#GymFails e Tla Etsa Hore U Tšaba ho Sebetsa ka ho sa Feleng

Litaba

• Tlhahlobo bakeng sa

Li-GIF tsena ha se tsa pelo e tepeletseng-li tla etsa hore u kokotse setulong sa hau mme li ka u fa PTSD ka linako tse latelang tsa boikoetliso. Empa leha li etsa hore u tšoenyehe, li tla etsa hore u ikutloe u le betere ka nako eo u ileng ua khoptjoa ka eona kapa fono ea hau e ile ea fofa holim'a treadmill ... hobane tsena ke oho hobe le ho feta. E nka lipale tsena tse nyarosang tse bonoang e le matšoao a eng eseng ho etsa sebakeng sa boikoetliso. (Hape, na ka kopo re ka hlokomela hore boholo ba bona ke banna? Mohlomong ke ka hona basali ba nang le nako e telele ea ho phela.)

1. U se ke ua ba le takatso e feteletseng ka ho tlola lebokose la hau.

Haeba ego ea hau e le kholo ho feta mesifa ea hau, itlhahlobe.

2. Ka 'nete, hlokomela feela hore u tlolela holim'a eng kapa eng.

Ha se taba ea hore na u ka qhomela holimo hakae, empa hore na u ka e etsa ntle le ho lema sefahleho.

3. Khaotsa ho etsa lintho tse hlokang kelello ka libolo tsa boikoetliso.

Ke kelello, batho.

4. Ka 'nete, sebelisa lintho tseo ka hloko.

5. Kapa mohlomong u tlohele ho li sebelisa ho hang.

Haeba u batla, khomarela mekhoa ena e amohelehang.

6. Ho ikoetlisa lapeng ho monate, empa ha ho na sebaka sa ho ikoetlisa.

Leka kemiso ea boima ba 'mele eu fang monyetla o tlase haholo oa ho senyeheloa ke lisebelisoa le ho hloleha.

7. Empa haeba u le sebakeng sa boikoetliso, etsa bonnete ba hore sebali sa hau se tseba ho bona.

Slash emisa ho phahamisa lintho tse boima haholo bakeng sa hau.

8. Hape etsa bonnete ba hore thepa e nepahetse.

Ouch.

9. Dho se khelosoa ke lintho tse ling (joalo ka selefounu ea hau, monna eo ea chesang, jj.).

Lebaka le leng la ho se be joalo motho eo jimi.

10.Haholo khaotsa ho etsa lintho treadmill tseo u sa lokelang ho li etsa.

Pheta kamora ka: mechini e hatang ha se libapalisoa.

11. Ho iqapela lintho ho monate, empa ha ua lokela ho iqapela lintho haeba u e-so li bone li etsoa pele.

Mechini ea likhoele le litekanyo tsa mahala? Combo e khahlisang.

12. Haeba o sa tsebe hantle hore na o etse eng ka sesebediswa se itseng, mohlomong o lokela ho se kgelohe.

13. Kapa ho seng joalo ho ka etsahala ntho e kang ena.

Ha se tsela e molemohali ea ho fetoha le maemo, FYI. (Leka malebela ana a ho fumana bendy ho fapana.)

Tlhahlobo bakeng sa