Ke Lekile Sehlopha sa Boikoetliso bakeng sa Sefahleho sa Ka

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ho tloha kampong ea bootcamp ho ea ho barre ho ea ho Pilates re na le lihlopha tse ngata tse inehetseng ho boloka mesifa e 'ngoe le e' ngoe ea 'mele ea rona e le sebopeho se holimo. Empa ho thoe'ng ka rona sefahleho? Joalo ka ha ke sa tsoa ithuta, re na le mesifa e 57 sefahlehong sa rona e ka (mme e lokelang) ho ba le molumo joalo ka 'mele oa rona kaofela. 'Me haufinyane tjena, ke bile le monyetla oa ho etsa joalo: leka sehlopha sa boikoetliso ba toning ea sefahleho. Bekeng e fetileng, ke ile ka nka sehlopha sa FaceLove Fitness ho keteka ho qalisoa ha Clinique's Sculptwear, letoto la 'ho phela hantle ha letlalo bakeng sa sefahleho'. (Ho joalo, le rona qalong e ile ea utloahala e le bohlanya!)

E entsoe ke Rachel Lang, setsebi sa setesthe, le Heidi Frederick, setsebi sa ho silila, FaceLove Fitness e tlisa tlhokomeliso e kholo ho tšoaneleha ha letlalo. Ha re nahana ka ho thibela botsofali, re tsepamisitse maikutlo ho ba hloekisang le li-serum tse turang (tse makatsang ka botsona), empa ho latela Lang le Frederick, ho na le mohloli o mong o moholo oa bocha o sa sebetsoang. Ka ho 'sebetsa' lifahleho tsa rona-haholo-holo re sebelisa melemo ea ho silila ho sebelisa mesifa e ka tlas'a letlalo-re ka tlalehoa re tlosa chefo letlalong, ra eketsa phallo ea mali le ho phalla ha oksijene, 'me ra etsa hore molumo o fokotsehe ho fokotsa mela, ho thusa ho loantša letlalo le fokolang. le ho felloa ke matla ha mesifa ho etsahalang ka tlhaho ha re ntse re tsofala (e qalang ho tloha bohareng ba mashome a mabeli a lilemo!). Lihlopha li boetse li re li ntlafatsa ts'ebetso ea letlalo la rona ho etsa hore lihlahisoa tseo re seng re ntse re li sebelisa li sebetse le ho feta. (Lengolong leo, bona Litharollo tsena tse Khahlanong le Botsofali tse sa Amaneng le Lihlahisoa kapa Karo.)

Joale, hantle-ntle boikoetliso bona bo nkang metsotso e 15 ho koetlisa mesifa ea sefahleho bo kenyeletsa eng? Ho etsa lifahleho tse ngata tse makatsang, ha e le hantle. Ke kentse leleme la ka kantle, ka monya molomo oa ka, ka panya, ka sosobanya mahlo, ka mena likhapetla tsa ka, ka etsa pososelo e makatsang, le tse ling. Ha re re feela ke fumane batho ba bangata ba nchebileng ka mahlo a pharalletseng lefapheng la litlolo la 59th Street Bloomingdale. Mohlomong hape ke hobane ke ne ke le lilemo li 23 har'a sehlopha sa batho ba baholo. (Le ha ho le joalo, bathehi ba bolela hore litlelase tsa bona ha lia etsetsoa sehlopha se itseng, le lilemo tsa bareki li tloha ho 20 ho isa 80s.)

Lisebelisoa tse tloaelehileng tsa boikoetliso, tse kang selikalikoe sa Pilates le lihlopha tsa ho hanyetsa li ne li boetse li ameha ho thusa ho matlafatsa le ho koetlisa mesifa ea sefahleho sa rona. Lits'oants'o tsa roller tse kang foam foam bakeng sa sefahleho sa hau-li ne li sebelisetsoa ho khothaletsa phallo ea mali sebakeng sa mahlo le ho fokotsa methati e lefifi le boikhohomoso. Hape re ne re sebelisa matsoho a rōna e le ‘litšepe tse sa lefelloeng’ ho etsa hore ho be le khanyetso ha re ntse re hula (mofuta o kang oa sehlopha sa barre) lintši tsa rōna ho susumetsa mesifa e ka morao ho mahlo, ho tlalehoa e le ho li boloka li phetse hantle, ha mela e khanyang le e nolofatsang e pota-potile mahlo.

Le hoja sehlopha sena e ne e le thuto ea ho ruta ho thusa ho tseba mekhoa e ka etsoang u le mong, 'li-workout' tse ling tse fanoang ke FaceLove li tšoana le phihlelo e kang ea spa moo u robalang setulong 'me u lumelle litsebi ho u etsetsa mosebetsi. Joalo ka mokoetlisi oa hau, o ka ikhethela libaka tseo u batlang ho tsepamisa maikutlo ho tsona.

Litsela tsa ka tsa ho nka? Che, ha kea ka ka opeloa ka le hlahlamang, empa ke ne ke tseba mesifa ea ka ea sefahleho ka tsela eo ke neng ke qala ho ba ka eona. Le hoja nke ke ka etsa hore ho ikoetlisa sefahleho e be ntho e etsahalang khafetsa ka k'halori ea ka, ke ithutile boikoetliso bo bonolo bo bonahalang bo tšoaneloa ke boitlamo ba metsotso e mehlano ho isa ho e 10 ka letsatsi. Ke boetse ke ithutile ho hongata ka melemo ea ho silila sefahleho ka kakaretso, le mokhoa oa ho e kenya ts'ebetsong ea ka ea ho hlapela. E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa tse nkiloeng ho bathehi? U se ke ua tšaba ho ba mahlahahlaha haholo 'me u kene moo 'me u silila letlalo ha u ntse u sebelisa lihlahisoa tsa hau tsa tlhokomelo ea letlalo-e tla etsa hore mali a phalle le ho boloka mesifa ea hao e sebetsa.

Sehlopha ha joale se fumaneha feela lebenkeleng la pop-up la FaceLove Fitness' New York City (le lebenkele le sa feleng la 5th Avenue le mesebetsing), empa u ka e leka ka bouena ka livideo tsa YouTube (batla feela 'ho silila sefahleho') le ka ho odara. lisebelisoa tsa ho silila ho Amazon. Mme ka lik'hamphani tse kang Clinique le L'Occitane li tlolela terene ea boithapollo ba sefahleho, re na le bonnete ba hore tlhokomelo ena ea letlalo e kopana le tloaelo ea boikoetliso e sa tsoa qala ho qala.

Tlhahlobo bakeng sa