Litsela tse 10 tsa ho felisa mahlo a boikhohomoso

Litaba

• Seo u ka se etsang ka mahlo a ikhohomosang
• 1. Robala ka ho lekaneng
• Itokisetse
• 3. Sebetsana le lintho tse u kulisang
• 4. Noa metsi a lekaneng
• 5. Qoba joala
• 6. Feta letsoai
• 7. Ja potasiamo e ngata
• 8. Sebelisa compress e pholileng
• 9. Leka setlolo sa mahlo
• 10. Bua le ngaka ea hau ka ho buuoa ka litlolo
• Ke eng e bakang mahlo a ikhohomosang
• U tla bona ngaka ea hau neng
• Ntlha ea bohlokoa

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Seo u ka se etsang ka mahlo a ikhohomosang

Ho na le mekhoa e mengata ea ho thusa ho fokotsa boikhohomoso haufi le mahlo a hau. Mekhoa e meng e bonolo, joalo ka ho noa metsi a mangata. Ba bang ba amehile haholo, joalo ka ho etsa opereishene ea litlolo. Malebela le malebela ke ana ho leka ho tlosa mahlo a ikhohomosang.

1. Robala ka ho lekaneng

Ho beha boroko bo monate bosiu kamehla ho tla u thusa ho fokotsa mahlo a ikhohomosang. Batho ba baholo ba hloka ho robala lihora tse 7 ho isa ho tse 9 bosiu. Ho etsa bonnete ba hore u robala ka ho lekana, iketsetse kemiso ea ho robala 'me u e khomarele.

Ho bohlokoa ho hopola hore tloaelo ea hau ea ho robala e qala nako e telele pele u robala. Ho fumana phomolo e ntle bosiu, Mayo Clinic e fana ka maikutlo a hore o lokela ho:

• Khomarela kemiso ea boroko.
• Khaotsa ho noa k'hafeine bonyane lihora tse 6 pele u robala.
• Khaotsa ho noa joala haufi le nako ea ho robala.
• Qetella ho ja lijo tsa mantsiboea lihora tse ka bang 3 pele u robala.
• Qetella ho ikoetlisa lihora tse 'maloa pele u robala.
• Tima elektroniki lihora tse 1 ho isa ho tse 2 pele u robala.

Itokisetse

Robala ka mesamo e 'maloa tlasa hlooho ea hau ho qoba ho lula ka metsi mahlong a hao. Haeba o sa khone ho robala ka lehlakore mosamong oa mokotla kapa mokhoeng oa mesamo, leka ho phahamisa hlooho ea bethe ea hau hanyane bakeng sa phello e ts'oanang.

Reka mekotla ea marang-rang inthaneteng.

Ho etsa sena, beha pokello ea libuka kapa chesele e ngoe tlasa maoto a bethe ea hau lehlakoreng leo o phomotsang hlooho ea hau ho lona.Haeba u hlokomela phapang ea hore na mahlo a hao a ikhohomosa hangata hakae kapa a boima hakae, nahana ka tharollo e tsitsitseng, joalo ka liphahlo tsa bethe.

Reka lintho tse tsohang betheng inthaneteng.

3. Sebetsana le lintho tse u kulisang

Bua le ngaka ea hau haeba u na le ho kula hohle selemo kapa selemo. Matšoafo a ka baka mahlo a khubelu, ho ruruha le ho ikhohomosa. Sena se ka u susumelletsa hore u pikitle mahlo a hau haholoanyane, 'me seo se ka baka boikhohomoso bo eketsehileng.

Ngaka ea hau e ka thusa ho theha moralo oa kalafo ho fokotsa matšoao a hau. Sena se ka kenyelletsa marotholi a mahlo le li-counter-counter kapa meriana ea ngaka.

4. Noa metsi a lekaneng

Boikhohomoso ba mahlo bo ka bakoa ke ho felloa ke metsi 'meleng. Etsa bonnete ba hore u noa metsi a mangata letsatsi le leng le le leng ho boloka letlalo la hao le phetse hantle. Molao o akaretsang oa monoana o motona ke ho noa likhalase tse 8 tsa metsi letsatsi le leng le le leng.

