Mekhoa e 7 ea ho omisa lebese la matsoele (le mekhoa e 3 ea ho e qoba)

Litaba

• Kakaretso
• Batang Turkey
• Litlama
• Khábeche
• Thibelo ea bokhachane
• Tšoenyehile
• Vithamine B
• Lithethefatsi tse ling
• Mekhoa e 3 ea ho tlola
• 1. Ho tlama
• 2. Ho thibela maro
• 3. Boimana
• Ho nka nako e kae hore lebese le ome
• Likotsi tse ka bang teng
• Nako ea ho batla thuso
• Tsela

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Re kenyelletsa lihlahisoa tseo re nahanang hore li na le thuso ho babali ba rona. Haeba u reka ka lihokela tse leqepheng lena, re ka fumana khomishene e nyane. Ts'ebetso ea rona ke ena.

Kakaretso

Ho na le mabaka a mangata a hore na ke hobaneng ha o ka batla ho omisa lebese la hau kapele. Ts'ebetso ena ea ho omisa lebese la matsoele e bitsoa khatello ea lactation.

Ho sa tsotellehe hore na boemo ke bofe, ho khoesa butle butle ntle le khatello ea maikutlo ho molemo ho uena le lesea la hau. Nako e loketseng ea ho khoesa lesea ke ha 'm'a le lesea ba batla.

Ka linako tse ling, u tlameha ho khaotsa ho anyesa ka potlako ho feta kamoo u lakatsang. Lintho tse 'maloa li tla ama hore na ho nka nako e kae hore lebese la hao le ome, ho kenyeletsoa le lilemo tsa lesea la hao le hore na' mele oa hao o etsa lebese le lekae.

Basali ba bang ba ka emisa ho hlahisa ka matsatsi a 'maloa feela. Bakeng sa ba bang, ho ka nka libeke tse 'maloa hore lebese la bona le ome ka ho felletseng. Hape hoa khoneha ho ba le maikutlo a ho theola kapa ho lutla likhoeli ka mor'a ho hatella lebese.

Ho khoesoa ho khoesoa butle-butle ho khothaletsoa, ​​empa ho kanna ha se khonehe kamehla. Seo se boletse, ho tlosa masea ka tšohanyetso ho ka 'na ha se phutholohe' me ha lebisa ho tšoaetso kapa litaba tse ling tsa bongaka. Bua le ngaka ea hau ka likhetho tsa hau pele u leka e 'ngoe ea mekhoa ena.

Batang Turkey

Lebese la hao le ka lieha ha le sa anyese kapa la hlasimolla matsoele. Ho ipapisitse le hore na o nyantše nako e kae, ho ka nka nako.

Boloka likeletso tsena kelellong ea hau ha u leka mokhoa ona:

• Apara bra e tšehetsang e ts'oereng matsoele a hau.
• Sebelisa lipakete tsa leqhoa le meriana ea bohloko ho feta tekete (OTC) ho thusa ka bohloko le ho ruruha.
• Letsoho le hlahisang lebese ho nolofatsa ho kenella. Etsa sena hanyane hore o se ke oa tsoelapele ho hlasimolla tlhahiso.

Leka: Reka lipakete tsa leqhoa le meriana e thibelang ho ruruha.

Litlama

Sage e ka thusa ka ho khoesa kapa ho beha litaba tse ngata haholo, ho latela. Leha ho le joalo, ha ho na lithuto tse lekolang sephetho se ikhethileng sa sage tlhahiso e fetelletseng ea lebese.

Ha ho tsejoehale hakaalo ka polokeho ea ho sebelisa sage haeba lesea la hau le sebelisa lebese la hau la matsoele kamora hore u sebelise sage.

U lokela ho qala ka sose e nyane mme u bone hore na 'mele oa hau o itšoara joang. Li-tea tsa litlama tse nang le sage lia fumaneha. Tsena li ka hlapolloa habonolo ho fihlela u fumana chelete eu sebetsang hantle.

