Seo U Lokelang ho se Tseba ka Hyperlipidemia

Litaba

• Ho utloisisa k'holeseterole
• Ho fumana lefu
• Na u kotsing ea ho ba le hyperlipidemia?
• Tloaelo e kopaneng ea hyperlipidemia
• Mokhoa oa ho phekola le ho sebetsana le hyperlipidemia lapeng
• Ja lijo tse matlafatsang pelo
• Fokotsa boima ba 'mele
• Eba mafolofolo
• Khaotsa ho tsuba
• Meriana ea Hyperlipidemia
• Ponahalo
• Mokhoa oa ho thibela cholesterol e phahameng

Hyperlipidemia ke eng?

Hyperlipidemia ke lentsoe la bongaka bakeng sa mafura a mangata haholo (lipids) maling. Mefuta e 'meli e meholo ea lipid e fumanoang maling ke triglycerides le cholesterol.

Triglycerides e etsoa ha 'mele oa hau o boloka likhalori tse eketsehileng tseo o sa li hlokeng bakeng sa matla. Li boetse li tsoa ka kotloloho lijong tsa hau lijong tse kang nama e khubelu le lebese le mafura kaofela. Lijo tse nang le tsoekere e ntlafalitsoeng, fructose le joala li phahamisa triglycerides.

Cholesterol e hlahisoa ka tlhaho sebeteng sa hau hobane sele e ngoe le e ngoe 'meleng oa hau ea e sebelisa. Joalo ka triglycerides, cholesterol e boetse e fumaneha lijong tse mafura joalo ka mahe, nama e khubelu le chisi.

Hyperlipidemia e tsejoa e le cholesterol e phahameng. Le ha k'holeseterole e phahameng e ka futsetsoa, ​​hangata ke litholoana tsa khetho e mpe ea bophelo.

Ho utloisisa k'holeseterole

Cholesterol ke ntho e mafura e tsamaeang le mali a hau liprotheine tse bitsoang lipoproteins. Ha u e-na le k'holeseterole e ngata haholo maling a hao, e ka bokella maboteng a methapo ea hau ea mali ebe e etsa letlapa. Ha nako e ntse e ea, liplakete li hola haholo 'me li qala ho koala methapo ea hau, e ka lebisang ho lefu la pelo, lefu la pelo le stroke.

Ho fumana lefu

Hyperlipidemia ha e na matšoao, kahoo tsela feela ea ho e fumana ke ho etsa hore ngaka ea hau e etse tlhahlobo ea mali e bitsoang lipid panel kapa profil lipid. Teko ena e supa maemo a k'holeseterole ea hau. Ngaka ea hau e tla nka sampole ea mali a hau ebe e e romella laborateng bakeng sa tlhahlobo, ebe e khutlela ho uena ka tlaleho e felletseng. Tlaleho ea hau e tla bonts'a maemo a hau a:

• k'holeseterole e felletseng
• k'holeseterole e tlase-density lipoprotein (LDL)
• kholeseterole e phahameng ea lipoprotein (HDL)
• triglycerides

Ngaka ea hau e ka u kopa hore u itime lijo lihora tse 8 ho isa ho tse 12 pele u hula mali. Seo se bolela hore o tla hloka ho qoba ho ja kapa ho noa eng kapa eng ntle le metsi ka nako eo. Leha ho le joalo, liphuputso tsa morao-rao li bontša hore ho itima lijo ha se kamehla ho hlokahalang, ka hona latela litaelo tsa ngaka ea hau mabapi le mathata a hau a bophelo bo botle.

Ka kakaretso, k'holeseterole e felletseng e kaholimo ho limiligrama tse 200 desilithareng ka ngoe e nkuoa e le holimo. Leha ho le joalo, maemo a bolokehileng a k'holeseterole a ka fapana ho ea ka motho ho ea ka nalane ea bophelo bo botle le mathata a teng a bophelo bo botle, 'me a khethoa ke ngaka ea hau. Ngaka ea hau e tla sebelisa karolo ea hau ea lipid ho etsa tlhahlobo ea hyperlipidemia.