Ho lula tseleng, nahana ka ho beha khopotso ea hora fonong ea hau. U ka sebelisa botlolo ea metsi e ntlafalitsoeng e tšoailoeng ka linako tse ikhethang ho u thusa ho noa metsi a lekaneng letsatsi lohle.

Reka libotlolo tsa metsi tse tšoailoeng ka nako inthaneteng.

5. Qoba joala

Leka ho lekanyetsa kapa ho qoba joala le lino tse ling tse ka u fokolisang metsi. Ho felloa ke metsi 'meleng ho ka baka mahlo a ikhohomosang, ka hona ho ka ba molemo ho ba le khalase ea metsi.

Haeba u khathetse ke metsi a hlakileng, ho a kenya ka litholoana tse ncha ke tsela e ntle ea ho lula u le metsi ebile u khatholitsoe. Leka ho eketsa tholoana ea hau ea boikhethelo ka botlolo ea metsi bakeng sa metsi a kentsoeng a tšoarellang letsatsi lohle.

Reka libotlolo tsa metsi marang-rang.

6. Feta letsoai

Ho ja letsoai le lengata ho ka baka ho boloka mokelikeli o mong hape 'meleng oa hau. E ka lebisa ho mathata a mang a bophelo bo botle, joalo ka kotsi e kholo ea mathata a pelo le stroke.

Ho ea ka, boleng ba letsatsi le letsatsi ba sodium ke limiligrama tse 2,300 (mg). Leha ho le joalo, American Heart Association e khothaletsa ho fokotsa sodium ho 1,500 mg ka letsatsi.

Karolo e fetang 70 lekholong ea sodium e fumanoang lijong tsa Amerika e tsoa lijong tse sebetsitsoeng kapa tsa resturante. E le ho fokotsa ho noa letsoai haholo, qoba nama e phekotsoeng, chisi, bohobe le lijo tse ling tse ntlafalitsoeng.

Lijo tse lokisitsoeng esale pele joalo ka sopho ea hanghang hangata li na le sodium e ngata. Mabitso a ho bala a ka u thusa ho tseba letsoai le lengata haholo.

Sebakeng seo, ja lijo tse felletseng tse kang meroho le litholoana.

7. Ja potasiamo e ngata

Potasiamo e ka thusa ho fokotsa maro a mangata 'meleng oa hau, ka hona o kanna oa batla ho fokotsa phallo ea hau ea potasiamo. U ka etsa sena ka ho eketsa libanana, linaoa, yogurt le meroho e makhasi lijong tsa hau.

Haeba u se u ntse u ja phepo e nang le potasiamo, bua le ngaka ea hau ka hore na boemo ba hau ba potasiamo bo nepahetse kapa ha u ka eketsa tlatsetso ea potasiamo ts'ebetsong ea hau ea letsatsi le letsatsi.

8. Sebelisa compress e pholileng

O ka fokotsa boikhohomoso ba mahlo ka ho phomola lesela le hlatsoang le pholileng mahlong a hao ka metsotso e ka bang 10. Sena se ka thusa ho tsoa mokelikeli o feteletseng ka tlasa mahlo a hau.

Compress ea mekotla ea tee e tala kapa e metšo le eona e ka qhekella. Tee e na le li-antioxidants le caffeine e ka fokotsang ho ruruha le ho tiisa methapo ea mali.

9. Leka setlolo sa mahlo

Ho na le litlolo tse ngata tsa mahlo 'marakeng tse ka kokobetsang boikhohomoso. Lisebelisoa tse ling tseo u ka li batlang ka tranelate ea mahlo li kenyelletsa chamomile, likomkomere le arnica. Tsena kaofela li na le thepa e ka fokotsang ho ruruha le ho tiisa letlalo.

Litlolo tsa mahlo le litlolo tse nang le caffeine le tsona li ka thusa ho fokotsa mahlo a ikhohomosang.

