Mekhoa e 5 ea ho felisa letshollo kapele

Litaba

• 1. Meriana e thibelang letšollo
• 2. Metsi a raese
• 3. Li-probiotics
• 4. Lithibela-mafu
• 5. Lijo tsa BRAT
• Ke eng e atisang ho baka lets'ollo?
• Lefu la mala
• Meriana
• Boloetse bo bakoang ke lijo
• Mathata a lijo kapa kutloisiso
• Li-sweeteners tsa maiketsetso
• Mathata a silang lijo
• Malebela a ho thibela lets'ollo
• U ka bona ngaka neng?
• Ntlha ea bohlokoa

Letšollo, kapa litulo tse nang le metsi, li ka hlabisa lihlong 'me tsa hlasela ka linako tse mpe ka ho fetesisa joalo ka nakong ea phomolo kapa ketsahalo e ikhethileng.

Empa leha lets'ollo hangata le ntlafala le le leng ka matsatsi a mabeli ho isa ho a mararo, litlhare tse 'maloa li ka thusa ho khothaletsa litulo tse tiileng kapele.

Tsoela pele ho bala ho ithuta ka mekhoa e mehlano e potlakileng, hammoho le se bakang lets'ollo le malebela a thibelo.

1. Meriana e thibelang letšollo

Batho ba bang ba bona letšollo e le tšitiso e bobebe 'me ba e tlohelle, haholo hobane linako tse ling li nka nako e ka tlase ho lihora tse 24.

U kanna oa lula haufi le ntlo kapa ntloana ea ho hlapela, 'me ua laela maro le li-electrolyte ho thibela ho felloa ke metsi' meleng.

Empa ho thoe’ng haeba u sa khone ho lula hae?

Tabeng ena, ho noa moriana o thibelang letšollo ho ka fokotsa kapa ho felisa litulo tse hlephileng kamora 'tekanyetso ea pele. Batla lihlahisoa tse rekisoang joaloka Imodium kapa Pepto-Bismol, tse nang le metsoako ea loperamide le bismuth subsalicylate ka ho latellana.

Sesebelisoa se sebetsang sa Imodium se sebetsa ka potlako hobane se liehisa motsamao oa mokelikeli ka maleng. Sena se ka khutlisetsa ts'ebetso e tloaelehileng ea mala kapele. Ka lehlakoreng le leng, Pepto-Bismol e thusa ho bolaea libaktheria tse bakang letšollo mala.

2. Metsi a raese

Metsi a raese ke pheko e 'ngoe e potlakileng, e sebetsang ea letshollo. Pheha kopi e le 'ngoe ea raese le linoelo tse 2 tsa metsi metsotso e ka bang 10, kapa ho fihlela metsi a koahetsoe ke maru.

Sefa raese le ho boloka metsi bakeng sa ts'ebeliso Metsi a raese ha a felle feela 'mele oa hao ka mokelikeli ho thibela ho felloa ke metsi' meleng, hape a ka fokotsa nako ea letšollo. Metsi a raese a na le tšusumetso e tlamang karolong ea tšilo ea lijo, e hlahisang litulo tse tiileng le tse matla.

3. Li-probiotics

Ho nka tlatsetso ea li-probiotic kapa ho ja lijo tsa probiotic joalo ka mefuta e meng ea yogurt le hona ho ka emisa letšollo.

Ka linako tse ling letšollo le bakoa ke ho se leka-lekane ha libaktheria ka maleng. Li-probiotic li thusa ho khutlisa botsitso ka ho fana ka boemo bo holimo ba libaktheria tse ntle. Sena se ka khothaletsa boikoetliso bo tloaelehileng le ho khutsufatsa nako ea letšollo.

4. Lithibela-mafu

Letšollo le tsoang libaktheria kapa likokoana-hloko li ka hloka lithibela-mafu. Tabeng ena, letshollo le ka hlaha kamora ho kopana le lijo kapa metsi a silafetseng, hangata ha u le leetong.

Hopola hore lithibela-mafu ha li na thuso ha tšoaetso ea vaerase e baka lets'ollo. Mofuta ona oa lets'ollo o tlameha ho qala.

5. Lijo tsa BRAT

Lijo tse tsejoang e le BRAT le tsona li ka felisa letšollo kapele.

BRAT e emetse libanana, raese, liapole le toast. Lijo tsena li sebetsa hantle ka lebaka la tlhaho e bland ea lijo tsena, le taba ea hore ke li-starchy, lijo tse se nang fiber.

Lijo tsena li na le tšusumetso e tlamang karolong ea tšilo ea lijo ho etsa hore litulo li be ngata. 'Me kaha li bobebe, ha ho bonolo hore li ka halefisa mpa kapa ho mpefatsa lets'ollo.

Hammoho le lintho tsena, u ka ja (li-bland) tse qhekellang letsoai, moro o hlakileng le litapole.

Ke eng e atisang ho baka lets'ollo?

