Mokhoa oa ho felisa Cellulite hodima lirope

Litaba

• Litlhare tsa lapeng bakeng sa cellulite
• Ho silila
• Li-peptide tsa collagen tsa bioactive
• Noa metsi a mangata
• Ho fokotsa boima ba 'mele
• Boikoetliso bo ka thusang ho felisa cellulite
• Li-squats
• Qhomela squats
• Mehato ea bohato
• Litakatso tsa khanya / leoto
• Mapheo a lehlakoreng
• Kenya tsoelo-pele
• Liphetoho tseleng eo u phelang ka eona ke ho becha ka ho fetisisa

Cellulite ke letlalo le shebahalang le le lerootho, le atisang ho hlaha sebakeng sa serope. E hlaha ha lisele tse mafura tse tebileng letlalong li phahama khahlanong le lisele tse sebetsang.

Ho hakanngoa hore karolo e fetang 85 ea basali bohle ba lilemo tse 21 le ho feta ba na le cellulite. Ha e tloaelehe ho banna.

Cellulite e ka hlaha lethekeng hobane sebaka seo ka tlhaho se na le mafura a mangata. Mabaka a mang a kotsi bakeng sa nts'etsopele ea cellulite a kenyelletsa:

• lilemo
• estrogen
• nalane ea lelapa
• ho ruruha ha lisele
• ho eketsa mafura a mafura a bakoang ke ho nona
• tahlehelo ea collagen
• ho potoloha ho fokolang (bothata bo tloaelehileng maotong)
• drainage e futsanehileng ea lymphatic
• thinning epidermis (karolo e kantle ea letlalo)

Mabapi le bophelo ba hau ka kakaretso, ha ho letho le phoso ka ho ba le cellulite. Leha ho le joalo, batho ba bangata ba lakatsa ho fokotsa ponahalo ea eona.

Ho na le litlhare tse 'maloa tsa lapeng le boitlhakiso tse ts'episang ho etsa joalo, empa senotlolo ke ho bona hore na litharollo tsena li hlile li phelela hype.

Litlhare tsa lapeng bakeng sa cellulite

Mona ke litlhare tsa lapeng tse ka thusang ho fokotsa ponahalo ea cellulite.

Ho silila

Pheko e 'ngoe e tšepisang ke ho silila. Sena se ka etsoa lapeng kapa ka thuso ea setsebi sa setsebi sa ho silila.

Ho silila ho ka fokotsa cellulite ka ho ntlafatsa drainage ea metsi. E ka thusa hape ho otlolla lisele tsa letlalo. Sena se ka thusa ho otlolla li-cellulite dimples, hape.

Litlolo tsa ho silila li fana ka melemo e ts'oanang, empa karolo ea bohlokoa ke ts'ebetso ea ho silila. U ke ke ua kenya tranelate 'me ua lebella hore cellulite e tlohe ka boeona.

Hape, tseba hore ho silila hanngoe ho ke ke ha thusa ha ho tluoa ho cellulite. U hloka ho pheta ts'ebetso khafetsa ho fihlela le ho boloka sephetho seo u se batlang.

Li-peptide tsa collagen tsa bioactive

Mohlomong u se u ntse u hlokometse litšepiso tseo baetsi ba tlatsetso ba li etsang mabapi le ho fetola 'mele oa hau ka ho lokisa kapele.

Leha ho le joalo, ho fumanoe ntlafatso ea cellulite ho basali ba nkileng li-peptide tsa collagen tsa bioactive.

Barupeluoa ba nkile tlatsetso ea molomo ea letsatsi le letsatsi bakeng sa likhoeli tse 6. Ka kakaretso, ho bile le phokotso e tsebahalang ea cellulite liropeng tsa bona. Ntlafatso e bonoe ho basali ka bobeli ba nang le boima bo itekanetseng le bo phahameng, empa ba nang le boima bo itekanetseng ba bone ntlafatso e kholo.

Le ha liphetho li le monate, ho hlokahala lithuto tse ling ho tšehetsa karolo efe kapa efe ea tlatsetso ntlafatsong ea cellulite.

Noa metsi a mangata

Metsi a nooang ke khetho e 'ngoe e theko e tlase e ka thusang ka cellulite. Ha e u boloke metsi feela, empa metsi a thusa ho khothaletsa ho potoloha le lymphatic flow.

Ho fokotsa boima ba 'mele

Ho theola boima ba 'mele ho ka thusa le batho ba bang ba nang le botenya le botena ho fokotsa cellulite. Ho lahleheloa ke mafura a mangata a 'mele ka tlhaho ho ka fokotsa ponahalo ea cellulite.

Leha ho le joalo, mang kapa mang ea boima bo bong le bo bong a ka ba le cellulite. Ha e felle feela ho ba nang le boima bo feteletseng kapa botenya.

Haeba u batla ho theola boima ba 'mele kapa ho theola mesifa ea hau, u ka fumana hore phepo e nepahetseng le boikoetliso li ka thusa ho fokotsa cellulite liropeng tsa hau. Nahana ka tse ling tsa boikoetliso bo ka tlase.

