Ke khokahano efe lipakeng tsa Cholesterol e Phahameng ea Mali le Hypertension?

Litaba

• Ho utloisisa cholesterol e phahameng
• Se boleloang ke boemo bo phahameng ba k'holeseterole
• K'holeseterole e phahameng e ka lebisa ho khatello e phahameng ea mali
• Khatello ea mali e phahameng le cholesterol li sebetsa hammoho ho senya methapo
• Boithuto bo senola tšebelisano 'moho e seng ntle
• Nka mehato ea ho laola mabaka ka bobeli a kotsi
• Ho Phekola le ho Laola Cholesterol e Phahameng

Ho ba le kotsi e le 'ngoe bakeng sa lefu la pelo ho bolela hore o hloka ho ba hlokolosi. Ho ba le mekhoa e 'meli u hloka ho etsa liphetoho tse kholo bophelong ba hau.

Bo-rasaense ba fumane hore ha batho ba na le lisosa tse fetang e le 'ngoe tse kotsi, joalo ka cholesterol e phahameng ea mali le khatello e phahameng ea mali, lintlha tsena li sebetsa' moho ho beha kotsi ea lefu la pelo hampe le ho feta.

Esita le haeba k'holeseterole ea hao le khatello ea mali li phahame feela, ha bobeli ba tsona li le teng 'meleng oa hau, li ka sebelisana' moho ho senya methapo ea hau ea mali le pelo ea hau kapele. Haeba li sa laoloe, qetellong li rala motheo oa lefu la pelo le stroke, hammoho le mathata a mang a kang ho se sebetse hantle ha liphio le ho lahleheloa ke pono.

Haeba u se u fumanoe u na le k'holeseterole e phahameng ea mali, shebella linomoro tsa khatello ea mali joalo ka phakwe! Mabaka ana a mabeli a kotsi a rata ho qeta nako hammoho. Empa haeba o tseba se etsahalang, o ka hlola ntoeng ena bakeng sa bophelo bo botle ba hau.

Ho utloisisa cholesterol e phahameng

Haeba u fumanoa u na le k'holeseterole e phahameng, ho bolela hore boemo ba k'holeseterole e maling a hao bo phahame ho feta seo ho lumeloang hore se phetse hantle. Cholesterol ke mofuta oa mafura ao 'mele oa hau o a sebelisang ho etsa lihormone tse itseng, ho hlahisa vithamine D, le ho aha lisele tse phetseng hantle. Re e etsa ka 'mele ea rona' me re e fumana lijong tseo re li jang.

Cholesterol e ngata haholo maling a hao, leha ho le joalo, e ka eketsa kotsi ea lefu la pelo, tlhaselo ea pelo le stroke. Tšoenyeho ke hore haeba k'holeseterole ea hau e phahame, lintho tse mafura haholo li tla khomarela mabota a methapo ea hau. Ha nako e ntse e feta, ho fetella hona ho ka baka mafura, joalo ka litšila le litšila tse ka hahang kahare ho phaephe ea serapa.

Mafura a qetella a thatafetse, a etsa mofuta oa lejoe le sa tenyetseheng le lematsang methapo. Li thatafala li bile lia fokola, 'me mali a hao ha a sa phalla habonolo feela joaloka pele.

Kotsi ea mantlha ke hore methapo ea hau ea mali e tla fokotseha hoo mali a ka thibelang phallo ea mali, a baka ketsahalo e matla ea pelo.

Se boleloang ke boemo bo phahameng ba k'holeseterole

Lingaka li sebelisa linomoro tse 'maloa ha li khetha boemo ba k'holeseterole ea hau. Ho ea ka National Heart, Lung le Blood Institute, ena ke litataiso tsa hajoale:

Kakaretso ea k'holeseterole:

Low-density lipoprotein (LDL), kapa "bad" cholesterol - {textend} mofuta oa k'holeseterole e hahellang methapong:

High-density liproprotein (HDL), kapa "good" cholesterol - {textend} mofuta o thusang ho tlosa k'holeseterole methapong:

Mabapi le hore na cholesterol e phahameng e bakoa ke eng, ho ka ba le mabaka a 'maloa. Lijo, boima ba 'mele le ho ikoetlisa li ka ama maemo a k'holeseterole, empa ho joalo le ka liphatsa tsa lefutso, lilemo le bong.