Ho ea ka phuputso ea 2014, litlama tse ling tse nang le monyetla oa ho omisa lebese la matsoele li kenyelletsa:

• pepere
• chasteberry
• parsley
• jasmine

Ha ho tsejoe hakaalo ka phello ea litlama tsena ho masea, empa tse ling li ka ba kotsi ho lesea. Hobane litlama li ka baka litla-morao tse mpe ho uena kapa lesea la hau, o lokela ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle kapa moeletsi oa lactation pele o sebelisa mekhoa ena.

Leka: Reka tee ea sage (ho kenyeletsoa le tse reretsoeng ho sebelisoa nakong ea khoeso), tee ea chasteberry le parsley.

Hape reka lipalesa tsa oli ea peppermint le lipalesa tsa jasmine, tse ka sebelisoang ka lihlooho ka bobeli.

Khábeche

Makhasi a k'habeche a ka hatella lebese ha a sebelisoa nako e telele, leha ho hlokahala lithuto tse ling.

Ho sebelisa k'habeche:

• Tlosa 'me u hlatsoe makhasi a k'habeche e tala.
• Kenya makhasi ka setshelong ebe u kenya setshelo ka sehatsetsing hore o hatsetse.
• Beha lekhasi le leng holim 'a sefuba se seng le se seng pele u kenya bra.
• Fetola makhasi hang ha a se a ponne, kapa hoo e ka bang lihora tse ling le tse ling tse peli.

Makhasi a ka thusa ho fokotsa ho ruruha ha phepelo ea lebese ea hau e fokotseha. Li boetse li sebelisoa ho fokotsa matšoao a engorgement nakong ea ho anyesa pele ho nako.

Leka: Reka k'habeche.

Thibelo ea bokhachane

Taolo ea bokhachane ea progestin ha e ame phepelo. Lipilisi tsa thibelo ea bokhachane tse nang le hormone estrogen, ka lehlakoreng le leng, li ka sebetsa hantle bakeng sa ho hatella lebese.

Litholoana tsena li bile li tsebahala kamora phepelo ea lebese e thehiloe hantle.

Ha se basali bohle ba tla ba le litlamorao tsena tsa khatello, empa ba bangata ba tla li fumana. Bua le ngaka ea hau ka nako e khothalletsoang ea ho qala pilisi e nang le estrogen ha u le kamora 'pelehi.

Thibelo ea bokhachane ha e lumelloe ts'ebetsong ena ke Tsamaiso ea Lijo le Lithethefatsi ea U.S. (FDA), empa e ka laeloa maemong a mang. Sena se tsejoa e le tšebeliso ea lithethefatsi tse seng molaong.

Ts'ebeliso ea lithethefatsi tse seng molaong Ts'ebeliso ea lithethefatsi tse seng molaong li bolela sethethefatsi se amoheloang ke FDA ka sepheo se le seng se sebelisetsoa morero o fapaneng o so kang o amoheloa. Leha ho le joalo, ngaka e ntse e ka sebelisa sethethefatsi ka sepheo seo. Lebaka ke hore FDA e laola liteko le tumello ea lithethefatsi, empa eseng kamoo lingaka li sebelisang lithethefatsi ho phekola bakuli ba tsona. Kahoo, ngaka ea hau e ka u fa sethethefatsi empa ba nahana hore se molemong oa tlhokomelo ea hau.

Tšoenyehile

Phuputsong e nyane ka 2003 ho basali ba anyesang ba 2003, tekanyetso e le 'ngoe ea 60-milligram (mg) ea moriana o batang pseudoephedrine (Sudafed) e bontšitsoe e fokotsa haholo tlhahiso ea lebese.

Ntle le moo, ho noa tekanyetso ea letsatsi le letsatsi ea meriana ena ha ho a ka ha ama masea a tsoelang pele ho anyesa joalo ka ha ho nyants'oa. Tekanyo e phahameng ea letsatsi le letsatsi ke 60 mg, makhetlo a mane ka letsatsi.

Bua le ngaka ea hau pele u noa meriana efe kapa efe ea OTC ha u ntse u anyesa. Sudafed e sebelisoa off-label ho omisa lebese la matsoele mme e ka baka ho teneha ho masea a anyesitsoeng.

Leka: Reka batho ba sa sebetseng.