Na u kotsing ea ho ba le hyperlipidemia?

Ho na le mefuta e 'meli ea k'holeseterole, LDL le HDL. Mohlomong u kile oa ba utloa ba bitsoa "cholesterol" e "mpe" le "e ntle", ka ho latellana. LDL ("e mpe") k'holeseterole e haella ka har'a marako a hau a methapo, e etsa hore e be thata le e moqotetsane. K'holeseterole ea HDL ("e ntle") e hloekisa "cholesterol" e feteletseng ebe e e suthisetsa hole le methapo, e khutlela sebeteng sa hau. Hyperlipidemia e bakoa ke ho ba le k'holeseterole e ngata ea LDL maling a hau le cholesterol ea HDL e sa e lekaneng ho e hlakola.

Khetho e sa pheleng hantle ea bophelo e ka nyolla li "cholesterol" tse "mpe" mme ea theola "cholesterol" e ntle. Haeba u nonne haholo, u ja lijo tse ngata tse mafura, u tsuba, kapa u sa ikoetlise ka ho lekaneng, joale u kotsing.

Likhetho tsa bophelo tse u behang kotsing ea cholesterol e phahameng li kenyelletsa:

• ho ja lijo tse nang le mafura a mangata
• ho ja protheine ea liphoofolo, joalo ka nama le lebese
• ho se fumane boikoetliso bo lekaneng
• ho se je mafura a phetseng hantle
• botenya
• sedikadikwe sa letheka le leholo
• ho tsuba
• ho noa joala haholo

Maemo a sa tloaelehang a k'holeseterole a boetse a fumanoa ho batho ba bang ba nang le maemo a itseng a bophelo bo botle, ho kenyelletsa:

• lefu la liphio
• lefu la tsoekere
• lefu la polycystic ovary
• boimana
• qoqotho e sa sebetseng
• maemo a futsitsoeng

Hape, maemo a hau a k'holeseterole a ka angoa ke meriana e itseng:

• lipilisi tsa thibelo ea bokhachane
• diuretics
• meriana e meng ea khatello ea maikutlo

Tloaelo e kopaneng ea hyperlipidemia

Ho na le mofuta oa hyperlipidemia oo u ka o futsang ho batsoali ba hau kapa ho nkhono le ntate-moholo oa hau. E bitsoa hyperlipidemia ea lelapa e kopaneng. Hyperlipidemia e tloaelehileng e kopantsoeng e baka cholesterol e phahameng le triglycerides e phahameng. Batho ba nang le boemo bona hangata ba ba le li-cholesterol tse phahameng kapa maemo a phahameng a triglyceride lilemong tsa bocha mme ba fumana ts'oaetso lilemong tsa bona tsa bo-20 kapa 30. Boemo bona bo eketsa menyetla ea ho tšoaroa ke lefu la methapo ea pelo le lefu la pelo.

Ho fapana le batho ba nang le hyperlipidemia e tloaelehileng, batho ba nang le malapa a kopaneng le hyperlipidemia ba ka ba le matšoao a lefu la pelo kamora lilemo tse 'maloa, joalo ka:

• bohloko ba sefuba (a sa le monyane)
• lefu la pelo (a sa le monyane)
• ho kgena manamaneng ha a ntse a tsamaea
• liso menoaneng a sa foleng hantle
• matšoao a stroke, ho kenyelletsa bothata ba ho bua, ho inama ka lehlakoreng le leng la sefahleho, kapa bofokoli lipheletsong

Mokhoa oa ho phekola le ho sebetsana le hyperlipidemia lapeng

Liphetoho tsa bophelo ke senotlolo sa ho laola hyperlipidemia lapeng. Le ha hyperlipidemia ea hau e futsitsoe (lelapa le kopantsoeng le hyperlipidemia), liphetoho tsa bophelo li ntse e le karolo ea bohlokoa ea kalafo. Liphetoho tsena feela li ka lekana ho fokotsa kotsi ea mathata a kang lefu la pelo le stroke. Haeba u se u ntse u noa meriana, liphetoho tsa bophelo li ka ntlafatsa litlamorao tsa bona tsa ho theola k'holeseterole.

