlo a litsebi tsa rona tsa bongaka. Likahare tsohle li na le tlhaiso-leseling ka botlalo 'me ha lia lokela ho nkuoa joalo ka likeletso tsa bongaka.