10. Bua le ngaka ea hau ka ho buuoa ka litlolo

Haeba boikhohomoso ba mahlo a hao bo le boima, 'me haeba mekhoa ea bophelo e fetoha kapa litlhare tse ling li sa sebetse, o kanna oa batla ho nahana ka ho buuoa ka litlolo.

Mofuta o mong oa ho buoa ke blepharoplasty, e leng ho buuoa ka mahlo. Nakong ea ts'ebetso ena, ngaka e tsamaisa kapa e tlosa mafura a mangata, mesifa le letlalo letlalong la hao.

Ngaka ea hau e kanna ea ba le likhothaletso bakeng sa kalafo ea laser, makhapetla a lik'hemik'hale, kapa meriana ea ngaka ho thusa maemong a tebileng a mahlo a ikhohomosang.

Ke eng e bakang mahlo a ikhohomosang

E 'ngoe ea lisosa tsa mantlha tsa boikhohomoso ke botsofali. Letlalo le ka tlasa mahlo a hau le tšesaane haholo, e leng se eketsang liphetoho tse ka hlahang 'meleng oa hau ha u ntse u tsofala.

Ha nako e ntse e tsamaea, lisele tsa mahlo a hao li ka fokola. Sena se ka etsa hore mafura a letlalong la hao le kaholimo a we, 'me a phomole ka leihlo la hao le tlase.

Metsi a ka 'na a ba le monyetla o moholo oa ho tšoasoa ka leihlo la hao le tlase ha u ntse u tsofala. Ho boloka metsi ho tsejoa e le edema. Letlalo le lesesane le pota-potileng leihlo la hao le ka etsa hore ho boloka metsi ho hlahelle haholo, ho hlahise mahlo a ikhohomosang.

U ka hlokomela hore mahlo a hau a bonahala a le boikhohomoso ha u tsoha hoseng. Sena e ka ba litholoana tsa edema. Hang ha u tsoha 'me u qala ho panya, u ka hlokomela hore mahlo a hau a qala ho bonahala a sa ikhohomose.

Ntle le botsofali, ho na le mabaka a mang ao u ka bang le mahlo a ikhohomosang a kang:

• liphatsa tsa lefutso
• ho boloka metsi
• ho kula
• letsatsi le leholo haholo
• ho se robale ka ho lekaneng
• phepo e sa lokang
• ho lla
• maemo a mang a bophelo

U tla bona ngaka ea hau neng

Mahlo a ikhohomosang hangata ha se sesupo sa boemo bo tebileng ba bongaka. Leha ho le joalo, ikopanya le ngaka ea hau haeba u na le:

• mahlo a nako e telele a ikhohomosang
• bohloko, ho teneha, kapa ho ruruha ho matla ka leihlong kapa haufi le lona
• matšoao libakeng tse ling tsa 'mele oa hau

Haeba u e-na le matšoao ana, mahlo a hao a ikhohomosang e ka ba sesupo sa boemo bo tebileng ba bophelo bo botle, joalo ka:

• conjunctivitis, kapa leihlo le pinki
• blepharitis, kapa ho ruruha ha mahlo
• ptosis, kapa dintshi tse leketlileng
• selulite
• dermatitis
• lefu la leihlo la qoqotho

Ntlha ea bohlokoa

U ka hlokomela mahlo a ikhohomosang ha u ntse u tsofala kapa u na le mabaka a 'maloa a nakoana, a kang ho hloka boroko, ho ja lijo tse fokolang, kapa ho kula ha linako tsa selemo. Ho amohela mekhoa e metle ea bophelo ho ka ntlafatsa mahlo a hau a boikhohomoso ka nako e khuts'oane.

Haeba u e-na le boikhohomoso bo sa foleng ba mahlo, buisana le ngaka ea hau ka likhetho tsa kalafo, joalo ka ho buuoa ka litlolo. Maemong a mang, mahlo a ikhohomosang e ka ba sesupo sa boemo bo tebileng le ho feta. Ikopanye le ngaka ea hau haeba u belaella hore mahlo a hau a boikhohomoso e kanna ea ba sesupo sa ho hong.