Lijo ho etsa mpa e mpe

Litaba

• Ho ba le mpa e mpe
• Tlatsetso e mpe ea mpa
• Mokhoa o mong o sebetsang oa ho theola boima ba 'mele ke Fast Metabolism Diet, e ts'episang ho theola ho fihlela ho 10 kg ka khoeli e le' ngoe.

Lijo tsa ho lula le mpa e mpe li kenyelletsa ho fokotsa ho ja lijo tse nang le mafura le tsoekere, ho kopantsoe le boikoetliso ba 'mele le ba letsatsi le letsatsi.

Ho nka mofuta o mong oa tlatsetso ea phepo e nepahetseng ho ka bonts'oa tlasa lengolo la ngaka kapa setsebi sa phepo e nepahetseng.

Ho ba le mpa e mpe

Ho ba le mpa e fosahetseng o tlameha ho ba le:

• Boima bo tlameha ho ba lipakeng tsa BMI ea 18 le 19 Kg / m2;
• Koetliso e tlameha ho ba letsatsi le letsatsi le ho tataisoa ka boikoetliso ba lehae;
• Mala a tlameha ho sebetsa khafetsa;
• Peresente ea mafura a 'mele e lokela ho ba haufi le moeli o tlase, e leng 20% ​​bakeng sa basali.

Ho hanana le lijo tse kang ho hloka mamello ha lactose kapa gluten, hangata ho baka khase ebe ho etsa hore mpa e ruruhe kahoo lijo li tlameha ho laoloa hantle.

Nako e nkang ho fumana mpa e mpe e latela palo ea mafura a bolokiloeng, empa ho a khonahala ho bolela hore nakong ea likhoeli tse 3 kamora tataiso ea setsebi sa 'mele kapa tichere ea thuto ea' mele bakeng sa koetliso le setsebi sa phepo e nepahetseng ho tataisa lijo , ho a khonahala ho bona liphetoho tse kholo.

Bakeng sa basali, ho fihla mpeng e mpe ho ka nka nako e teletsana ho feta banna, ka lebaka la popelo, eo ntle le ho ba setho sa tlatsetso, e koahetsoeng ke mafura ao, hara mesebetsi e meng, a sirelletsang sebopeho sa popelo.

Tlatsetso e mpe ea mpa

Mehlala e meng ea litlatsetso tsa tlhaho tse ka sebeletsang ho ba le mpa e mpe ke:

• CLA - conjugated linoleic acid
• Spirulina
• L-carnitine
• Sirilamunu
• Tee e khubelu
• Tee e tala
• Artichoke
• K'hafeine

Tlatsetso efe kapa efe e tlameha ho bonts'oa ke setsebi se ikhethang leha tšebeliso ea lengolo la bongaka e sa tlameha ho e reka. Tlatsetso efe kapa efe, ho kenyeletsoa le lisebelisoa tsa tlhaho tse sebetsang, e ka ba le litla-morao le litlamorao.

Mokhoa o mong o sebetsang oa ho theola boima ba 'mele ke Fast Metabolism Diet, e ts'episang ho theola ho fihlela ho 10 kg ka khoeli e le' ngoe.