Ja lijo tse matlafatsang pelo

Ho etsa liphetoho lijong tse u li jang ho ka theola li- cholesterol tsa hao tse “mpe” le ho eketsa lik’holeseterole tse “ntle”. Mona ke liphetoho tse 'maloa tseo u ka li etsang:

• Khetha mafura a phetseng hantle. Qoba mafura a mangata a fumanoang haholo-holo nameng e khubelu, bacon, boroso le lihlahisoa tsa lebese tse nang le mafura a mangata. Khetha liprotheine tse omeletseng joalo ka khoho, Turkey le tlhapi ha ho khonahala. Fetolela lebeseng le se nang mafura kapa mafura. Sebelisa mafura a monounsaturated joalo ka mohloaare le oli ea canola ho pheha.
• Khaola mafura. Mafura a Trans a fumanoa lijong tse halikiloeng le lijong tse sebelisitsoeng, joalo ka li-cookie, li-crackers le lijo tse ling tse bobebe. Lekola metsoako ea lihlahisoa tsa sehlahisoa. Tlola sehlahisoa sefe kapa sefe se thathamisang "oli e nang le hydrogen e fokolang."
• Ja li-omega-3 tse ngata. Omega-3 fatty acids e na le melemo e mengata ea pelo. U ka li fumana mefuteng e meng ea litlhapi, ho kenyelletsa saalmon, mackerel le herring. Li ka boela tsa fumanoa linate le lipeo tse ling, joalo ka linate le lipeo tsa folaxe.
• Eketsa tlhahiso ea fiber. Lisebelisoa tsohle li na le pelo e phetseng hantle, empa faeba e qhibilihang, e fumanoang haboreng, bokong, litholoana, linaoa le meroho, e ka theola li-cholesterol tsa LDL.
• Ithute diresepe tse phelisang hantle. Sheba leqephe la risepe la American Heart Association bakeng sa malebela mabapi le lijo tse hlabosang, lijo tse bobebe le li-dessert tse ke keng tsa phahamisa kholeseterole ea hau.
• Ja litholoana le meroho e mengata. Li na le fiber le livithamini tse ngata ebile li na le mafura a mangata.

Fokotsa boima ba 'mele

Haeba u nonne kapa u nonne haholo, ho theola boima ba 'mele ho ka thusa ho theola li-cholesterol tsa hau kaofela. Le liponto tse 5 ho isa ho tse 10 li ka etsa phapang.

Ho theola boima ba 'mele ho qala ka ho tseba hore na o sebelisa lik'hilojule tse kae le hore na o chesa tse kae. Ho nka ho khaola lik'hilojule tse 3 500 lijong tsa hau ho theola ponto.

Ho theola boima ba 'mele, ja lijo tse nang le likhalori tse tlase' me u eketse boikoetliso ba hau e le hore o chese li-calories ho feta kamoo o jang. E thusa ho khaola lino tse tahang le joala, 'me u sebelise taolo ea karolo.

Eba mafolofolo

Ho ikoetlisa ho bohlokoa molemong oa bophelo bo botle, ho theola boima ba 'mele le maemo a k'holeseterole. Ha o sa ikoetlise ka ho lekaneng, li-cholesterol tsa hau tsa HDL lia theoha. Sena se bolela hore ha ho na "cholesterol" e lekaneng ho tsamaisa "" cholesterol "e mpe" hole le methapo ea hau.

