Kamoo ho ba Lepolesa ho nthutile ho Ananela 'Mele oa Ka o Matla, o Kobehileng

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Ha a ntse a hola, Cristina DiPiazza o ne a e-na le boiphihlelo bo bongata ka lijo. Ka lebaka la bophelo ba lehae bo ferekaneng (o re o holetse lelapeng leo tlhekefetso ea 'mele, ea mantsoe le ea kelello e neng e atile), o ile a qala ho leka ho laola boima ba hae e le tsela ea ho laola bophelo ba hae. Ka bomalimabe, DiPiazza o re, ho ja le ho hlekefetsoa ka bobeli ho ile ha mo ama kelello le 'mele. Mapolesa a ile a etela ha hae khafetsa a khetha ho iphapanyetsa boemo ba hae bo bohloko ba bophelo, mme boima ba hae bo ile ba fetoha haholo ho tloha bongoaneng le bonyaneng ka lebaka la boemo ba hae ba bophelo bo sa tsitsang. Qetellong, ho ja ha hae ho ile ha fetoha bothata ba ho ja mme a ba bulimic ka boiteko ba ho theola "foreimi" ea hae e motenya le e kobehileng.

Empa letsoalloa la Pittsburgh le ile la elelloa hore le ka mohla a ke ke a hlola a le teng ka botlalo a balehela bophelo ba hae bo fetileng kapa 'mele oa hae, kahoo a etsa qeto ea ho li kopa ka bobeli le ho li fetola ntho e ntle. Sebakeng sa ho hlonama ke ho se sebetse ha mapolesa, o nkile qeto ea hore ka letsatsi le leng o tla tla ba mapolesa ka boeena hore a tsebe ho thusa batho ba bang ba maemong a hlekefetsang. Mme ka 2012, a le lilemo li 29, o ile a etsa joalo hantle. (Mosali e mong o arolelana: "Ke liponto tse 300 'me ke fumane toro ea ka mosebetsing.")

Hang ha a amoheloa Sekolong sa Sepolesa, DiPiazza o ile a lemoha kapele kamoo mosebetsi oo o neng o le boima kateng. O ile a hlokomela hore a ke ke a khona ho itlopa joala le ho o hlatsoa kapa ho o bolaea ka tlala ebe o lebella hore o tla khona ho ba matla le ho ba majabajaba bakeng sa boikoetliso. Kahoo, leha a ne a qala ho nahana hore ke semathi nakong e fetileng, o ile a nka papali eo e le mokhoa oa ho eketsa mamello ea hae. Ka lekhetlo la pele bophelong ba hae, o ile a qala ho rata ho phela hantle 'meleng 'me a lebella mekete ea hae ea letsatsi le letsatsi ea mofufutso.Mme e ne e se feela hore o ntse a matlafala le ho potlaka motšehare, empa o ile a fumana hore ha a sa tlameha ho tšoenyeha ka boima ba 'mele oa hae. Ha a fihla literateng e le ofisiri e ncha, o ne a se a hlomphuoa haholo bakeng sa 'mele oa hae le sohle seo o ka se etsang.

"'Mele oa ka ke oa ka kholo ka ho fetisisa sesebelisoa ha ho tluoa ho tseba ho etsa mosebetsi oa ka ka nepo, "o re.

'Me mosebetsi oa hae o ka ba boima haholo - ha se feela hore o tlameha ho feta litekong tse tloaelehileng (ho matha k'hilomithara le halofo, lebelo la kotara ea mile, mochini oa khatiso oa benche, li-sit-ups le li-push-ups, haeba u batla ho tseba), empa. hape o lokela ho itokisetsa ho lelekisa linokoane kapa ho loana le banna ba boholo ba hae habeli ho ea fatše.

