Khokahano ea Maikutlo: Seo e leng Sona le Tsela ea ho se Hlōla

Litaba

• Matšoao a sesole sa maikutlo
• Ke eng e bakang ho itšehla thajana maikutlong?
• Ka khetho
• Ka lebaka la tlhekefetso
• Maemo a mang
• Moriana
• Mokhoa oa ho amohela boits'oaro ba maikutlo
• Na ho na le kalafo ea boitlamo ba maikutlo?
• Ke pono efe ea batho ba ikutloang ba sa ameha maikutlong?
• Tsela

Sehlopha sa maikutlo ke ho se khone kapa ho se ikemisetse ho hokahana le batho ba bang maemong a maikutlo. Bakeng sa batho ba bang, ho ikarola maikutlong ho ba sireletsa ho litšoantšiso tse sa batleheng, ho tšoenyeha kapa khatello ea maikutlo.

Bakeng sa ba bang, sehlopha ha se kamehla se ithaopelang. Ho e-na le hoo ke litholoana tsa liketsahalo tse etsang hore motho a sitoe ho buleha le ho tšepahala ka maikutlo a bona.

Sehlopha sa maikutlo se ka ba molemo haeba u se sebelisa ka nepo. U ka beha meeli le batho ba itseng kapa lihlopha. E o thusa ho lula hole le batho ba batlang maikutlo a hau a mangata.

Empa khokahano ea maikutlo le eona e ka ba kotsi ha o sa khone ho e laola. U kanna oa ikutloa u “koafetse” kapa “u koatile”. Sena se tsejoa e le ho ferekana maikutlong, 'me hangata ke letšoao kapa bothata bo lokelang ho rarolloa ke mofani oa bophelo bo botle ba kelello.

Ka tlase o tla bala ka mefuta e fapaneng ea boits'oaro ba maikutlo mme o ithute hore na ke ntho e ntle neng le hore na e ka tšoenya neng.

Matšoao a sesole sa maikutlo

Batho ba ikarotseng kapa ba tlositsoeng moeeng ba ka e bontša e le:

• bothata ba ho theha kapa ho boloka likamano tsa batho
• ho hloka tlhokomelo, kapa ho bonahala o phathahane ha o le haufi le batho ba bang
• ho thatafalloa ke ho rata kapa ho rata setho sa lelapa
• ho qoba batho, mesebetsi, kapa libaka hobane li amahanngoa le tsietsi kapa ketsahalo e fetileng
• ho fokotsa bokhoni ba ho hlahisa maikutlo
• bothata ba ho utloela maikutlo a motho emong bohloko
• ho se arolelane maikutlo kapa maikutlo habonolo
• bothata ba ho itlama ho motho emong kapa kamano
• ho se etse motho emong ho etelletsa pele ha a lokela

Ke eng e bakang ho itšehla thajana maikutlong?

Sehlopha sa maikutlo se ka ba sa boithatelo. Batho ba bang ba ka khetha ho lula ba tlositsoe maikutlong ho motho kapa maemo.

Linako tse ling, ho itšehla thajana ke phello ea khatello ea maikutlo, tlhekefetso, kapa kopano e fetileng. Maemong ana, liketsahalo tse fetileng li ka etsa hore ho be thata ho phetlella sefuba le botšepehi ho motsoalle, moratuoa kapa motho e mong oa bohlokoa.

Ka khetho

Batho ba bang ba khetha ho ikhula molemong oa maikutlo.

Sena e kanna ea ba khetho haeba u na le setho sa lelapa kapa mosebetsi-'moho le uena eo u tsebang hore ou khopisa haholo. U ka khetha ho se kopanele le motho eo kapa batho bao. Sena se tla u thusa hore u lule u pholile 'me u khobe matšoafo.

Maemong a tjena, sesole sa maikutlo se batla se tšoana le mokhoa o sirelletsang. E o thusa ho itokisetsa maemo ao ka tloaelo a neng a tla o atleha.

Ka lebaka la tlhekefetso

Ka linako tse ling, ho itšireletsa maikutlong e ka ba litholoana tsa liketsahalo tse bohloko, joalo ka tlhekefetso ea bongoaneng kapa ho se tsotelle. Bana ba hlekefetsoang kapa ba sa tsotelleng e le mokhoa oa ho phela.

Bana ba hloka khokahano e ngata ea maikutlo ho tsoa ho batsoali ba bona kapa bahlokomeli. Haeba e sa fihle, bana ba ka emisa ho e lebella. Ha seo se etsahala, ba kanna ba qala ho tima li-receptor tsa bona tsa maikutlo.

Seo se ka lebisa maikutlong a tepelletseng maikutlo, ho se khone ho bonts'a kapa ho arolelana maikutlo, le mathata a boitšoaro.

Ho feta moo, bana ba ileng ba hlekefetsoa kapa ba hlokomolohuoa ha e sa le bana, kapa le ba sa tsoa holisoa lelapeng le itseng le thata, le bona ba ka thatafalloa ke ho amohela maikutlo a batho ba bang. Ba kanna ba se tsebe ho arabela motho e mong oa bohlokoa nakong ea khatello ea maikutlo le maikutlo.