Vithamine B

Haeba ha u e-so ka u anyesa lesea la hao, litekanyetso tse phahameng tsa livithamini B-1 (thiamine), B-6 (pyridoxine), le B-12 (cobalamin) li ka sebetsa hantle ho hatella lebese.

A ho tloha lilemong tsa bo-1970 e bontšitse hore mokhoa ona ha o hlahise litla-morao tse sa thabiseng bakeng sa karolo ea 96 ea bankakarolo. Ke liperesente tsa 76.5 feela tsa ba fumaneng placebo ba neng ba se na litlamorao.

Liphuputso tsa morao-rao, ho kenyeletsoa tse tsoang tlhahlobisong ea lingoliloeng tsa 2017, li hlahisitse tlhaiso-leseling e hananang mabapi le katleho ea khetho ena. Ho ea ka tlhahlobo ea 2017, barupeluoa ba ithutileng ba fumane litekanyo tsa B-6 tsa 450 ho isa ho 600 mg ho feta matsatsi a mahlano ho isa ho a supileng.

Ha ho tsejoe hakaalo ka litlamorao tse mpe tsa ho nka vithamine B-1 e ngata, B-6, le B-12, kapa hore na ho bolokehile hakae ho nka litekanyetso tse phahameng. U lokela ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo kapa moeletsi oa lactation pele u qala tlatsetso e ncha ea vithamine.

Leka: Reka vithamine B-1, vithamine B-6 le vithamine B-12.

Lithethefatsi tse ling

Cabergoline e ka sebelisoa bakeng sa khatello ea lebese. E sebetsa ka ho emisa tlhahiso ea 'mele ea prolactin.

Meriana ena ha e amoheloe bakeng sa ts'ebeliso ena ke FDA, empa e kanna ea fanoa e le sieo. Ngaka ea hau e ka u hlalosetsa melemo le likotsi.

Basali ba bang ba bona lebese la bona le omme kamora 'tekanyetso e le' ngoe feela ea meriana. Ba bang ba ka hloka litekanyetso tse eketsehileng.

Ha ho tsejoe hakaalo ka polokeho ea cabergoline bakeng sa masea a anyesitsoeng bao bo-mme ba bona ba nkileng cabergoline. U lokela ho bua le mofani oa tlhokomelo ea bophelo bo botle kapa moeletsi oa lactation pele u e nka.

Meriana e meng e thibelang lebese eo e ka 'nang eaba u utloile ka eona - joalo ka bromocriptine - ha e sa buelloa bakeng sa ts'ebeliso ena ka lebaka la litlamorao tsa nako e telele.

Basali le bona ba ne ba tloaetse ho thunya estrogen ea litekanyetso tse phahameng ho emisa tlhahiso ea lebese. Tloaelo ena e emisitse ka lebaka la likotsi tse thibang mali.

Mekhoa e 3 ea ho tlola

Tse latelang ke mekhoa eo e ka 'nang eaba u utloile ka eona ka anecdotally, empa e sa sireletsoa kapa e ka ba kotsi.

1. Ho tlama

Ho tlama ho bolela ho thatela matsoele ka thata. Ho tlama mabele ho sebelisitsoe ho theosa le nalane ho thusa basali ho emisa ho hlahisa lebese la matsoele.

Ho basali ba sa anyeseng, kamora ho pepa, litlamorao tsa ho tlama li bapisoa le tsa ho roala bra ea tšehetso.

Le ha matšoao a engorgement bakeng sa lihlopha ka bobeli a ne a sa fapana haholo matsatsing a pele a 10, sehlopha se tlamang se ile sa utloa bohloko le ho lutla ka kakaretso. Ka lebaka leo, bafuputsi ha ba khothaletse ho tlama.

Moriri o tšehetsang kapa ho tlama ka bonolo ho thusa ho ts'ehetsa matsoele a bonolo ha o tsamaea mme o ka fokotsa ho se utloise bohloko.

2. Ho thibela maro

Basali ba anyesang hangata ba bolelloa hore ba lule ba nosetsoa metsi ho boloka phepelo ea bona ea lebese. U kanna oa ipotsa hore na ho thibela ho noa metsi ho ka ba le litlamorao tse fapaneng. Mokhoa ona ha o ithutiloe hantle.