O hloka feela metsotso e 40 ea boikoetliso bo itekanetseng ho isa bohōleng hararo kapa hane ka beke ho theola kholeseterole ea hau kaofela. Morero e lokela ho ba metsotso e 150 ea boikoetliso beke le beke. E 'ngoe ea tse latelang e ka u thusa ho eketsa boikoetliso kemisong ea hau ea letsatsi le letsatsi:

• Leka ho palama baesekele ho ea sebetsa.
• Tsamaea kapele le ntja ea hau.
• Sesa o fihla letamong la lehae.
• Eba setsi sa boikoetliso.
• Tsamaea ka litepisi ho fapana le lifiti.
• Haeba u sebelisa lipalangoang tsa sechaba, ema setopong kapa tse peli kapele.

Khaotsa ho tsuba

Ho tsuba li-cholesterol tsa hao "tse ntle" le ho phahamisa triglycerides ea hau. Esita le haeba u e-s'o fumanoe u e-na le hyperlipidemia, ho tsuba ho ka eketsa kotsi ea lefu la pelo. Bua le ngaka ea hau ka ho tlohela kapa ho leka sekhahla sa nicotine. Matheba a nicotine a fumaneha lebenkeleng ntle le lengolo la ngaka. U ka bala likeletso tsena ho tsoa ho batho ba tlohetseng ho tsuba.

Meriana ea Hyperlipidemia

Haeba liphetoho tsa bophelo li sa lekana ho phekola hyperlipidemia ea hau, ngaka ea hau e ka u fa meriana. Meriana e tloaelehileng ea ho theola k'holeseterole le triglyceride e kenyelletsa:

• liemahale, tse kang:
  • atorvastatin (Lipitor)
  • fluvastatin (Lescol XL)
  • Lerato (Altoprev)
  • pitavastatin (Livalo)
  • Pravastatin (Pravachol)
  • rosuvastatin (Crestor)
  • simvastatin (Zocor)
• methapo e tlamang ea bile-acid, e kang:
  • cholestyramine (Prevalite)
  • bokheletsane (WelChol)
  • Colestipol (Colestid)
• cholesterol absorption inhibitors, joalo ka asezetimibe (Zetia)
• meriana e ka entang, joalo ka alirocumab (ea bohlokoa) kapa evolocumab (Repatha)
• li-fibrate, joalo ka fenofibrate (Fenoglide, Tricor, Triglide) kapa gemfibrozil (Lopid)
• niacin (Niacor)
• omega-3 fatty acid e tlatselletsa
• mefuta e meng ea cholesterol-lowing e tlatsetsa

Ponahalo

Batho ba nang le hyperlipidemia e sa alafatsoeng ba na le monyetla o moholo oa ho fumana lefu la pelo ho feta batho ka kakaretso. Lefu la pelo ke boemo boo plaque e hahang kahare ho methapo ea pelo (pelo). Ho thatafala ha methapo ea mali, e bitsoang atherosclerosis, ho etsahala ha lejoe le ntse le eketseha maboteng a methapo. Ha nako e ntse e ea, leqhoa le haella methapo 'me le ka e thiba ka ho feletseng, la thibela phallo e tloaelehileng ea mali. Sena se ka baka tlhaselo ea pelo, stroke, kapa mathata a mang.

Mokhoa oa ho thibela cholesterol e phahameng

O ka etsa liphetoho mokhoeng oa hau oa bophelo ho thibela k'holeseterole e phahameng kapa oa fokotsa menyetla ea ho ba le hyperlipidemia:

• Ho ikoetlisa ka matsatsi a 'maloa ka beke.
• Ja lijo tse se nang mafura a mangata.
• Kenyelletsa litholoana tse ngata, meroho, linaoa, linate, lijo-thollo le litlhapi khafetsa lijong tsa hau. (Lijo tsa Mediterranean ke moralo o motle oa ho ja o nang le pelo.)
• Khaotsa ho ja nama e khubelu le nama e tsoakiloeng joalo ka bacon, boroso le maqeba a batang.
• Noa lebese le nang le mafura a mangata.
• Boloka boima ba 'mele bo phetseng hantle.
• Ja mafura a mangata a phetseng hantle, joalo ka avocado, lialmonde le oli ea mohloaare.