Maemo a mang

Boikutlo ba "maikutlo" kapa "ho hloka matla" hangata ke sesupo sa maemo a mang. U kanna oa utloa hole le maikutlo a hau ka linako tse ling haeba u na le:

• khatello ea kelello ea kamora ho sithabela
• ho ferekana kelellong
• lefu le leholo la khatello ea maikutlo
• mathata a botho

Moriana

Serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) e khethiloeng ke mofuta oa ho imeloa kelellong. ba sebelisang mofuta ona oa sethethefatsi ba ka ba le bothata ba maikutlo, kapa setsi sa maikutlo se koetsoeng.

Nako ena ea ho itšehla thajana maikutlong e ka nka nako e telele ha feela u ntse u sebelisa lithethefatsi tsena. Lingaka li ka u thusa ho fumana mokhoa o mong haeba sethethefatsi se u ama ka tsela ena.

Mokhoa oa ho amohela boits'oaro ba maikutlo

Sehlopha sa maikutlo ha se boemo ba semmuso joalo ka lefu la ho ferekana kelellong kapa khatello ea maikutlo. Ho e-na le hoo, hangata ho nkoa e le ntho e le ’ngoe ea boemo bo boholo ba bongaka.

Maemo ana a ka kenyelletsa mathata a botho, Asperger's syndrome, le bothata ba ho ikopanya.

Boikutlo ba maikutlo le bona bo ka ba ka lebaka la ts'itiso kapa tlhekefetso. Batho ba hlokomolohiloeng kapa ba hlekefetsoang ba ka nts'etsapele sena e le mokhoa oa ho sebetsana ka katleho.

Mofani oa tlhokomelo ea bophelo a ka khona ho bona ha u sa fumanehe maikutlong ho ba bang. Ba kanna ba bua le uena, setho sa lelapa, kapa e mong oa bohlokoa ka boits'oaro ba hau.

Ho utloisisa tsela eo u ikutloang ka eona le eo u etsang lintho ka eona ho ka thusa mofani oa thepa ho hlokomela mokhoa o ka fanang ka maikutlo a bothata bona ba maikutlo.

Na ho na le kalafo ea boitlamo ba maikutlo?

Kalafo ea sesole sa maikutlo e ipapisitse le lebaka leo e etsahalang ka lona.

Haeba mofani oa tlhokomelo ea bophelo a lumela hore u na le bothata ba ho ikamahanya le maikutlo le ho buleha ka lebaka la boemo bo bong, ba kanna ba fana ka maikutlo a ho e phekola pele.

Maemo ana a ka kenyelletsa khatello ea maikutlo, PTSD, kapa bothata ba botho bo moeling. Meriana le kalafo li thusa maemong ana.

Haeba mathata a maikutlo a bakoa ke ts'itiso, ngaka ea hau e ka khothaletsa kalafo ea kelello kapa kalafo ea puo. Kalafo ena e ka u thusa ho ithuta ho hlola litlamorao tsa tlhekefetso. Hape o ithuta mekhoa e mecha ea ho sebetsana le liphihlelo le matšoenyeho a neng a u koatisitse nakong e fetileng mme a lebisa ho tepelleng maikutlo.

Ho batho ba bang, leha ho le joalo, hole le maikutlo ha ho na mathata. Tabeng eo, ho ka 'na ha se ke ha hlokahala hore u batle mofuta ofe kapa ofe oa kalafo.

Leha ho le joalo, haeba u hlokomela hore u na le mathata bophelong ba hau hobane u le hole le maikutlo, u kanna ua batla tšehetso. Setsebi kapa mofani e mong oa bophelo bo botle ba kelello e tla ba sesebelisoa se setle.

Ke pono efe ea batho ba ikutloang ba sa ameha maikutlong?

Bakeng sa batho ba bang, boits'oaro ba maikutlo ke mokhoa oa ho sebetsana le batho ba sithabetsang kapa mesebetsi. Ka kutloisiso eo, e ka ba e phetseng hantle. U khetha nako ea ho nka karolo le hore na u tlohe neng.

Maemong a mang, leha ho le joalo, ho tepella maikutlo le maikutlo ho kanna ha se phele hantle. Ka 'nete, khafetsa "ho tima" maikutlo a hau ho ka lebisa mekhoeng e seng metle. Tsena li kenyelletsa ho hloleha ho bontša kutloelo-bohloko kapa tšabo ea boitlamo.

Ho feta moo, batho ba sokolang ho hlahisa maikutlo kapa ba a sebetsana le ona ka tsela e phetseng hantle ba ka batla mabenkele a mang bakeng sa maikutlo ao. Sena se ka kenyelletsa lithethefatsi, joala kapa boits'oaro bo mabifi. Tsena ha li nke sebaka sa ho sebetsana le maikutlo, empa ba kanna ba ikutloa e le mokhoa oa ho lokolla matla ao.

Tsela

Maikutlo le maikutlo ke karolo ea bohlokoa khokahanong ea batho.

Batho ba bang ba khona ho tima maikutlo a bona e le ho itšireletsa. Bakeng sa ba bang, ho sithabela maikutlong ha hoa lebelloa. Mohlomong ekaba karolo ea taba e kholo, joalo ka khatello ea maikutlo kapa bothata ba botho.

Haeba u na le bothata ba ho sebetsana le maikutlo kapa u lula le motho ea etsang joalo, ho bohlokoa hore u batle thuso ho mofani oa bophelo bo botle ba kelello. Litsebi tsena li koetliselitsoe ho u thusa ho utloisisa hore na hobaneng u arabela ka tsela ena ho maikutlo. Ba ka u thusa ho sebetsana le boitšoaro boo ka tsela e phetseng hantle 'me u leke ho bo lokisa.