Bafuputsi ba fumane hore maro a eketsehang a ka 'na a se ke a eketsa phepelo. Ntle le bopaki bo hlakileng ba hore ho noa ho eketsehileng hoa eketseha (kapa ho fokotseha) ho fana, ho molemo ho lula o le metsi ho sa tsotelehe.

3. Boimana

Haeba o ima nakong ea ha o anyesa, phepelo ea lebese la hau kapa tatso ea lebese la hau li ka fetoha. Sehlopha sa bobuelli sa lebese La Leche League se hlalosa hore ho tloaelehile ho bona phokotso ea phepelo lipakeng tsa khoeli ea bone le ea bohlano ea bokhachane.

Kaha liphetoho li fapana ka bomong, bokhachane ha se "mokhoa" o tšepahalang oa ho omisa lebese la matsoele. Basali ba bangata ba anyesa ka katleho nakong eohle ea bokhachane.

Ho nka nako e kae hore lebese le ome

Ho nka nako e kae hore lebese le ome ho latela mokhoa oo u o lekang le hore na o nyantsitse nako e kae. Ho ka nka matsatsi a 'maloa feela, kapa libeke kapa likhoeli tse' maloa, ho latela mokhoa oa hau oa ho hatella lebese le phepelo ea hau ea hajoale.

Esita le ka mor'a hore lebese la hao le felile, u ka 'na ua hlahisa lebese ka likhoeli tse ngata ka mor'a hore u khoesoe. Haeba lebese la hao la matsoele le khutla ntle le lebaka, bua le ngaka ea hau.

Likotsi tse ka bang teng

Ho khaotsa ho anyesa ka tšohanyetso ho tla le kotsi ea ho kenya letsoho le monyetla oa ho thibela methapo ea lebese kapa tšoaetso.

U kanna ua hloka ho hlahisa lebese ho fokotsa maikutlo a engorgement. Leha ho le joalo, ha u hlahisa lebese le leholo, ho tla nka nako e telele ho omella.

Nako ea ho batla thuso

Ho hatella lebese ka linako tse ling ho ka ba ho sa phutholoha ka linako tse ling, empa haeba u utloa bohloko le matšoao a mang a tšoenyang, letsetsa ngaka.

Ka linako tse ling, tsela e koetsoeng e tla lebisa ho bonolo ba matsoele. Silila sebaka seo ka bonolo ha u ntse u bontša kapa u anyesa.

Ikopanye le ngaka haeba u sa khone ho notlolla tsela ea lebese nakong ea lihora tse 12 kapa haeba u na le feberu. Feberu ke letšoao la tšoaetso ea matsoele e kang mastitis.

Matšoao a mang a tšoaetso ea matsoele a kenyelletsa:

• mofuthu kapa bokgubedu
• malaise ka kakaretso
• ho ruruha hoa letsoele

Meriana e thibelang mafu ka molomo e ka thusa ho alafa boemo bona pele bo ka ba matla le ho feta.

U ka boela ua ikopanya le setsebi se netefalitsoeng sa ho anyesa. Litsebi tsena li koetlisitsoe linthong tsohle ho anyesa 'me li ka fana ka maikutlo a mekhoa e fapaneng kapa ho thusa ho rarolla mathata afe kapa afe ao u nang le ona.

Tsela

Ho omisa phepelo ea lebese ke qeto ea motho ka mong mme ka linako tse ling hoa hlokahala ka mabaka a fapaneng.

Haeba u khoesitse ka lebaka la boemo ba bongaka (kapa mabaka a mang), empa u ntse u batla ho fana ka lebese la lesea bakeng sa lesea, ho na le libanka tsa lebese ho pholletsa le United States le Canada. U ka e fumana ka Mokhatlo oa Human Milk Banking oa Amerika Leboea (HMBANA).

Lebese la matsoele lea hlahlojoa le ho fafatsoa ka hona le bolokehile hore le ka sebelisoa. Mekhatlo ena e boetse e nka menehelo ho bo-mme ba lahlehetsoeng ke ngoana kapa ba lakatsang ho fana ka lebese la bona.