U kanna oa nahana hore ke shebahala ke phetse hantle 'meleng, empa ke phela ka bokuli bo sa bonahaleng

Litaba

• Ho nka lintho ka matsoho a ka

Haeba u phetla akhaonto ea ka ea Instagram kapa u shebella livideo tsa ka tsa YouTube, u kanna oa nahana hore ke "e mong oa banana bao" eo esale a le hantle a phetseng hantle. Ke na le matla a mangata, ke ka etsa hore u fufule haholo ntle le lisebelisoa, 'me u shebahale hantle' me u le molumo. Ha ho na tsela eo nka bang ke tšoeroe ke bokuli bo sa bonahaleng, akere?

Matšoao a qalile a le bonolo haholo. Ho opeloa ke hlooho hangata, ho sokela, mokhathala, le tse ling. Qalong, lingaka li ne li nahana feela hore ke lihormone. Ke ne ke le lilemo li 11 'me ke kena bohlankaneng kapa boroetsaneng, kahoo matšoao ana kaofela a ne a bonahala a “tloaelehile.”

E ne e se ho fihlela ha moriri oa ka o oa 'me matšoao a mang kaofela a mpefala moo lingaka li ileng tsa qala ho li nka ka botebo. Ka mor'a liteko tse 'maloa tsa mali, qetellong ke ile ka fumanoa ke e-na le autoimmune hypothyroidism, kapa Hashimoto's thyroiditis.

Ha e le hantle, hona ke ho ruruha ha qoqotho ho bakoang ke karolo e 'ngoe ea sesole sa' mele. Matšoao a kenyelletsa a boletsoeng kaholimo, hammoho le lenane la liphahlo tsa ba bang, joalo ka boima ba 'mele, ho loanela ho theola boima ba' mele, bohloko ba manonyeletso le mesifa, letlalo le ommeng haholo, khatello ea maikutlo le bothata ba ho ima, ho bolela tse 'maloa feela.

Ha ke le ngoanana ea lilemong tsa bocha, 'me hamorao ke le moithuti oa koleche, ke ile ka iphapanyetsa matšoao a ka a mangata. Empa bothata ba ka ba boima bo ne bo lula bo hlakile (bonyane ho nna). E ne e phahama le ho theoha ka liponto tse 10 ho isa ho tse 20 likhoeling tse 'maloa tse seng kae.

Joalokaha u ka inahanela, sena se ile sa ama le likarolo tse ling tse ngata tsa bophelo ba ka. Nakong eo ke fumaneng mangolo, ke ne ke le boima ka ho fetisisa eo nkileng ka ba ho eona mme ke ikutloa ke le blah ka botlalo.

Ha boima ba 'mele oa ka bo ntse bo eketseha, ho se itšepe ha ka le hona ho ile ha eketseha. Ke ile ka thatafalloa ke ho itšepa 'me ka tsoela pele ho sebelisa boemo ba ka e le lebaka la hore na ke ikutloa joang, kahare le kantle.

Ha ho mohla nkileng ka ema ho nahana ka hore na lijo tseo ke li kenyang 'meleng oa ka li amme bokuli ba ka joang. Ha ho mohla lingaka li kileng tsa bua ka sena. Ho ne ho tšoana le ho re, "Nka meriana ena 'me u ikutloe u le betere, ho lokile?" Empa e ne e se hantle. Ka 'nete ha ho mohla nkileng ka ikutloa eka meriana ea ka e etsa ho hongata, empa hape, ke ne ke nahana hore seo se "tloaelehile."

Ho nka lintho ka matsoho a ka

Ke ile ka qala ho etsa lipatlisiso tse ngata, ho bua le lingaka tse ncha, le ho ithuta hore na lijo le boikoetliso li amme lihomone tsa ka hakae, sesole sa 'mele le tšebetso e akaretsang. Ke ne ke sa tsebe hore na ho fetola mekhoa ea ka ea ho ja ho hlile ho tla thusa, empa ke ile ka nahana hore e tlameha ho ba betere ho feta lijo tse potlakileng le lino tse tsoekere tseo ke neng ke li noa khafetsa.

Ho fetola seo ke se jeleng ho ne ho bonahala e le sebaka se hantle ho qala. Ke ne ke rata ho pheha, kahoo e ne e le feela ka ho ithuta ho qapa le ho etsa lijana tsa ka tse seng hantle ho feta li phetse hantle.

Ho sebetsa e ne e le ntoa e kholo. Kamehla ke ne ke lula ke khathetse haholo. Ho ne ho hlile ho le thata ho fumana matla le tšusumetso ea ho ikoetlisa. Hape, ke ne ke e-na le lebaka le hahelletsoeng, ka hona e ne e le boemo ba tahlehelo ka nako e telele.

Ke entse liphetoho tse nyane, mme qetellong ka qala ho eketsa boikoetliso ba kamehla mokhoeng oa ka oa ka. Ha ho na bohlanya joaloka mananeo a bohlanya ao nkileng ka a leka le ho hloleha nakong e fetileng. Ke ne ke tsamaea, ke matha, ke bile ke ikoetlisetsa lapeng. Likhoeli tse tšeletseng hamorao, ke ne ke theotse liponto tse 45.

Ho theola boima ba 'mele ho ne ho le monate! Ke ne ke le 23, ke le lesoha, 'me ke ikemiselitse ho matlafatsoa, ​​empa e ne e le ho feta moo. Ka lekhetlo la pele bophelong ba ka, ke ne ke sa ikutloe ke khathetse letsatsi le leng le le leng. Ke ne ke e-na le matla a mangata, ke ne ke sa kule lilemong tse ling le tse ling tse seng kae, 'me ke ne ke sa utloane le matšoao a matla joaloka pele.

Lilemong tse supileng tse fetileng, ke nkile qeto ea ho khaotsa ho ipehela mabaka 'me ke qale ho iketsetsa ntho e tlang pele. Hona joale, ke mokoetlisi oa ka, morupeli oa sehlopha sa boikoetliso, mongoli oa "Hot Body Sweat Guide," mme ke phela hantle ho feta bohle.

Seo ha se bolele hore le joale ha ke na bothata ba matšoao leha ho le joalo. Kea ho etsa. Batho ba bangata ba ne ba ke ke ba e tseba, empa ho na le matsatsi ao ke robalang lihora tse robong empa ke ntse ke ikutloa ke khathetse ka mokhoa o ke keng oa hlalosoa. Ha e le hantle ke ntse ke sebetsana le matšoao a mangata, ka sekhahla se tlase haholo.

Empa hape ke etsa khetho letsatsi le leng le le leng. Ke khetha ho se lumelle hypothyroidism ea ka e ikemetseng ho nthibela ho phela bophelo ba ka bo botle, 'me ke ts'epa ho khothatsa basali ba bang ho etsa se tšoanang!

Katie Dunlop ke mothehi oa Lerato la Mofufutso oa Lerato. Mokoetlisi oa botho ea netefalitsoeng, morupeli oa sehlopha sa boikoetliso, le sengoli, o ikemiselitse ho thusa basali ho fihlela bophelo bo botle le thabo. Kopana le eena ho ea pele Facebook le Twitter!