Ke tlohile joang ho tloha ho li-mile tse 3 ho isa ho 13.1 ka libeke tse 7

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ka mantsoe a bonolo, ho matha ha ho mohla e kileng ea e-ba sutu ea ka e matla. Khoeling e fetileng, sebaka se hole ka ho fetisisa seo nkileng ka se matha e ne e le kae kapa kae bohole ba lik'hilomithara tse tharo. Ha ho mohla nkileng ka bona ntlha, kapa thabo, ha ke matha nako e telele. Ebile, nkile ka fana ka ngangisano e matla ea ho hanana le papali eo ho qoba ho matha le mohlankana. (E amanang: Na Mefuta e Meng ea 'Mele ha e ea etsetsoa ho Matha?)

Kahoo, ha ke bolella metsoalle le ba lelapa la ka hore ke tla nka karolo ho Lululemon's SeaWheeze Half Marathon e Vancouver khoeling e fetileng, ka nepo likarabelo li ile tsa ferekana. Ba bang ba ne ba le sehloho: "Ha o mathe. O ka se etse joalo."

Leha ho le joalo, boitlamo bo ne bo le monate: Ho reka liteki tse loketseng tsa ho matha, ho etsa lipatlisiso ka meralo ea boikoetliso ba ba qalang, ho bua le basebetsi-'moho ka boiphihlelo ba bona ba peisong, le ho reka mabokose a metsi a coconut e bile boithabiso. Empa ha likoloi li ntse li eketseha, ke ne ke e-na le ho fokolang ho ho bontša ha ho tluoa thupelong ea 'nete.

Ke ne ke tseba hore na koetliso ke eng nahanoa ho shebahala joalo ka (ua tseba, motswako oa matha a makhuts'oane, koetliso ea matla, le ho matha nako e telele, ho aha sebaka se tsamaeang butle), empa libeke tse isang peisong li ne li hlile li le mile kapa tse peli kamora mosebetsi, ebe o ea robala (ka ho itšireletsa ha ka, ho tsamaea lihora tse peli ho ne ho bolela hore hangata ke ne ke sa qalelle ho matha ho fihlela ka hora ea borobong mantsiboea). Ke ile ka nyahamisoa ke ho haelloa ke tsoelo-pele esita le se molemohali Bo-'mè ba Malapa ba Sebele marathon ka treadmill TV ne a sitoa ho ntšusumetsa ho feta meeli ea ka. (Related: Leano la Koetliso la Libeke tse 10 bakeng sa Half-Marathon ea Hao ea Pele)

Ha ke sa qala (ka libeke tse supileng feela ho koetlisa), ke ile ka qala ho utloisisa taba ea hore mohlomong ke nna ne ka holim'a hlooho ea ka. Ke nkile qeto ea hore nke ke ka leka ho tsamaisa ntho eohle. Morero oa ka: ho qeta feela.

Qetellong, ke fihlile bohole ba lik'hilomithara tse tšeletseng (motsoako oa ho matha metsotso e meraro le ho tsamaea e 'meli) setulong sa ka se rohakiloeng se rohakiloeng - mohato o khothatsang, empa ke lihlong esita le oa 10K. Empa leha e ne e le letsatsi la SeaWheeze le neng le atamela joalo ka pap smear ea ka ea selemo le selemo, kemiso ea ka e maphathaphathe e ile ea etsa hore ho be bonolo ho se ikitlaetse. Beke pele ho peiso, ke ile ka akhela thaole ka sepheo sa sepheo mme ka etsa qeto ea ho e tlohella feela.

Ha ke fihla Vancouver, ke ne ke thabile: bakeng sa boiphihlelo le botle bo botle ba Stanley Park-mme ke ne ke ts'epa hore ke tla khona ho feta 13.1 miles kaofela ntle le ho soabisa kapa ho intša kotsi. (Ke ile ka tlameha ho theoloa thabeng ka boiphihlelo ba ka ba pele ba ho sesa ka Vail.)

Ho ntse ho le joalo, ha alamo ea ka e lla ka 5:45 hoseng ka letsatsi la peiso, ke ile ka batla ke khutla. ("Na ha ke re feela ke re ke entse joalo? Ke mang ea tla tseba hantle" maoto. Ke ile ka itokisetsa maemo a mabe ka ho fetisisa.

Joale, re ile ra qala-'me ho hong ha fetoha. Limaele li ile tsa qala ho bokellana. Ha ke ntse ke ikemiselitse ho tsamaea halofo ea nako, ke ne ke hlile ke sa batle ho emisa. Matla a balateli-e mong le e mong ho tloha ho mafumahali a hulang ho isa ho li-paddleboarders kantle ho Pacific-le tsela e ntle e oeleng e o entseng e entse hore e se ke ea bapisoa le papali ea motho e mong. Ka tsela e itseng, ka tsela e itseng, ke ne ke hlile ke iteta sefuba ho re ho monate. (E amanang: Mekhoa e 4 e sa Lebelloang ea ho Koetlisetsa Marathon)

Ka lebaka la ho haella ha matšoao a lik'hilomithara le oache e mpolellang hore na ke tsamaile hole hakae, ke ile ka tsoela pele ho ea. Ha ke ntse ke utloa hore ke se ke le haufi le ho fihlella moeli oa ka, ke ile ka botsa semathi se pela ka hore na se tseba hore na re tsamaeang ka mile efe. O ile a mpolella 9.2. Tlhahiso: adrenaline. Kaha ho ne ho setse li-mile tse nne feela ho feta kamoo nkileng ka matha libekeng tse fetileng-ke ile ka tsoela pele. E ne e le ntoa. (Ka tsela e itseng ke ile ka qetella ke e-na le machachetsi hoo e ka bang monoaneng o mong le o mong oa leoto.) Mme, ka linako tse ling, ke ne ke tlameha ho fokotsa lebelo la ka. Empa ho matha ho pholletsa le khoele ea ho qetela (ke ne ke hlile ke matha!) e ne e hlile e le monate-haholo-holo ho motho ea ntseng a e-na le li-flashbacks tse bohloko ho tloha lekhetlo la pele a qobelloa ho matha k'hilomithara ho ea tlelaseng ea boikoetliso.

Haesale ke utloa limathi li ruta boloi ba letsatsi la morabe, lebala, bashebelli le matla a teng liketsahalong tsena. Kea kholoa ha kea ka ka lumela ho eona. Empa ka lekhetlo la pele, ke ile ka khona ho leka meeli ea ka. Ka lekhetlo la pele, ho ile ha utloahala ho nna.

Leano la ka la 'lepheo feela' ha se ntho eo nka e tšehetsang. Empa e ile ea nthusa. 'Me ho tloha ha ke khutlela hae, ke iphumana ke nka liphephetso tsa ho ikoetlisa le ho feta: Bootcamps? Ho ikoetlisa ho surf? Ke litsebe kaofela.

Ho feta moo, ngoanana eo ea kileng a hana ho matha? Hona joale o saenetse 5K bekeng ena.

Tlhahlobo bakeng sa