K'holeseterole e phahameng e ka lebisa ho khatello e phahameng ea mali

Haeba u fumanoe u e-na le k'holeseterole e phahameng ea mali, e kanna eaba u se u ntse u noa meriana ho e laola, 'me e kanna eaba u kile ua etsa liphetoho tse ling bophelong ho thusa ho theola maemo a k'holeseterole ka tlhaho.

Ho sa le joalo, ho bohlokoa ho boloka leihlo khatello ea mali ea hau. Batho ba phelang le cholesterol e phahameng ea mali hangata le bona ba qetella ba sebetsana le khatello e phahameng ea mali.

Hobaneng ho ka ba joalo? Pele, ha re shebeng hore na khatello ea mali e phahameng ke eng. American Heart Association e bolela hore khatello e phahameng ea mali (kapa khatello ea meriana) ke ha “matla a mali a hao a sutumelang leboteng la methapo ea hao ea mali a lula a le holimo haholo.”

Nahana ka phaephe eo ea serapeng hape. Haeba o tsoa ho nosetsa limela tsa hau tse nyane, o ka bula metsi ka khatello e tlase hore o se ke oa senya lipalesa tse bonolo. Haeba o nosetsa mohala oa lihlahla, leha ho le joalo, o ka hlahisa khatello ea metsi ho etsa mosebetsi kapele.

Joale ak'u nahane hore phaephe ea serapeng e na le lilemo tse 'maloa e tletse bolutu ebile e le lerootho. Ho thata le ho feta ka lilemo. Ho etsa hore metsi a fihle ka khatello eo u ka e ratang, o tlameha ho phahamisa pompo holimo. Khatello e phahameng e thusa ho phatloha ha metsi ka sekhomaretsi sohle se kahare ho phaephe ea hau hore o tle o tsebe ho se sebelisa ho nosetsa limela tsa hau.

Haeba u na le khatello e phahameng ea mali, pelo ea hau le methapo ea hau ea mali li feta boemong bo tšoanang. Hobane methapo ea mali e thatafetse kapa e patisane - {textend} mohlomong ka lebaka la bongata ba k'holeseterole e ngata - {textend} pelo ea hau e tlameha ho sebetsa ka thata ho pompa mali ka eona.

Ho tšoana le ha pelo ea hau e tlameha ho lebisa pompo ea eona holimo ebe e phatlolla mali ho fumana oksijene le limatlafatsi tse lekaneng ho litho tsohle tsa 'mele tse e hlokang.

Khatello ea mali e phahameng le cholesterol li sebetsa hammoho ho senya methapo

Ha nako e ntse e feta, khatello ena e phahameng e senya methapo ea hau le methapo e meng ea mali. Li hahiloe feela hore li tsebe ho laola phallo ea mali e tsoang khafetsa. Ka lebaka leo, ba qala ho tšoaroa ke meokho le mefuta e meng ea tšenyo.

Meokho eo e etsa libaka tse ntle tsa phomolo bakeng sa cholesterol e feteletseng. Seo se bolela hore tšenyo e phahameng ea mali e baka methapo ea methapo kahare le methapo ea mali e ka lebisang ho bokellaneng le ho feta ha methapo ka lebaka la k'holeseterole e phahameng ea mali. Ka lehlakoreng le leng, pelo ea hau e tlameha ho sebetsa ka thata le ho feta ho pompa mali, e beha khatello e feteletseng mosifeng oa pelo ea hau.

Maemo ana a mabeli a tšoana le sehlopha sa litlokotsebe tse sebetsang 'moho ho mpefatsa pelo, methapo le bophelo bo botle ka kakaretso. Ehlile, ha nako e ntse e ea, khatello e phahameng ea mali le "cholesterol" li ka baka mathata le mahlong a hao, liphio, boko le litho tse ling.

Boithuto bo senola tšebelisano 'moho e seng ntle

Bafuputsi ba tsebile ka nakoana hore k'holeseterole e phahameng ea mali e ka lebisa ho khatello e phahameng ea mali. Ka 2002, ba ile ba arola barupeluoa ka lihlopha tse tharo ho ea ka li-cholesterol tsa bona (tse tlase, tse mahareng le tse phahameng). Eaba ba leka khatello ea mali tlasa maemo a fapaneng a phomolo le boikoetliso.