Ke ka hona ho leng bohlokoa ho DiPiazza ho tsoela pele ho hlokomela mmele oa hae hantle. O re: "Ke rat ea boikoetliso, ntle le pelaelo ka eona. Ke etsa ntho e ngoe le e ngoe e nyane: Cardio, litekanyo tsa mahala, ho ohla, yoga le ho matha," o re. "Ke nako ea ka. Ke kentse li-headphone tsa ka mme ke bina lefatše. Ha ho na mehala. Ha ho na litemana. Ha ho mecha ea litaba ea sechaba. Ena ke nako ea ka ea ho ikopanya le nna le ho lokisa eng kapa eng e hlokang ho lokisoa." (Basali bana ba Bontša Hore na Hobaneng ha #LoveMyShape Movement e Matlafatsa Hakana.)

Ho ikoetlisa ho ka 'na ha e-ba bonolo ho eena hona joale, empa ho ja lijo tse phetseng hantle ho ne ho le boima ho utloisisa. "Mapolesa a fumana rap e mpe bakeng sa litloaelo tsa bona tsa ho ja ka lebaka la linako tsa rona tsa bohlanya, ka hona ke ile ka tlameha ho ipehela melao," oa hlalosa. Qalong, o ne a ja hanngoe feela kapa habeli ka letsatsi ’me a itšetlehile ka lijo tse se nang phepo hore li mo thuse ho sebetsa lichifi tse telele, empa kapele o ile a hlokomela hore ’mele oa hae ha o rate seo. Joale, ho lula a falimehile a bile a le mahlahahlaha, o ja lijo tse bobebe tse nyane tse phetseng hantle letsatsi lohle mme o etsa bonnete ba hore o boloka libotlolo tsa metsi koloing ea hae ea paterole.

Khatello ena eohle ea ho hlokomela ’mele oa hae hantle e bile le phello e khōlō ho itšepeng ha hae. O kile a tšoha 'meleng oa hae, a ikutloa a se na matla ha a tobane le tlhekefetso eohle eo a e utloileng le eo a e boneng, empa joale o re o ikutloa a le matla' me, ho feta tsohle, matlae felletseng. 'Me, o phaella ka ho re, haholo-holo ho mo thusitse ho utloisisa hore ho ba mosali ha ho bolele ho fokola.

"Joaloka lepolesa la basali, ke na le monyetla ho feta mapolesa a banna. Ke atameleha ho sechaba, haholo basali le bana. Hangata mahlatsipa ke basali, 'me ho mpona ke le mosali ke le maemong a bolaoli, ha ba le maemong a phahameng. maemong a bona a tlokotsing haholo ho etsa hore maemo a mabe a mamellehe, "oa hlalosa. "Matla a 'nete ha a bue feela ka ho ba moholo le ho ba matla, ke ho tseba ho itšoara ka ho buisana."

Ke ka hona a sebelisang boitšepo ba hae bo bocha ho thusa basali ba bang joalo ka moemeli oa lets'olo la Dare to Bare bakeng sa Movemeant Foundation, mokhatlo o ikemiselitseng ho thusa basali le banana ho ithuta ho phela hantle 'meleng le ho ikutloa ba na le tšepo ka' mele ea bona.

"Ke ntse ke na le matsatsi a ka moo ke sa rateng sena kapa sane, empa ke felile. Ke rata sebopeho sa 'mele oa ka joale. Ke bile ke ananela likarolo tsa' mele oa ka tseo ke neng ke sa hlanya ka tsona hobane li tlatselletsa tseo ke li ananelang, "o re. "Ka nako e 'ngoe ha ke ntse ke matha kapa ke phahamisa litšepe ke ee ke bone seriti sa ka kapa ke bonahale' me ke nahane hore 'Giiiiiirl, ke uena eo!

Bakeng sa tlhaiso-leseling e batsi ka Movemeant Foundation sheba sebaka sa bona sa marang-rang kapa ingolise ho nka karolo liketsahalong tsa rona tse tlang tsa SHAPE Body Shop LA le New York-litefiso tse tsoang thekisong ea litekete li ea motheong ka kotloloho. Ha u khone ho etsa liketsahalo tsa hau? O ntse o ka thusa!

#LeratoMyShape: Hobane 'mele ea rona e badass mme re ikutloa re le matla, re phetse hantle' me re itšepa ke ea motho e mong le e mong. Re bolelle hore na ke hobane'ng ha u rata sebopeho sa hau 'me u re thuse ho jala #bodylove.

Tlhahlobo bakeng sa