Ho utloisisa sesosa sa letšollo ho ka u thusa ho qoba linako tse tlang. Lisosa tse tloaelehileng li kenyelletsa:

Lefu la mala

Viral gastroenteritis (mala ntaramane) ke sesosa se seng sa letšollo. Hammoho le lituloana tsa metsi, u ka ba le:

• bohloko ba mpeng
• ho nyekeloa ke pelo
• ho hlatsa
• feberu e tlaase

Likokoana-hloko tsena li kenyelletsa norovirus le rotavirus, e ka hlahang kamora ho ja kapa ho noa lijo tse silafetseng, kapa ho arolelana lintho tse amanang le motho ea nang le tšoaetso.

Meriana

Ho nahanela meriana e meng ho ka boela ha baka letšollo. Sena se ka etsahala kamora ho noa lithibela-mafu, ho kokobetsa bohloko, kapa lithethefatsi tse loantšang mofets'e.

Boloetse bo bakoang ke lijo

Letšollo le boetse le bitsoa chefo ea lijo haeba u ja lijo tse silafalitsoeng ke baktheria, likokoana-hloko kapa chefo. Maloetse a bakoang ke lijo a ka kenyelletsa a bakoang ke libaktheria tse latelang:

• Salmonella
• E. coli
• Listeria monocytogenes
• Clostridium botulinum (botulism)

Mathata a lijo kapa kutloisiso

Haeba u sa mamelle lactose, letšollo le ka hlaha kamora ho ja lihlahisoa tsa lebese. Tsena li kenyelletsa lebese, chisi, ice cream le yogurt.

Ho ba le khatello ea lijo kapa kutloelo-bohloko ho ka baka letshollo. Mohlala, o kanna oa ba le letshollo kamora ho ja lijo tse nang le gluten - koro, pasta kapa rye.

Li-sweeteners tsa maiketsetso

Sena ke sesosa se sa tsejoeng sa lets'ollo. Empa haeba u ela hloko lintho tse tsoekere tsa maiketsetso, u ka ba le letšollo ka mor'a ho ja lijo kapa lino tse nang le lintho tsena tse tsoekere. Li-sweeten tsa maiketsetso li fumanoa lijong tsa lijo, lihlahisoa tse se nang tsoekere, chingu, esita le lipompong tse ling.

Mathata a silang lijo

Letšollo ka linako tse ling ke letšoao la mathata a silang lijo. U kanna oa ba le linako tse ngata tsa litulo tse sa laoleheng haeba u fumanoa u tšoeroe ke lefu la Crohn kapa ulcerative colitis. Hape, ho halefa ha mala ho ka baka linako tse ling tsa letšollo le ho sokela.

Malebela a ho thibela lets'ollo

Letšollo le bakoang ke vaerase kapa tšoaetso ea baktheria lea tšoaetsana. U ka itšireletsa ka:

• ho hlapa matsoho khafetsa
• ho qoba batho ba kulang
• ho bolaea likokoana-hloko libaka tse atisang ho angoa
• ho se arolelane lintho tsa hau

Haeba u na le lets'ollo kamora ho qala meriana e mecha, botsa ngaka ea hau ka sethethefatsi se seng kapa mohlomong u theole litekanyetso tsa hau.

U ka itšireletsa ka ho pheha ka botlalo le ho hlatsoa litholoana le meroho pele u li lokisa. Hape, etsa bonnete ba hore u tseba mokhoa o nepahetseng oa ho hlapa matsoho.

Sebelisa metsi a futhumetseng, a sesepa 'me u hlatsoe matsoho bonyane metsotsoana e 20. Haeba metsi a sa fumanehe, sebelisa setlolo sa letsoho se thehiloeng ho joala.

Ho khetholla ho khoneha ha lijo kapa ho hlaseloa ke lijo, boloka koranta ea lijo 'me u ngole ntho e' ngoe le e 'ngoe eo u e jang libeke tse' maloa. Ngola matsatsi ao u nang le letshollo.

Ho boloka koranta ea lijo ho ka thusa ho tseba hore na o na le mamello ea lactose kapa kutloisiso ea gluten. Joale o ka leka phepo ea pheliso. Tlosa lijo tse belaelloang tsa bothata lijong tsa hau 'me u bone hore na matšoao a hau a ntlafala.

Bakeng sa bothata ba ho sila lijo, buisana le ngaka ea hau haeba u utloa eka kalafo ea hau ea hajoale ha e sebetse. U kanna ua hloka ho fetola meriana ea hau.

U ka bona ngaka neng?

Bona ngaka bakeng sa lets'ollo le tšoarellang nako e telele ho feta matsatsi a mararo, kapa haeba u bontša matšoao a ho felloa ke metsi 'meleng. Sena se ka kenyelletsa lenyora le fetelletseng, ho fokotsa ho ntša metsi le ho tsekela.

U lokela hape ho bona ngaka haeba u na le:

• feberu e kaholimo ho 102 ° F (38.9 ° C)
• mantle a madi kapa a matsho
• bohloko ba mpeng

Ntlha ea bohlokoa

Letšollo le ka hlaha le ho feta pele ho feta lihora tse 24. Kapa e ka nka matsatsi le ho senya merero ea hau. Empa lipakeng tsa meriana, lijo tse nang le litlheferetsi tse tlase, le ho qoba lijo tse halefisang tsamaiso ea hau ea tšilo ea lijo - joalo ka lebese kapa tse natefisang maiketsetso - o ka fokotsa matšoao kapele mme o natefeloa ke matsatsi a se nang lets'ollo.