Mokhoa oa ho loants'a boroko ho batho ba tsofetseng ho robala hantle

Litaba

• Mokhoa oa ho phekola boroko ho batho ba tsofetseng
• 1. Mekhoa e metle ea ho robala
• 2. Litlhare tsa lapeng
• Shebella malebela a setsebi sa phepo e nepahetseng ho hlola boroko:
• 3. Pheko ea ho hloka boroko
• Ke eng e ka bakang boroko ho batho ba tsofetseng

Ho hlobaela ho batho ba tsofetseng, ho tsebahalang ka bothata ba ho qala boroko kapa ho robala, ho atile ho tloha lilemong tsa 65, empa ho ka fokotsoa ka mehato e bonolo, ts'ebeliso ea tee ea ho hlobaela, maro a khutsisang kapa meriana.

Ho hlobaela ho baka ho fokotseha ha bokhoni ba ho tsepamisa mohopolo, ho ela hloko le ho hopola le ho eketsa boroko motšehare, e leng ho lumellang ho se leka-lekane le ho eketsa menyetla ea ho oa, likotsi, likotsi le ho robeha.

Batho ba baholo ba nang le ho hlobaela hangata ba its'etleha ka lipilisi tsa boroko, kaha ba li sebelisa haholo le hangata ntle le boeletsi ba bongaka, 'me ha ba khone ho robala ntle le tsona. Bona mehlala e meng ea meriana ena ho: Litlhare tsa Boroko.

Mokhoa oa ho phekola boroko ho batho ba tsofetseng

Kalafo ea ho hlobaela ho batho ba tsofetseng e lokela ho bontšoa ke ngaka e sebetsanang le mathata a ho robala ebile e kenyelletsa ho tseba sesosa sa ho hlobaela ebe o qala kalafo e nepahetseng. Hang ha sesosa se fumanoe, kalafo e ka etsoa ka:

1. Mekhoa e metle ea ho robala

Ho netefatsa ho robala hantle bosiu ho eletsoa hore:

• Se ke oa tsuba;
• Qoba ho noa kofi, tee e ntšo, cola le lino tse tahang. Leha ho le joalo, khalase e le 'ngoe ea veine e khubelu lijong tsa mantsiboea e khothaletsoa;
• Fana ka khetho ea lijo tse bobebe lijong tsa mantsiboea. Bona mehlala e meng ho Seo u ka se jang bakeng sa ho hlobaela.

Keletso e 'ngoe ea bohlokoa ea ho qoba ho hlobaela ho mpefala ha se ho otsela ka phapusing le ho robala ha feela u tšoeroe ke boroko haholo' me u na le bonnete ba hore ha u robala betheng u tla robala.

2. Litlhare tsa lapeng

Litlhare tse ling tse ntle tsa malapeng bakeng sa ho hlobaela ho batho ba tsofetseng ke lero la litholoana tse matla, tee ea chamomile le li-capsule tsa valerian, tseo e leng tsa tlhaho ebile li na le litšobotsi tse robatsang, tse ratang boroko, ntle le litlamorao.Tsena li ka sebelisoa ka nako e ts'oanang le lithethefatsi hobane li tlatsetsa kalafo khahlano le ho hlobaela. Bona kamoo u ka itokisang kateng: Pheko ea lapeng bakeng sa ho hlobaela.

Shebella malebela a setsebi sa phepo e nepahetseng ho hlola boroko:

3. Pheko ea ho hloka boroko

Mabitso a mang a lipilisi tsa boroko tseo ngaka e ka li supang ke Lorax le Dormire, empa a ka boela a fana ka litlhare tse bontšitsoeng ka mabaka a mang, empa le tsona li rata boroko joalo ka li-antihistamine: Periatin le Fenergan; ho imeloa kelellong: Amytril le Pamelor; kapa litlhare: Stilnox.

Ke eng e ka bakang boroko ho batho ba tsofetseng

Ho hlobaela ho batho ba tsofetseng haholo-holo ho bakoa ke botsofali, maloetse a sa foleng, a kang ho hloleha ha pelo kapa lefu la tsoekere, tšebeliso ea meriana le litloaelo tse kang ho noa kofi e ngata kapa ho noa lino tse tahang haholo. Lisosa tse ling e ka ba:

• Phetoho ea tloaelo, joalo ka nakong ea ho kena sepetlele kapa maeto;
• Litla-morao tsa meriana e meng ea antihypertensive, antidepressant le bronchodilator;
• Tšebeliso e feteletseng ea lipilisi tsa boroko;
• Maloetse a sa foleng a ho hema, a kang ho koaleha moea ka nakoana borokong kapa asma.

Lisosa tse ling tse ka bang teng e ka ba khatello ea maikutlo, khatello ea maikutlo kapa 'dementia', empa kaha ho na le lisosa tse ngata tsa ho hlobaela ho batho ba tsofetseng, ho bohlokoa haholo ho tseba sesosa sa ho hlobaela pele ebe ngaka e supa kalafo e nepahetseng.