Boikoetliso bo ka thusang ho felisa cellulite

Boikoetliso bo bong ba leoto le glute bo ka thusa ho tiisa letlalo ho potoloha sebaka sa serope. Le uena u ka bona phokotso ea cellulite.

Le ha boikoetliso e se tsela e se nang kelello ea ho tlosa cellulite liropeng, mesifa e matla le letlalo le mosesane le ka fokotsa ponahalo ea lona.

Mona ke mekhoa e meng eo u ka batlang ho e leka.

Li-squats

Ho etsa squat:

1. Ema maoto a hao a arohane ka mahetla. Etsa bonnete ba hore menoana ea hau ea maoto e supiloe pele.
2. Theola likhahla tsa hau joalokaha eka u lutse setulong, ho netefatsa hore mangole a hau ha a fete menoaneng ea hau.
3. Pepeta glutes ea hau ha u ntse u phahama, ebe u pheta.

Qhomela squats

Ona ke mohato o fetang squat ea kamehla le phephetso e ekelitsoeng ea ho qhoma qetellong:

1. Etsa squat e tloaelehileng.
2. Ha o ntse o ema morao ho ea boemong ba ho qala, potlakisa hanyane mme o tlole.
3. Leka ho lula fatše ka bonolo kamoo u ka khonang maotong a hau. Pheta.

Mehato ea bohato

1. Ema ka pel'a benche kapa lebokose le tiileng la boikoetliso.
2. Tsamaea ka lebokoseng, leoto le le leng ka nako.
3. Khutlela morao ka mokhoa o ts'oanang.
4. Pheta.

Litakatso tsa khanya / leoto

1. Kena maemong a mane le mane fatše.
2. Kotla leoto le le leng ka morao ho uena, u kenye marotholi le lirope tse holimo.
3. Theola leoto la hau ebe u pheta leoto le leng.

Mapheo a lehlakoreng

1. Ema o le molelele maoto a hao a le bophara ba letheka.
2. Nka mohato o pharalletseng ka lehlakoreng le leng. Koba lengole ha u ntse u sutumelletsa letheka. Boloka maoto a mabeli a otlolohile fatše ho pholletsa le seretse.
3. Tloha ka leoto le le leng ho khutlela sebakeng sa ho qala.
4. Pheta ka lehlakore le leng.

Kenya tsoelo-pele

E 'ngoe le e' ngoe ea lithupelo tse kaholimo e u lumella ho sebelisa boima ba 'mele oa hau molemong oa hau. U ka kenyelletsa litekanyo tsa letsoho le li-barbells kamoo u bonang li lekana.

Etsa makhetlo a 12 ho isa ho a 15 ka nako. O ka eketsa litekanyo kapa ho pheta-pheta ha o ntse o matlafala.

Etsa bonnete ba hore o otlolla pele le kamora ho ikoetlisa ho thibela mesifa.

Ikemisetsa bakeng sa mananeo a 2 ho isa ho a 3 ka beke, metsotso e 30 ka nako.

Sebakeng sa ho tsepamisa mohopolo boikoetlisong bo le bong, ikemisetse ho ikoetlisa khafetsa ho kopanya boikoetliso le boikoetliso ba matla. Mesebetsi ea ho ikoetlisa eu thusa ho chesa mafura, ha ho ikoetlisa ka matla ho aha mesifa le ho thusa ka botlalo ba letlalo.

E kopantsoe, lintlha tsena kaofela li ka thusa ho ntlafatsa serope cellulite.

Boikoetliso bo bong bo ka thusang ho chesa mafura bo kenyelletsa:

• baesekele
• ho bina
• ho hahlaula thaba
• mathang
• ho sesa
• ho tsamaea

Ntho ea bohlokoa mona ke ho fumana ts'ebetso eo u e natefelang mme o e khomarele.

Haeba u sa tsoa ikoetlisa, etsa bonnete ba hore u hlahlobe ngaka ea hau habeli pele u qala.

Liphetoho tseleng eo u phelang ka eona ke ho becha ka ho fetisisa

Ha ho na mokhoa oa ho thibela cellulite, ho latela American Society for Dermatologic Surgery. Ke boemo bo tloaelehileng haholo. Kotsi e eketseha ka lilemo le lintho tse itseng tsa bophelo.

Le ha o sa khone ho laola lilemo tsa hau, o ka etsa liphetoho tseleng eo u phelang ka eona e ka thusang ho fokotsa palo ea cellulite liropeng tsa hao. Liphetoho tsena li ka kenyelletsa lintho tse kang ho ikoetlisa khafetsa le phepo e nepahetseng.

Bua le dermatologist ea hau haeba u khahloa ke lits'ebetso tsa profeshenale ho fokotsa ponahalo ea cellulite. Mefuta e meng ea kalafo, joalo ka laser therapy, e ka thusa empa e ke ke ea hlakola ka botlalo cellulite liropeng tsa hau.

Haeba u se na ngaka ea letlalo, sesebelisoa sa Healthline FindCare se ka u thusa ho fumana ngaka sebakeng sa heno.

Hape ho bohlokoa: Tseba hore liphetho tsa pheko kapa ts'ebetso efe kapa efe ha li tšoarelle ruri. Mohlomong u tla tlameha ho pheta ts'ebetso ho lula u fokotsa ponahalo ea serope cellulite.