Mehato e 7 ea ho eketsa boitšepo

Litaba

• 1. Kamehla u be le polelo e susumetsang hohle
• 2. Theha bakete ea mantsoe a netefatso
• 3. Ho etsa mesebetsi eo o e ratang
• 4. Amohela boemo bo phahameng
• 5. Ho hlokomela bophelo bo botle
• 6. Etsa le seipone
• 7. Apara liaparo tseo u li ratang haholo

Ho ba le lipolelo tse susumetsang ho potoloha, ho etsa khotso le seipone le ho amohela boits'oaro ba 'mele ke maqheka a mang a ho eketsa boitšepo kapele.

Boitšepo ke bokhoni boo re nang le bona ba ho ithata, ho ikutloa hantle, ho thaba le ho itšepa le ha ho se letho le lokileng haufi le rona hobane re tseba boleng ba rona.

Empa boitšepo bona bo ka fokotseha ha o felisa kamano, kamora ngangisano, haholoholo nakong ea khatello ea maikutlo. Ka hona, mona ke mehato e meng eo u ka e nkang letsatsi le letsatsi ho eketsa boitšepo ba hau:

1. Kamehla u be le polelo e susumetsang hohle

U ka ngola polelo e hlasimollang e kang 'Kea batla, ke khona ebile nka khona.' Kapa 'Molimo o thusa ho tsoha kapele.', 'Me u e manehe seiponeng sa ntloana, monyako oa sehatsetsi kapa khomphuteng. Ho balla poleloana ena holimo ke tsela e ntle ea ho utloa lentsoe la hau, ho fumana khothatso eo u e hlokang ho fetela pele.

2. Theha bakete ea mantsoe a netefatso

Keletso e ntle ea ho eketsa boitlhompho ke ho ngola pampiring litšoaneleho tsa hau le sepheo sa bophelo, haholoholo tse seng li finyeletsoe. U ka ngola lintho tse kang:

• Ke thabile hore ebe ha ke mong;
• Ke tseba ho taka hantle haholo;
• Ke motho ea inehetseng le ea sebetsang ka thata;
• Ke se ke atlehile ho ithuta ho bala le ho ngola, nka etsa ho feta moo;
• Ke se ke tseba ho pheha ho hong;
• Ke rata manala a ka, 'mala oa moriri kapa mahlo, ka mohlala.

Kenya likotoana tsena tsa pampiri ka nkhong ebe u bala e 'ngoe ea tsona neng kapa neng ha u ikutloa u hloname ebile u oele.Mantsoe a ka u khothalletsang ho fetela pele, linepe tsa linako tse monate le tlholo ea hau le tsona li ka beoa kahare ho nkho ena. Bona litsela tse 7 tsa ho lokolla hormone ea thabo.

3. Ho etsa mesebetsi eo o e ratang

Ho etsa mesebetsi, joalo ka ho ea jiming, ho ithuta ho tantša, ho bina kapa ho bapala seletsa sa 'mino, ho eketsa ts'ireletso le ho fana ka tšebelisano-'moho ea sechaba, ho ba lebaka le letle la ho tsoa ka tlung, ho apara hantle le ho ikutloa o le motle ka uena.

4. Amohela boemo bo phahameng

Ho amohela maemo a nepahetseng ho ntlafatsa boleng ba bophelo, kaha ho lumella motho ho ikutloa a tiile, a itšepa ebile a na le tšepo. Tseba boemo bo nepahetseng ba 'mele hore u itšepe haholoanyane.

Ka video ena re hlalosa hantle hore na re ka etsa joang hore re lule re le maemong a phahameng le hore na hobaneng e sebetsa:

5. Ho hlokomela bophelo bo botle

Ho ja hantle, ho ja lijo tse phetseng hantle le ho ikoetlisa hape ke tsela e ntle ea ho ithuta ho ithata haholo le seo o se bonang ka seiponeng. Khetha litholoana ho feta lipompong le bohobe ho fapana le li-cookie tse kentsoeng. Fapanyetsana lijo tse mafura kapa tse halikiloeng bakeng sa ho hong ho matlafatsang, ka nako e khuts'oane o lokela ho qala ho ikutloa o le betere hape o le mafolofolo. Sheba malebela a 5 ho tsoa mokhoeng oa bophelo.

6. Etsa le seipone

Nako le nako ha o icheba ka seiponeng, leka ho tsepamisa mohopolo litšobotsing tsa eona tse ntle, ntle le ho senya nako ka likarolo tse mpe tsa setšoantšo sa hau. Haeba kannete ha u khotsofatsoe ke seo u se bonang ka seiponeng ha u tsoha, u ka re 'Nka fola' 'me kamora ho hlapa le ho apara, khutlela seiponeng' me u re 'Ke ne ke tseba hore nka khona. Hona joale ke se ke le betere haholo. '

7. Apara liaparo tseo u li ratang haholo

Ha o hloka ho tsoa ka tlung mme o sa thaba haholo ka setšoantšo sa hau, apara liaparo tse u natefisang haholo. Sena se ka thusa boitšepo ba hau hobane chebahalo ea kantle e khona ho fetola bokahare ba rona.

Ho feta moo, re tlameha ho ithuta ho bososela, esita le ho rona, hobane metlae e metle e tlosa boima mahetleng a rona mme e re etsa hore re hatele pele ka matla, sebete le tumelo. Ho etsetsa motho e mong ntho e ntle kapa sechaba ho thusa ho ntlafatsa boitšepo hobane re ka ikutloa re le ba bohlokoa re bile re le bohlokoa. Ho na le mekhoa e mengata ea ho thusa ba bang, ekaba ho thusa ho tšela seterata kapa ho ithaopa ka lebaka le itseng.

Ka ho latela leano la mofuta ona letsatsi le letsatsi, motho o lokela ho ikutloa a le betere letsatsi ka leng, mme ho lokela ho ba bonolo ho sebelisa e 'ngoe le e' ngoe ea maikutlo ana nako le nako.