Liphetho, tse phatlalalitsoeng ho, li bonts'itse hore ba nang le maemo a phahameng a k'holeseterole ba na le khatello ea mali e phahameng haholo nakong ea boikoetliso ho feta ba nang le li-cholesterol tse tlase. Bafuputsi ba fihletse qeto ea hore le maemo a eketsehang hanyane a k'holeseterole a ka ama khatello ea mali. Ba boetse ba re k'holeseterole e bonahala e senya tsela eo methapo ea mali e kenang le ho lokolloa ka eona, e ka amang khatello e hlokahalang ho sutumelletsa mali ka eona.

Phuputso ea morao-rao, e phatlalalitsoeng ho, e fumane litholoana tse tšoanang. Bafuputsi ba hlahlobile data ho tsoa ho barupeluoa ba 4,680 ba lilemo li 40 ho isa ho 59 ho tsoa libakeng tse fapaneng tsa 17 Japane, China, United Kingdom le United States. Ba shebile khatello ea mali, li-cholesterol le lijo ho feta lihora tse 24 tse fetileng. Liphetho li bonts'itse hore cholesterol e amana ka kotloloho le khatello ea mali bakeng sa bankakarolo bohle.

Ebile, ho bonahala eka boteng ba k'holeseterole e phahameng ea mali bo kanna ba bolela esale pele ka bokamoso ba khatello e phahameng ea mali. Ke seo bafuputsi ba se tlalehileng phuputsong ea 2005 ho Hypertension. Ba ile ba hlahloba lintlha ho tsoa ho banna ba 3 110 ba neng ba na le che a fumanoa a na le lefu la khatello ea kelello kapa lefu la pelo qalong, mme a ba latela ka lilemo tse ka bang 14. Ba fetang 1000 ba bona ba ile ba ba le khatello ea meriana ea kelello qetellong ea thuto.

Liphetho li bontšitse tse latelang:

• Banna ba nang le k'holeseterole e felletseng ba na le 23
  liperesente li eketsehile kotsi ea ho ba le khatello e phahameng ea mali ha e bapisoa le e nang le
  cholesterol e tlaase ka ho fetisisa.
• Banna ba neng ba na le maemo a holimo ka ho fetesisa
  k’holeseterole e ntšang k’holeseterole ea HDL e bile le keketseho ea karolo ea 39 lekholong ea ho ba teng
  khatello ea kelello.
• Banna ba neng ba e-na le karolelano e seng ntle ka ho fetesisa ea kakaretso
  k’holeseterole ho HDL cholesterol e bile le keketseho ea karolo ea 54 lekholong ea kotsi ea ho ba teng
  khatello ea kelello.
• Banna ba neng ba na le maemo a phahameng ka ho fetisisa a HDL
  Cholesterol e na le kotsi e tlase ea liperesente tse 32 ea ho ba le khatello ea mali e phahameng.

Bafuputsi ba tšoanang ba ile ba etsa tlhahlobo e tšoanang ho basali ka ho latela lilemo tse ka bang 11, mme ba fumana litholoana tse ts'oanang. Phuputso ea bona e phatlalalitsoe ho .Basali ba phetseng hantle ba nang le li-cholesterol tse ngata ba na le monyetla oa ho ba le khatello ea kelello ea 'mele tseleng ho feta ba nang le k'holeseterole e tlase.

Nka mehato ea ho laola mabaka ka bobeli a kotsi

Litaba tse monate ke hore lintlha tsena ka bobeli li ka laoleha haholo. Ho na le meriana e bolokang k'holeseterole e phahameng le khatello e phahameng ea mali li le taolong. Ntho ea bohlokoa ke ho lula u buisana le ngaka ea hau, le ho shebella linomoro tsa hau ka hloko.

U ka etsa liphetoho tseleng eo u phelang ka eona e ka matlafatsang pelo ea hao le methapo ea mali le ho u thusa ho hanela litlamorao tse mpe. Leka malebela ana:

• Se ke oa tsuba kapa oa tsuba.
• Lula u le mafolofolo - {textend} ikoetlisa bonyane metsotso e 30 a
  letsatsi, 'me u sebetse koetliso ea ho hanyetsa makhetlo a mabeli ka beke.
• Ja lijo tse nepahetseng tse kenyeletsang tse ngata
  lithollo, litholoana, meroho, liprotheine tse omeletseng le mafura a phetseng hantle joalo ka a fumanoang ho
  litlhapi le linate.
• Qoba k'holeseterole e feteletseng lijong, mafura a mangata
  lijo, sodium e feteletseng le tsoekere e feteletseng.

Ho Phekola le ho Laola Cholesterol e Phahameng